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"Achtsamkeit" ist in!

Überall kannst du es lesen, jeder hat dazu eine Meinung.

Aber wie genau definiert man eigentlich Achtsamkeit?

Woran genau merkst du, ob du achtsam bist und welche Auswirkungen das hat?

Wie kannst du achtsam sein?

Und was hat das nun mit deiner Abnahme zu tun?

All das klären wir heute mal in Ruhe im Podcast :-)
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Auf geht's in Runde 4 mit Frankie :-)

Wir sprechen über ein Thema, was allgegenwärtig ist und sich wohl hartnäckiger im Leben der Menschen hält als jeder Virus es jemals könnte:

ABNEHM-MYTHEN

Der Mensch ist auf der Suche nach DEM Wunder, nach DEM Trick und nach DER Abkürzung. Die Medien schaffen es perfekt, genau dieses auszuschlachten und immer wieder neue "Wunder der Abnahme" zu präsentieren.

Aber wo liegt denn nun das Geheimnis?

- in den Kohlenhydraten?
- der Uhrzeit?
- den Pausen zwischen den Mahlzeiten?
- der Lebensmittelzusammenstellung?
- beim Sport?
Frankie und ich sagen dir in der heutigen Episode...

Aus aktuellem Anlass gibt es heute (positive) Arbeit für dich :-)

Es fällt uns immer wieder schwer, unseren Abnahmeerfolg wirklich planbar zu machen.

Dabei ist das durchaus möglich, wenn du einfach nur ein paar Schritte und Regeln befolgst und diese zu deiner gesunden Gewohnheit machst.

Von daher habe ich dir heute einen Live-Mitschnitt eines meiner erfolgreichsten Live-Videos bereit gestellt, mit dem du wirklich lernen kannst, deinen Erfolg zu planen.

Mach also gerne schon direkt mit Zettel und Papier mit. Es ist ein kleiner Mini-Workshop :-) Lass mir dann doch gern deinen gefassten Vorsatz in den Kommentaren da und wir reden...

Heute in der 70. Episode des "Abspecken kann jeder"-Podcasts greifen wir ein total spannendes und für dich vielleicht sogar neue Thema auf "deine Lebensmotive"!

Jeder hat sie seit Geburt an in einer stets individuellen Ausprägung in sich.

16 Lebensmotive an der Zahl sagen über uns aus, was uns motiviert, antreibt, glücklich. oder eben auch unzufrieden macht.

In der heutigen Ausgabe erzähle ich dir etwas über diese Lebensmotive und darüber, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf deine Abnahme haben und wie du sie für dich nutzen kannst.

Lass mir gern ein Feedback dazu in den Kommentaren da!

Hier findest du den...

Es ist wieder Interview -Time !

Und es kommt ein ganz besonderes!

Mein heutiger Gast Yvonne hat nämlich nicht nur 50kg abgenommen, sondern sie ist auch frisch gebackener WW Wellness Coach und wird bald viele Menschen in Quickborn und Umgebung auf ihrem Erfolgsweg begleiten!

Ich frage sie heute,

- wie sie es geschafft hat 50 kg abzunehmen,
- welche Rolle dabei das Thema "emotionales Essen" gespielt hat,
- wie sie diese tolle Abnahme halten wird,
- was sich bei ihr alles verändert hat,
- welche Tipps sie dir als HörerIn gibt und
- wie sie den Weg zum Coach gegangen...

Es wird mal wieder Zeit!

Zeit für deine Abspeck-Fragen, die dir gerade in diesem Moment auf der Seele brennen. Zu diesem Zweck frage ich dich immer auf Instagram und Facebook nach den Themen, die dir gerade unter den Nägeln brennen und nehme auch aktuelle Fragen auf anderen Wegen mit rein.

Folgende Fragen werden heute zum Thema:

Wie kann ich langsam und gesund abnehmen?
Wie kann ich Maß halten?
Was mache ich gegen Hunger ab 22:00?
Wie bekomme ich wieder die Kurve, wenn ich es nicht schaffe, obwohl ich es doch will?
Wie lerne ich mein neues ICH nach der Abnahme...

Heute gehe ich mit Frankie in die 3. Runde :-)

Wir tauschen uns erstmalig zu einem Thema aus, bei dem wir uns nicht wirklich einig sind: Erwartungen & Wünsche an die Abnahme!

Sicherlich auch mal ganz spannend für dich und du darfst dich gern auf eine bestimmte Seite schlagen ;-)

In unserer TOP 5 geht's heute um die häufigsten Ausreden.

Hier haben wir eine Mischung unserer eigenen Ausreden aber natürlich auch von denen, die wir als Abnehmen-Coaches schon hundertfach gehört haben.

Wir geben dir selbstverständlich auch Hintergründe und Lösungsansätze mit auf den Weg, damit diese Ausreden bei dir keine Chance...

Interview-Time :-)

Heute habe ich Lena aus Kiel bei mir zu Gast und sie hat nicht nur 30 kg abgenommen, sondern unterstützt heute selbst im hohen Norden Menschen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht.

Ich habe mit Lena heute über ihre Anfänge der Abnahme gesprochen, wie sie dann noch den entscheidenden Kick bekam, was sich bei ihr verändert hat, wie sie heute mit Herausforderungen umgeht und wie ihr Weg zum WW Wellness Coach aussah.

Mehr zu Lena findest du...

auf ihrer --> WW Coach Website <--
in der WW App unter "Lena-Lotte"
und auf Instagram unter "lena_lotte88"
Wir freuen uns, wie...

"Was ist dein WARUM"
Eine Frage, die du in der heutigen Zeit immer und immer wieder hörst...

Auch, wenn wir vermuten, deren Bedeutung zu verstehen, zeigt die Realität oftmals das Gegenteil aus!

Was aber hat es mit diesem WARUM auf sich und was hat es mit deinem Weg zum Wunschgewicht zu tun?

Genau DAS besprechen wir im heutigen Podcast und ich verspreche dir, dass du im Nachgang auf den "speichern"-Knopf der Episode drückst und verinnerlicht hast, dass dein WARUM über deinen Erfolg und Misserfolg entscheidet!

Lass mir doch in den Kommentaren dein aktuelles WARUM da!
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Du möchtest noch mehr...

Puhhhh, jetzt muss ich hier mal für Klarheit sorgen!

Du kennst das sicher auch: gerade im ersten Quartal des Jahres nehmen zahlreiche Medien die aktuellen "Abspeck-Programme" unter die Lupe.

So hab ich einige Podcasts dazu gehört und etliche Artikel gelesen und bin dabei vor allen Dingen auf eines gestoßen: eine Menge Unwissen!

Warum das so war, weshalb es mir wichtig ist, hier etwas gerade zu rücken und warum WW (ehem. Weight Watchers) eben doch funktioniert, erfährst du in der heutigen Episode, die definitiv auch für dich geeignet bist, wenn du WW (noch) nicht kennst!

Lass mir doch deine Meinung und...