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Diese Podcast-Episode ist allein für dich!

Heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.

Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.

Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!

Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen. Im heutigen 1. Teil sprechen wir über folgende Themen:

Wie nehme ich am schnellsten ab?
Welche Abspeck-Methode ist die Beste?
Was hat es mit dem Weglassen der Kohlenhydrate auf sich?
Kann ich auch abnehmen, wenn ich krank bin?
Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare!...

Ja, es gibt sie auch beim Abspecken!

Die absoluten Grundlagen.

Die Dinge, ohne die gar nichts funktioniert.

Das, womit jeden Tag alles beginnt.

Die Basics eben.

Gut zu wissen aber warum gibt es dazu eine Podcast-Folge?

Ganz einfach: nichts wird so schnell vergessen, erweitert und halbherzig durchgeführt wie die Grundlagen.

Viel lieber verlieren wir uns in Details, suchen nach den neuesten Wundererkenntnissen und kommen dadurch Stück für Stück vom Weg ab.

Unnötig denn wir wissen: wenn wir die Grundlagen zu 90% durchziehen, werden wir 100%ig erfolgreich sein!

Von daher gebe ich dir heute noch einmal genau diese Basics mit an...

Nahrungsergänzung!

Ein Thema, wozu ich auch viele Fragen bekommen habe und zu dem die Meinungen meilenweit auseinandergehen.

Eigentlich komisch, denn es gibt so viele Fakten, tausende von Erfahrungsberichten und auch viel Literatur zu diesem Thema.

Ich greife aber heute für dich noch einmal folgende Punkte im heutigen Podcast auf:

- ist Nahrungsergänzung beim Abspecken wirklich nötig?

- wo kannst du denn ggf. sinnvoll ergänzen?

- wann lohnt sich das?

- welche Produkte ergeben Sinn und was kannst du direkt lassen?

- nimmst du durch Nahrungsergänzung besser ab?

--> hier <-- noch der versprochene Link zum Thema Nahrungsergänzung!
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Du möchtest...

Ich kann deinen irritierten Blick bei dieser Überschrift förmlich spüren :-)

Hat er sich einfach nur vertippt oder ist es nun völlig durchgeknallt?

magst du dir vielleicht jetzt denken...

In der Tat haben wir natürlich an uns den Anspruch, dass unsere Abnahme schön glatt laufen soll.

Je schneller wir endlich schlank sind, desto besser!

Wenn wir "richtig gut" sind, haben wir auch Erfolg.

Alles andere ist Versagen!

Warum aber wirklich noch kaum jemand dauerhaft sein Gewicht unten halten konnte, bei dem auf dem Abnahmeweg alles glatt lief und weshalb du dich über jeden kleinen Rückschlag auch freuen darfst, erkläre ich...

Ich habe über 45 kg abgenommen!
Auf dieses Ergebnis kann Michaela wirklich stolz sein!

Grund genug für mich, sie zum ersten "Abspecken kann jeder!"-Podcast-Interview zu bitten und bei ihr mal ganz ausführlich nachzuhaken.

Michaela verrät uns dabei Folgendes:

- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?

- was hat sich bei ihr verändert?

- zu welchen Strategien greift sie?

- was hat sie für sich gelernt?

- wie geht sie mit Rückschlägen um?

Ich bin mir sicher, dass du dir hier als HörerIn sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!

Vielleicht hast du aber noch eine ganz...

Motivation!
Das es wichtig ist, motiviert an die Abnahme ranzugehen, wissen wir alle!
Sicherlich hast auch du schon Hochphasen deiner Motivation erlebt, in denen dir alles leicht fiel, du jeder Herausforderung die Stirn geboten hast und die Pfunde nur so dahin flogen.
Bestimmt kennst du aber auch genau das Gegenteil. Dir gelingt nichts mehr, jede Sünde ist deins und der Schweinehund fährt einen Sieg nach dem anderen ein.
Ach wie schön wäre es, dann den Motivationsknopf in sich zu finden und ihn einfach drücken zu können.
Noch besser wäre es, wenn jemand von Außen das einfach übernimmt und dich bei...

Ohne Sport kannst du nicht abnehmen und schon gar nicht dauerhaft schlank bleiben!
Diesen oder einen ähnlich Satz hast du sicher schon einmal gehört, wenn du dich mit deinem Gegenüber zum Thema "Abnehmen" ausgetauscht hast.
Nun verstehe ich dich natürlich, wenn du dir hier dann für dich die Frage stellst, ob der Start deines Abnahmeweges denn überhaupt Sinn macht, weil du dich eben nicht zu den Menschen zählst die gern Sport machen und schon gar nicht dauerhaft!
- keine Zeit
- gesundheitliche Einschränkungen
- ich nehme davon zu
und noch viele andere "Gründe" halten dich vielleicht komplett von dem Thema...

Diätregeln gibt es viele!
High Carb vs Low Carb....oder doch no Carb?
High Fat vs Low Fat?
Fasten, Süßigkeiten weglassen, nur noch literweise Wasser trinken...
Eigentlich musst du aber doch nur Sport machen und nach 18:00 nix mehr essen...
Und wenn du dich dann noch "sexy machen" lässt und dich "krass machst", wirst du vielleicht auch "schlank im Schlaf"...
Puh....das ist echt viel und alles soll richtig sein!
Ich räume heute mit dir auf, denn in dieser Podcast-Episode schauen wir uns diese "Diätregeln" mal an und ich sage dir, was davon Sinn ergibt und was ein reiner Mythos ist!

Und...

"Abspecken kann jeder!"; davon bin ich überzeugt!
Vielleicht stimmst du mir da sogar zu, weil du auch schon in diversen "Diät"-Versuchen erfolgreich warst.
Aber...
Da gibt es ja noch dieses Thema des dauerhaften Haltens. Und diesen Satz "ach, du hast doch hinterher sowieso wieder alles drauf!" hast du ganz sicher auch schon gehört.
Vielleicht denkst du ja sogar still und heimlich "irgendwie ist das ja bisher auch immer so gewesen >_<"
Von daher kommt die heutige Episode zur rechten Zeit, in der ich dir 5 konkrete Punkte mit an die Hand gebe, wie du den JoJo-Effekt vermeidest und ich kann...

Die heutige Episode ist mir eine kleine Herzensangelegenheit!
Natürlich ist es wichtig, dass du dich beim Abnehmen mit deinen Lebensmitteln, deren Qualität in Bezug auf die Sättigung und natürlich auch dem entsprechenden Energiegehalt beschäftigst.
Vielleicht hast du aber hier bereits eine Ahnung oder sogar richtig gute Kenntnisse, kommst jedoch trotzdem nicht so richtig auf deinem Weg zum Wunschgewicht voran.
Nun kommt dann ein sehr wichtiges (wenn nicht das wichtigste?) "Instrument" für deine Abnahme ins Spiel: dein Kopf!
Wir schauen diesbezüglich in dieser Podcast-Episode also mal gemeinsam auf 2 Themen:
1. welche Hungerarten gibt es eigentlich und wann habe ich denn...