Podcast 439 - Warum Ärzte rauchen und du trotzdem isst

00:00:00: Und wenn Menschen sich aber immer wieder die Lösung verwehren, indem sie sich erzählen, nie, ich weiß ja, wie es geht.

00:00:07: Wie der Arzt sich sagt, ich weiß ja, dass das ungesund ist, ich werde es einfach mal lassen, es wird nicht funktionieren.

00:00:18: Ja, ich bin selber Arzt und ich finde es einfach wirklich schrecklich, wenn ich in Krankenhäuser gehe und sehe vor dem Krankenhaus, Menschen mit weißen Kitteln stehen, irgendwie rauchen.

00:00:30: Und ich frage mich, was ist da bei den Kollegen schief gelaufen?

00:00:34: Ja, ich frage mich das auch immer Ärzte, wüsstens doch nur wirklich am allerbesten, wie kann es eigentlich sein, dass die rauchen und dass sogar die Anzahl daran vielleicht sogar überdurchschnittlich hoch ist?

00:00:45: Naja, diesen Dialog habe ich natürlich nicht selbst geführt, aber ich habe den Neulich in einem Podcast gehört und ich dachte so, ja, Ärzte, die rauchen und ich dachte mir im zweiten Schritt so, ja irgendwie hat das ganz viel mit unserem Thema abnehmen zu tun.

00:00:59: und die parallele, die werde ich dir in der heutigen Podcast-Folge mal aufzeigen.

00:01:03: Du wirst in dieser Folge noch an mich denken, nämlich wie du dir das rauchen im übertragenen Sinne abgewöhnen kannst und ich möchte dich jetzt schon daran erinnern, soll ich darauf hinweisen, dass du das nicht alleine machen musst, denn die Ärzte müssen zusehen, wie sie sich das rauchen abgewöhnen können.

00:01:19: Dazu gibt es auch Mittel und Wege, bei dir ist das ein bisschen.

00:01:21: das andere ist, denn wir arbeiten zusammen an deinem Abnehmeproblem.

00:01:26: Das machen wir in der Abspec Academy und würde mich total freuen, dich dazu begrüßen.

00:01:29: Wir haben da richtig viel vor im Februar.

00:01:32: www.abspec-kan- jeder.de.

00:01:35: slash academy.

00:01:37: Den Link findest du auch nochmal unter den Show-Notes und dann wollen wir mal gucken, dass wir das Thema mal auflösen mit den rauchenden Ärzten und was das jetzt mit deinem Essen zu tun hat.

00:01:55: Ja und hallo.

00:01:57: herzlich willkommen zum abspecken kann.

00:01:59: jeder podcast und das ist der podcast der dich auf dem weg zu deinem wunschgewicht begleitet und ich bin durch deinem virtueller abspeck coach von www.

00:02:10: abspecken-kann-jeder.de und ich freue mich dass du heute da bist Warum Ärzte rauchen und du trotzdem ist?

00:02:25: Ich habe übrigens eine Motivations-Mail mit dem gleichen Titel geschrieben.

00:02:29: Vielleicht erinnert sich noch dran, ist gar nicht so lange her und ich fand diesen Betreff einfach so super witzig, weil du irgendwie so denkst, hat er sich da jetzt vertippt?

00:02:38: Aber tatsächlich hat mein Beispiel, was ich dir gerade zu Beginn der Folge gesagt habe, mit den rauchenden Ärzten unheimlich viel mit unserem Thema abnehmen zu tun.

00:02:47: Du kannst dich mir wirklich vorstellen, wie ich da irgendwie mit halb geschlossenen Augen durch den Wind gegangen bin und es machte so ratter, ratter, ratter, ratter.

00:02:57: Lass uns mal ganz vorne anfangen.

00:02:58: Und ich sage dir jetzt schon, es ist eine Impulsepisode und die darfst du dir gerne mehrmals anhören.

00:03:03: So lange wird sie vermutlich nicht werden, wenn ich mich nicht noch an irgendeiner Stelle in Rage rede.

00:03:09: Also ich denke mal, vielleicht hat das auch schon mal jemand von uns gesagt.

00:03:13: Ärzte müssten es doch nur wirklich besser wissen.

00:03:16: Und klar, mit Sicherheit ist es auch das Thema Rauchen.

00:03:19: Ich hatte tatsächlich auch mal ein Hausarzt, der immer nach Rauch gestunken hat und wo das Zimmer auch nach Rauch gestunken hat.

00:03:25: Und als ich den Arzt verlassen habe, habe ich den auch oben am Fenster Rauchen sehen.

00:03:29: Gut, jetzt bin ich jetzt nicht so derjenige, der die Dinge so bewertet.

00:03:32: Aber klar ist das irgendwie ein schräges Bild.

00:03:35: Oder auch, wenn du ernste siehst, die sich offensichtlich sehr ungesund ernähren oder vielleicht auch nicht so viel Sport machen, da liegt der Gedanke, natürlich nah.

00:03:43: Na ja, die müssten es ja wissen.

00:03:45: Aber jetzt lass uns doch mal genau dahin gucken und lass uns gerne mal beim Rauchen bleiben.

00:03:50: Was ist denn Rauchen eigentlich?

00:03:53: Wer von uns fängt denn an zu Rauchen oder Fingmal an zu Rauchen?

00:03:58: Ich war ja nur mein Leben lang nicht Raucher, aber du wirst dich reinversetzen kann, egal ob du Raucher bist oder schon mal geraucht hast oder noch nie.

00:04:06: Wer fängt denn an zu rauchen, weil er oder sie nicht weiß, dass das jetzt nicht ganz so doll ist gesundheitlich?

00:04:12: Genau.

00:04:13: Niemand.

00:04:15: Und das wird den Ärzten genauso gehen.

00:04:17: Also auch ein Arzt wird nicht sagen, so, ich fange jetzt mal an zu rauchen, denn ich habe im Studium nicht aufgepasst, dass das ungesund ist.

00:04:25: Die Anfänge des Rauchens haben oft andere Gründe.

00:04:28: Irgendwie dazu gehören wollen, keine Ahnung, eine Art Kick, Mutprobe, vielleicht doch einfach, ja.

00:04:34: nicht den arschender Hose zu sagen, ne, ich rauche nicht, auch wenn es einmal eine Freundin oder Freunde tun.

00:04:40: Wie dem auch sei, der Anfang ist ja meist gar nicht das Problem, sondern eben das nicht mehr aufhören können.

00:04:47: Und wenn wir darauf mal schauen und darauf zieht ihr meine Frage gerade ab, dann ist Rauchen eine Sucht.

00:04:53: Das hat nichts mit Verstand zu tun, nichts mit einer Routine, auch wenn es natürlich zu einer Gewohnheit wird in vielen Situationen, klassisch Kaffee-Kippel, wie es immer so schön heißt.

00:05:04: Aber schlussendlich ist es eine Sucht.

00:05:06: Und eine Sucht bezwingst du nicht mit Wissen, okay?

00:05:10: Also können wir dem Arzt keinen Vorwurf machen, warum er raucht, obwohl er es doch eigentlich besser weiß.

00:05:18: So, jetzt könnte man natürlich überlegen, okay?

00:05:21: Was gibt es denn für Möglichkeiten, so eine Sucht zu beenden und was ich immer höre?

00:05:24: Wie gesagt, ich kann da nur über Dritte sprechen.

00:05:26: Du kannst mir dazu gerne eine E-Mail schreiben, weil ich weiß auch einiges aus meiner Community.

00:05:30: Haben es erfolgreich geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören.

00:05:33: Du brauchst ein starkes Warum.

00:05:34: Also du brauchst irgendwie einen Warum zu sagen, okay, ich gewöne mir das jetzt wirklich ab und das kannst du tatsächlich, wie ich es gehört habe, über Disziplinen schaffen.

00:05:42: Denn bist du wirklich irgendwann über ein Berg.

00:05:45: Manche machen es auch mit verschiedenen anderen Methoden.

00:05:47: Na ja, und spätestens jetzt werde ich mit dem Warum anfangen.

00:05:50: Da denkst du, Moment, irgendwie habe ich das ja schon mal gehört.

00:05:53: Und genau darum geht es mir.

00:05:56: Wir sind relativ schnell solch andere Situationen zu be- und verurteilen.

00:06:01: Wir erwarten quasi von dem Arzt, dass er aufhört zu rauchen.

00:06:06: Aber wie sieht es denn eigentlich mit unserem Übergewicht aus?

00:06:10: Ist das nicht genau das gleiche Thema?

00:06:15: Denn wenn ich dich jetzt frage, weißt du nicht, dass Übergewicht ungesund ist?

00:06:20: Weißt du nicht, dass Übergewicht deine Lebensqualität massiv einschränkt?

00:06:27: Und weißt du nicht, dass Übergewicht dein Leben verkürzen wird?

00:06:32: Denn wirst du natürlich sagen, doch, doch, doch.

00:06:36: Denn natürlich könntest du über gesunde Ernährung Bücher schreiben und vielleicht sogar bessere Bücher als jeder Arzt, denn, kleiner, kleiner, kleiner Linksabbieger, mein Arzt hat mich zum Beispiel gesagt.

00:06:49: So viel lernen die gar nicht über das Thema Ernährung in ihrem Studium.

00:06:52: Also vermutlich weißt du sogar mehr.

00:06:54: Okay, weißt du, dass dann Übergewicht deine Lebensqualität einschrägt?

00:06:58: Natürlich weißt du, dass dann du erlebst es jeden Tag.

00:07:01: Und ich würde dich einmal bitten, dir mal wirklich vor Augen zu führen, wann und in welchen Situationen dich dann Übergewicht stört.

00:07:09: Das war eigentlich das, was ich permanent präsent hatte damals.

00:07:12: Das hat mich auch sehr, sehr leiden lassen.

00:07:14: Ich habe aber das Gefühl, viele verdrängen das, gerade wenn sie sagen, ach, so wichtig oder so schlimm ist das ja nicht.

00:07:19: Du wirst merken, wie viele Situationen, simple Alltagssituationen, die über den Weg laufen, wo dich dann Übergewicht stört.

00:07:27: Naja, und das Übergewicht relativ und sogar sehr viele Krankheiten begünstigt und auch dadurch die Lebensdauer verkürzen.

00:07:36: kann, um nicht zu sagen verkürzen wird.

00:07:38: Das weißt du vermutlich auch.

00:07:40: Das wird etwas sein, was du erfolgreich verdrängst.

00:07:42: Da ist ja unser Kopf ganz gut mit dabei.

00:07:45: Und ich stelle dir jetzt die Frage, was hat dir denn dieses Wissen bisher gebracht?

00:07:51: Und die Antwort wird in den allermeisten Fällen sein.

00:07:54: Nichts.

00:07:55: Nichts.

00:07:56: Denn du hängst noch genau in diesen Kreislauf fest.

00:07:59: Du bist genau wie der Arzt, der heute noch raucht.

00:08:02: Du weißt ja eigentlich, dass es nicht gut ist.

00:08:05: Du würdest vielleicht sogar sagen, du weißt ja, wie es geht.

00:08:08: Aber du tust es einfach nicht.

00:08:10: So, und wenn wir uns jetzt mal in den Arzt hineinversetzen und uns nochmal vor Augen finden, okay, es ist eine Sucht.

00:08:16: Wissen reicht nicht aus.

00:08:18: Denn können wir natürlich den Spagat jetzt nicht ganz zum Abnehmen machen, denn Abnehmen ist keine Sucht.

00:08:24: Also Abnehmen sowieso nicht, aber Übergewicht und Essen ist keine Sucht.

00:08:27: Auch wenn sie es manchmal so anfühlt und wenn Menschen da draußen behaupten, es wäre eine, es ist keine.

00:08:32: Denn das Rauchen kannst du wirklich nicht lassen.

00:08:35: Das merkst du körperlich.

00:08:36: Beim Essen funktioniert das sehr, sehr gut.

00:08:38: Und das wissen auch wir, wenn wir irgendwann mal eine Crashdiät gemacht haben oder irgendwie gesagt haben, so wie verzichten jetzt mal, dass das gut funktioniert hat.

00:08:45: Aber die Gemeinsamkeit ist, Wir können dieses Thema nicht mit Wissen steuern, weil es kein Wissensproblem ist, genau wie eben beim Arzt.

00:08:55: Es hat andere Gründe, warum wir unser Übergewicht nicht loswerden.

00:09:00: Diese Gründe sind, wie ich sie immer nenne, die wahren Ursachen für unser Übergewicht und das ist nicht mangelndes Ernährungswissen.

00:09:08: Wenn du jetzt mal den nächsten Schritt gehst, den du hier wahrscheinlich nicht mehr hören kannst, aber der nun mal einfach Fakt ist, dass Übergewicht nichts mit Disziplinlosigkeit zu tun hat oder mit Willenschwäche, was zur Folge hat, dass du dein Übergewicht auch nicht mit Disziplin oder Willenskraft abwerfen kannst, Denn wird es doch eigentlich ganz spannend, was denn jetzt eigentlich die Schritte sind, die wir von uns erwarten sollten, wenn wir vom Arzt erwarten, dass er doch gefälligt aufhört zu rauchen, wenn er doch weiß, wie gesundheitsschädlich das ist.

00:09:43: Und was nicht funktionieren wird bei uns, ist, dass wir uns irgendwie durchbeißen.

00:09:48: Und wir sind ja irgendwie noch im Februar und vielleicht bist du da gerade mittendrin und ich sage immer, wenn ich mich durchbeißen will, das sagt ja das Wort schon, dann gehe ich ja davon aus, dass es irgendwann auch mal durchgebissen ist.

00:09:59: Und dann ergibt die Anstrengung in dem Fall aus dem Kiefer natürlich auch Sinn, denn irgendwann ist es erledigt.

00:10:05: beim Abnehmen ist aber nichts erledigt.

00:10:07: Es ist eine Ernährungsumstellung, eine Änderung des Lifestyles, ein Leben lang.

00:10:12: Ich muss etwas, was ich vorher falsch gemacht habe, korrigieren und zwar nachhaltig, um ein anderes und gesünderes Leben zu führen.

00:10:20: Also von daher geht das nicht mit Anstrengungen, von daher geht das nicht mit noch mehr Wissen und das geht schon gar nicht mit irgendwelchen Crash-Dietern, das hundertste Mal BW, Intervallfasten oder ich weiß nicht irgendwas, sondern es funktioniert nur so, dass wir an den wahren Ursachen für unser Übergewicht arbeiten.

00:10:38: Und wenn du wissen willst, was die wahren Ursachen für dein Übergewicht sind, dann findest du das mit einer sehr, sehr einfachen Frage heraus, nämlich nicht was esse ich, sondern warum.

00:10:49: Warum esse ich?

00:10:51: Und wenn wir das jetzt mal auch unseren Arzt übertragen, der immer noch nicht auf dem Schneider ist, wenn wir den mal fragen würden, warum rauchst du denn, dann würde er mit Sicherheit nicht sagen, weil es so gesund ist.

00:11:00: Das ist dem schon klar.

00:11:02: Viele Rauchende diskutieren hier immer noch rum, mit irgendwie gesundheitlichen Themen, spielen das so ein bisschen runter.

00:11:08: Ich glaube, um ehrlich zu sein nicht, dass das ein Arzt machen würde, also das habe ich jetzt noch nie erlebt.

00:11:12: Aber er wird die andere Gründe nennen.

00:11:14: Ich komme davon nicht los, ich reguliere damit meinen Stress.

00:11:18: Es ist irgendwie zum Runterkommen.

00:11:21: Keine Ahnung, das ist vielleicht die kleine Pause, die ich mir am Tag irgendwie nehme.

00:11:25: Das zwingt mich wenigstens dazu.

00:11:27: Keine Ahnung, was dafür Argumente kommen würden.

00:11:30: Und die gleichen Antworten ungefähr in diese Richtung wirst du dir eben auch geben.

00:11:34: Warum ist du denn?

00:11:36: Um dir was zu gönnen.

00:11:39: Um dich zu belohnen.

00:11:41: Wo wir uns die Frage stellen können, genau wie du dem Arzt sagst, okay, du gefährdest deine Gesundheit, um runterzukommen, können wir uns selber die Frage stellen, okay, warum bezeichnen wir gönnen und belohnen?

00:11:53: Als etwas womit wir uns eigentlich mit Anlauf in die Fresse hauen.

00:11:57: Also ich gönne es niemandem mit Anlauf ein in die Fresse zu kriegen und ich gönne es auch niemanden sich selber wirklich unglücklich zu machen und zu zerstören und ich finde das wording teilweise wirklich krass.

00:12:10: Ich erlebe Menschen die Jahre und Jahrzehnte unglücklich mit ihrem Übergewicht sind und immer noch sagen ja aber dann habe ich das Gefühl mich irgendwie belohnen zu wollen und da ist doch eine Ein Kabel im Kopf nicht richtig verknüpft.

00:12:23: Das meine ich überhaupt nicht böse, sondern das sind doch die wahren Ursachen fürs Übergewicht.

00:12:28: Und es wird natürlich eben nicht reichen, die Sprache zu verändern.

00:12:31: Das ist schon mal ein sehr, sehr guter Anfang.

00:12:32: Da bin ich auch ein sehr, sehr großer Freund davon, weil wenn ich mir immer noch selber erzähle, dass ich mir durch... Essen ja was gönne oder durch mich durch Essen belohne, denn es ist natürlich noch schwieriger davon loszukommen.

00:12:45: Und ich glaube, das ist beim Rauchen vermutlich genauso, wenn ich immer noch denke, ich brauche das aus denen und den Gründen, dann wird es schwieriger sein davon loszukommen, als wenn ich sage, oh Mann, diese Scheißsucht, ich will die einfach loswerden.

00:12:57: Wir dürfen also bei den Ursachen schauen, warum essen wir?

00:13:02: Und alle Antworten, die da kommen, werden, genau wie übrigens beim Rauchenden Arzt, nichts, aber auch rein gar nichts mit Essen zu tun haben.

00:13:13: Genauso wie beim Arzt nicht mit dem Rauchen.

00:13:15: Denn natürlich ist es total nachvollziehbar, dass ein gestresster Mensch mal eine Pause machen möchte.

00:13:20: Natürlich ist es total nachvollziehbar, dass ein Mensch auch in Gesellschaft sein möchte mit Gleichgesinnten.

00:13:26: Aber dazu müssen wir weder Rauchen noch Essen.

00:13:30: Und ich lasse jetzt mal unseren Rauchen in Arzen ruhe.

00:13:32: Ich denke, du hast diesen Vergleich verstanden und wir kommen jetzt einfach mal zu uns zurück.

00:13:36: Es ist einfach super wichtig, dass wir im Leben nicht mit zweierlei Maß messen.

00:13:40: Denn ich sage es dir ganz ehrlich, ich merke es immer und immer wieder und wenn du aufmerksam warst, hast du es auch in vielen Erfolgsgeschichten gehört.

00:13:48: Die Menschen stehen sich einfach oftmals selbst im Weg.

00:13:53: Denn das eine ist jetzt, und ich hoffe, das haben wir hier zusammen geschafft in dieser Podcastfolge, mal wieder die Erkenntnis zu haben.

00:13:59: Oh, ich glaube irgendwie, mein Übergewichtsthema ist ein anderes als irgendwie, keine Ahnung, Kalorienzellen alleine und irgendwie die Ernährung umzustellen, zu bewegen und irgendwie drei Liter Wasser zu trinken, sondern ich glaube, die Ursachen gehen tiefer.

00:14:15: Es geht nicht ums Essen, es geht um den Moment davor.

00:14:19: Noch mal, warum esse ich?

00:14:21: Und wenn Menschen sich Aber immer wieder die Lösung verwehren, indem sie sich erzählen, nee, ich weiß ja, wie es geht.

00:14:28: Wie der Arzt sich sagt, jetzt ist er doch noch mal da, ne?

00:14:30: Wie der Arzt sich sagt, nee, ich weiß ja, dass das ungesund ist.

00:14:33: Ich werde das einfach mal lassen.

00:14:35: Es wird nicht funktionieren, weil du weißt nicht, wie es geht, wie ich es damals auch nie wusste.

00:14:42: Und der Arzt, jetzt wirklich zum letzten Mal, der beschreibt ja das Problem, wo es nicht ist.

00:14:47: Es geht ja nicht um das Wissen über gesund und ungesund.

00:14:50: Aber das hast du jetzt verstanden.

00:14:52: Das heißt, der erste Schritt ist, einfach mal dir einzugestehen.

00:14:55: Moment, ich bin genauso wie der Arzt, der raucht.

00:14:58: Ich esse trotzdem, obwohl ich weiß, was das mit mir macht.

00:15:03: Und der nächste Schritt ist, dahin zu gehen und zu sagen, okay, wenn ich mir die Frage stelle, warum esse ich jetzt?

00:15:09: Dann wird das eigentlich sonnenklar.

00:15:12: Und es wird nicht Mangel des Ernährungswissen sein.

00:15:14: Das wird nicht sein, dass es immer so super lecker ist.

00:15:18: Das mag mal mit dazukommen.

00:15:20: Aber es sind die Situationen, wo du abends auf dem Sofa sitzt.

00:15:24: Einfach das Gefühl hattest, endlich habe ich den Tag geschafft.

00:15:26: Und dann fangen die Gedanken... an, ums Essen zu kreisen.

00:15:31: Von Hunger ist da gar nicht die Rede.

00:15:32: Du hast das Gefühl, du brauchst das jetzt.

00:15:34: Es ist ein Gefühl, ein Automatismus, den du schon lange kennst.

00:15:39: Es wiederholt sich immer und immer wieder in meiner Vergangenheit früher täglich.

00:15:44: Täglich, täglich, täglich.

00:15:45: Es ging immer wieder von vorne los.

00:15:47: Es fühlte sich so ein bisschen an wie ein Neujahrsvorsatz fassen, wo ich genau wusste, ich breche ihn wieder.

00:15:54: Aber Das kennst du vielleicht auch, wenn du dir Neujahrsvorsätze gefasst hast.

00:15:57: Deswegen nehme ich die Leute ja immer so ein bisschen den Schutz, wenn ich sage.

00:16:00: Na ja, wir setzen uns ja selten Neujahrsvorsätze, bei denen wir schon wissen, dass wir sie eh nicht einhalten.

00:16:06: Also, es kommt schon vor.

00:16:08: Aber das Fiese bei den Neujahrsvorsätzen ist ja wirklich diese Euphorie, das wirklich umsetzen zu wollen und in dem Moment auch daran zu glauben.

00:16:15: Und so ging es mir jeden Abend mit dem emotionalen Essen.

00:16:18: Ich hab mir wirklich gesagt, ey, das war jetzt wirklich das letzte Mal.

00:16:21: Morgen machst du nichts mehr.

00:16:23: Und dann saß ich halt eben.

00:16:24: wieder da.

00:16:25: Und das sind doch die Gründe.

00:16:27: warum du übergewichtig bist.

00:16:29: Und das kannst du um Münzen auf Chips, auf Schokolade, auf Alkohol, auf, ich weiß nicht, Käse egal, was du dir holst.

00:16:37: Das emotionale Essen ist eine der wahren Ursachen für dein Übergewicht.

00:16:41: Die nächste kann sein, dass du einfach alles an Verhaltensweisen dafür tust, dass die Waage runtergeht.

00:16:48: Wir haben letztens wieder berichtet bekommen von den Schlangen, die bei den WW-Workshops vor den Klos stehen, wie die Leute sich die Klamotten vom Leib reisen, um einfach auf der Waage weniger zu wiegen.

00:16:58: Und Menschen, die ehrlich waren, haben erzählt, ja, es haben sich früher auch gemacht.

00:17:02: Menschen auch aus meiner Community haben das früher auch gemacht.

00:17:06: Nämlich am Abend vor dem Wiegetag Verabredungen abgesagt, abends nichts mehr gegessen, einfach nur um morgens eine niedrigere Zahl zu haben.

00:17:14: Na ja, kein Wunder, dass es nicht durchzuhalten ist.

00:17:19: Also, sei nicht wie der Arzt, der raucht, sondern sei ein sehr cleverer Mensch, der oder die das eigene Problem erkannt hat und verstanden hat, dass die Lösung nicht alleine gefunden werden muss und auch nicht alleine gefunden wird.

00:17:35: Von daher komme ich jetzt zu dem zurück, was ich dir ganz am Anfang gesagt habe.

00:17:39: Wir beschäftigen uns in der Abspeck Academy genau mit diesen wahren Ursachen.

00:17:44: Ja, es gibt das Module eins, das will ich dir auch nicht vorenthalten, denn du sollst alles zum Thema gesunde Ernährung, Tracking und so weiter erfahren.

00:17:52: Aber dann die weiteren Module.

00:17:54: Da geht es nur um diese Kopfthemen.

00:17:58: Wenn wir den Arzt ein letztes Mal bemühen, dann wäre der Vergleich Module eins für den Arzt, was Rauchen alles anrichten kann, wie ungesund Rauchen ist und so weiter.

00:18:07: Und dann geht es darum, okay, wie kannst du dir jetzt das Rauchen abgewöhnen, weil du es trotzdem tust, obwohl du das weißt.

00:18:14: Ich finde, um ehrlich zu sein, dieser Zusammenhang ist nicht besonders weit hergeholt.

00:18:18: Ich finde, der passt wie arsch auf einmal.

00:18:21: würde ich jetzt mal so sagen und vielleicht lässt du dir das einfach mal durch den Kopf gehen.

00:18:25: Bist du der Arzt oder die Ärztin, die immer noch raucht?

00:18:28: Oder bist du der Arzt oder die Ärztin, die sich das rauchen erfolgreich abgewöhnt hat?

00:18:32: Egal wer du bist, schreib's mir auf jeden Fall.

00:18:35: Schreib mir mal, wie du den Vergleich findest, schreib mir mal, ob du dich da wiedergefunden hast.

00:18:39: und schreib mir vor allen Dingen, wenn du der Arzt oder die Ärztin bist, die noch raucht, ob du jetzt bereit bist, dir das von mir beibringen zu lassen.

00:18:47: wie du dir das rauchen abgewöhnen kannst.

00:18:49: Meine Güte, ich glaube, ich habe noch keiner Podcastfolge überhaupt übers Rauchen gesprochen, zumindest nicht so viel.

00:18:55: Aber ich hoffe, du konntest dir von diesem Bild was mitnehmen.

00:18:57: Ich hoffe, es hat dir auch so ein bisschen... Spaß gemacht.

00:19:00: Wir werden tatsächlich beim nächsten Mal noch mal tiefer reingehen ins Thema emotionales Essen.

00:19:04: Da freue ich mich auch schon sehr darauf.

00:19:06: Jetzt lässt du das Bild bitte erst mal sacken.

00:19:08: Und wie gesagt, ich freue mich auf dein Feedback.

00:19:10: Du weißt ja, wo du mir das geben kannst.

00:19:12: Entweder immer am Tag, wo die Podcastfolge rauskommt, also jetzt am vierzehnten Zwoten, die Valentinstags Podcastfolge, eine sehr romantisch mit rauchenden Ärzten auf Instagram.

00:19:22: Da kannst du mir gerne einen Kommentar schreiben.

00:19:24: Oder wenn du auf Spotify hörst, kannst du mir auch super gerne dort direkt kommentieren.

00:19:28: Wenn du magst, Ich werte den Podcast da gerne auch mit fünf Sternen.

00:19:30: Das ist ein Klick und ich freue mich da über jede Bewertung.

00:19:33: Aber das geht natürlich auch in jeder anderen Podcast-App.

00:19:36: Oder du schreibst mir einfach eine E-Mail an fragen etabspecken-kan-eder.de.

00:19:42: Apropos E-Mail, wenn du jetzt sagst, ey, das fand ich ehrlich gesagt recht motivierend.

00:19:46: Und jetzt hat er irgendwie erzählt, er hat dazu schon mal einen Motivationsletter geschrieben.

00:19:49: Den hab ich gar nicht bekommen.

00:19:51: Ja, dann liegt das daran, dass du dir aber deine kostenfreie Motivation immer noch nicht bei mir abholst.

00:19:55: Und das ist wirklich ein Skandal.

00:19:57: Mit meinem Motivationsletter bekommst du Montags, Mittwochs und Sonntags Motivation kostenfrei nach Hause.

00:20:05: Mit einem Motivationsvideo, mit einem Schriftpflichtenimpuls und mit einer Wochenzusammenfassung.

00:20:10: Und das Schöne ist, wenn du dich dafür einmal registriert hast, kannst du, wenn du ein der drei Sachen doof findest oder auch zwei, kannst du die auch abbestellen, also so wie du es möchtest.

00:20:18: Also das wäre ja nun wirklich verschenkt.

00:20:21: Ein bisschen Motivation können wir alle gebrauchen.

00:20:23: Die findest du auf www.abschmecken-kamminus jeder.de Newsletter.

00:20:28: Alle Links findest du natürlich wie immer in den Shownoten.

00:20:31: Und das lasse ich dich mal aus dieser Impuls-Episode raus.

00:20:33: Ich glaube, sie ist nicht so lang geworden.

00:20:35: Das heißt, herrscht bitte doch am besten gleich nochmal an.

00:20:38: Und dann sehen wir uns in der nächsten, sehen das auch gut, ne?

00:20:40: Dann hören wir uns in der nächsten Episode wieder.

00:20:42: Ich sage tschüss, bis dann, dein Dirk.

00:20:44: Dein virtueller Abspeckcoach von www.abspecken-kann-jeder.de.