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Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien?

Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️

Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤

Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Das Beste:

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.

Es geht...

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨

Klingt provokant? Gut so!

Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.

Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken?

Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten:

❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse.

🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert.

💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken.

Bist du bereit, dich der Wahrheit zu...

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“

Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔

Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder.

🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde?

🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst!

🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so...

Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.
Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde.

Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt!

Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅

Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben.

Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt),...

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤

Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst?

Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳

Also - genug mit den Ausreden!

Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔

Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen!

Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein.

Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst.

Schau dir die Themen der...

An alle WWler: Wir müssen reden!

Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen?

Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen.

Das muss aufhören!

Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert.

Warum?

Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤

Du merkst es selbst, ne? ;)

In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast:

🔸 Keine ständige Angst vor...

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert."

– Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen.

In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war:

"Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen."

Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst::

Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen! 🕵️‍♂️
Ins Tun kommen: Dein Abnehm-Erfolg hängt nicht vom Glauben...

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢

Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”?

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst.

🔍 Ausreden, die keine Gründe sind:

❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums!

❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede.

❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen.

❌ und noch Vieles mehr…

🎧 Höre unbedingt rein...

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅

In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten!

🔍 Finde heraus:

Ob du eher die grüne Banane bist, die noch mit Verzicht und Disziplin kämpft 🍏
Warum gelbe Bananen, trotz erster Erfolge, am Ende doch oft in alten Mustern stecken bleiben 🍌
Wie du zur braunen Banane wirst, die den wahren Schlüssel zum langfristigen Abnehmen gefunden hat 🍫
Was das genau bedeutet und wie du dich selbst einordnen kannst,...

Es ist Monatsanfang und schön, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

✨ Rückblick auf den Juli: Meine Zunahme aus Italien hat mich nicht überrascht, und ich teile dazu noch eine peinliche, aber auch lustige Geschichte mit dir.

🐱 Emotionale Achterbahn mit meinen Katern: Dieser Monat war besonders herausfordernd, da meine beiden Kater gesundheitliche Probleme hatten. Wie ich damit umgehe und was ich daraus für meinen Abnehmweg gelernt habe, erzähle ich dir ausführlich.

🍦 Neuentdeckung: Die Ninja Creami! Meine neue Küchenmaschine, mit der ich aktuell täglich leckeres Eis zubereite, das perfekt...