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In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen.

Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, und wie sie durch emotionale Krisen und beruflichen Stress den Zugang zu einem gesunden Lebensstil verlor.

💡 Wir besprechen dann gemeinsam in diesem Interview::

Wie Angela trotz emotionaler Krisen den Mut fand, ihr Leben zu verändern 💪
Ihren Weg aus dem Teufelskreis emotionalen Essens.
Ihr Momentum der Selbstverantwortung.
Und...

Die stressigste Zeit des Jahres?

Weihnachten und Silvester – ohne Frage eine besondere Zeit für alle Abnehmenden! 🎄🍾

Aber bevor du denkst „Ich lasse mal alles schleifen bis Januar“, hol dir lieber mal meine SOS-Tipps für die kommenden Feiertage!

Genau die findest du in der heutigen Podcast-Folge – kurz und knackig, damit du trotz Trubel mal eben reinhören kannst 👂✨

So bleibst du entspannt und zufrieden.

🌟 Hier ein paar Highlights meiner SOS-Tipps:

1️⃣ Musst du jetzt wirklich abnehmen? Leg den Druck ab und vergiss das Zwangsdenken.

2️⃣ Nur die geilen Kekse! Gehe bei der Weihnachtsbäckerei auf Qualität, nicht auf...

65 kg leichter! - Meine V.I.P. Coachee Mara ist einfach der Knaller! 🎙️🔥

Wow, was für eine Reise von Mara!

Das Jahr 2021 war ihr Wendepunkt und heute ist Mara zu Recht stolz auf ihre Abnahme von ganzen 65 kg.

In unserem Interview erzählt Mara, wie sie am Tiefpunkt war: „Ich saß in der Badewanne fest, konnte nicht aufstehen, und dachte nur: 'Was machst du hier eigentlich mit dir?'“ 🛁

In dieser Podcast-Folge bekommst du echte Einblicke in Maras Entwicklung – und wie sie die Perspektive wechseln konnte, um endlich dauerhaft ihr Abnehm-Ziel zu erreichen.

Dabei ging’s bei ihr darum,...

„Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar

– Na, erwischt? 🎯

Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden!

Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden!

In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein Abnehmweg im Dezember sogar sehr entscheidend ist und du erfährst, wie du diesen Monat stattdessen zu deinem Vorteil nutzt.

🎙️Wir reden Tacheles über:

- Warum Abnehmen im Dezember mehr bringt, als du denkst,

- warum die „Jetzt gönn' ich mir richtig“-Mentalität eine gefährliche...

🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉
In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist.

🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit?
Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner. Ich zeige dir, wie du den Dezember nicht nur "überstehst", sondern wann du ihn erfolgreich meisterst – und das ohne Verzicht!

✨ Vom Scheitern zum Game Changer:
Erfahre, wie ich meinen Weg im Dezember komplett neu gedacht habe und welche Strategien mir geholfen haben, aus...

Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet:

Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist.

💡Unter anderem besprechen wir dabei::

Warum wir oft genau wissen, was zu tun ist, aber trotzdem nicht handeln.
Welche emotionalen Blockaden dich davon abhalten, ins Tun zu kommen.
Die Bedeutung von “Angst vor dem Scheitern” und wie sie uns blockiert.
Warum...

"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!"

Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅

Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen:

"Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch."

Warum das keine gute Idee ist?

👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und mit einem für den Dezember perfekt aufgestellten Mindset!

✨ Wir reden über:...

Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥

Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind.

Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inzwischen ihr Wunschgewicht erreicht.

Sie verrät uns, warum allein „stark bleiben“ nicht reicht und wie das VIP-Coaching sie dazu gebracht hat, ihre Strategie komplett zu ändern 💥

✨ Was dich in dieser Episode erwartet:

Kirstens langer Weg durch Diäten, WW, Selbstzweifel und „Rückfälle“-
Der entscheidende Gamechanger: Verhaltensänderung statt striktem...

Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉

Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern.

Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt!

In dieser Folge klären wir:

Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demotivation stehen 🔄
Was falsche Abnehm-Ziele sind und warum du sie unbedingt vermeiden musst.
Warum VERHALTENS-Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind und ERGEBNIS-Ziele dich komplett ausbremsen werden 🚀
Wie du dir Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst – ohne ständig zu scheitern!
Es gibt...

Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔

In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥

Wir besprechen unter anderem:

🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!

🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist.

🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden...