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Wir nutzen Essen und gerade auch das "Sündigen" sehr gerne mal in Situationen, in denen es uns nicht gut geht.

Es gehen uns Sätze durch den Kopf, wie z.B.

"ist doch jetzt eh egal!"

"ich brauche jetzt..."

"Es gibt jetzt Wichtigeres als Ernährung!"

Aber ist das eigentlich wirklich so und hat Essen eine heilende Wirkung für Körper und Seele?

In der heutigen Episode gebe ich dir einen kurzen Impuls dazu!
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Ich weiß doch, wie es geht!
...ist wohl einer der Sätze, die ich in meinem Leben als Abspeck-Coach am häufigsten gehört habe.

Diese Aussage ist sogar in den meisten Fällen gar nicht falsch. An Wissen mangelt es uns oftmals in der heutigen Zeit von google und Co. nun wirklich nicht.

Warum klappt es dann aber einfach nicht mit dem Abnehmen?

Weil es nicht um das Wissen geht und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast Episode!
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Endlich wieder Frankie :-)

Heute nehmen wir uns einmal die Zeit auf unsere Vorsätze zu schauen, die Frankie und ich uns zu Beginn des Jahres gefasst hatten. Was meinst du, was daraus geworden ist?

Außerdem berichtet Frankie von seinen Erlebnisse auf der WW Cruise!
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Und wenn dir...

Das "WARUM" ist unser innerer Antrieb, unser Motor und unsere Motivation.

Es trägt uns zu unserem Ziel, lässt und kreativ sein und in herausfordernden Situationen auch mal durchhalten.

Was kannst du aber tun, wenn diese Motivation plötzlich erlischt?

Wenn das, was dich noch vor kurzer Zeit motiviert hat, auf einmal keinen Reiz mehr hat?

Dann stehen die Anzeichen stark dafür, dass sich dein WARUM verändert hat.

Wie du dann vorgehst und wie du es überhaupt erkennst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Episode!
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Hinter uns liegt wohl eine der heißesten Wochen des Jahres!

Was du dir gerade aus dieser Woche für deine Abnahme mitnehmen kannst, wie hilfreich diese Erfahrungen für dich sein können und wie du dir die nächsten 7 Tage mal völlig andere Ziele setzt: das erfährst du in der aktuellen Episode meines Podcasts!
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Endlich wieder Frankie :-)

Heute unterhalte ich mich mit meinem Podcast-Partner Frankie in diesem bei euch so beliebten Sonderformat über das Thema, wie unsere Gedanken unseren Abspeck-Erfolg beeinflussen.

Ich hoffe, du hast viel Spaß und wir freuen uns, wie immer über Feedback!
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Und wenn dir der Podcast...

Endlich wieder Interview-Time :-)

Und es wartet die nächste Hammer-Erfolgsstory auf dich!

Heute habe ich nämlich Diana bei mir zu Gast und auch sie hat über 70 kg abgenommen.

An Diana kannst du sehen, was wirklich möglich ist, wenn sich der Alttag mit einer gesunden Ernährungsumstellung und neuen Gewohnheiten verändert :-)

Ich spreche mit Diana über ihre Anfänge, ihre Motivation, ihre Veränderungen über den Umgang mit dem Lipödem und darüber, wie sie ihren Kindern einen gesunden Umgang mit dem Thema Ernährung beibringen möchte.

Mit Diana erlebst eine tolle Frau, der du stundenlang zuhören kannst und die vermittelt, dass du es...

"Dirk, hast du eigentlich auch noch Hochs & Tiefs?"
Endlich nehme ich mir heute einmal die Zeit, auf diese mir so oft gestellte Frage zu antworten.

Ich berichte dir von meinen Wellenbewegungen und davon, was ich dagegen tue.

Ich spreche mit dir auch ganz intensiv darüber, wie diese AUFs & ABs entstehen und wie du mit deinem Verhalten gegensteuern kannst.

Definitiv eine Episode zum dauerhaften abspeichern :-)
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Endlich wieder Interview-Time :-)

Und wir haben heute eine absoluten Knaller-Erfolg!

Heute habe ich Kathi bei mir zu Gast und sie hat über 70 kg abgenommen.

Völlig klar, dass ich da ganz genau nachfragen muss :-)

Wir sprechen über ihren Weg, über die Anfänge, die Ursachen ihres Übergewichtes, die vielen Änderungen im Verhalten und natürlich darüber wie sie es nun schon seit langer Zeit schafft, ihr Gewicht zu halten.

Kathi ist nicht nur in diesem Podcast eine absolute Inspiration, sondern gibt auch ihr Wissen in ihrem WW (ehem. Weight Watchers) Workshops weiter. Sie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht!

Lehn...

Auf geht's schon in Runde 6 mit Frankie :-)

Heute geht's um ein extrem wichtiges Thema: "emotionales Essen"!

Wir sprechen heute nicht nur über unsere Strategien zum emotionales Essen, sondern erklären dir auch, wodurch es zum emotionalen Essen kommt und dass es etwas ganz normales ist.

Wir zeigen unsere Fallen, wenn es um emotionales Essen geht und wir merken recht schnell: wir sitzen alle in einem Boot.

Ich hoffe, du hast viel Spaß und wir freuen uns, wie immer über Feedback!
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