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Die Waage...

Freund und Leid teilen wir mit ihr.

In guten Zeiten könnten wir sie knutschen, in schlechten Zeiten wirft sie uns auf der Bahn.

Aber was sollten wir nur ohne sie machen? Sie ist nun diejenige, die unseren Erfolg oder Misserfolg messbar macht.

Sie ist aber auch die, die uns in den Wahnsinn treibt.

Die, die unseren Kopf vollkommen ausschalten kann, wenn wir wie gekniffen bis zu mehrmals am Tag auf sie springen.

Sie ist die, die uns immer wieder aufgeben lässt!

Und das ist leider die Wahrheit!

Ich möchte von daher mit dir heute mal ganz kritisch auf...

Es wird mal wieder Zeit für deine Fragen!

Die Fragen meiner geliebten Abspeck-Community, die ich in regelmäßigen Abständen über Social Media einsammele und in einer eigenen Podcast-Episode beantworte.

Heute wenden wir uns folgenden Fragen aus der Community zu:

- wie oft soll ich mich wiegen?

- wie finde ich mein "Warum"?

- sollte ich mich individuell coachen lassen?

- kann es richtig sein, dass sich den ganzen Tag alles ums Essen dreht?

- warum verteufelst du Diäten aber empfiehlst WW (ehem. Weight Watchers)?

- wie fange ich am besten an?

Hier ist bestimmt auch eine Frage für dich dabei.

Also?...

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Anfangs noch belächelt als WW (ehem. Weight Watchers) mit dem Satz "wir inspirieren zu gesunden Gewohnheiten" offensiv an den Markt ging. Was soll das bitte mit Abnehmen zu tun haben?

Inzwischen springen immer mehr Menschen, die sich mit dem Thema "Abnehmen" beschäftigen auf diesen Zug auf.

Warum?

Schlussendlich wird es immer klarer, dass wir oftmals kein Wissensproblem-, sondern ein Problem in der Umsetzung haben.

Wenn wir dann noch von der DAUERHAFTEN Umsetzung sprechen, wird die Erfolgsquote noch geringer...

Ich möchte von daher mit dir einmal in der heutigen Podcast-Episode über "gesunde Gewohnheiten" sprechen.

- Welchen Sinn ergeben Gewohnheiten allgemein?

-...

"Achtsamkeit" ist in!

Überall kannst du es lesen, jeder hat dazu eine Meinung.

Aber wie genau definiert man eigentlich Achtsamkeit?

Woran genau merkst du, ob du achtsam bist und welche Auswirkungen das hat?

Wie kannst du achtsam sein?

Und was hat das nun mit deiner Abnahme zu tun?

All das klären wir heute mal in Ruhe im Podcast :-)
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Auf geht's in Runde 4 mit Frankie :-)

Wir sprechen über ein Thema, was allgegenwärtig ist und sich wohl hartnäckiger im Leben der Menschen hält als jeder Virus es jemals könnte:

ABNEHM-MYTHEN

Der Mensch ist auf der Suche nach DEM Wunder, nach DEM Trick und nach DER Abkürzung. Die Medien schaffen es perfekt, genau dieses auszuschlachten und immer wieder neue "Wunder der Abnahme" zu präsentieren.

Aber wo liegt denn nun das Geheimnis?

- in den Kohlenhydraten?
- der Uhrzeit?
- den Pausen zwischen den Mahlzeiten?
- der Lebensmittelzusammenstellung?
- beim Sport?
Frankie und ich sagen dir in der heutigen Episode...

Aus aktuellem Anlass gibt es heute (positive) Arbeit für dich :-)

Es fällt uns immer wieder schwer, unseren Abnahmeerfolg wirklich planbar zu machen.

Dabei ist das durchaus möglich, wenn du einfach nur ein paar Schritte und Regeln befolgst und diese zu deiner gesunden Gewohnheit machst.

Von daher habe ich dir heute einen Live-Mitschnitt eines meiner erfolgreichsten Live-Videos bereit gestellt, mit dem du wirklich lernen kannst, deinen Erfolg zu planen.

Mach also gerne schon direkt mit Zettel und Papier mit. Es ist ein kleiner Mini-Workshop :-) Lass mir dann doch gern deinen gefassten Vorsatz in den Kommentaren da und wir reden...

Heute in der 70. Episode des "Abspecken kann jeder"-Podcasts greifen wir ein total spannendes und für dich vielleicht sogar neue Thema auf "deine Lebensmotive"!

Jeder hat sie seit Geburt an in einer stets individuellen Ausprägung in sich.

16 Lebensmotive an der Zahl sagen über uns aus, was uns motiviert, antreibt, glücklich. oder eben auch unzufrieden macht.

In der heutigen Ausgabe erzähle ich dir etwas über diese Lebensmotive und darüber, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf deine Abnahme haben und wie du sie für dich nutzen kannst.

Lass mir gern ein Feedback dazu in den Kommentaren da!

Hier findest du den...

Es ist wieder Interview -Time !

Und es kommt ein ganz besonderes!

Mein heutiger Gast Yvonne hat nämlich nicht nur 50kg abgenommen, sondern sie ist auch frisch gebackener WW Wellness Coach und wird bald viele Menschen in Quickborn und Umgebung auf ihrem Erfolgsweg begleiten!

Ich frage sie heute,

- wie sie es geschafft hat 50 kg abzunehmen,
- welche Rolle dabei das Thema "emotionales Essen" gespielt hat,
- wie sie diese tolle Abnahme halten wird,
- was sich bei ihr alles verändert hat,
- welche Tipps sie dir als HörerIn gibt und
- wie sie den Weg zum Coach gegangen...

Es wird mal wieder Zeit!

Zeit für deine Abspeck-Fragen, die dir gerade in diesem Moment auf der Seele brennen. Zu diesem Zweck frage ich dich immer auf Instagram und Facebook nach den Themen, die dir gerade unter den Nägeln brennen und nehme auch aktuelle Fragen auf anderen Wegen mit rein.

Folgende Fragen werden heute zum Thema:

Wie kann ich langsam und gesund abnehmen?
Wie kann ich Maß halten?
Was mache ich gegen Hunger ab 22:00?
Wie bekomme ich wieder die Kurve, wenn ich es nicht schaffe, obwohl ich es doch will?
Wie lerne ich mein neues ICH nach der Abnahme...