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Vielleicht hast du dich in den letzten Tagen auch einmal folgenden Satz sagen oder denken hören:

„mir fehlt mein Tagesablauf, meine Gewohnheiten, meine Struktur“
Natürlich ist es schon für sich allein genommen kein gutes Gefühl, wenn man sich irgendwie aus dem gewohnten Leben gerissen fühlt.

Zusätzlich ist jedoch aber auch das gern einmal der Anlass, das eigenen Ziel aus den Augen zu verlieren.

Ich möchte dir in der heutigen Episode einfach ein paar kleine Tools- und Gedanken mit an die Hand geben, die dir helfen, wieder Schritt für Schritt in DEINE Struktur zu finden.

Wie immer freue ich mich natürlich...

Als ich euch auf meinem Instagram-Kanal gefragt habe, worüber ihr gern etwas hören möchtet, gab es eigentlich nur eine einzige große Oberkategorie:

„Was tue ich gegen diese negativen Gedanken, die mich von meinem Ziel entfernen?“
Als ich euch daraufhin weiter fragte, welche genauen Gedanken dies denn sind, kamen wirklich zahlreiche Antworten, die doch sehr stark an die letzte Episode 121 anschließen.

Auch stelle ich gerade in meinen Einzelgesprächen fest, dass es momentan einfach ein sehr starkes Thema ist, sich durch die aktuelle Situation von seinen Abspeck-Zielen, guten Vorsätzen und trainierten Gewohnheiten wieder zu verabschieden.

Lasst uns von daher noch einmal...

Ich denke, wenn man davon sprechen kann, dass alles drunter und drüber geht, ist es in den aktuellen Zeiten.

Tagesrhythmen werden zerstört, Arbeitsgewohnheiten verändert und das Umfeld setzt sich neu zusammen.

Ich möchte mich dir einmal darauf schauen, was dich deinem Abnahmeziel dabei keinen Schritt näher bringt und wie ich die aktuelle Situation löse.

Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Heute gibt es mal wieder einen Realtalk.

Und wenn du den Realtalk nicht kennst: hier wird KLARTEXT gesprochen :-)

Tut mal weh, geht man rein in die Wunden aber liefert definitiv nen Mehrwert, wenn du dafür bereit bist :-)

Was willst du eigentlich!?
...ist heute der Titel und es geht um meine Erfahrungen mit Menschen, die zwar ganz viel WOLLEN aber NIX dafür TUN!

Findest du dich da irgendwo wieder?

Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Heute wird es mal wieder Zeit für die Abspeck-Fragen meiner Abspeck-Community.

Du kennst es vielleicht schon: ich sammele auf allen Social Media Kanälen Fragen und hebe mir auch mal die eine oder andere eMail-Anfrage auf, um darauf im Podcast einzugehen.

Daraus entsteht immer ein schöner Querschnitt von unterschiedlichen Themen rund um das Thema „Abnehmen“.

Folgende Fragen werden heute von mir beantwortet:

Wieviel Obst darf ich eigentlich essen und woran merke ich, dass es zu viel ist?
Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?
Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder...

Heute gibt es von mir einen Impuls für dich.

In diesem Impuls möchte ich eine tolle eigene Erfahrung mit dir teilen.

Es geht dabei um ein Dauerthema: wie komme ich nach- oder in einer vermeintlich schlechten Phase wieder auf den Weg zu meinem Abnahmeziel.

Bei mir schließt sich hier der Kreis „nach New York“ und ich bin schon ganz gespannt, ob du mit meinen Schilderungen und Tipps etwas anfangen kannst.
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Hier geht's...

Ich gebe zu, dass der Titel dieser Podcast-Folge sicher zunächst etwas merkwürdig klingen mag...

Von welchen Abspeck-Ebenen redet er nur?
Ich erzählte hierzu vor Kurzem etwas in einem Instagram-Live-Video und erhielt dazu so viele tolle Rückmeldungen, dass ich diesen Impuls eben auch heute und hier mit dir teilen möchte.

Worum geht`s?

Du hast bei deinem Abnahme-Vorhaben immer 3 Stellschrauben, an denen du arbeiten kannst.

Klingt erst mal gut. Ist es auch! :-) Doof ist jedoch, dass wenn du in der falschen Situation an der unpassenden Schraube drehst, es einfach nicht funktionieren wirst.

Dies hast du vielleicht auch schon mal erlebt,...

Heute mal eine etwas andere Episode von mir...

Nachdenklich, Sinn-suchend und Fazit-ziehend!

Ich glaube, da steckt ganz viel für dich drin, wenn wir endlich dauerhaft und erfolgreich abnehmen möchtest und etwas zur richtigen Einstellung und Durchführung erfahren möchtest.

Bin gespannt, wie du es findest :-)

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Es ist wieder Zeit für eine neue Mindset-Folge!

Und wenn wir vom Mindset sprechen, ist Abspecken kann jeder feat. Daniel wieder am Start.

Heute sprechen wir darüber, wie du dein Umfeld ordnen kannst. Du bekommst hierbei Unterstützung dabei:

- deine Umfelder zu erkennen,

- je nach Typ zu wissen, wie du kommunizieren solltest und

- Tipps, die du direkt in der Praxis umsetzen kannst!

Lass Daniel und/oder mir super gern und unbedingt ein Feedback im passenden Instagram oder Facebook-Post da und teile uns mit, was du dir mitnimmst und welches Thema aus dem Podcast du als nächstes angehen wirst.

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