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In dieser Podcast-Folge möchte ich dir wieder einen kurzen aber sehr wertvollen Abspeck-Impuls mit auf den Weg geben.

Ich werde dich sogar direkt ins TUN bringen, denn wir sprechen in dieser Episode über deinen Plan für den Dezember!

Wir haben ja nun schon den 03.12. und vielleicht merkst du es schon: der Dezember ist ein ganz besonderer Monat für unseren Abspeck-Weg!

Wie du nun aber entspannt und positiv durch diesen Monat und die kommende Weihnachtszeit kommst, schauen wir uns in dieser Podcast-Folge gemeinsam an.

Außerdem erfährst du,

➡ wie du dir deinen Dezember clever planst, um in deiner angestrebten Energiebilanz...

Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit eine sehr stressige Zeit und mit dieser Podcast-Episode in Kombination mit der darin vorgestellten Dezember-Challenge möchte ich dir dabei helfen, dass du dein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten hast.

Gefühlt sagen 7 von 10 Menschen, dass sie die Vorweihnachtszeit und die Weihnachtszeit als stressig empfinden. Neben organisatorischen Gründen ist es auch aus Sicht der Abnahme eine besondere Zeit.

In dieser Podcast-Episode möchte ich dir deshalb hilfreiche Impulse geben, wie du dir deine entspannte Weihnachtszeit gestalten kannst.

Außerdem erfährst du,

➡ was deine Entspannung mit deiner eigenen Erwartungshaltung zu tun hat,

➡ warum du dir den...

Wenn du diese Episode live am Black Friday hörst: Glückwunsch! Dann klicke einfache den u.g. Link und gib den Gutschein "blackfriday" beim Kauf ein.

Aber auch, wenn der in der Folge zitierte Black Friday schon vorbei ist, möchte ich dir gern eine kleine Freude machen und bekommst für das Hören dieser Episode 10% Rabatt mit dem Code "podcast" auf meinen Abspeck-Audio-Kurs!

Den Kurs und alle Infos dazu bekommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Maren ( @maren.anja.0322 auf Instagram) zu begrüßen. Maren ist Coachee in meinem V.I.P. Coaching Programm und gibt Einblicke in ihren Abspeck-Prozess und berichtet darüber, was sie bewogen hat, Teil des Coachings zu werden und natürlich vor allen Dingen, was sich dadurch verändert hat.

Maren erzählt von ihrem kompletten Prozess, z.B. dass sie bereits in ihrer Schulzeit mit ihrem Gewicht stark konfrontiert wurde, über die Zeit mit WW (WeightWatchers) und über Partnerschaften, die ebenfalls viel mit ihrer Gewichtszunahme zu tun hatten.

Erst seitdem Maren begonnen hat, ihr Umfeld zu sortieren und zu verändern,...

„Ich höre jetzt auf!“

Nein, keine Sorge, das gilt nicht für mich.

„Ich höre jetzt auf“, ist der Satz, der häufig in der aktuellen Zeit unter den Abnehmenden fällt und mir ist es in dieser Podcast-Episode besonders wichtig, dich genau vor diesem Satz zu bewahren.

Wir sprechen dabei natürlich darüber, warum ausgerechnet zur aktuellen Zeit eben Sätze wie „Ich höre jetzt auf“ oder „Ich mach mal eine Pause“ fallen.

Außerdem erfährst du,

➡ warum diese Zeit so häufig von einer gefühlten Hoffnungslosigkeit begleitet wird,

➡ weshalb du aber gerade jetzt für dich herausfinden kannst, ob du deinen Abspeck-Weg wirklich gefunden...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir wieder mal einen Abspeck-Impuls auf den Weg geben.

Und ich möchte mal ganz provozierend einleiten mit:

„Alles Fake! Nirgends läuft es immer rund.“

Von meinen Coachees höre ich öfters, dass sie das Gefühl haben, dass es bei allen irgendwie läuft, nur bei Ihnen nicht.

Und mit diesem Glaubenssatz möchte ich in dieser Episode aufräumen.

Im Laufe unseres Abspeck-Weges schauen wir gerne nach rechts und nach links und vergleichen uns selbst mit anderen Menschen.

Das kann mal eine Motivationsspritze sein, eben auch an den eigenen Weg zu glauben, jedoch kann das auch ganz stark...

In der heutigen Podcast-Folge freue mich sehr auf eine weitere Episode aus der Serie:

„Was wurde eigentlich aus…?“

Die liebe Verena ( @wwcoach_verenaschroeer auf Instagram ) war ja bereits in meiner Podcast Folge 027 meine Interview-Partnerin und wir haben seinerzeit über ihre 24-Kilo-Abnahme gesprochen.

Heute freue ich mich sehr, Verena das 2. Mal begrüßen zu dürfen und zu erfahren:

Was wurde eigentlich aus ihrem Weg?

Es ist viel Zeit vergangen und ich war neugierig, was sich in der Zwischenzeit für Verena verändert hat.

Verena erzählt noch einmal von einem besonderen Arztbesuch und spricht ganz offen von dieser Erfahrung sowie ihrem...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit dir darüber, wann es bei dir wirklich “klappt” auf deinem Abspeck-Weg und wann eben einfach auch nicht…

Vielleicht denkst du dir jetzt:

„Mensch Dirk, diese Episode kann ich mir sparen, denn ob es bei mir klappt oder nicht, das sehe ich auf der Waage!“

Lass mich dir dazu eines vorab sagen: genau dieser Gedanke ist FALSCH

und

genau dieser Gedanke lässt dich irgendwann scheitern!

Aber- damit genau das nicht passiert, möchte ich mit dir in der heutigen Podcast-Episode Folgendes dazu besprechen:

➡ warum du es heute nicht mehr schaffst, an ein bisheriges “Erfolgserlebnis”...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir wieder einen Abspeck-Impuls mit auf den Weg geben:

„Es darf auch leicht sein!“

Warum es sich für uns leicht anfühlen muss und auch darf, wenn wir unseren Abspeck-Weg gefunden haben, besprechen wir in dieser Podcast-Episode.

Außerdem erfährst du,

➡ wie du deinen Weg gehen kannst, auf dem du dich wirklich „normal“ ernähren darfst, ohne verzichten zu müssen,

➡ warum sich dein „richtiger“ Abspeck-Weg leichter anfühlen wird, als alle “Methoden”, die du vorher ausprobiert hast,

➡ weshalb es den meisten Menschen schwer fällt, den „leichteren“ Weg einzuschlagen,

➡ aus welchem Grund der leichte Weg...

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir gerne ein neues Abspeck-Hilfs-Tool vorstellen.

Es handelt sich hierbei um ein Werkzeug, das du direkt einsetzen kannst.

Konkret geht es dabei um das „Kaloriensparbuch“.

Was das genau für ein Tool ist, wobei es dir helfen wird und wie es für dich ein Gamechanger auf deinem Abspeck-Weg sein kann, besprechen wir in dieser Podcast-Episode.

Außerdem erfährst du,

➡ warum das Tracken deiner Energiebilanz eines der wichtigsten Werkzeuge ist, die wir auf unserem Abnahmeweg verwenden sollten,

➡ weshalb das “Energiesparbuch” als Ergänzung zum Tracken deiner Energiebilanz ein Gamechanger sein kann,

➡ wie du die Schwankungen...