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Als ich letztens selbst einen eigenen Podcast hörte, in dem es um ein paar Marketing-Lügen ging, hatte ich das Thema für die 99. Episode gefunden :-)

Denn ganz ehrlich: Das meiste, was ich im Netz und in den Köpfen der Abspeck-willigen tummelt ist eben auch nichts mehr als eine große Abspeck-Lüge.

Es wird immer nach der Abkürzung gesucht, auf das Wunder gehofft, die nächste Promi-Diät ausprobiert.

Am Ende ist es nur eines, was immer gleich ist: es funktioniert nicht! Entweder gar nicht oder eben nicht auf Dauer.

Ich möchte mit dir heute noch einmal ganz konzentriert und fokussiert auf das...

Heute nehmen wir uns mal wieder einen Klassiker vor: den Urlaub!

Oftmals rücken die schönsten Tag des Jahres durch das Abspeck-Vorhaben in ein falsches Licht.

„Ich möchte gar nicht in den Urlaub gehen“

„Ich weiß gar nicht, was ich essen soll“

„Ich will im Urlaub auf gar keinen Fall zunehmen“

Das sind nur einige Sätze, die ich in meiner Coach-Laufbahn immer wieder vor einem Urlaubsantritt gehört habe.

Tatsächlich ist der Urlaub sogar oftmals der Grund zum kompletten Ausstieg aus dem kompletten Projekt „Weg zum Wunschgewicht“.

Lasst uns von daher heute in dieser Episode mal schauen, welche Strategien es für den...

Es ist die bisher längste Podcast-Episode, die ich bisher veröffentlicht habe!

Und ich freue mich, dass es a) zu einem solch wichtigen Thema passiert und dass es b) eine Interview-Episode geworden ist :-)

Yvonne Hohmann, die du aus meinem Podcast mit ihrer Abnahmestory kennst, spricht mit mir heute ausführlich über das Thema "emotionales Essen".

In einer sehr privaten und emotionalen Folge spricht sie mit mir darüber, wie

- das emotionale Essen bei ihr zu einer Zunahme von 60 kg führte,
- welche inneren Themen dabei eine Rolle gespielt haben,
- was bei ihr dann aber den Schalter umgelegt hat,
-...

Heißhunger ist unser größter Abspeck-Feind!

Warum?

Ist er erst einmal da, gibt es kein Halten mehr! Wir können uns dabei noch so bemühen: wir fühlen uns wie ferngesteuert und sind machtlos.

Oftmals versuchen wir hier eben vergeblich beim Auftreten des Heißhungers einzugreifen. Es ist jedoch viel wichtiger, dieser zu VERMEIDEN!
Dafür dürfen wir die Ursachen kennen und entschärfen.

Und genau das werden wir heute tun :-)

Ich freue mich über deine Erfahrungen auf Instagram und Facebook.
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Hier findest...

Lieben Dank für euer zahlreiches Feedback zu Episode 94!

Hieraus wurde eines ganz deutlich: ihr möchtet mehr Infos dazu haben, wie ihr euer eigener Abspeck-Experte werden könnt!

Euer Wunsch ist mir Befehl und wir schauen heute auf folgende 4 entscheidende Punkte:

1. kenne dein WARUM!
2. kenne dein Ziel!
3. kenne die Verhaltensweisen, die dich zufrieden machen!
4. mache dir diese Verhaltensweisen bewusst, die dich unzufrieden machen!

Lasst uns alle gemeinsam den Weg zum Expertentum gehen!

Ich freue mich, wie immer, über Feedback auf Instagram oder Facebook :-)
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Werde dein eigener Experte...(und lass die anderen in Ruhe) :-)

Achtung: heute gibt es eine kleine Abrechnung mit allen Hobby-Abnehm-Coaches und solchen, die sich dazu berufen fühlen!

Auf der anderen Seite bekommst du natürlich einen Impuls dazu, wie du eben DEIN EIGENER Experte wirst und somit ganz sicher ausreichend beschäftigt bist :-)

Ich provoziere hier mal sehr gerne und freue mich schon auf dein Feedback!
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Es wird mal wieder Zeit!

Zeit für eure Fragen, die ich schon vor einiger Zeit bei Facebook & Instagram eingesammelt habe.

So lasst uns in der heutigen Episode zum 3. Mal in diesem Jahr darauf schauen, welchen Themen euch gerade bewegen.

Folgende Fragen werde ich beantworten:

Wie geht "abspecken" nun eigentlich wirklich?

Ich bin an einem absoluten Tiefpunkt - wie komme ich da wieder raus?

Von wem und warum sollte ich mich coachen lassen?

Wie können Lebensmittel bei WW (ehem. Weight Watchers) 0 Punkte haben, wenn dort doch Kalorien enthalten sind?

Ich hoffe sehr, dass dir die Antworten auch noch...

Wir nutzen Essen und gerade auch das "Sündigen" sehr gerne mal in Situationen, in denen es uns nicht gut geht.

Es gehen uns Sätze durch den Kopf, wie z.B.

"ist doch jetzt eh egal!"

"ich brauche jetzt..."

"Es gibt jetzt Wichtigeres als Ernährung!"

Aber ist das eigentlich wirklich so und hat Essen eine heilende Wirkung für Körper und Seele?

In der heutigen Episode gebe ich dir einen kurzen Impuls dazu!
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Ich weiß doch, wie es geht!
...ist wohl einer der Sätze, die ich in meinem Leben als Abspeck-Coach am häufigsten gehört habe.

Diese Aussage ist sogar in den meisten Fällen gar nicht falsch. An Wissen mangelt es uns oftmals in der heutigen Zeit von google und Co. nun wirklich nicht.

Warum klappt es dann aber einfach nicht mit dem Abnehmen?

Weil es nicht um das Wissen geht und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast Episode!
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Hier...

Endlich wieder Frankie :-)

Heute nehmen wir uns einmal die Zeit auf unsere Vorsätze zu schauen, die Frankie und ich uns zu Beginn des Jahres gefasst hatten. Was meinst du, was daraus geworden ist?

Außerdem berichtet Frankie von seinen Erlebnisse auf der WW Cruise!
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Und wenn dir...