"Abspecken kann jeder"-Podcast My Way 2026 I: Dirk's Ziele beim Abnehmen als Abnehm-Coach in 2026 mit Kalorien-Sparbuch, roten/normalen Tagen, Krafttraining vs. Cardio. Und zwar pragmatisch, verlässlich und ohne Perfektion.
Du bist fest entschlossen, 2026 endlich abzunehmen? 💥
Dann ist die heutige Folge meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts genau das, was du heute brauchst.
Denn eins wird hier völlig klar:
Wenn du wieder das tust, was du immer getan hast, wird auch in 2026 nichts anderes dabei herauskommen 😶🌫️
Abnehmen beginnt NICHT auf dem Teller.
Es beginnt: 🧠 im Kopf.
Und wenn du das in 2026 nicht begreifst, wird dein nächster Anlauf dich wieder frustriert zurücklassen.
Deshalb frage dich JETZT:
❓Was wirst du dieses Jahr anders machen?
❓Welchen neuen Weg gehst du, damit’s wirklich dein letzter Anlauf wird?
❓Und vor allem:...
Über 54 Kilo abgenommen 😳🔥
😔 „Ich wollte einfach nicht mehr gesehen werden!“
😔 „Ich hab mich selbst gehasst, wenn ich in den Spiegel geschaut hab.“
Und das war noch nicht alles…
Irina beschreibt in der heutigen Podcast-Folge diesen einen Moment, an dem für sie alles gekippt ist… und nichts mehr so bleiben konnte, wie es war 😳
Eine knallharte Diagnose: lebensbedrohlich. 😨
Außerdem erfährst du im Interview mit Irina:
🔻 Warum sie sich jahrelang selbst „verarscht“ hat (ihre Worte!).
🔻 Wie sie nach JAHRZEHNTEN im Schatten wieder gelernt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen.
🔻 Welche Wahrheit...
68 Kilo 🧨 Achtundsechzig. Kilo.
Das sind nicht einfach nur verlorene Kilos. Das ist ein verdammter Neuanfang im Leben 💥
Christiane sagt: „Ich hätte das nie für möglich gehalten.“
👉 Sie hat jahrelang funktioniert. Als Mama, im Job, immer für alle da.
Bis dieser Moment kam:
Panikattacke…
…Arztbesuch.
Der Blick in den Spiegel.
Und eine Entscheidung.
In dieser Podcast-Folge hörst du:
🌀 Warum Christiane ihre Abnahme nicht mehr an einer Zahl festmacht.
🌀 Wieso der große Berg von 68 Kilo plötzlich gar nicht mehr so groß war.
🌀 Was sich für sie durch das V.I.P.-Coaching alles verändert hat und warum...
🎁 Heute ist nicht einfach nur Nikolaus.
Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe…
Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings 😳🔥
Warum klappt’s bei denen, die schon fast aufgegeben hatten?
Warum sprechen sie plötzlich von Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit?
Und was passiert in diesen 5 Monaten, das ALLES verändert? 🧨
Genau das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.
Und nur heute bekommst du:
🚨 Exklusiven Vorab-Zugang zum V.I.P.-Coaching, meinem intensivsten Coaching überhaupt
🚨 Deinen Platz vor allen anderen
🚨 Einen knallharten Nikolaus-Rabatt
Aber Achtung: Premium & Platin waren letztes Mal in 2 Tagen...
🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026
Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?
🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
- Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.
- Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.
- Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).
- Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.
📚 Du erfährst außerdem
- Kalorien-Sparbuch:...
😳 „Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“
Anja hatte alles probiert. ALLES. 🧠💥
📚 Bücher gekauft.
🥦 Diäten gestartet.
🏃♀️ Exzessiv Sport gemacht.
🥣 Mahlzeiten ausgelassen.
😵💫 Und am Ende kam IMMER jedes Kilo zurück...
Dann kam der Moment, der ihr den Boden endgültig unter den Füßen weggezogen hat.
Und gleichzeitig war es der Moment, der ALLES verändert hat …
Über diesen Moment sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge
Außerdem hörst du:
🔹 Was passieren musste, damit sie sich doch noch einmal Unterstützung geholt hat.
🔹 Wie sie durch das V.I.P.-Coaching gelernt hat, was wirklich...
🔥 „Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“
Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die alles verändert hat.
Und heute?
Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht nur abgenommen, sondern sich selbst zurückgewonnen hat 💥
Was für ein Gespräch… Was für eine Entwicklung… Was für eine Birgitt! 💪
🎙️ In dieser Podcast-Folge hörst du:
🔹 Wie es sich anfühlt, mit 65 endlich das Gefühl zu haben: „Ich bin leicht und frei.“
🔹 Warum „Disziplin“ dich NICHT retten wird und was stattdessen entscheidend ist.
🔹 Der Moment, in dem sie wusste: „Jetzt oder...
Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich gehen heißt es plötzlich:
„Na, halber Tag Urlaub heute?“ 😒
Du kümmerst dich immer um alles, aber wenn du einmal sagst „Heute bin ich dran“, kriegst du direkt schräge Blicke oder Widerstand? 🙄
Du entscheidest dich endlich mal für deinen Sporttermin und um dich herum spielt alles plötzlich verrückt, als hättest du was Verbotenes getan? 😤
Dann ist diese Podcast-Folge für dich 🎧
Denn: Du bewegst dich in Systemen.
Und Systeme reagieren.
Immer.
Ob du willst oder nicht 🚨
Und genau deshalb spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit Kerstin...
„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich dachte, dann nehm ich schneller ab.“
„Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch gefälscht.“
„Ich dachte: Ich schaff das halt nicht. Punkt.“ 😔
Und trotzdem sitzt sie heute da mit einem entspannten Umgang mit Essen, ohne Waage, ohne Panik vorm Buffet, mit Süßigkeiten im Schrank… und dem klaren Gefühl:
„Ich bleib auf meinem Weg.“ 🙌🔥
Was ist da passiert?! 😳
In dieser Podcast-Folge hörst du Uta – Teilnehmerin aus meinem V.I.P.-Coaching – mit ihrer ganz eigenen und so authentischen Erfolgsgeschichte.
Du erfährst:
🔹 Was bei ihr wirklich den Unterschied...