Alle Episoden

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢

Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”?

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst.

🔍 Ausreden, die keine Gründe sind:

❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums!

❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede.

❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen.

❌ und noch Vieles mehr…

🎧 Höre unbedingt rein...

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅

In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten!

🔍 Finde heraus:

Ob du eher die grüne Banane bist, die noch mit Verzicht und Disziplin kämpft 🍏
Warum gelbe Bananen, trotz erster Erfolge, am Ende doch oft in alten Mustern stecken bleiben 🍌
Wie du zur braunen Banane wirst, die den wahren Schlüssel zum langfristigen Abnehmen gefunden hat 🍫
Was das genau bedeutet und wie du dich selbst einordnen kannst,...

Es ist Monatsanfang und schön, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

✨ Rückblick auf den Juli: Meine Zunahme aus Italien hat mich nicht überrascht, und ich teile dazu noch eine peinliche, aber auch lustige Geschichte mit dir.

🐱 Emotionale Achterbahn mit meinen Katern: Dieser Monat war besonders herausfordernd, da meine beiden Kater gesundheitliche Probleme hatten. Wie ich damit umgehe und was ich daraus für meinen Abnehmweg gelernt habe, erzähle ich dir ausführlich.

🍦 Neuentdeckung: Die Ninja Creami! Meine neue Küchenmaschine, mit der ich aktuell täglich leckeres Eis zubereite, das perfekt...

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? - Nur so gehts!

Heute ist es endlich so weit: Q&A-Zeit mit Fragen meiner Hörenden an mich rund ums Abspecken! 🎉

Anke startet den Reigen mit ihrer Frage:

"Sollte ich abends noch eine Mahlzeit essen, wenn ich mein Kalorienziel nicht erreicht habe?" 🤔

Dann bringt Mathilde ihren Kampf in den Wechseljahren auf den Tisch:

“Trotz gesunder Ernährung bleibt die Waage stur.”

Und Guido?

Der hat eine echte Herausforderung: das berüchtigte Gewichtsplateau! Kennst du das?

Festgefahren trotz aller Bemühungen – ich packe aus, warum und wie wir dieses Rätsel lösen können. 🧩

🎧 Hör rein - vielleicht ist...

So steigerst du deine Abnehm-Erfolgschancen um mindestens 80%!

Du willst abnehmen, und zwar dauerhaft, oder? 🤔✨

Dann hab ich hier was für dich!

Die Problematik dabei: 95% scheitern daran, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu halten.

Nicht, weil Abnehmen ein Hexenwerk ist, sondern weil die meisten schlichtweg die falsche Reihenfolge anwenden!

Ja, du hast richtig gehört: Es gibt eine richtige Reihenfolge beim Abnehmen! 🔄

Die meisten scheitern, weil sie am falschen Ende beginnen. Ich erkläre dir, warum das so ist:

Der erste Fehler: Du kümmerst dich zuerst um deinen Körper und versuchst krampfhaft, Gewicht zu verlieren.

Fehler Nummer 2: Es geht nicht...

✨ 60 Kilo weniger & trotzdem unglücklich? 💔

In dieser Podcast-Folge wirst du Teil eines ehrlichen & emotionalen Live-Coachings mit Mara über ihren Abnehmweg, Selbstzweifel und dem Wunsch nach dem "perfekten" Gefühl.

In diesem Live-Coaching kommen u.a. folgende Themen zur Sprache::

Die Illusion der Zahl auf der Waage ⚖️

Das Gefühl, niemals gut genug zu sein 😔

Die Suche nach dem wahren Wohlfühlgewicht 🥰

Die Macht negativer Glaubenssätze 🤯

Egal, wo du auf deinem Abnehmweg stehst, diese Folge wird dich berühren und zum Nachdenken anregen. 🎧

👉 Neugierig auf Mara?

Hör rein und erlebe die Magie von einem 1 zu...

“Ich WEISS doch ALLES über das Abnehmen, aber trotzdem funktioniert es einfach nicht?” 🤔

Vielleicht liegt es daran, dass echtes Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller! 🧠🍽️

Lass uns das heute mal richtig aufrollen.

🚀 Das sind die aktuellen Fakten:

95% der Menschen erreichen ihr dauerhaftes Wunschgewicht nicht.
Warum?

Weil sie ihren Weg noch nicht gefunden haben und immer noch in irgendwelchen “Programmen” oder “Ansätzen” feststecken.

Mehr Menschen sterben heute weltweit an den Folgen von Übergewicht als an Hunger. Erschreckend, aber wahr!
Warum?

Es ist die Konsequenz des ersten Punktes…

🎯 Was du wirklich wissen musst, um...

Es ist Monatsanfang und schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ✈️ und teile spannende Einblicke in mein Leben.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Blutzuckertest 🔬 & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe!

Italien Rundreise 🇮🇹 & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken...

🎉 Unglaublich, aber wahr: Anja hat 48 Kilo abgenommen! 🎉

Aber wie hat sie das bloß geschafft?

Was ist Anjas Geheimnis? 🤔

Hier kommt ein erster kleiner Einblick::

👉 Support ist alles: Die richtige Unterstützung ist entscheidend für ihren dauerhaften Erfolg.

👉 Ein persönliches Umdenken: Es ging bei Anja nicht nur ums Abnehmen, sondern um eine tiefgreifende Veränderung ihrer Lebens- und Denkweise.

👉 Emotionales Essen überwinden: Anja hat gelernt, zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger zu unterscheiden und ihre Emotionen anders zu kompensieren 🍽️

Wenn du die komplette Geschichte zu Anjas 48kg-Abnahme erfahren willst und wie Anja im Detail diesen...

⏰ Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen, der dich vom dauerhaften Erreichen deines Wunschgewichts abhält!

🔥 DEAL?

Wenn ja, dann ist diese Podcast-Folge wie für dich gemacht!

Ich decke auf, was genau dich noch von deiner persönlichen Abnehm-Erfolgsgeschichte trennt! 🌟

Hier ein kleiner Vorgeschmack darauf, was dich erwartet:

🚧 Du bist noch immer im Modus "Symptome behandeln" und hast noch nicht den Schritt gemacht, an den wahren Ursachen zu arbeiten.

🔄 Verhaltensmuster und emotionales Essen - das steckt wirklich hinter deinen (Fr)ess-Gewohnheiten!

🧐 Bist du wirklich bereit DAUERHAFT abzunehmen oder schiebst du noch Ausreden vor und wartest bis zum...