Podcast 421 - Wie soll ich mit nur 1.200 kcal abnehmen?

Shownotes

„Dirk, wie soll ich denn mit bloß 1200 Kalorien abnehmen?!“ 🤯

Diese Frage oder auch ähnliche bekomme ich immer mal wieder.
Und deshalb widme ich ihr heute mal ganz offiziell diese Podcast-Folge.

Warum?
Wer diese Frage stellt, hat in Wahrheit ganz andere Baustellen, nämlich:

🔻 permanente Rückschläge
🔻 ewige Selbstvorwürfe
🔻 zig verzweifelte Versuche, es alleine hinzubekommen mit Diäten, Regeln, Programmen
🔻 immer noch die Hoffnung, dass diesmal bestimmt alles anders läuft

Die bittere Wahrheit ist aber eine andere:

➡️ Wenn du 3000 Kalorien hast, isst du 4000.
➡️ Wenn du 1200 Kalorien hast, isst du 1800.

Also hör dir bitte diese Podcast-Folge an. 🙏
Sie wird dir ein für alle Mal zeigen, was dein eigentliches Problem ist 🎯

👇 Verrate mir aber gern jetzt schon mal, wie du bisher mit deinen Kalorien umgehst. Trackst du schon?

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