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Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉

🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen!

🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu genießen, ohne meine Abnehmziele zu opfern. Einiges hat mich überrascht, anderes war reines Experimentieren – und es hat sich gelohnt.

🍽 All-Inclusive und doch maßvoll? Auf dem Kreuzfahrtschiff habe ich eine überraschende Methode entdeckt, wie ich richtig lecker esse und...

Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳

In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst.

Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet?

Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥

Von daher lass uns in dieser Podcast-Folge noch einmal einen Blick auf die folgenden Punkte werfen:

➡️ Warum du nicht jeden Tag auf die Waage springen darfst!

➡️ Was die Waage wirklich anzeigt (und was nicht!).

➡️ Wie du dich endlich emotional von der...

Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig? 😤

In der zweiten Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, warum Tempo und Zeit für uns oft so eine große Rolle spielen – und wie du es endlich schaffst, dass dir das völlig egal wird 🧘‍♂️

Wir beleuchten dabei:

👉 Was passiert, wenn du versuchst, schnell abzunehmen?

👉 Warum du immer wieder in die gleiche Falle tappst und das Gewicht genauso schnell wieder drauf hast!

👉 Wieso dein wahres Ziel nicht einfach „Gewicht verlieren“ sein sollte 💡

Du möchtest die Person sein, die am Ziel ankommt – und zwar, ohne...

Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen? 💭

In der heutigen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons geht es um genau dieses „Warum“.

Dein Warum aus dem Herzen ist der Schlüssel, der dir hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft erfolgreich zu halten. 💡

Denn nur wenn dein Antrieb aus dem Herzen kommt, wird er dich wirklich ans Ziel bringen.

Aber wie findest du dein Warum? 🤔

Ich teile mit dir:

👉 Warum eine bloße Kopfentscheidung nicht ausreicht.

👉 Wie du die tiefe Sehnsucht hinter deinem Abnehm-Wunsch entdeckst.

👉 Wie du dein Warum in eine kraftvolle Motivation verwandelst,...

Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵‍💫

Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥

Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte:

Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯

➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“.

➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑

Du willst mehr darüber erfahren, wie du dauerhaft erfolgreich abnimmst?

Hör rein in die neueste Folge meines Abnehm-Lexikons...

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉

Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix:

🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode.

💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft habe, die Feier nicht zu einer Eskalation zu machen – inklusive ein paar cleveren Tricks für solche Anlässe....

Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬

Bereit für eine echte Überraschung?

In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen.

Was steckt dahinter?

Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration!

Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen Wunschzustand garantiert – bleib gespannt.

Was du in dieser Episode lernst:

🧠 Wie ein Kaugummi dich vor emotionalem Essen bewahren kann.

🚫 Den Trick, um unbewusste Essgewohnheiten endlich zu durchbrechen.

💡...

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien?

Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️

Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤

Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Das Beste:

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.

Es geht...

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨

Klingt provokant? Gut so!

Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.

Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken?

Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten:

❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse.

🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert.

💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken.

Bist du bereit, dich der Wahrheit zu...

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“

Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔

Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder.

🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde?

🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst!

🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so...