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Wie du sicher schon ab und zu mitbekommen hast, stelle ich meinen Hörern und auch meiner Abspeck-Community von www.abspecken-kann-jeder.de die Frage, welche Themen ihnen besonders wichtig ist.

Ein Thema wird dabei immer wieder genannt: "wie halte ich mein Gewicht?"

Folgende Aussagen habe ich nicht nur gelesen, sondern auch immer wieder als persönlicher Abspeck-Coach von inzwischen über 2.000 Menschen immer wieder gehört:

Das Abnehmen fällt mir eigentlich leicht aber ich nehme immer wieder zu!
Ich fange gar nicht erst mit der Abnahme an, weil ich hinterher immer schwerer bin als vorher!
Ich habe Angst, alles wieder zuzunehmen!
usw.

Diese Angst möchte...

OMG :-O

Ja, du hast richtig gelesen...70 (!!!) Kilo hat Ela abgenommen. Einen ganzen Menschen!

Ich bekomme bei diesem Gedanken immer noch Gänsehaut...

Besser können wir wohl nicht in die 3. Staffel meines Podcasts starten *_*

Natürlich wollte ich in diesem Interview alles von Ela wissen, u.a.

wie sie es geschafft hat, so verdammt viel abzunehmen,
was sie sich am Anfang dieses unheimlich langen Weges gesagt hat,
was ihre Strategien zum Durchhalten waren,
wie sich ihr Leben nun verändert hat,
wie sie es schafft, ihr Gewicht zu halten und
wie sich ihr Weg zum Weight Watchers Coach, der sie heute...

Wenn du diesen Podcast direkt nach Veröffentlichung hörst, bin ich mit meiner "Abspeck-Community" mitten in einer spannenden Wochen-Challenge...

Wir haben uns darauf geeinigt, dass wir all unsere Kräfte bündeln und 1 Woche lang gemeinsam Kalorien tracken.

Ich kann Eines schon vorwegnehmen: es brachte mal wieder viele neue- oder bereits verdrängte Erkenntnisse :-)

Eine generelle Diskussion möchte ich heute gerne mit dir im Podcast aufgreifen.

Warum sollte ich mir die Mühe machen, überhaupt Kalorien zu tracken?
Kann ich nicht viel einfacher abnehmen, wie z.B. mit

Weight Watchers Punkte zählen,
Low-Carb,
viel Sport oder
intermittierendem Fasten?
(um nur einige wenige Möglichkeiten zu...

Eines müssen wir als Abspecker wirklich mal festhalten: Es ist nicht immer leicht und es wird auch ein enormes Durchhaltevermögen von uns abverlangt!

Herausforderungen, die uns auf dem Weg begegnen,
Versuchungen, die immer wieder verlockend sind,
alte Muster & Gewohnheiten, die uns gern mal erneut heimsuchen,
und und und...
Und genau da kommt sie ins Spiel: die Willenskraft!

Wir brauchen sie um dauerhaft erfolgreich zu sein und um uns gegen die o.g. Widerstände durchsetzen zu können.

Ich bin mir sicher, dass du auf deinem Abspeck-Weg alle Ausprägungen der Willenskraft kennengelernt hast.

Deine Unbesiegbarkeit, wenn sie in vollem Umfang zur Verfügung...

Ich freue mich sehr über mein heutiges Interview mit Verena.

Verena hat 24 kg abgenommen und ist danach den Weg zum Weight Watchers Coach gegangen.

Sie leitet aktuell 2 Weight Watchers Treffen im Weight Watchers Center Lippstadt.

Verena erzählt uns heute:

- wie sie ihren Weg zum Ziel gegangen ist,
- wie sie heute ihr Gewicht hält,
- wie sie mit Herausforderungen umgeht,
- welche persönlichen Tipps sie für dich hat und
- warum sie Weight Watchers Coach wurde.
Hör mal rein und lass unbedingt dein Feedback in den Kommentaren da.
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Ich habe zum 4. Mal eine wirklich sehr angenehme, effektive und sehr wirkungsvolle Entgiftung hinter mir!

Diese gibt mir nicht nur ein extrem gutes Lebens- und Körpergefühl, sondern nimmt mir auch gut 10% meines Gewichtes.

Da ich zu diesem Thema sehr viele Fragen bekam, habe ich die Antworten in einer Facebook-Live-Session beantwortet.

Ich stelle dir dieses Video an dieser Stelle gern noch einmal zu Verfügung.

Mehr Infos zum Thema "Vitalität" findest du übrigens hier: https://www.diefenbach-coaching.de/infos-vitalitaet

Teil meiner Abspeck-Community wirst du hier: www.abspecken-kann-jeder.de

Stell mir sehr gern deine Fragen zur Entgiftung in den Kommentaren!
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Premieeeeeere :-) (schon wieder :-D)

Der erste Mann in meinem Podcast als mein Interview-Partner...

Und was für einer!

Frank hat 35 kg abgenommen und ist danach den Weg zum Weight Watchers Coach gegangen.

Er leitet aktuell das große Weight Watchers Lifestyle-Center in München und unterstützt die Menschen dort vor Ort, ihren Weg zum Wunschgewicht zu gehen.

Frank erzählt uns heute:

wie er seinen Weg zum Ziel gegangen ist,
wie er heute sein Gewicht hält,
wie er heute mit Herausforderungen umgeht,
welche persönlichen Tipps er für dich hat und
warum er Weight Watchers Coach wurde.
Hör mal rein und lass unbedingt...

Heute haben wir eine Premiere :-)

Ich habe dir noch einmal das Instagram-Live-Video in meinem Podcast zur Verfügung gestellt, in dem ich in einem RealTalk das Thema "abspecken" noch einmal ganz offen und ehrlich beleuchtet habe.

Es geht darum,

dass abnehmen eben nicht immer leicht aber eben einfach ist,
uns da draußen immer wieder etwas anderes vorgegaukelt wird,
warum das so ist,
wie du wirklich erfolgreich abnehmen kannst und
wie ich dir dabei helfen werde!
Wenn du das Video noch nicht gesehen hast, wird es dir sicher gefallen.

Wenn du es schon kennst, hier noch einmal die Chance, es über...

Ich möchte in der heutigen Podcast-Episode noch einmal über das wichtigste Thema bei der Abnahme sprechen!

Welches das ist?

Naja, was könntest du dir vorstellen, könnte eine "Antwort" auf die folgenden Sätze sein:

Ich finde einfach nicht mehr in mein Abnahme-Programm!?
Ich bin einfach kein bisschen motiviert :-(
Ich will ja abnehmen, aber...
Ich breche immer wieder ab!
Richtig!

Kann es sein, dass du gerade kein Ziel hast? Und wenn du doch eines hast, motiviert es dich?
Lass uns heute ganz genau darauf schauen, wie du dir ein tolles und motivierendes Ziel setzt! Nimm dir am besten direkt Zettel &...

Du kennst mich hier schon sehr genau und weißt, dass ich hier eine ganz klar Meinung habe. Diese Meinung begründet sich nicht nur auf meiner eigenen Abnahme, sondern auch auf über 2.000 von mir gecoachte Abspecker!

Trotzdem gibt es hier nicht nur gut oder schlecht und natürlich haben wir die Möglichkeit, verschiedene Methoden einfach auch ergänzend zu nutzen, so wie ich das z.B. gerade mit meiner Entgiftung tue.

Über solche Ergänzungen möchte ich heute sehr gern mit dir sprechen und bin natürlich schon sehr auf deine Meinung und Erfahrungen in den Kommentaren gespannt :-)
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