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Heute schiebe ich mal ein ganz aktuelles Thema dazwischen:

Wie schaffe ich nur meine Trinkmenge?
Das ist eine der aktuell am meisten gestellten Fragen...

Wir klären heute von daher folgende Punkte:

- Wieviel soll ich eigentlich trinken?

- Welche Getränke sind die besten?

- Wie kann ich mir "das Trinken" angewöhnen?

- Welche Auswirkung hat denn die Trinkmenge auf meine Abnahme?

Lass uns mal schauen, was wir da gemeinsam hinbekommen!

Lass mir gern deine Tipps & Erfahrungen zum Thema "Trinken" & "Trinkmenge" in den Kommentaren da :-)
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au weia...ich höre schon die ersten Stimmen fluchen und schimpfen :-O

"Wie kann er nur sowas sagen?!?"
Wenn du mich schon ein bisschen kennst weißt du aber, dass ich so eine Aussage nicht einfach so dahin blubbere...

Von daher sprechen wir in der heutigen Podcast-Episode darüber, warum du dich eben NICHT selbst so akzeptieren solltest wie du bist, wenn:

du dich dabei selbst verarschst
wenn du den Unterschied zwischen selbst akzeptieren und selbst aufgeben nicht kennst
Hör mal rein und lass mir deine Gedanken dazu in den Kommentaren da!
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50 Episoden "Abspecken kann jeder"-Podcast :-O

Der absolute Wahnsinn :-) Wer hätte das gedacht?

Irgendwas "anderes" musste her und so habe ich mich zum Interview gestellt :-)

Der Moderator war Frankie, den ihr ja schon aus der Podcast-Episode 25 kennt, in der er von seiner tollen Erfolgsstory erzählt hat.

Heute hat er mir mal so ordentlich auf den Zahn gefühlt.

Aber hört einfach selbst rein!
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Die Winterzeit/Weihnachtszeit ist die Zeit, zu der sehr viele Menschen ihr Abspeckvorhaben "pausieren"...

Harte Zeiten, zu viele Herausforderungen, es ergibt doch eh keinen Sinn und ich fange einfach im nächsten Jahr wieder an!

Warum das vielen meiner Coachees in der Vergangenheit schon Tränen in die Augen getrieben hat, wie du dein Frühwarnsystem aktivieren kannst und welche Strategien dir beim Durchhalten helfen, erfährst du heute im Podcast...

Lass mich gern etwas zu deinen Erfahrungen in den Kommentaren wissen!
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Hier...

Du kannst machen, was du willst...es klappt einfach nicht!

Immer wirft dir irgendwer oder irgendwas einen Knüppel zwischen die Beine...

Gerade erholt, kommt der nächste Schlag in den Nacken...

So kann das ja mit der Abnahme auch nix werden!

Ich stelle sie erst mal zurück...es gibt ja auch wirklich Wichtigeres als abnehmen...ich muss jetzt erst mal mein Leben sortieren...ich kann aktuell nix tun...

Die anderen sind Schuld!

Die bessere Hälfte, die Kinder, der Chef, die Arbeit, der Coach, die Umstände, meine Trauer, das Wetter, eine Krankheit...

ALLE sind Schuld - nur ICH nicht!

Vielleicht kennst du solche Gedanken auch bei...

Und weiter geht's mit Teil 2!

Teil 1 verpasst? Dann höre doch gern --> hier <-- noch mal rein!

Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen!

Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen.

Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen:

die Angst, rückfällig zu werden!
Warum ist halten schwieriger als abnehmen?
warum ist das tägliche aufschreiben so wichtig?
wie bekomme ich meinen Partner zu Mitmachen?
wie besiege ich den Lusthunger?
Körper...

Es wurde mal wieder Zeit!

Jetzt kommt es dafür gleich doppelt :-)

Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen!

Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen.

Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen:

wie kann ich am besten abnehmen?
ich esse oft zu viel :-( wie kann ich Maß halten?
was tue ich, wenn ich in eine "scheißegal-Einstellung" verfalle?
hat das Alter eine Auswirkung auf die Abnahme?
kann ich den Klickmoment...

In der heutigen Episode möchte ich mich noch einmal gemeinsam mit dir einem Grundthema der Abnahme widmen: dem Sport!

Von den einen geliebt, von den anderen gehasst.

Für die Fans ist es Lebenselixier, für die Gegner ist es Mord.

Ich schaue mit dir heute ganz neutral auf folgende Punkte:

- wie wichtig ist Sport für die Abnahme?
- Sport vs Bewegung,
- Abnahmeeffekt & Gesundheit.

Ich bin natürlich gespannt auf deine Meinung und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren :-)
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Wenn du...

Wir alle sind in verschiedenen Umfeldern unterwegs.

Freund, Familie und unsere Arbeitsplätze.

Natürlich wirkt sich jedes dieser Umfelder auch auf unsere Abnahme aus und wir haben die Aufgaben, jedes von ihnen in unserem Sinne zu strukturieren und zu ordnen.

Ich spreche heute im Podcast darüber, wie das gehen kann und freue mich im Anschluss daran, mit dir über die Kommentare in den Austausch zu gehen :-)
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Es ist mir in der heutigen Podcast-Episode noch einmal ein großes Bedürfnis, dir ein paar Tipps & Vorgehensweisen an die Hand zu geben, wie du dich selbst richtig analysieren kannst.

Wozu das Ganze?

Ich lese immer noch zu oft einfach nur Sätze wie, z.B.
Ich bin so enttäuscht von meiner Zunahme!
Ich kann machen, was ich will, nix klappt!
Juchuuu, endlich mal wieder abgenommen :-)
Und schon wieder Stillstand...
Viel zu oft kommt dann auf meine Nachfrage, was denn der Grund für die Aussage ist oder was denn genau die Ursache ist ein

"weiß ich auch nicht"
Dies ist fatal,...