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Willkommen zurück zum 2. Teil meiner besonderen Podcast-Reihe: Meine persönliche Herausforderung 2023.

Falls du den 1. Teil verpasst hast, dann kannst du schnell noch Folge 308 anhören, um auf dem Laufenden zu bleiben.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise 🎢

Du erfährst, wo mein Fokus dabei liegt und was sich seit meinem letzten Update verändert hat. Glaub mir, es gibt viel zu erzählen!

Hier ist ein kleiner Vorgeschmack dessen, was dich erwartet:

➡ Ein echter Einblick in meine Gefühle nach einem operativen Eingriff und die Herausforderungen, die sich daraus ergaben 🏥

➡ Wie mein...

Schau hinter die Kulissen! Wie ich mit meinen Herausforderungen umgehe 🔥👀

Lass uns heute mal etwas Neues ausprobieren

- Ein Blick hinter die Kulissen meiner Abnehm-Reise.

Ja, richtig gehört! 🎧

Heute gehe ich mit dir auf eine persönlichere Ebene, als ich es normalerweise mache. 👣

In dieser speziellen Podcast-Folge teile ich meine Herausforderungen mit dir und zeige dir, wie ich mich trotz Schwierigkeiten nicht vom Weg abbringen lasse. 🛣️

Weißt du, auch als Abnehm-Coach, ist nicht jeder Tag ein Zuckerschlecken 🍬 und dennoch bleibt es wichtig, auf dem Weg zu bleiben.

Deshalb habe ich entschieden, ein Stück meiner Privatsphäre mit...

Heute habe ich was ganz Besonderes für dich! 👀

In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein Werkzeug vor, das mein Leben verändert hat - und das kann es auch für dich tun.

Es ist 'Die Gebrauchsanweisung'.

Und nein, wir reden hier nicht von einer Anleitung für die neueste Technik-Gadget... 📚

'Die Gebrauchsanweisung' ist ein Tool, das dir helfen wird, dich selbst besser zu verstehen und deinen Abnehmprozess zu revolutionieren. 🔍🔄

Das Tolle ist, ich bin heute nicht allein! 🤗

Ich habe 3 großartige Expertinnen und Expertenstimmen dabei, die dir ihre einzigartige Sicht auf 'Die Gebrauchsanweisung' geben werden.

In dieser spannenden...

Bereit für einen weiteren Abnehm-Impuls? 👊

In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um einen meiner wichtigsten Wendepunkte:

Der Erkenntnis, dass Abnehmen ein Prozess ist - kein Overnight-Miracle! ⏳

Ich war da, wo du jetzt bist, und ich weiß, wie schwierig es ist, die Kurve zu kriegen, vor allem wenn der 'alte' Weg nicht der richtige ist.

Aber glaub mir, es ist machbar! Und ich zeige dir, wie. 💡

Heute klären wir:

➡️ Warum du dich fragen solltest: "Ist der Weg, auf den ich zurückkehren will, überhaupt der richtige?"

➡️ Was du tun kannst, wenn der alte Pfad nicht zu...

In der heutigen Podcast-Folge packe ich meine ganz persönlichen Geschichten aus.

Denn unser Thema lautet: Wendepunkte.

Und ich sag's dir, bei mir gab es davon einige!

Bist du neugierig, warum Diäten und ich früher einfach keine Freunde waren? Oder wie ich aus meiner größten Verzweiflung heraus plötzlich in den nächsten Wendepunkt gestolpert bin?

Dann ist diese Episode genau richtig für dich.

Ich nehme dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit und zeige dir, wie ich erkannte, dass mein „normales“ Essverhalten eigentlich alles andere als normal war. Und wie das schließlich mein Leben auf den Kopf stellte.

Außerdem erzähle ich...

Ich freue mich auf eine weitere, spannende Episode meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus...?"!

In dieser Folge freue ich mich sehr, Jeannette Rehberg ( @ww_coach_jeannetterehberg auf Instagram ) erneut als meine Interview-Partnerin begrüßen zu dürfen.

Du erinnerst dich vielleicht an Jeannette, die bereits in meiner Podcast-Folge 178 zu Gast war.

Sie hat dort über ihre beeindruckende 30 kg Gewichtsabnahme und ihre Erfahrungen während ihrer beiden Schwangerschaften gesprochen.

Jeannette teilt in dieser Folge mit uns ihre Erlebnisse während der Pandemie und was sie in dieser Zeit durchgemacht hat. Sie spricht über eine Veränderung, die einen starken...

Wie geht Dranbleiben eigentlich?

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir genau über dieses Thema sprechen.

Oft werde ich gefragt:

„Dirk, wie komme ich wieder rein“ oder „Wie kann ich dranbleiben?".

Dann will ich doch darauf auch antworten.

Dabei beleuchten wir,

➡ warum es eigentlich gar nicht um das „Abnehmen“ geht,

➡ dass du dir unbedingt Podcast-Folge 301 anhören solltest,

➡ dass dein Wunschzustand nicht im Sprint zu erreichen ist,

➡ weshalb deine Verhaltensweisen der Hauptgrund sind, warum du nicht dauerhaft deinen persönlichen Wunschzustand erreichst und

➡ wie du zu deiner wahren Aufgabe auf deinem Abspeck-Weg kommst.

Ich bin...

Wir prüfen in dieser Episode gemeinsam, ob du alles aus "Abspecken kann jeder" rausholst.
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Anbei die genannten Links aus dieser Episode, damit du alles rausholen kannst:

Blog: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-blog
Motivations-eMails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
VIP-Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip
Mentoring: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching
Gebrauchsanweisung: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung
Gruppenprogramm zur Gebrauchsanweisung "Dein Leben *deluxe": https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste
Audio-Kurs: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs
Podcast "Reboot yourself - Kennst du deine Gebrauchsanweisung?": https://reboot-yourself.podigee.io/

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß.

Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.

Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden.

Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand.

Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt.
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und...

Bereits in meiner Podcast Folge 179 haben wir über die "Autofahrt" gesprochen und sie ist neben der Podcast-Folge 127 die meistgehörte Podcast-Folge.

Genau aus diesem Grund möchte ich In der heutigen Podcast-Folge eine 2.0 Version der Autofahrt durchgehen.

Was das genau bedeutet?

Wir verinnerlichen zum Einen noch einmal, was den Abnehm-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat und warum diese bildhafte Darstellung für dich einen Shift bedeuten kann.

Dabei erfährst du,

➡ wie dich das Bild der Autofahrt beim Abnehmen unterstützen kann,

➡ dass das Anhalten keine Option sein darf,

➡ warum es so wichtig ist, dass du das richtige...