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Ich gehe heute noch mal ein für mich sehr wichtiges Thema an, was immer noch für viele Fragen & Probleme in meiner Community sorgt.

Wir haben ein Problem, uns bei unserem Abnahmevorhaben Unterstützung zu holen.

Warum? Das weiß ich eigentlich auch nicht. Was ich jedoch weiß ist, dass wir beim Abnehmen immer anders denken als bei vielen anderen Dingen.

Die Erfahrungen zeigen eben auch, dass es die wenigsten von uns ohne Hilfe dauerhaft schaffen. Um konkreter zu werden: wie viele Menschen kennst du, die über mehrere Jahre dauerhaft ihr Gewicht reduziert haben?

Ist das schlimm?

NEIN, denn wir haben einfach...

Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hier ganz bewusst nicht Worte wie "sollte", "kann" oder "müsste" gewählt.
Denn: wenn dir deine Abnahme keinen Spaß macht, wirst du es nicht dauerhaft schaffen!

Gerade in meiner 21tägigen Entgiftungszeit, die nun heute zu Ende geht habe ich bemerkt, wie nervig "Verzicht" ist. In diesem Wahl war er natürlich völlig bewusst und auch selbst gewählt aber ich erinnere mich an frühere Zeiten, wo so etwas im "Diäten-Wahn" normal war.

Das darf und muss es nicht sein!

Wir führen eine Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hier ganz bewusst nicht Worte wie "sollte",...

Heute haben wir wieder in inspirierendes Interview 😍

Die liebe Annalena ist bei mir zu Gast und berichtet von ihrer tollen 30kg Abnahme.

Sie erzählt dabei von den Ursachen ihres ursprünglichen Übergewichtes, ihren Start bei WW, einer "Unterbrechung" und wie sie wieder aufgestanden ist um ihr Ziel zu erreichen😍

Es geht um die vielen Veränderungen, die stattgefunden haben im täglichen TUN aber natürlich auch um das klassische Umdenken, gerade was den Umgang mit der Waage und den Zahlen darauf angeht.

Ich habe eine zufriedene, strahlende und tolle junge Frau erlebt, von dir ihr euch auch selbst auf Instagram unter @lenis_ww_way...

...und ich sage dir, dass sie mich NULL interessiert!

Heute knüpfe ich noch einmal sehr bildhaft an die erfolgreichste Podcast-Episode (die Nr. 127) an, in der wir ja schon die Waage und deren Bedeutung sehr deutlich entzaubert haben.

Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge aber noch einmal an diversen Beispielen verdeutlichen, wie sehr wir dieses EXTREM WICHTIGE Verhalten des Umgangs mit der Zahl auf der Waage noch verinnerlichen dürfen.

Außerdem liefere ich dir natürlich praktische Tipps mit, wie du das mit dir aber auch mit anderen (z.B. auf Instagram ;-)) sehr gut üben kannst.

Ich bin mir sicher, du wirst...

Heute geht's mal wieder rund :-)

Ich wollte mich eigentlich nicht zur aktuellen Corona Krise äußern aber die Ausmaße, die das Land der Ausreden das Thema "Abnehmen" betreffend nun immer mehr annehmen, ist nicht mehr auszuhalten!

Also haut der Dirk heute mal ordentlich auf den Tisch und herausgekommen ist eine Podcast-Folge, die

nichts für weiche Gemüter ist,
dir jede Ausrede nehmen wird,
die Fakten auf den Tisch legt,
dir zeigt, wo du gerade auf deinem Abnahmeweg stehst und
schonungslos ehrlich in Bezug auf das irrsinnige Verhalten von uns in Krisensituationen eingeht.
Lass mir gern dein Feedback unter diesem Post da...

Hier geht`s zur Unterstützung: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

In den letzten Tagen habe ich nicht nur viele neue Hörer dazu bekommen, sondern auch immer wieder Anfragen dazu, wie du meinen Podcast unterstützen kannst.

Auf der einen Seite möchte ich natürlich, dass dieser Podcast kostenfrei bleibt; auf der anderen Seite glaube ich aber auch an so etwas wie „einen Ausgleich“ und habe mich nun entschieden, diese Unterstützung nicht weiter abzulehnen und dir gern die Möglichkeit dazu zu geben.

WICHTIG: dies ist alles absolut freiwillig und dient lediglich als deine Wertschätzung meiner Arbeit. Du kannst die Unterstützung unter dem u.g. Link vornehmen. Ich habe den...

Und da haben wir schon wieder ein tolles Interview 😍

Heute ist Meike bei mir im Podcast zu Gast und berichtet von ihrem tollen Erfolgsweg, der ihr bis dato eine Abnahme von über 50kg beschert hat.

Meike erzählt uns dabei, wie sie es geschafft hat den passenden Auslöser bei sich zu finden, wie sie trotz Schichtarbeit im Gesundsheitsbereich die Abnahme gut im Griff behalten- und dabei parallel eine Verhaltensänderung nach der nächsten dauerhaft implementiert hat 😍

Eine tolle Frau, die uns ganz sicher viele „Hinderungsgründe“ aus dem Weg räumt und als zusätzliche Inspiration für euch auch auf Instagram unter @ww_meikes_puenktchenwelt...

Heute geht es mal wieder nur um deine Fragen!

Zu diesem Zweck habe ich auf Instagram die Fragen meiner Abspeck-Community gesammelt, die ich in der heutigen Episode beantworten möchte.

Folgende Fragen werden wir heute gemeinsam angehen:

Wie kann ich mich motivieren abzunehmen? Es fällt mir so unendlich schwer!
Wieso kommt es während dem Sport häufig zu einer Zu- statt Abnahme?
Ich bin ein Sportmuffel! Wie bekomme ich mich von der Couch runter?
Wie kann ich abends meinen Süßhunger stillen und alte Gewohnheiten überwinden?
Wie du mich kennst, werde ich die Fragen immer aus 2 Sichten beantworten. Zum einen aus der...

Heute habe ich eine absolute Powerfrau in meinem Podcast zu Gast!

Jacky Malina hat nicht nur eine tolle Abnahme-Erfolgsstory zu bieten, sondern ist auch die absolute Mealprep - und easy-cooking Queen.

Sie lässt uns daran nicht nur auf ihrem Instagram Account @jacky.malina daran teilhaben (ich "klaue" mit dort regelmäßig tolle Rezepte), sondern redet auch ganz offen darüber, wie sie sich dort "hinentwickelt" hat und gibt dir gute Tipps mit auf deinen Weg.

So viel auf einmal hatten wir selten in einer Podcast-Folge und so ist es auch kein Wunder, dass Jacky sehr viele Fans auf Instagram hat, dir ihr fleißig...

Wir gehen heute auf eine kleine Abnehm-Weltreise :-) Wir schauen uns dabei wirklich noch mal alles an und rütteln uns noch einmal richtig ordentlich zurecht.

Wie kommt es dazu?

Aktuell bin ich nahezu jeden Montag um 20:00 auf dem offiziellen Instagram-Kanal von WW_Deutschland als Moderator aktiv.

Hier sprechen wir in den aktuellen Zeiten mit interessanten und teilweise auch prominenten Gästen über das Thema Abnehmen, Verhaltensänderungen, Mindset, Bewegung, usw.

Am 27.4. hatte ich hier einen „Solo-Auftritt“ und habe die WW-Familie mit auf eine Abnehmreise genommen.

Was ist wirklich wichtig?
Warum nehme ich eigentlich nicht ab?
Wie ist das mit der Bewegung...