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In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über das Thema „saisonales Abnehmen“ sprechen.

Ist da wirklich etwas dran?

Gibt es Monate oder Jahreszeiten, in denen ich besser abnehmen kann als in anderen?

Heute beleuchten wir dieses Thema mal von allen Seiten und

dabei erfährst du,

➡ dass uns die Feiertage sehr “beeinflussen” können,

➡ warum es durchaus sein kann, dass es bei DIR ein saisonales Abnehmen gibt und

➡ wie du DEIN saisonales Abnehmen für dich als Vorteil nutzen kannst.

Ich bin sehr gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst!
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⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching...

In der heutigen Podcast Folge möchte ich dich nochmal daran erinnern, dass auch du dir Unterstützung holen darfst und dass es dafür nie zu spät ist.

Mich erreichen tolle Feedbacks, die mich auch oft emotional berühren.

In dieser Folge möchte ich dich einladen, einige Stimmen meiner bisherigen V.I.P. Coachees anzuhören, die ihre Transformation von “damals” zu “heute” in den unterschiedlichen Bereichen beschreiben.

Ich bin mir sicher, dass du dich in mindestens einer meiner Coachees wieder findest und an dem ein oder anderen gleichen Punkt stehst, wie meine Coachees zuvor.

Lass dich einfach mal von dieser Episode inspirieren und motivieren.
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich zu unserem Monatsthema „Unterstützung“ für den Mai, meinen V.I.P. Coachee Ben (@ben.boeseler auf Instagram) im Interview zu haben.

Neben seiner Abspeck-Historie erzählt Ben von seiner großen Leidenschaft “Wrestling” und wie es sich für ihn anfühlte, im Rampenlicht zu stehen und mit den Stimmen zurechtzukommen, die in seinem Job eine gewisse Fitness forderten.

„2019 ging das Drama dann los!“, wie Ben selbst sagt.

Der berufliche Alltag, der damit verbundene Stress und die daraus resultierenden Verhaltensweisen wirkten sich negativ auf seinen Körper aus.

Und irgendwann merkte er dann auf einem Event, dass er sich ein...

In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die wichtigsten Punkte für deine(n) erfolgreichen Sommer in Form einer Sommer-Checkliste, die wir in der Episode auch direkt mal zusammen durchgehen.

Hintergrund der Checkliste ist, dass du mit ihr eine Bestandsaufnahme machen kannst, sodass du vorbereitet in deine persönliche Sommer-Challenge gehen kannst.

Die Checkliste besteht aus guten und intensiven Fragen, die du für dich persönlich beantworten darfst.

Ich freue mich sehr, wenn dir die Checkliste weiterhilft, um für dich mehr Klarheit zu schaffen.
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„Und schon wieder ein Handtuch-Sommer!“

Was das überhaupt ist?

Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast -Folge und, was mir persönlich viel wichtiger ist, darüber, wie du dieses Jahr deinen letzten Handtuch-Sommer hast.

Und hierfür starte ich die Sommer Challenge. Und ich freue mich, wenn du bei dieser Challenge dabei bist.

Aber heute erfährst du erst mal,

➡ welche drei klassischen Zustände bei dir zutreffen können, die dich von einem glücklichen Sommer ausschließen können,

➡ wie du deinen Sommer wirklich genießen kannst,

➡ was du genau dafür tun kannst, ohne dich zu quälen und

➡ dass dein Kopf und dein...

„Wenn ich selbst mein Abspeck-Problem bin…“

In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, woran du erkennst, ob du selbst dein größtes Abspeck-Problem bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst.

Dazu erfährst du u.a.,

➡ wodurch es sein kann, dass du trotz aller Strategien und Tools an dir selbst „scheiterst“,

➡ dass das Thema „ICH“, also deine Persönlichkeitsstruktur ebenfalls angeschaut werden muss, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen,

➡ warum es so wichtig ist, dich selbst an Prio 1 zu stellen und

➡ welche Themen in deiner Persönlichkeitsstruktur ausschlaggebend dafür sind, deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu meistern.

Ich freue mich sehr, wenn...

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich ganz besonders, meine Zeit den Herausforderungen meiner Abspeck-Community zu widmen und auf diese in dieser Folge ausführlich zu reagieren.

Die Herausforderungen habt ihr mir entweder als Text über ein Formular oder sogar als Sprachnachricht eingereicht.

Themen waren u.a.:

- Ostern
- Einladungen
- die Phasen der Periode
- Motivation und
- der Glaube an uns selbst
Vielleicht entdeckst du dich in der einen oder anderen Frage wieder und findest Hilfestellungen in meinen Antworten dazu.
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In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen. Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert.

Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind.

Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h.

- über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden,
- wie sie sich...

„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“

Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode.

Außerdem sprechen wir darüber,

➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken,

➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht,

➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst
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„Und dann kam das Leben dazwischen.“

Unser Podcast-Monatsthema im April lautet „Herausforderungen“ und in diesem Zusammenhang fiel bestimmt auch bei dir mal der oben genannte Satz.

In der heutigen Impuls-Episode klären wir mal gemeinsam, ob dieser Satz beim Abnehmen wirklich fallen darf.

Außerdem erfährst du,

➡ dass wir uns oft durch Falschaussagen irritieren und leiten lassen,

➡ warum wir gern dazu tendieren, die Augen zu schließen, um die Realität nicht sehen zu müssen,

➡ warum wir den eigenen Abnehmweh vom eigenen Leben getrennt betrachten und

➡ warum genau deshalb keine Diät alltagstauglich ist.

Ich freue mich sehr, wenn ich dich...