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🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄

Und ich wette, du fragst dich:

"Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?"

Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode!

Hier ein kleiner Vorgeschmack:

➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert?

➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfach "business as usual" ist.

➡ Special Time? Ja, aber nicht Mission Impossible! Entdecke, warum die Adventszeit eigentlich gar nicht so tricky ist, wie du...

Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram).

Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben.

Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat.

Du fragst dich, was dahinter steckt?

Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥

Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren...

Kennst du das?

Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht.

Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen!

In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier.

Warum gibt es sie?

Wie können wir sie aufdecken?

Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten?

Du erfährst:

➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen.

➡ Typische blinde Flecken, in die wir alle mal tappen können.

➡ Warum manchmal eine zweite Meinung Gold wert ist,...

„Ein Abnehm-Buddy – Top oder Flop?“ 🤔

Heute nehmen wir die Idee eines “Abnehm-Buddys” genau unter die Lupe.

Ist es wirklich hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt, oder ist das nur ein netter Zusatz, der in der Praxis nicht funktioniert?

Du bekommst spannende Einblicke und erfährst…

➡️ Was wirklich dran ist an den Vorteilen eines Abnehm-Buddys! 💪

➡️ Wie du einen Abnehm-Buddy optimal für deinen Erfolg einsetzen kannst und wo du ganz doll aufpassen darfst! 🚀

➡️ Und natürlich, wo du solch einen magischen Buddy finden kannst! 🌟

Ob Solo-Abnehmer oder Teamplayer – in...

Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟

Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈

Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet.

Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert?

Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage.

Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️

Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben....

Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben.

Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀

Du fragst dich vielleicht:

„Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“

Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧

Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein paar heiße Tipps für dich:

➡ Entdecke leckere Abnehm-Helfer, die deinen Weg rocken werden! 🤘

➡ Finde heraus, welcher Helfer der Richtige...

Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen?

Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟

Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen.

Das Ergebnis?

Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme:

"Gesundheit und Vitalität."🌱

Stell dir vor, du könntest deinen Vitaminhaushalt so optimieren, dass du dich Tag für Tag besser fühlst.

Und das alles mit dem richtigen Know-how aus dieser Folge.

Wir steigen ein:

➡️...

🎧 Du erinnerst dich noch an die Episoden 308 und 309, wo ich meine persönlichen Herausforderungen 2023 offen gelegt habe.

Ja?

Heute tauchen wir wieder tief ein und blicken zurück, mit etwas Abstand.

Was erwartet dich?

➡ Ein ehrlicher Einblick: Wie fühlt es sich an, wenn ich auf meine eigene Herausforderungen zurückblicke?

➡ Deine Blueprint-Strategie, um persönliche Hürden zu nehmen. 🚀

➡ Warum Vorbereitung echt der halbe Sieg ist.

➡ Ein Reality-Check: Das Leben kommt NIE dazwischen – was damit gemeint ist? Hör rein!

Der wohl wichtigste Punkt: Die richtige Einstellung ist Gold wert!

Deshalb: Egal, wo du gerade stehst...

Hast du dich jemals gefragt, ob bei mir immer alles glatt läuft? 🤔

Na ja, in der heutigen Podcast-Folge, packe ich aus und beantworte DEINE Fragen in einer aufschlussreichen Q&A Runde.

Es geht nicht nur um mich, sondern auch um dich und die Fragen, die uns alle beschäftigen:

➡ Gefühle von Wut, Traurigkeit und Stress am Arbeitsplatz - was tun? 😠

➡ Die mysteriösen Verbindungen zwischen Gewichtsabnahme und Hormonen 🧪

➡ Perimenopause? Wir reden drüber! 🌸

➡ Wie springst du zwischen Urlaub und Alltag, ohne die Routinen zu brechen? 🌴

➡ Lieblingslebensmittel und Heißhunger? Wie wir damit umgehen 🍔

➡...

In der heutigen Episode von „Was wurde eigentlich aus…?“ hole ich Kevin (@kevinsteinbring auf Instagram) zurück ans Mikrofon.

Erinnerst du dich noch an die unglaubliche 30-Kilo-Abnehm-Story aus Podcast-Folge 140?

Ich weiß, das ist eine Weile her, aber heute erfährst du, was aus Kevin geworden ist.

Es ist echt faszinierend! 🎧

Hier sind ein paar spannende Dinge, über die wir sprechen:

➡ Kevin's „Abspeckhistorie“ und was sich seit damals alles verändert hat.

➡ Wie Kevin "Blut geleckt" hat und seinen Weg in die Ernährungsberatung fand - nur für sich selbst! 🥗

➡ Seine Learnings aus der Fortbildung und was er dabei...