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Ohne Sport kannst du nicht abnehmen und schon gar nicht dauerhaft schlank bleiben!
Diesen oder einen ähnlich Satz hast du sicher schon einmal gehört, wenn du dich mit deinem Gegenüber zum Thema "Abnehmen" ausgetauscht hast.
Nun verstehe ich dich natürlich, wenn du dir hier dann für dich die Frage stellst, ob der Start deines Abnahmeweges denn überhaupt Sinn macht, weil du dich eben nicht zu den Menschen zählst die gern Sport machen und schon gar nicht dauerhaft!
- keine Zeit
- gesundheitliche Einschränkungen
- ich nehme davon zu
und noch viele andere "Gründe" halten dich vielleicht komplett von dem Thema...

Diätregeln gibt es viele!
High Carb vs Low Carb....oder doch no Carb?
High Fat vs Low Fat?
Fasten, Süßigkeiten weglassen, nur noch literweise Wasser trinken...
Eigentlich musst du aber doch nur Sport machen und nach 18:00 nix mehr essen...
Und wenn du dich dann noch "sexy machen" lässt und dich "krass machst", wirst du vielleicht auch "schlank im Schlaf"...
Puh....das ist echt viel und alles soll richtig sein!
Ich räume heute mit dir auf, denn in dieser Podcast-Episode schauen wir uns diese "Diätregeln" mal an und ich sage dir, was davon Sinn ergibt und was ein reiner Mythos ist!

Und...

"Abspecken kann jeder!"; davon bin ich überzeugt!
Vielleicht stimmst du mir da sogar zu, weil du auch schon in diversen "Diät"-Versuchen erfolgreich warst.
Aber...
Da gibt es ja noch dieses Thema des dauerhaften Haltens. Und diesen Satz "ach, du hast doch hinterher sowieso wieder alles drauf!" hast du ganz sicher auch schon gehört.
Vielleicht denkst du ja sogar still und heimlich "irgendwie ist das ja bisher auch immer so gewesen >_<"
Von daher kommt die heutige Episode zur rechten Zeit, in der ich dir 5 konkrete Punkte mit an die Hand gebe, wie du den JoJo-Effekt vermeidest und ich kann...

Die heutige Episode ist mir eine kleine Herzensangelegenheit!
Natürlich ist es wichtig, dass du dich beim Abnehmen mit deinen Lebensmitteln, deren Qualität in Bezug auf die Sättigung und natürlich auch dem entsprechenden Energiegehalt beschäftigst.
Vielleicht hast du aber hier bereits eine Ahnung oder sogar richtig gute Kenntnisse, kommst jedoch trotzdem nicht so richtig auf deinem Weg zum Wunschgewicht voran.
Nun kommt dann ein sehr wichtiges (wenn nicht das wichtigste?) "Instrument" für deine Abnahme ins Spiel: dein Kopf!
Wir schauen diesbezüglich in dieser Podcast-Episode also mal gemeinsam auf 2 Themen:
1. welche Hungerarten gibt es eigentlich und wann habe ich denn...

Heute gibt es eine Sonder-Episode meines Abspeck-Podcasts.
Warum?
Weil mich schon nach den ersten 4 Episoden so viele Fragen zu Weight Watchers erreicht haben, dass ich einfach diese Folge 004b einschieben möchte um darauf zu reagieren.

Ich erzähle dir also nun heute, warum Weight Watchers für mich persönlich das beste Abnahmeformat ist, was ist mit diesen Punkten auf sich hat und wie du das Ganze für dich persönlich mal testen kannst, wenn du das möchtest.

Höre auf jeden Fall mal rein, denn du kannst dir sicher auch unabhängig von Weight Watchers einige nützliche Infos mitnehmen!

Du möchtest noch mehr Abspeck-Tipps...

"So, was darf ich denn jetzt eigentlich essen" ist wohl die Frage, die mir am häufigsten gestellt wurde, wenn ich gemeinsam mit den Menschen, die ich persönlich auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet habe, den Startschuss für den Abnahmeweg gesetzt habe.

Die Frage ist ja auch absolut verständlich! Sind wir es doch automatisch gewohnt mit Beginn einer "Diät" erst einmal auf alles mögliche zu verzichten (Süßigkeiten, Kohlenhydrate, etc) und eine Karriere als Leistungssportler zu starten ;-)

Um so erstaunter waren dann die Gesichter, wenn ich ihnen meine Antwort gab.

Warum?

Das erfährst du in der heutigen Episode :-)

Du...

Tatsächlich ist die Frage "wie schnell soll ich eigentlich abnehmen" eine der häufig gestellten in meinem Abspeck-Coaching-Alltag.

In der heutigen Podcast-Folge gehe ich ausführlich auf diese Frage ein, zeige dir, was du für die Antwort mit berücksichtigen darfst und bin schon ganz gespannt auf dein Feedback!

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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog

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In der heutigen Episode geht der Weg zu deinem Wunschgewicht weiter!
In Folge 2 deiner 10teiligen Grundlagenserie zum Abnehmen klären wir folgende Punkte:
- wie kannst du zucker- und fetthaltige Produkte erkennen?
- wie entlarvst du gut getarnte "Bösewichte" beim Einkaufen?
- mit welchem Schnell-Check kannst du solche Fehlkäufe vermeiden?

Shownotes und alle im Podcast angekündigten Links & Infos unter:
https://diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast/002

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Heute machen wir uns auf den Weg zu deinem Wunschgewicht!
Wir legen los mit einer 10-teiligen Grundlagenserie, in der ich dir mal die wichtigsten Dinge mit an die Hand gebe.

Als Abnehm-Coach habe ich über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.

Nicht jeder von ihnen war überzeugt davon, auch wirklich abnehmen zu können. Viele waren sogar verzweifelt.

Warum "Abspecken kann jeder!" nicht nur der Titel dieses Podcasts ist, sondern darüber hinaus auch meine absolute Überzeugung und Erfahrung, erkläre ich dir in der heutigen Episode.

UND: die richtige Methode bekommst du auch noch mit an die Hand ;-)...

Herzlich Willkommen zum "Abspecken-kann.jeder!"-Podcast.

In der Episode 000 stellt sich dein virtueller Abspeck-Coach Dirk erst einmal bei dir vor.
Auf der Website des Podcasts findest du natürlich auch ein klassisches Vorher-/Nachher Bild ;-)

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