Alle Episoden

Nach dem 1. Teil deiner Abspeck-Fragen in der Podcast Episode 014, kommen wir heute nun zum heißersehnten 2. Teil :-)

Und auch heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.

Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.

Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!

Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen.

Im heutigen 2. Teil sprechen wir über folgende Themen:

Warum nehme ich denn nicht ab, obwohl ich alles richtig mache?
Was kann ich tun, wenn ich einfach nicht mehr auf meinen Abspeck-Weg zurückfinde?
Hör mal rein...

Was für ein HAMMER Erfolg für Henriette!

So war es mir eine große Freude, Henriette zu meinem 2. Abspeck-Interview in meinem Podcast zu begrüßen.

Ich war natürlich neugierig auf ihre Erfolgsgeheimnisse und so konnten wir gemeinsam folgende Dinge besprechen:

- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?

- wie lange hat das Ganze gedauert?

- zu welchen Strategien greift sie?

- was hat sich bereits verändert?

- wie sind nun ihre nächsten Schritte?

Ich bin mir sicher, dass du dir hier sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!

Vielleicht hast du aber noch eine ganz andere Frage...

Es gibt sie...

Die großen und die kleinen Erfolgsgeheimnisse beim Abspecken...

Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!

Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.

Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?

Richtig: NIEMAND!

Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!

Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem...

Planung und Abspecken: Was hat das denn nun miteinander zu tun!?

In der Tat sehr viel! Ist es eines von wenigen extrem wichtigen Themen, die über den Erfolg und Misserfolg deiner Abnahme entscheiden kann.

Natürlich weiß ich, dass die Planung nicht jedem von uns gleich leicht fällt und dass unsere verschiedenen Lebenssituationen unterschiedliche Planungen erfordern.

Lass uns im heutigen Podcast auf folgende Themen schauen:

- welche Planungstypen gibt es und welcher Typ davon bist du?

- was gehört zu einer guten Planung?

- wie plane ich meine Herausforderungen?

Gib mir gern nach dem Hören des Podcasts dein Feedback in den...

Diese Podcast-Episode ist allein für dich!

Heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.

Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.

Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!

Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen. Im heutigen 1. Teil sprechen wir über folgende Themen:

Wie nehme ich am schnellsten ab?
Welche Abspeck-Methode ist die Beste?
Was hat es mit dem Weglassen der Kohlenhydrate auf sich?
Kann ich auch abnehmen, wenn ich krank bin?
Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare!...

Ja, es gibt sie auch beim Abspecken!

Die absoluten Grundlagen.

Die Dinge, ohne die gar nichts funktioniert.

Das, womit jeden Tag alles beginnt.

Die Basics eben.

Gut zu wissen aber warum gibt es dazu eine Podcast-Folge?

Ganz einfach: nichts wird so schnell vergessen, erweitert und halbherzig durchgeführt wie die Grundlagen.

Viel lieber verlieren wir uns in Details, suchen nach den neuesten Wundererkenntnissen und kommen dadurch Stück für Stück vom Weg ab.

Unnötig denn wir wissen: wenn wir die Grundlagen zu 90% durchziehen, werden wir 100%ig erfolgreich sein!

Von daher gebe ich dir heute noch einmal genau diese Basics mit an...

Nahrungsergänzung!

Ein Thema, wozu ich auch viele Fragen bekommen habe und zu dem die Meinungen meilenweit auseinandergehen.

Eigentlich komisch, denn es gibt so viele Fakten, tausende von Erfahrungsberichten und auch viel Literatur zu diesem Thema.

Ich greife aber heute für dich noch einmal folgende Punkte im heutigen Podcast auf:

- ist Nahrungsergänzung beim Abspecken wirklich nötig?

- wo kannst du denn ggf. sinnvoll ergänzen?

- wann lohnt sich das?

- welche Produkte ergeben Sinn und was kannst du direkt lassen?

- nimmst du durch Nahrungsergänzung besser ab?

--> hier <-- noch der versprochene Link zum Thema Nahrungsergänzung!
---------------------------------------------------------
Du möchtest...

Ich kann deinen irritierten Blick bei dieser Überschrift förmlich spüren :-)

Hat er sich einfach nur vertippt oder ist es nun völlig durchgeknallt?

magst du dir vielleicht jetzt denken...

In der Tat haben wir natürlich an uns den Anspruch, dass unsere Abnahme schön glatt laufen soll.

Je schneller wir endlich schlank sind, desto besser!

Wenn wir "richtig gut" sind, haben wir auch Erfolg.

Alles andere ist Versagen!

Warum aber wirklich noch kaum jemand dauerhaft sein Gewicht unten halten konnte, bei dem auf dem Abnahmeweg alles glatt lief und weshalb du dich über jeden kleinen Rückschlag auch freuen darfst, erkläre ich...

Ich habe über 45 kg abgenommen!
Auf dieses Ergebnis kann Michaela wirklich stolz sein!

Grund genug für mich, sie zum ersten "Abspecken kann jeder!"-Podcast-Interview zu bitten und bei ihr mal ganz ausführlich nachzuhaken.

Michaela verrät uns dabei Folgendes:

- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?

- was hat sich bei ihr verändert?

- zu welchen Strategien greift sie?

- was hat sie für sich gelernt?

- wie geht sie mit Rückschlägen um?

Ich bin mir sicher, dass du dir hier als HörerIn sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!

Vielleicht hast du aber noch eine ganz...

Motivation!
Das es wichtig ist, motiviert an die Abnahme ranzugehen, wissen wir alle!
Sicherlich hast auch du schon Hochphasen deiner Motivation erlebt, in denen dir alles leicht fiel, du jeder Herausforderung die Stirn geboten hast und die Pfunde nur so dahin flogen.
Bestimmt kennst du aber auch genau das Gegenteil. Dir gelingt nichts mehr, jede Sünde ist deins und der Schweinehund fährt einen Sieg nach dem anderen ein.
Ach wie schön wäre es, dann den Motivationsknopf in sich zu finden und ihn einfach drücken zu können.
Noch besser wäre es, wenn jemand von Außen das einfach übernimmt und dich bei...