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Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.
Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde.

Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt!

Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅

Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben.

Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt),...

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤

Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst?

Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳

Also - genug mit den Ausreden!

Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔

Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen!

Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein.

Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst.

Schau dir die Themen der...

An alle WWler: Wir müssen reden!

Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen?

Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen.

Das muss aufhören!

Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert.

Warum?

Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤

Du merkst es selbst, ne? ;)

In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast:

🔸 Keine ständige Angst vor...

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert."

– Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen.

In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war:

"Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen."

Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst::

Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen! 🕵️‍♂️
Ins Tun kommen: Dein Abnehm-Erfolg hängt nicht vom Glauben...

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢

Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”?

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst.

🔍 Ausreden, die keine Gründe sind:

❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums!

❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede.

❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen.

❌ und noch Vieles mehr…

🎧 Höre unbedingt rein...

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅

In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten!

🔍 Finde heraus:

Ob du eher die grüne Banane bist, die noch mit Verzicht und Disziplin kämpft 🍏
Warum gelbe Bananen, trotz erster Erfolge, am Ende doch oft in alten Mustern stecken bleiben 🍌
Wie du zur braunen Banane wirst, die den wahren Schlüssel zum langfristigen Abnehmen gefunden hat 🍫
Was das genau bedeutet und wie du dich selbst einordnen kannst,...

Es ist Monatsanfang und schön, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

✨ Rückblick auf den Juli: Meine Zunahme aus Italien hat mich nicht überrascht, und ich teile dazu noch eine peinliche, aber auch lustige Geschichte mit dir.

🐱 Emotionale Achterbahn mit meinen Katern: Dieser Monat war besonders herausfordernd, da meine beiden Kater gesundheitliche Probleme hatten. Wie ich damit umgehe und was ich daraus für meinen Abnehmweg gelernt habe, erzähle ich dir ausführlich.

🍦 Neuentdeckung: Die Ninja Creami! Meine neue Küchenmaschine, mit der ich aktuell täglich leckeres Eis zubereite, das perfekt...

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? - Nur so gehts!

Heute ist es endlich so weit: Q&A-Zeit mit Fragen meiner Hörenden an mich rund ums Abspecken! 🎉

Anke startet den Reigen mit ihrer Frage:

"Sollte ich abends noch eine Mahlzeit essen, wenn ich mein Kalorienziel nicht erreicht habe?" 🤔

Dann bringt Mathilde ihren Kampf in den Wechseljahren auf den Tisch:

“Trotz gesunder Ernährung bleibt die Waage stur.”

Und Guido?

Der hat eine echte Herausforderung: das berüchtigte Gewichtsplateau! Kennst du das?

Festgefahren trotz aller Bemühungen – ich packe aus, warum und wie wir dieses Rätsel lösen können. 🧩

🎧 Hör rein - vielleicht ist...

So steigerst du deine Abnehm-Erfolgschancen um mindestens 80%!

Du willst abnehmen, und zwar dauerhaft, oder? 🤔✨

Dann hab ich hier was für dich!

Die Problematik dabei: 95% scheitern daran, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu halten.

Nicht, weil Abnehmen ein Hexenwerk ist, sondern weil die meisten schlichtweg die falsche Reihenfolge anwenden!

Ja, du hast richtig gehört: Es gibt eine richtige Reihenfolge beim Abnehmen! 🔄

Die meisten scheitern, weil sie am falschen Ende beginnen. Ich erkläre dir, warum das so ist:

Der erste Fehler: Du kümmerst dich zuerst um deinen Körper und versuchst krampfhaft, Gewicht zu verlieren.

Fehler Nummer 2: Es geht nicht...

✨ 60 Kilo weniger & trotzdem unglücklich? 💔

In dieser Podcast-Folge wirst du Teil eines ehrlichen & emotionalen Live-Coachings mit Mara über ihren Abnehmweg, Selbstzweifel und dem Wunsch nach dem "perfekten" Gefühl.

In diesem Live-Coaching kommen u.a. folgende Themen zur Sprache::

Die Illusion der Zahl auf der Waage ⚖️

Das Gefühl, niemals gut genug zu sein 😔

Die Suche nach dem wahren Wohlfühlgewicht 🥰

Die Macht negativer Glaubenssätze 🤯

Egal, wo du auf deinem Abnehmweg stehst, diese Folge wird dich berühren und zum Nachdenken anregen. 🎧

👉 Neugierig auf Mara?

Hör rein und erlebe die Magie von einem 1 zu...