Alle Episoden

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“? 🫣

Hör auf zu warten – und fang lieber an, dir selbst auf die Schliche zu kommen.

In dieser Podcast-Folge beantworte ich EURE echten Fragen aus der ‘Abspecken kann jeder’-Community – ehrlich, direkt und auf einer viel tieferen Ebene als du vielleicht denkst:

Denn…

❗️ Es geht NICHT um Disziplin
❗️ Es geht NICHT um die perfekte Kalorienzahl
❗️ Und NEIN – du musst nicht dein Leben auf den Kopf stellen

Aber du musst bitte aufhören, dich zu verarschen. 🙈
Ich kläre heute:

🔸 Warum...

🥵 Du wühlst ständig wie ferngesteuert im Kleiderschrank, alles kneift – und du greifst mal wieder zum Notfall-Oversize-Shirt?

Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht der letzte Weckruf, den du brauchst 🧨

Denn ganz ehrlich:
Du weißt schon längst, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du brauchst kein neues Rezept. Kein neues Programm. Kein neues “Ab jetzt!”. 😮‍💨

Was du brauchst? Einen ehrlichen Blick. Und zwar in dich selbst.

🎯 In dieser Episode teile ich deshalb mit dir 5 ganz konkrete Schlüssel, die beim Abnehmen für dich den Unterschied machen – nicht auf dem Teller, sondern in deinem Kopf.

Aber Achtung:
Das hier ist...

😓 "Im Sommer klappt’s bei mir nie mit dem Abnehmen…"

Na, erwischt? 😏 Kennst du auch diesen Gedanken?

Aber weißt du, was wirklich verrückt ist?
Viele spüren, dass der Sommer irgendwie „schwieriger“ ist – aber sie hinterfragen es nicht.
Sie “kämpfen” weiter und wundern sich, warum sie wieder am gleichen Punkt landen wie letztes Jahr und im Jahr davor, usw. 😤

Und dabei ist die Antwort oft ganz simpel aber eben nicht offensichtlich:
Der Sommer verändert nicht dein Gewicht. DU veränderst DICH.
Deinen Alltag. Deine Routinen. Deine Emotionen. Dein Verhalten. 💭

➡️ Geburtstagsfeier klatscht sich mit Sommerparty ab
➡️ Eis,...

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“

Du hast doch nicht wirklich geglaubt, dass "einmal geschafft" gleich "für immer geschafft" heißt, oder? 😶‍🌫️

Ich dachte das.
Ich war mir sogar sicher: „Jetzt hab ich’s. Für immer.“
Und dann? Zack. Alles wieder da. Und zwar noch schlimmer als vorher. 😔🚿

Zwei Extreme – Stolz und Scham.

Erst himmelhoch jauchzend, dann bodenlos enttäuscht.
Genau das war mein Teufelskreis. Jahrelang. Immer wieder.
Und jedes Mal dieselbe Frage:

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“

❌ Spoiler: Die Frage ist falsch gestellt.
Und genau das ist das eigentliche Problem.

In dieser Podcast-Folge...

Entgiftung, Dubai & ein Coaching, das berührt

Der Juli ist da – und mit ihm eine neue My Way-Folge, in der ich dich wieder sehr persönlich mitnehme.

Ich erzähle dir, was im Juni bei mir los war: eine Entgiftung, die mich körperlich und emotional komplett durchgerüttelt hat, mein Geburtstagsurlaub in Dubai – und der berührende Start meines neuen VIP-Coachings.

🧠 Warum du diese Folge hören solltest:

Ich teile mit dir…

…warum meine Entgiftung diesmal ganz anders war – und was das mit innerer Reinigung wirklich zu tun hat

…wie ich es geschafft habe, im Urlaub nicht gravierend zuzunehmen – ohne...

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“

Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢

In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥

Lilly erzählt dir, wie …

💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat
📉 … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde
🍽️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete
🧠 … sie gelernt...

Für Simone war klar:

„Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“ 💥
Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress.
Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt.
Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht:

Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“.

Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut:

„Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-Coaching. Und ich hätte nie gedacht, was ich alles an mir entdecke....

„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“
Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder.

In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden:

🔸 Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“
🔸 Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann.
🔸 Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt...

„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“ 💥

6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind.

Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch.

🎯 Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen.

🎯 Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm.

🎯 Stühle, in die sie nicht mehr passte.

🎯 Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr.

🎯 Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm.

Bis sie sich sagte:

„Einmal nehme ich noch ab....

📌 Sommer, Urlaub & Klartext – Was mich im Juni bewegt

In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude.

Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg?

Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten im Satz 🙈

🎯 Du erfährst u.a.:

👉 Warum ich an meinem Geburtstag niemals arbeiten will – und was ich stattdessen tue.
👉 Wie ich mit Entgiftung, Ernährung & Nahrungsergänzung langfristig in meine Gesundheit investiere.
👉...