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Heißhunger ist unser größter Abspeck-Feind!

Warum?

Ist er erst einmal da, gibt es kein Halten mehr! Wir können uns dabei noch so bemühen: wir fühlen uns wie ferngesteuert und sind machtlos.

Oftmals versuchen wir hier eben vergeblich beim Auftreten des Heißhungers einzugreifen. Es ist jedoch viel wichtiger, dieser zu VERMEIDEN!
Dafür dürfen wir die Ursachen kennen und entschärfen.

Und genau das werden wir heute tun :-)

Ich freue mich über deine Erfahrungen auf Instagram und Facebook.
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Lieben Dank für euer zahlreiches Feedback zu Episode 94!

Hieraus wurde eines ganz deutlich: ihr möchtet mehr Infos dazu haben, wie ihr euer eigener Abspeck-Experte werden könnt!

Euer Wunsch ist mir Befehl und wir schauen heute auf folgende 4 entscheidende Punkte:

1. kenne dein WARUM!
2. kenne dein Ziel!
3. kenne die Verhaltensweisen, die dich zufrieden machen!
4. mache dir diese Verhaltensweisen bewusst, die dich unzufrieden machen!

Lasst uns alle gemeinsam den Weg zum Expertentum gehen!

Ich freue mich, wie immer, über Feedback auf Instagram oder Facebook :-)
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Werde dein eigener Experte...(und lass die anderen in Ruhe) :-)

Achtung: heute gibt es eine kleine Abrechnung mit allen Hobby-Abnehm-Coaches und solchen, die sich dazu berufen fühlen!

Auf der anderen Seite bekommst du natürlich einen Impuls dazu, wie du eben DEIN EIGENER Experte wirst und somit ganz sicher ausreichend beschäftigt bist :-)

Ich provoziere hier mal sehr gerne und freue mich schon auf dein Feedback!
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Es wird mal wieder Zeit!

Zeit für eure Fragen, die ich schon vor einiger Zeit bei Facebook & Instagram eingesammelt habe.

So lasst uns in der heutigen Episode zum 3. Mal in diesem Jahr darauf schauen, welchen Themen euch gerade bewegen.

Folgende Fragen werde ich beantworten:

Wie geht "abspecken" nun eigentlich wirklich?

Ich bin an einem absoluten Tiefpunkt - wie komme ich da wieder raus?

Von wem und warum sollte ich mich coachen lassen?

Wie können Lebensmittel bei WW (ehem. Weight Watchers) 0 Punkte haben, wenn dort doch Kalorien enthalten sind?

Ich hoffe sehr, dass dir die Antworten auch noch...

Wir nutzen Essen und gerade auch das "Sündigen" sehr gerne mal in Situationen, in denen es uns nicht gut geht.

Es gehen uns Sätze durch den Kopf, wie z.B.

"ist doch jetzt eh egal!"

"ich brauche jetzt..."

"Es gibt jetzt Wichtigeres als Ernährung!"

Aber ist das eigentlich wirklich so und hat Essen eine heilende Wirkung für Körper und Seele?

In der heutigen Episode gebe ich dir einen kurzen Impuls dazu!
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Ich weiß doch, wie es geht!
...ist wohl einer der Sätze, die ich in meinem Leben als Abspeck-Coach am häufigsten gehört habe.

Diese Aussage ist sogar in den meisten Fällen gar nicht falsch. An Wissen mangelt es uns oftmals in der heutigen Zeit von google und Co. nun wirklich nicht.

Warum klappt es dann aber einfach nicht mit dem Abnehmen?

Weil es nicht um das Wissen geht und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast Episode!
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Endlich wieder Frankie :-)

Heute nehmen wir uns einmal die Zeit auf unsere Vorsätze zu schauen, die Frankie und ich uns zu Beginn des Jahres gefasst hatten. Was meinst du, was daraus geworden ist?

Außerdem berichtet Frankie von seinen Erlebnisse auf der WW Cruise!
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Und wenn dir...

Das "WARUM" ist unser innerer Antrieb, unser Motor und unsere Motivation.

Es trägt uns zu unserem Ziel, lässt und kreativ sein und in herausfordernden Situationen auch mal durchhalten.

Was kannst du aber tun, wenn diese Motivation plötzlich erlischt?

Wenn das, was dich noch vor kurzer Zeit motiviert hat, auf einmal keinen Reiz mehr hat?

Dann stehen die Anzeichen stark dafür, dass sich dein WARUM verändert hat.

Wie du dann vorgehst und wie du es überhaupt erkennst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Episode!
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Hinter uns liegt wohl eine der heißesten Wochen des Jahres!

Was du dir gerade aus dieser Woche für deine Abnahme mitnehmen kannst, wie hilfreich diese Erfahrungen für dich sein können und wie du dir die nächsten 7 Tage mal völlig andere Ziele setzt: das erfährst du in der aktuellen Episode meines Podcasts!
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Endlich wieder Frankie :-)

Heute unterhalte ich mich mit meinem Podcast-Partner Frankie in diesem bei euch so beliebten Sonderformat über das Thema, wie unsere Gedanken unseren Abspeck-Erfolg beeinflussen.

Ich hoffe, du hast viel Spaß und wir freuen uns, wie immer über Feedback!
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Und wenn dir der Podcast...