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Heute wird es mal wieder Zeit für die Abspeck-Fragen meiner Abspeck-Community.

Du kennst es vielleicht schon: ich sammele auf allen Social Media Kanälen Fragen und hebe mir auch mal die eine oder andere eMail-Anfrage auf, um darauf im Podcast einzugehen.

Daraus entsteht immer ein schöner Querschnitt von unterschiedlichen Themen rund um das Thema „Abnehmen“.

Folgende Fragen werden heute von mir beantwortet:

Wieviel Obst darf ich eigentlich essen und woran merke ich, dass es zu viel ist?
Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?
Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder...

Heute gibt es von mir einen Impuls für dich.

In diesem Impuls möchte ich eine tolle eigene Erfahrung mit dir teilen.

Es geht dabei um ein Dauerthema: wie komme ich nach- oder in einer vermeintlich schlechten Phase wieder auf den Weg zu meinem Abnahmeziel.

Bei mir schließt sich hier der Kreis „nach New York“ und ich bin schon ganz gespannt, ob du mit meinen Schilderungen und Tipps etwas anfangen kannst.
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Hier geht's...

Ich gebe zu, dass der Titel dieser Podcast-Folge sicher zunächst etwas merkwürdig klingen mag...

Von welchen Abspeck-Ebenen redet er nur?
Ich erzählte hierzu vor Kurzem etwas in einem Instagram-Live-Video und erhielt dazu so viele tolle Rückmeldungen, dass ich diesen Impuls eben auch heute und hier mit dir teilen möchte.

Worum geht`s?

Du hast bei deinem Abnahme-Vorhaben immer 3 Stellschrauben, an denen du arbeiten kannst.

Klingt erst mal gut. Ist es auch! :-) Doof ist jedoch, dass wenn du in der falschen Situation an der unpassenden Schraube drehst, es einfach nicht funktionieren wirst.

Dies hast du vielleicht auch schon mal erlebt,...

Heute mal eine etwas andere Episode von mir...

Nachdenklich, Sinn-suchend und Fazit-ziehend!

Ich glaube, da steckt ganz viel für dich drin, wenn wir endlich dauerhaft und erfolgreich abnehmen möchtest und etwas zur richtigen Einstellung und Durchführung erfahren möchtest.

Bin gespannt, wie du es findest :-)

Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Es ist wieder Zeit für eine neue Mindset-Folge!

Und wenn wir vom Mindset sprechen, ist Abspecken kann jeder feat. Daniel wieder am Start.

Heute sprechen wir darüber, wie du dein Umfeld ordnen kannst. Du bekommst hierbei Unterstützung dabei:

- deine Umfelder zu erkennen,

- je nach Typ zu wissen, wie du kommunizieren solltest und

- Tipps, die du direkt in der Praxis umsetzen kannst!

Lass Daniel und/oder mir super gern und unbedingt ein Feedback im passenden Instagram oder Facebook-Post da und teile uns mit, was du dir mitnimmst und welches Thema aus dem Podcast du als nächstes angehen wirst.

Sag...

Lieben Dank für dein tolles Feedback zu den letzten Episoden! Das zeigt mir, dass du mit mir den neuen Kurs gut mitgehen kannst und dich dafür interessierst, wie Abspecken wirklich funktioniert.

Heute gebe ich dir wieder ganz gezielte Tools an die Hand, die du direkt in deinem Alltag für dich nutzen kannst.

Und so unscheinbar der Titel auch klingen mag: der Inhalt hat es in sich!

Lerne heute, wie du für dich die richtigen Strategien für die richtigen Situationen entwickelst und erkenne, warum ein Fehler hierbei vielleicht schon den einen oder anderen Abbruch deines Vorhabens zur Folge hatte.

Wie immer...

Sicher wunderst du dich über die Aussage dieser Podcast-Folge.

Was hat denn bitte ZUFRIEDENHEIT mit meiner Abnahme zu tun? Ich will einfach nur Gewicht verlieren und das schnell!
...magst du dir jetzt vielleicht sagen!

Ich knüpfe von daher heute noch einmal an die Podcast-Folge 110 an, in der ich noch einmal auf den Punkt gebracht habe, wie Abnehmen wirklich funktioniert und warum sich dieser Podcast im Jahr 2020 etwas anders ausrichtet.

Höre also noch einmal aufmerksam in die heutige Episode rein und lass mir super gern dein Feedback unter diesem Post da!

Was macht dich gerade zufrieden oder unzufrieden? Nenne...

Interview-Time in 2020 :-)

Und wir starten direkt mit einer mega tollen Erfolgsstory, denn mein heutiger Gast Sabine hat 50 kg abgenommen.

Im Jahr 2012 traf sie eine Entscheidung, deren Auslöser und Motivation wohl nicht ungewöhnlicher hätten sein können :-) Im Jahr 2013 war sie dann 50 kg leichter und hält dieses Gewicht bis heute.

Völlig klar, dass ich mit Sabine darüber sprechen musste,

- wie genau ihr Weg ablief,

- was ihre Hauptherausforderung war,

- wie sie mit den Themen „Bewegung“ und „Motivation“ umging und

- welche Verhaltensweisen sie bis heute zum Erfolg führen bzw. dort halten

Außerdem schauen...

Herzlich Willkommen zur ersten Podcast-Folge im Jahr 2020!

In diesem Jahr bricht auch eine neue Ära dieses Podcasts an, denn ich werde mich inhaltlich etwas anders aufstellen.

Warum?

Abnehmen und das Wunschgewicht halten besteht aus mehreren Teilen. Zum einen aus der Theorie und zum anderen aus der Praxis.

Mit der Theorie haben wir selten Probleme. „Wir wissen doch eigentlich wie es geht!“

Mit der Praxis sieht es da aber schon ganz anders aus! Das Wissen umzusetzen und es nicht besseren Wissens „zu verknacken“: DAS ist die große Herausforderung auf Dauer.

Nach 109 Episoden, die sich mit viel Wissen und Motivation...