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Heute haben wir mal etwas schwerere Kost :-)

Trotzdem ist dieses Thema längst überfällig, denn wir schauen einmal gemeinsam auf die Wichtigkeit unseres Mindsets.

Wohl jeder von uns weiß, wie wichtig "der Kopf" für das Abnehmen ist aber die wenigsten von uns arbeiten aktiv an "ihm".

Dies bekommen wir ja auch nicht wirklich beigebracht und wenn das jemand versucht, wird gern mal weggehört.

Lasst uns heute gemeinsam HINhören und in dieser Podcast-Episode noch einmal besprechen,

an welchen Stellen unser Mindset besonders wichtig ist,
was genau das eigentlich bedeutet und
wie wir das Ganze gezielt beobachten- und dann auch trainieren können....

"Sie haben den besser Stoffwechsel und können essen, was sie wollen."

"Die haben einfach nur Glück gehabt und sollten mal meine Gene haben."

"Sie mussten noch niemals um ihr Gewicht kämpfen und dabei essen sie noch vieeeeel mehr als ich!"

Ja, es geht um: "die Schlanken" ;-)

Diese spezielle Episode möchte ich einmal dazu nutzen, um mir diese typischen Sätze einmal vorzunehmen und auf ihren Wahrheitsgehalt zu überprüfen.

Ich habe "die Schlanken" nämlich beobachtet und das schon einige Jahre...
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Unfassbar! Wir sind in der 4. Staffel des "Abspecken kann jeder"-Podcasts :-)

Und wenn wir nun im besten Alter sind und "nullen", muss es natürlich wieder ein Interview geben ;-)

Heute bin ich mit Anita im Gespräch, die ihr Leben mit einer Abnahme von 37 kg komplett verändert hat. Besonders spannend bei ihr ist, dass sie nach der Abnahme eine Schwangerschaft erleben durfte und natürlich im Anschluss daran den Wunsch hatte, wieder ihr ursprüngliches und hart erkämpftes Gewicht wieder zu bekommen.

Da musste ich natürlich nachhaken ;-)

Wir sprachen darüber,

was ihre Erfolgsstrategien waren,
wie sie die erneute Abnahme nach...

Die Abnahme bringt Herausforderungen mit sich!

Das ist a) ganz normal und b) ein ganz wichtiger und unverzichtbarer Bestandteil einer dauerhaft erfolgreichen Abnahme.

Mach dich also bitte nicht verrückt, wenn dir immer wieder mal solche scheinbaren Hürden auf deinem Weg begegnen.

Ich möchte dir in der heutigen Podcast-Episode gerne zeigen, wie ich mit Herausforderungen umgehe und warum diese bis zum heutigen Tag immer wieder tolle Lerneffekte verursachen.

Ich gebe dir eine Technik mit an die Hand, mit Hilfe derer du hoffentlich in Zukunft entspannter und mit einer anderen Sichtweise auf deine Herausforderungen schauen kannst.
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Eeeeeendlich wieder mal ein Interview :-)

Und mir Teresa habe ich nicht nur wirklich eine extrem sympathische Interview-Partnerin an meine Seite, sondern wir dürfen auch gemeinsam ihren 40kg langen Abnahmeweg bestaunen.

Ich wollte ich von ihr wissen:

was ihre Erfolgsstrategien waren,
welche Veränderungen sich durch die Abnahme bei ihr ergeben haben,
welche gesunden Gewohnheiten sie sich angeeignet hat,
wie ihre ganz persönlichen Tipps an jeden Abspecker aussehen,
wie sie es heute schafft, ihr Gewicht zu halten und wie sie mit Herausforderungen dabei umgeht und
wie sie auf den Weg des Weight Watchers Coachs gefunden hat
Ich freue mich schon sehr...

Heute werfen wir mal gemeinsam einen Blick auf das Thema "Alternativprodukte".

Ist dieses Thema zu Beginn noch recht easy, kannst du dich später im Status der "Fortgeschrittenen" schnell in diesem großen Produkt-Dschungel verlaufen.

Ich kann dir aber mit meinem heutigen Stand definitiv sagen: es wäre total schade, wenn du diesen "Hype" an dir vorüberziehen lässt. Er kann so verdammt lecker sein :-)

Ich versuche heute, etwas Licht ins Dunkle zu bringen und sage dir noch mal, worauf du am Anfang unbedingt achten musst und wie du dich dann später sehr gut diesem Thema annähern kannst.

Der Mann, den ich im...

Schön, dass du heute zum 2. Teil meines Podcast-Zweiteilers bist (Den Link zum 1. Teil findest du weiter unten im Text)

Grund für diese Mini-Serie ist der kürzlich erschienene Blog-Artikel "8 Gründe, warum du garantiert NICHT dauerhaft abnimmst!" (<--zum Lesen einfach auf den Titel klicken).

Dieser Artikel erfreut sich sehr hoher Beliebtheit und so war es Grund genug für mich, mit dir genau diese 8 Punkte noch einmal ganz ausführlich zu besprechen.

Im heutigen 2. Teil widmen wir uns den Punkten 5 - 8.

In der letzten Woche haben wir uns schon ausführlich mit den Punkten 1 -4 beschäftigt (einfach...

Ich freue mich, dich heute mal wieder zu einem "Zweiteiler" begrüßen zu dürfen.

Grund für diese Mini-Serie ist der kürzlich erschienene Blog-Artikel "8 Gründe, warum du garantiert NICHT dauerhaft abnimmst!" (<--zum Lesen einfach auf den Titel klicken).

Dieser Artikel erfreut sich sehr hoher Beliebtheit und so war es Grund genug für mich, mit dir genau diese 8 Punkte noch einmal ganz ausführlich zu besprechen.

Im heutigen 1. Teil widmen wir uns den Punkten 1 - 4.

In der kommenden Woche geht's dann mit den Punkten 5 - 8 weiter.

Lass mir unbedingt deine Meinung, Erfahrungen und ggf. auch Widersprüche zu...

Im heutigen Realtalk dieser Podcast-Episode geht es m.E. um ein extrem wichtiges Thema auf deinem Abnahmeweg aber gleichzeitig eben auch um ein Thema, worüber kaum gesprochen wird.

Du musst in der Lage sein, zu WISSEN, was dir deine Waage am Wiegetag als Ergebnis präsentieren wird.

Ich gehe sogar so weit dir zu sagen, dass du noch nicht wirklich verstanden hast, wie abnehmen funktioniert, wenn du dir selbst noch einen der folgenden Sätze sagst:

"Ich kann machen, was ich will: ich nehme nicht ab!"

"Die blöde Waage zeigt einfach nicht weniger an, obwohl ich alles richtig mache."

"Bei MIR geht es...

Die sogenannten "Cheatdays" sind in aller Munde.

Bei einem "Cheatday" geht es darum, dein aktuelles Abspeck-Programm für einen Tag zu unterbrechen und dir an diesem Tag alles "zu gönnen", worauf Du essentechnisch Bock hast.

Ist so ein "Cheatday" nun aber wirklich sinnvoll?

Ist er vielleicht sogar nötig, damit ich meine Abnahme weiter pushen kann?

Oder ist das alles völliger Blödsinn?

Lass uns im heutigen Podcast darüber sprechen, unsere Erfahrungen austauschen und auf die Vor- und Nachteile blicken!
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