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Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵‍💫

Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥

Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte:

Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯

➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“.

➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑

Du willst mehr darüber erfahren, wie du dauerhaft erfolgreich abnimmst?

Hör rein in die neueste Folge meines Abnehm-Lexikons...

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉

Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix:

🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode.

💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft habe, die Feier nicht zu einer Eskalation zu machen – inklusive ein paar cleveren Tricks für solche Anlässe....

Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬

Bereit für eine echte Überraschung?

In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen.

Was steckt dahinter?

Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration!

Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen Wunschzustand garantiert – bleib gespannt.

Was du in dieser Episode lernst:

🧠 Wie ein Kaugummi dich vor emotionalem Essen bewahren kann.

🚫 Den Trick, um unbewusste Essgewohnheiten endlich zu durchbrechen.

💡...

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien?

Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️

Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤

Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Das Beste:

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.

Es geht...

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨

Klingt provokant? Gut so!

Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.

Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken?

Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten:

❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse.

🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert.

💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken.

Bist du bereit, dich der Wahrheit zu...

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“

Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔

Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder.

🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde?

🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst!

🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so...

Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.
Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde.

Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt!

Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅

Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben.

Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt),...

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤

Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst?

Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳

Also - genug mit den Ausreden!

Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔

Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen!

Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein.

Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst.

Schau dir die Themen der...

An alle WWler: Wir müssen reden!

Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen?

Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen.

Das muss aufhören!

Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert.

Warum?

Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤

Du merkst es selbst, ne? ;)

In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast:

🔸 Keine ständige Angst vor...

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert."

– Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen.

In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war:

"Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen."

Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst::

Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen! 🕵️‍♂️
Ins Tun kommen: Dein Abnehm-Erfolg hängt nicht vom Glauben...