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Ich war mir früher so sicher:
„Jetzt hab ich’s geschafft. Jetzt bleibt das Gewicht unten.“
Und dann? Zack – wieder alles drauf.
Nicht einmal. Nicht zweimal. Immer wieder. 😩

Und weißt du, was das mit mir gemacht hat?

😔 Ich hab geglaubt, ich sei ein hoffnungsloser Fall
😔 Ich dachte, ich müsste einfach lernen, mich als Dicker zu akzeptieren
😔 Ich hab mich selbst aufgegeben

Aber tief in mir? Da war nur Verzweiflung.

Bis endlich die Erkenntnis kam, die ALLES verändert hat!

Daher verrate ich dir in dieser Podcast-Folge:

🔥 Was der wahre Jojo-Effekt wirklich ist und warum du ihn...

🍹 Erst der Cocktail, dann der Kontrollverlust am Buffet…Die Hose kneift auf dem Rückflug und im Kopf tobt der Klassiker: „Warum hab ich's wieder nicht hinbekommen?

Urlaubszeit = Abrechnungszeit.

Du dachtest, du bist eigentlich auf einem guten Weg und dann kommt der Urlaub wie ein Spiegel, der dir die brutale Wahrheit zeigt. Ungefiltert. Unbequem. 😬

Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Club – ich kenn’s nur zu gut aus meiner Vergangenheit.

Aber hier kommt der Gamechanger:
Ich sage dir: Der Urlaub war nie dein Problem.
Er hat dir nur gezeigt, was schon lange vorher nicht gestimmt hat. 🤯

Ich stell...

Wolltest du auch schon immer mal einen Erste-Hilfe-Koffer fürs Abnehmen? 🎒💥
Einen, den du zücken kannst, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft? 😩

Wenn du

❌ keine Motivation mehr hast
❌ planlos durch die Gegend irrst
❌ denkst: „Jetzt ist’s doch eh egal!“

…dann ist diese Folge für dich gemacht! 🎧🚨
Denn ich verrate dir u.a. in dieser Episode:

🧠 Warum du gerade nicht gescheitert bist – auch wenn es sich so anfühlt
🧠 Wie du dich von „Ich hab’s wieder verkackt“ zu „Ich hab nur grad keine Strategie“ umprogrammierst
🧰 Welche 3 SOS-Symptome dir verraten, dass du...

🎙️ Mein Skandal und was er mit deinem Abnehm-Erfolg zu tun hat

Ja, du liest richtig: In dieser My Way-Folge erzähle ich dir von einem echten Skandal.

Und diesmal geht es nicht nur um einen Perspektivwechsel, sondern um etwas, von dem ich selbst jahrelang behauptet habe: „Das mache ich NIEMALS!“

Was ist passiert?

💥 Ich mache jetzt Krafttraining.

Richtig gehört. Ich – der Sportmuffel, der Krafttraining gehasst hat wie kaum etwas anderes – habe einen Weg gefunden, dieses Thema in meinen Alltag zu integrieren. Ohne Euphorie. Ohne Druck. Sondern einfach kontinuierlich.

🧠 Warum du dir diese Folge unbedingt anhören solltest:...

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“? 🫣

Hör auf zu warten – und fang lieber an, dir selbst auf die Schliche zu kommen.

In dieser Podcast-Folge beantworte ich EURE echten Fragen aus der ‘Abspecken kann jeder’-Community – ehrlich, direkt und auf einer viel tieferen Ebene als du vielleicht denkst:

Denn…

❗️ Es geht NICHT um Disziplin
❗️ Es geht NICHT um die perfekte Kalorienzahl
❗️ Und NEIN – du musst nicht dein Leben auf den Kopf stellen

Aber du musst bitte aufhören, dich zu verarschen. 🙈
Ich kläre heute:

🔸 Warum...

🥵 Du wühlst ständig wie ferngesteuert im Kleiderschrank, alles kneift – und du greifst mal wieder zum Notfall-Oversize-Shirt?

Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht der letzte Weckruf, den du brauchst 🧨

Denn ganz ehrlich:
Du weißt schon längst, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du brauchst kein neues Rezept. Kein neues Programm. Kein neues “Ab jetzt!”. 😮‍💨

Was du brauchst? Einen ehrlichen Blick. Und zwar in dich selbst.

🎯 In dieser Episode teile ich deshalb mit dir 5 ganz konkrete Schlüssel, die beim Abnehmen für dich den Unterschied machen – nicht auf dem Teller, sondern in deinem Kopf.

Aber Achtung:
Das hier ist...

😓 "Im Sommer klappt’s bei mir nie mit dem Abnehmen…"

Na, erwischt? 😏 Kennst du auch diesen Gedanken?

Aber weißt du, was wirklich verrückt ist?
Viele spüren, dass der Sommer irgendwie „schwieriger“ ist – aber sie hinterfragen es nicht.
Sie “kämpfen” weiter und wundern sich, warum sie wieder am gleichen Punkt landen wie letztes Jahr und im Jahr davor, usw. 😤

Und dabei ist die Antwort oft ganz simpel aber eben nicht offensichtlich:
Der Sommer verändert nicht dein Gewicht. DU veränderst DICH.
Deinen Alltag. Deine Routinen. Deine Emotionen. Dein Verhalten. 💭

➡️ Geburtstagsfeier klatscht sich mit Sommerparty ab
➡️ Eis,...

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“

Du hast doch nicht wirklich geglaubt, dass "einmal geschafft" gleich "für immer geschafft" heißt, oder? 😶‍🌫️

Ich dachte das.
Ich war mir sogar sicher: „Jetzt hab ich’s. Für immer.“
Und dann? Zack. Alles wieder da. Und zwar noch schlimmer als vorher. 😔🚿

Zwei Extreme – Stolz und Scham.

Erst himmelhoch jauchzend, dann bodenlos enttäuscht.
Genau das war mein Teufelskreis. Jahrelang. Immer wieder.
Und jedes Mal dieselbe Frage:

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“

❌ Spoiler: Die Frage ist falsch gestellt.
Und genau das ist das eigentliche Problem.

In dieser Podcast-Folge...

Entgiftung, Dubai & ein Coaching, das berührt

Der Juli ist da – und mit ihm eine neue My Way-Folge, in der ich dich wieder sehr persönlich mitnehme.

Ich erzähle dir, was im Juni bei mir los war: eine Entgiftung, die mich körperlich und emotional komplett durchgerüttelt hat, mein Geburtstagsurlaub in Dubai – und der berührende Start meines neuen VIP-Coachings.

🧠 Warum du diese Folge hören solltest:

Ich teile mit dir…

…warum meine Entgiftung diesmal ganz anders war – und was das mit innerer Reinigung wirklich zu tun hat

…wie ich es geschafft habe, im Urlaub nicht gravierend zuzunehmen – ohne...

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“

Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢

In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥

Lilly erzählt dir, wie …

💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat
📉 … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde
🍽️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete
🧠 … sie gelernt...