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Lieben Dank für dein tolles Feedback zu den letzten Episoden! Das zeigt mir, dass du mit mir den neuen Kurs gut mitgehen kannst und dich dafür interessierst, wie Abspecken wirklich funktioniert.

Heute gebe ich dir wieder ganz gezielte Tools an die Hand, die du direkt in deinem Alltag für dich nutzen kannst.

Und so unscheinbar der Titel auch klingen mag: der Inhalt hat es in sich!

Lerne heute, wie du für dich die richtigen Strategien für die richtigen Situationen entwickelst und erkenne, warum ein Fehler hierbei vielleicht schon den einen oder anderen Abbruch deines Vorhabens zur Folge hatte.

Wie immer...

Sicher wunderst du dich über die Aussage dieser Podcast-Folge.

Was hat denn bitte ZUFRIEDENHEIT mit meiner Abnahme zu tun? Ich will einfach nur Gewicht verlieren und das schnell!
...magst du dir jetzt vielleicht sagen!

Ich knüpfe von daher heute noch einmal an die Podcast-Folge 110 an, in der ich noch einmal auf den Punkt gebracht habe, wie Abnehmen wirklich funktioniert und warum sich dieser Podcast im Jahr 2020 etwas anders ausrichtet.

Höre also noch einmal aufmerksam in die heutige Episode rein und lass mir super gern dein Feedback unter diesem Post da!

Was macht dich gerade zufrieden oder unzufrieden? Nenne...

Interview-Time in 2020 :-)

Und wir starten direkt mit einer mega tollen Erfolgsstory, denn mein heutiger Gast Sabine hat 50 kg abgenommen.

Im Jahr 2012 traf sie eine Entscheidung, deren Auslöser und Motivation wohl nicht ungewöhnlicher hätten sein können :-) Im Jahr 2013 war sie dann 50 kg leichter und hält dieses Gewicht bis heute.

Völlig klar, dass ich mit Sabine darüber sprechen musste,

- wie genau ihr Weg ablief,

- was ihre Hauptherausforderung war,

- wie sie mit den Themen „Bewegung“ und „Motivation“ umging und

- welche Verhaltensweisen sie bis heute zum Erfolg führen bzw. dort halten

Außerdem schauen...

Herzlich Willkommen zur ersten Podcast-Folge im Jahr 2020!

In diesem Jahr bricht auch eine neue Ära dieses Podcasts an, denn ich werde mich inhaltlich etwas anders aufstellen.

Warum?

Abnehmen und das Wunschgewicht halten besteht aus mehreren Teilen. Zum einen aus der Theorie und zum anderen aus der Praxis.

Mit der Theorie haben wir selten Probleme. „Wir wissen doch eigentlich wie es geht!“

Mit der Praxis sieht es da aber schon ganz anders aus! Das Wissen umzusetzen und es nicht besseren Wissens „zu verknacken“: DAS ist die große Herausforderung auf Dauer.

Nach 109 Episoden, die sich mit viel Wissen und Motivation...

Ich wünsche dir zuerst einmal einen guten Rutsch ins Jahr 2020 und solltest du diese eMail etwas später lesen hoffe ich, dass du bereits gut dort angekommen bist!

Ich möchte dich auch gar nicht lange stören aber wenn du mich schon etwas verfolgst weißt du, dass ich immer zu Beginn eines Jahres eine 21-tägige Entgiftung starte.

Es gibt wohl keinen besseren Zeitpunkt für die beiden tollen Auswirkungen dieses Themas:

1.) den Körper mal gründlich von all "dem Müll" zu reinigen, der sich dort so angesammelt hat

und

2.) nebenbei 10% des Körpergewichtes zu verlieren.

WICHTIG: diese 21 Tage haben nichts...

Einen guten Rutsch und ein tolles 2020 wünscht dir dein virtueller Abspecke-Coach Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de

Und zum Abschluss des Jahres haben wir noch eine Weltpremiere:-)

Mit "Abspecken kann jeder feat. Daniel" hole ich dir noch einmal den Mann in den Podcast, der mit seiner Erfolgsgeschichte soooo viele Hörer berührt hat.

Heute ist er jedoch zu Gast bei mir um dir den Wunsch zu erfüllen, der von der Abspeck-Community auf den Wunschzetteln stand:

"wir wollen mehr Infos zum Thema Mindset"
So erzählt uns Daniel, was

- Mindset für ihn bedeutet,

- es heißt, sich seiner "Selbst bewusst" zu sein,

- Selbstverantwortung ausmacht,

- nötig ist um ins Tun zu kommen.

Gönne dir diesen Podcast noch in...

Frohe Weihnachten wünscht dir dein virtueller Abspecke-Coach Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de

Wenn diese Podcast-Folge erscheint, befinden wir uns mitten in der Vorweihnachtszeit.

Eigentlich sollte diese Zeit ja etwas Wunderbares sein aber für die meisten aus der Abspeckcommunity ist es eher mit Stress, Ängsten und innerer Kritik verbunden. Dies ist darin begründet, dass der Fokus noch immer nahezu ausschließlich auf der Waage liegt. Die Zahl, die hier erscheint entscheidet noch bei zu vielen von uns, wie wir uns fühlen.

So werden gerade die Feiertage oft abgehakt, weil sie eh für den Abnahmeweg sinnlos erscheinen, die Waage wird gemieden, das Abnehmvorhaben vergessen und sogar oftmals komplett und endgültig abgebrochen.

Und warum? Weil einfach...

In Podcast-Folge 104 habe ich dir mit „meinWW“ das beste Abspeck-Programm aller Zeiten vorgestellt.

Es häuften sich die Fragen nach meiner Meinung zu den 3 Optionen, die das neue WW-Programm bietet, so dass ich in Podcast-Folge 105 einfach mal die verschiedenen Möglichkeiten getestet und bin dort mit grün 💚 gestartet.

Weiter ging es dann in Podcast-Folge 106 mit lila 💜.

Heute schließen wir das Thema an und ich ergänze meine Erfahrungen zu blau 💙.

Ein Fazit gibt es natürlich auch am Ende, so dass wir hier das Thema wirklich rund haben.

Hast du auch schon 💙 getestet oder bist du...