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Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich gehen heißt es plötzlich:
„Na, halber Tag Urlaub heute?“ 😒

Du kümmerst dich immer um alles,  aber wenn du einmal sagst „Heute bin ich dran“, kriegst du direkt schräge Blicke oder Widerstand? 🙄

Du entscheidest dich endlich mal für deinen Sporttermin und um dich herum spielt alles plötzlich verrückt, als hättest du was Verbotenes getan? 😤

Dann ist diese Podcast-Folge für dich 🎧

Denn: Du bewegst dich in Systemen.
Und Systeme reagieren.
Immer.
Ob du willst oder nicht 🚨

Und genau deshalb spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit Kerstin...

„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich dachte, dann nehm ich schneller ab.“
„Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch gefälscht.“
„Ich dachte: Ich schaff das halt nicht. Punkt.“ 😔

Und trotzdem sitzt sie heute da mit einem entspannten Umgang mit Essen, ohne Waage, ohne Panik vorm Buffet, mit Süßigkeiten im Schrank… und dem klaren Gefühl:
„Ich bleib auf meinem Weg.“ 🙌🔥

Was ist da passiert?! 😳

In dieser Podcast-Folge hörst du Uta – Teilnehmerin aus meinem V.I.P.-Coaching – mit ihrer ganz eigenen und so authentischen Erfolgsgeschichte.

Du erfährst:

🔹 Was bei ihr wirklich den Unterschied...

🎙️ Die kalte Jahreszeit & ein Plan, der dich wirklich trägt

Es ist November und genau jetzt entscheidet sich oft, ob du dranbleibst oder abbrichst.

In dieser My Way-Folge zeige ich dir meinen konkreten Support-Plan bis Jahresende: Podcast, Motivationsletter, Insta-Impulse plus Weihnachts-Challenge als Finale.

Kurz: Du bekommst Struktur, Energie und klare nächste Schritte statt Januar-Euphorie.

🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest

Du bekommst einen klaren Fahrplan: Wann hören, was lesen, wo dranbleiben und zwar ohne Überforderung.

📚 Du erfährst

Dein "Abspecken kann jeder"-Podcast als Hauptsäule:
Ab jetzt viele Interviews mit echten Erfolgsgeschichten (30, 50, 60+ kg).
Mein Tipp:...

❄️ "In dieser Jahreszeit macht Abnehmen doch eh keinen Sinn..."
Kennst du den Satz? Vielleicht war’s sogar deiner. 😶‍🌫️

Und wenn du ehrlich bist:
War der November für dich nicht auch schon oft der Anfang vom Ende?

👉 Das erste Lebkuchenherz...
👉 Das erste „Ach, ist ja eh bald Weihnachten“...
👉 Der Moment, in dem du innerlich auf Pause drückst mit dem Plan, im Januar natürlich wieder „richtig“ durchzustarten.

Aber was, wenn das alles nur ein verdammter Glaubenssatz ist? 😤
Willst du das wirklich wieder erleben?

Diese Podcast-Folge ist deine Einladung rein in dein neues Lebensgefühl und wir besprechen dort:...

💰„Ich kann mir das nicht leisten“… Echt jetzt? Für (d)ein neues Leben? 😳

Wenn du an deinem Wunschzustand arbeitest, dann ist eine Frage früher oder später unausweichlich:
Was bist du dir selbst eigentlich wert? 🙋‍♀️💭

Du investierst ins Fitnessstudio, Saunagänge, Streaming-Dienste, Essenslieferungen…
Aber wenn’s ums Abnehmen geht, wird auf einmal jeder Euro 10 mal umgedreht.
Was läuft da eigentlich schief?

🔻 Du hast Angst, wieder zu scheitern?
🔻 Du glaubst, es alleine schaffen zu müssen?
🔻 Oder denkst du heimlich: „Ich bin’s eh nicht wert“?

Aber jetzt mal ganz ehrlich:
Würdest du für 39 € im Monat ein neues Leben ablehnen?...

Du freust dich, dass endlich wieder der Schlabberlook-Herbst startet? 🧥🍂
Dass die Klamotten wieder weiter werden und du deine Röllchen verstecken kannst?

Ich sag dir ganz offen: Genau das ist Teil deines Problems.
Und schlimmer noch: Du befeuerst es gerade richtig. 🔥

Denn klar, der Sommer war emotional anstrengend:

☁️ Du hast vielleicht die Klamotten, die du eigentlich gerne tragen würdest, nicht angezogen,weil du dich darin nicht wohlfühlst.
☁️ Du hast dich dann wieder unter Zelt-T-Shirts versteckt, in der Hoffnung, dich irgendwie halbwegs okay zu fühlen.
☁️ Und ja, vielleicht war da auch einfach Scham, dass du es wieder nicht...

„Dirk, wie soll ich denn mit bloß 1200 Kalorien abnehmen?!“ 🤯

Diese Frage oder auch ähnliche bekomme ich immer mal wieder.
Und deshalb widme ich ihr heute mal ganz offiziell diese Podcast-Folge.

Warum?
Wer diese Frage stellt, hat in Wahrheit ganz andere Baustellen, nämlich:

🔻 permanente Rückschläge
🔻 ewige Selbstvorwürfe
🔻 zig verzweifelte Versuche, es alleine hinzubekommen mit Diäten, Regeln, Programmen
🔻 immer noch die Hoffnung, dass diesmal bestimmt alles anders läuft

Die bittere Wahrheit ist aber eine andere:

➡️ Wenn du 3000 Kalorien hast, isst du 4000.
➡️ Wenn du 1200 Kalorien hast, isst du 1800.

Also hör dir...

Ich habe viel zu lange geschwiegen 😤
Aber damit ist jetzt Schluss.

Diese Folge ist meine längst überfällige Abrechnung mit der Abnehmspritze 💉

Denn ich bin fassungslos, was da gerade abgeht und deshalb wird es Zeit, mal folgende Themen einzuordnen

📌 Öffentlich-rechtliche Medien, die das als neues Abnehm-Wunder verkauften und nun wieder überrascht zurück rudern.
📌 Warum das vermeintliche „Wundermittel“ keine einzige Ursache löst
📌 Studien, die zeigen, wie schnell nach dem Absetzen alles zurückkommt

Eine Symptombehandlung mit Preisschild. Und ohne wirkliche Veränderung 💉💸
Das macht mich wahnsinnig. 🤯

Ich sag’s dir in aller Deutlichkeit:
Wenn du Essen benutzt, um...

🎙️ Das nervt mich so richtig

Ihr habt’s euch gewünscht: In dieser My Way-Folge spreche ich offen darüber, was mich in meinem Job wirklich nervt: Vom „Alles ist Betrug“-Reflex bis zur „Geldmacherei“-Keule.

Spoiler: Hinter jedem „Nerv-Thema“ steckt ein Learning:

Verantwortung statt Ausreden. Klarheit statt Weichspüler. Kontinuität statt Euphorie.

📚 Du erfährst

👉 Vom „Betrug“-Reflex bei kostenlosen Inhalten,
👉 Pauschales Misstrauen ,
👉 „Geldmacherei“ vs. Realität
👉 Wieso es okay ist, mit echter Hilfe Geld zu verdienen und dass es wirklich kostet, Podcasts, Blog & Team zu finanzieren.

und viele mehr.

Good News

Diese „Nerv-Sachen“ sind maximal ~5 % meines Alltags....

Du stellst dir immer wieder dieselben Fragen… 🤔

„Warum klappt das bei mir nicht?“
„Liegt es am Schichtdienst?“
„Sind die Wechseljahre schuld?“
„Oder darf ich einfach bestimmte Lebensmittel nicht essen?“

Und weißt du, was dabei passiert?
Du verlierst dich in Nebenkriegsschauplätzen. 🚧
Du drehst dich im Kreis.
Und du verpasst das Einzige, worum es wirklich geht.

Ich sag’s dir klipp und klar:
➡️ Abnehmen funktioniert nur durch ein Kaloriendefizit. Punkt.
➡️ Egal, ob stressiger Schichtdienst, Wechseljahre oder Familienchaos.
➡️ Dein Körper ist nicht dein Gegner. Ganz im Gegenteil.
➡️ Und Lebensmittel sind keine Feinde. Sie haben einfach nur unterschiedliche „Preisschilder“...