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In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die wichtigsten Punkte für deine(n) erfolgreichen Sommer in Form einer Sommer-Checkliste, die wir in der Episode auch direkt mal zusammen durchgehen.

Hintergrund der Checkliste ist, dass du mit ihr eine Bestandsaufnahme machen kannst, sodass du vorbereitet in deine persönliche Sommer-Challenge gehen kannst.

Die Checkliste besteht aus guten und intensiven Fragen, die du für dich persönlich beantworten darfst.

Ich freue mich sehr, wenn dir die Checkliste weiterhilft, um für dich mehr Klarheit zu schaffen.
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„Und schon wieder ein Handtuch-Sommer!“

Was das überhaupt ist?

Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast -Folge und, was mir persönlich viel wichtiger ist, darüber, wie du dieses Jahr deinen letzten Handtuch-Sommer hast.

Und hierfür starte ich die Sommer Challenge. Und ich freue mich, wenn du bei dieser Challenge dabei bist.

Aber heute erfährst du erst mal,

➡ welche drei klassischen Zustände bei dir zutreffen können, die dich von einem glücklichen Sommer ausschließen können,

➡ wie du deinen Sommer wirklich genießen kannst,

➡ was du genau dafür tun kannst, ohne dich zu quälen und

➡ dass dein Kopf und dein...

„Wenn ich selbst mein Abspeck-Problem bin…“

In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, woran du erkennst, ob du selbst dein größtes Abspeck-Problem bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst.

Dazu erfährst du u.a.,

➡ wodurch es sein kann, dass du trotz aller Strategien und Tools an dir selbst „scheiterst“,

➡ dass das Thema „ICH“, also deine Persönlichkeitsstruktur ebenfalls angeschaut werden muss, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen,

➡ warum es so wichtig ist, dich selbst an Prio 1 zu stellen und

➡ welche Themen in deiner Persönlichkeitsstruktur ausschlaggebend dafür sind, deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu meistern.

Ich freue mich sehr, wenn...

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich ganz besonders, meine Zeit den Herausforderungen meiner Abspeck-Community zu widmen und auf diese in dieser Folge ausführlich zu reagieren.

Die Herausforderungen habt ihr mir entweder als Text über ein Formular oder sogar als Sprachnachricht eingereicht.

Themen waren u.a.:

- Ostern
- Einladungen
- die Phasen der Periode
- Motivation und
- der Glaube an uns selbst
Vielleicht entdeckst du dich in der einen oder anderen Frage wieder und findest Hilfestellungen in meinen Antworten dazu.
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen. Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert.

Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind.

Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h.

- über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden,
- wie sie sich...

„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“

Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.

Außerdem sprechen wir darüber,

➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken,

➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht,

➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst
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„Und dann kam das Leben dazwischen.“

Unser Podcast-Monatsthema im April lautet „Herausforderungen“ und in diesem Zusammenhang fiel bestimmt auch bei dir mal der oben genannte Satz.

In der heutigen Impuls-Episode klären wir mal gemeinsam, ob dieser Satz beim Abnehmen wirklich fallen darf.

Außerdem erfährst du,

➡ dass wir uns oft durch Falschaussagen irritieren und leiten lassen,

➡ warum wir gern dazu tendieren, die Augen zu schließen, um die Realität nicht sehen zu müssen,

➡ warum wir den eigenen Abnehmweh vom eigenen Leben getrennt betrachten und

➡ warum genau deshalb keine Diät alltagstauglich ist.

Ich freue mich sehr, wenn ich dich...

Ich möchte mit dir sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Ausreden besprechen, die du sofort streichen darfst.

In unserem Veränderungsprozess gibt es nämlich immer wieder Momente, in denen wir uns durch Ausreden selbst daran hindern, auf unserem Abspeck-Weg zu bleiben.

Oft sind uns die vielen Ausreden, die auftreten, gar nicht bewusst und finden in unserem Unterbewusstsein statt.

Wir sprechen von daher u.a. über diese Abspeck-Ausreden:

- Ja, ich weiß ja wie es geht!
- Bei mir ist alles anders!
- Ich warte, bis alles wieder normal ist.
- Überall sind Verführungen!
- Ich muss es alleine schaffen!

Die...

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Ramona zu begrüßen.

Ramona war Coachee in meinem VIP-Coaching Programm und gibt sehr bewegende Einblicke in ihren Abspeck-Prozess.

Ramona berichtet über ihre Kindheit, in der sie nie Gewichtsprobleme hatte, bis hin zu ihrer Ausbildung und ihrem Bürojob, in dem dann alles langsam begann zu kippen.

Ramona erzählt, wie sich die Gewichtszunahme eher schleichend bemerkbar machte und nimmt uns mit in 8 Jahre voller Höhen und Tiefen, in denen sie zwar immer wieder abnahm, jedoch ihr Gewicht nie dauerhaft halten konnte.

Die Wende kam dann, als sie auf meinen Podcast aufmerksam wurde und...

Wir sind weiterhin unterwegs mit dem Podcast März-Motto „Veränderung“ und in der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns damit beschäftigen, was es eigentlich mit dem Wunsch “schlank sein zu wollen” und sich parallel aber “dick zu verhalten” auf sich hat.

Was ich mit dieser heutigen provokanten These meine, das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge gemeinsam mit den Punkten,

➡ warum es wichtig ist, dir klarzumachen, dass du nicht das Leben eines Übergewichtigen führen kannst, wenn du schlank sein willst,

➡ was ich damit meine, wenn ich sage, dass du keine Tatsachen vermischen solltest,

➡ weshalb die Zufriedenheit dein Wegweiser ist...