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💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪

Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness.

Da das Thema Bewegung eine wichtige Säule beim Thema Abnehmen ist und schlussendlich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu gehört, konnte ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen um dieses Thema noch einmal von allen Seiten zu beleuchten.

Mark erzählt dabei von seinem eigenen Weg zum Sport und erklärt uns...

💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪

⛔️ wenn du:

⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst

⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst

⚠️ noch „auf Diät“ bist

wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit!

Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst!

Glaub...

💡 heute gibts mal wieder eine Impuls-Folge für dich 💪

In unserem letzten gemeinsamen Insta-Live hatten wir ein sehr inspiriertes Thema. Als wir uns miteinander dazu ausgetauscht hatten, was uns so generell motiviert und demotiviert, erschien im Chat ein wunderbarer Beitrag:

„Ich bin motiviert, wenn ich abends stolz auf mich bin!“
Wow 🤩 und wir haben uns dann darüber Gedanken gemacht, wie wir genau DIESES Ziel eigentlich erreichen können 🤔

Genau DAS möchte ich auch in dieser Impuls-Folge mit dir gemeinsam tun. Wir schauen dabei darauf, was genau uns eigentlich stolz machen kann und wie wir „stolz sein“ auf unserem...

🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪

Ich habe manchmal das Gefühl, dass uns in bestimmten Phasen immer wieder die gleichen Themen vom Leben präsentiert werden. Das mag verschiedene Gründe haben. Ich denke dabei ja, dass da auf der einen Seite Themen kommen, die irgendwie gerade „dran“ sind und auf der anderen Seite handelt es sich dabei sicher auch um Bereiche, auf denen gerade irgendwie unser Fokus liegt.

Bei mir ist es nun so, dass es immer wieder darum geht, die eigenen Verhaltensweisen mal unter dem Blickwinkel zu beobachten, zu welch positiver Konsequenz sie führen, obwohl...

🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰

So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“

Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“

Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a.

🎙der Motivation zum Abnehmen

🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle

🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“

🎙was es mit Plateaus auf sich hat

usw.

Lass mir nach dem Hören...

Du möchtest etwas genauer hinschauen?

Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen?

Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen.

Die findest sie hier: http://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung und für dich als meine/n Podcast Hörer/in gibt es mit dem Code „abspeckenkannjeder“ einen 10% Rabatt auf das Starterpaket auf dieser Seite.

Das passende Podcast-Folge dazu findest du hier: https://link.chtbl.com/j1M7HubJ

🤩 WOW, was für ein Interview 🥰

So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen.

Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat.

Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩

So sprachen wir darüber,

- warum es so wichtig ist, mit welcher Säule wir...

Es geht schon wieder los 😉 Teil II meiner Entgiftung für das Jahr 2021 und ich halte mich an mein Wort, dich ganz rechtzeitig zu informieren. Ich starte am WE 3./4. Juli und du kannst gern mitmachen.

Ich werde dann wieder ab und an mein Essen auf Instagram posten. Natürlich kannst du zu jeder beliebigen Zeit mit der Entgiftung starten. Melde dich einfach bei mir 😉

Hier findest du alle Infos: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/entgiftungsinfos/

Wenn du mit dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine kurze eMail an: info@diefenbach-coaching.de

🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉

Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust*

Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe.

Genießt also einfach diese Geburtstags-Folge...

„Ich hoffe, dass ich es diesmal hinbekomme“...

„Ich hoffe, dass ich mich nicht mehr so häufig wiege“...

„Ich hoffe, dass ich in dieser Woche mein Bewegungspensum schaffe“...

„Ich hoffe, dass ich das mit der Planung hinbekomme“...

Diese 4 Aussagen haben eines gemeinsam: das Wort „hoffe“ ist absolut Fehl am Platz.

💡 Im Gegensatz zu so vielen anderen Themen im Leben haben wir beim Abnehmen alles selbst in der Hand 💡

WIR treffen die Entscheidungen. WIR handeln. WIR entscheiden über „Erfolg“ und „Misserfolg“.

Was im ersten Moment „anklagend“ klingt, ist im nächsten Moment eine der wichtigsten Mindset-Änderungen auf dem Weg zum...