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"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨

Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt:
„Klar, ich weiß, was zu tun ist.“
Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤

In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund.
Fehler, die ich selbst gemacht habe.
Fehler, die dich vielleicht auch gerade ausbremsen 💡

🔹 „Ich mache doch alles richtig, aber nehme nicht ab“ – Warum das kompletter Bullshit ist 🚨

🔹 Der absolut größte DENKfehler, der dich immer wieder scheitern lässt ❌

🔹 Wieso Euphorie dich niemals ans Ziel bringt...

Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴

Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔

In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin:

Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen?

📌 Was du in dieser Folge bekommst:

Die Wahrheit über "weniger essen, mehr bewegen" 🚫
Wie du dich wirklich satt und zufrieden fühlen kannst 🍎🍫
Wie du eine Beziehung zu Lebensmitteln entwickelst, die dir langfristig hilft, und welche Rolle Genuss dabei spielt 🧘‍♀️
Den einen Punkt, der in jedem Abnehmweg der Schlüssel ist...

Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔

Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende.

Du erfährst:

🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob der Eingriff wirklich hält, was er verspricht.

💔 Warum emotionale Essgewohnheiten sich auch von einem „vollen Magen“ nicht aufhalten lassen.

❌ Was passiert, wenn nach einem halben Jahr alles wieder beim Alten ist – inklusive des Gewichts.

💡 Welche entscheidenden Erkenntnisse Jenny aus dieser Erfahrung mitgenommen...

Negative Glaubenssätze – Der unsichtbare Feind deines Abnehmerfolgs!

🌟 In dieser siebten Episode unseres Abnehm-Lexikons packen wir ein richtig wichtiges Thema an: Deine negativen Glaubenssätze.

Und jetzt frag dich mal, ob du wirklich aus tiefstem Herzen an deinen dauerhaften Abnehmerfolg glaubst - oder weißt/befürchtest du bereits, erneut zu scheitern…?!

Wir starten heute mit der Bedeutung und Macht der Glaubenssätze – negativ wie positiv – und schauen einmal ganz genau hin, warum gerade die negativen Glaubenssätze uns so oft im Weg stehen.

Vielleicht hast du schon eine Vorahnung, wie sehr sie dein Handeln beeinflussen? 🤔

Highlights dieser Folge:

⏹️ Was sind...

🎧 Willkommen zur zweiten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉

Das neue Jahr ist in vollem Gange – und ich nehme dich mit auf meinen Start ins Abnehmjahr 2025!

🥗 Meine Entgiftung: Alles anders als sonst?!

Jedes Jahr starte ich am 1.1. mit meiner Entgiftung – diesmal kam alles anders. Warum mein Körper dieses Jahr eine Überraschung für mich hatte und was das mit meinem gesündesten Jahr aller Zeiten zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.

📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch!

Ich habe mir vorgenommen, mein eigenes Tool dieses Jahr noch konsequenter zu...

Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔

Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst.

Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen!

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an:

🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst.

🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und

🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“.

Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen.

Doch...

Stell dir vor, du nimmst ab, fühlst dich endlich gut – und dann plötzlich…

Ja, was passiert dann eigentlich, wenn du dein Ziel erreicht hast? 🏁

Viele denken, dass dann alles erledigt und “supi” ist, aber ist es das wirklich?

Über genau diesen Moment haben Ben und ich im heutigen Podcast-Interview aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus ... " gesprochen.

Er erzählt unter anderem, wie er sich aus gefährlichen Vergleichen mit anderen herauskämpfen- und welche mentale Hürden er noch überwinden musste 💪

🎯 Highlights der Folge:

👉 Neujahrsvorsätze und Challenges: Warum sie eigentlich immer ins Nichts führen

👉 Wie...

Isst du deine Emotionen? 😳

Vielleicht denkst du jetzt: „Nee, das ist nicht mein Thema!“ oder „Das ist doch längst Vergangenheit.“ Aber bist du dir da wirklich sicher?

In dieser Episode klären wir auf:

✨ Was emotionales Essen wirklich ist – und warum es so viel mehr Menschen betrifft, als du glaubst.

✨ Woran du erkennst, ob auch du dazu gehörst (und das sind oft überraschende Momente!).

✨ Wie du aufhörst, deine Gefühle mit Essen zu kompensieren – und endlich die Kontrolle zurückgewinnst.

Egal ob aus Stress, Frust oder Langeweile – wenn du immer wieder bei Emotionen zum Essen greifst,...

Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔

Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt.

Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“

✨ In dieser Episode klären wir auf, warum WW aus meiner Sicht zwar ein super Einstieg, aber nicht unbedingt der Schlüssel zu DAUERHAFTEM Erfolg ist.

✨ Ich nennen dir die 3 Unworte, die dir bei WW den Weg verbauen.

✨ Ich zeige dir, woran...

2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀

Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben?

Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯

In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich:

✨ Warum Gewicht verlieren alleine NICHT dein Ziel sein darf – und was wirklich zählt.

✨ Der größte Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Gewicht halten (Spoiler: NEIN, das Gewicht zu halten ist nicht schwieriger!).

✨ Was du JETZT ändern musst, damit du nie wieder in alter Muster zurückfällst....