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🙏🏻 heute haben wir etwas schwerere Kost im Podcast-Impuls dieser Woche aber gleichermaßen auch ein Thema, was sich meine #abspeckcommunity schon länger wünscht 🙏🏻

Unser Leben läuft nicht immer glatt und ab und an werden wir naturgemäß auch mit Schicksalsschlägen konfrontiert, wie z.B.

◾️Trauerfällen

◾️schwere Krankheit bei uns selbst oder unseren Lieben

◾️Dinge, die uns einfach aus der Bahn werfen

Was ich dann immer wieder gefragt werde ist, wie wir in solchen Situationen trotzdem am Ball bleiben können. Wir wir es schaffen, dass uns dann nicht alles egal erscheint und alles andere wichtiger ist als wir selbst.

Der Satz „ach,...

🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪

Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen:

💡 das Tracken von Lebensmitteln 💡

Und ich höre dich schon sagen: „jaaaaahaaaa Dirk, ich weiß, dass es wichtig ist!“ und genau da sind wir schon wieder beim entscheidenden Punkt 😉

Wir haben beim Abnehmen kein WISSENSproblem! Wir haben ein UMSETZUNGSproblem! Und so möchte ich auch noch einmal beim Tracken gemeinsam mir dir hingucken, wie genau diese Umsetzung gerade so läuft.

Warum? Weil das Tracken folgende Dinge automatisch mit sich bringt:

📲 du...

📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔

Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat.

In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhaltigsten Übungen. So unterschätzt aber so wahnsinnig wertvoll!

Von daher sprechen wir 2 jetzt heute darüber, wie du „dein Buch“ nun angehen kannst und warum die Kapitel:

📕 das ist mein Warum!

📕 das macht mich erfolgreich!

📕 das macht mich zufrieden!

📕...

💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪

Ich möchte heute gemeinsam mit dir auf das Thema „Herausforderungen“ schauen. Schlussendlich ist es oftmals „die eine Herausforderung“, die das Abnehm-Fass für uns zum Überlaufen bringt und uns aufgeben lässt.

Wir schauen uns von daher einmal folgende Punkte an:

💡 Herausforderungen gehören zu jedem Abnahmeweg dazu

💡 du bist NICHT allein damit

💡 wie schaffen wir es, uns die richtigen Strategien zu kreieren und uns sinnvolle Ziele zu setzen

💡 wie können wir es am Ende lernen, Dinge des normalen Lebens nicht als „Bedrohung“ zu betrachten?

Nach dem Hören gehst du...

💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪

Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness.

Da das Thema Bewegung eine wichtige Säule beim Thema Abnehmen ist und schlussendlich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu gehört, konnte ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen um dieses Thema noch einmal von allen Seiten zu beleuchten.

Mark erzählt dabei von seinem eigenen Weg zum Sport und erklärt uns...

💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪

⛔️ wenn du:

⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst

⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst

⚠️ noch „auf Diät“ bist

wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit!

Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst!

Glaub...

💡 heute gibts mal wieder eine Impuls-Folge für dich 💪

In unserem letzten gemeinsamen Insta-Live hatten wir ein sehr inspiriertes Thema. Als wir uns miteinander dazu ausgetauscht hatten, was uns so generell motiviert und demotiviert, erschien im Chat ein wunderbarer Beitrag:

„Ich bin motiviert, wenn ich abends stolz auf mich bin!“
Wow 🤩 und wir haben uns dann darüber Gedanken gemacht, wie wir genau DIESES Ziel eigentlich erreichen können 🤔

Genau DAS möchte ich auch in dieser Impuls-Folge mit dir gemeinsam tun. Wir schauen dabei darauf, was genau uns eigentlich stolz machen kann und wie wir „stolz sein“ auf unserem...

🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪

Ich habe manchmal das Gefühl, dass uns in bestimmten Phasen immer wieder die gleichen Themen vom Leben präsentiert werden. Das mag verschiedene Gründe haben. Ich denke dabei ja, dass da auf der einen Seite Themen kommen, die irgendwie gerade „dran“ sind und auf der anderen Seite handelt es sich dabei sicher auch um Bereiche, auf denen gerade irgendwie unser Fokus liegt.

Bei mir ist es nun so, dass es immer wieder darum geht, die eigenen Verhaltensweisen mal unter dem Blickwinkel zu beobachten, zu welch positiver Konsequenz sie führen, obwohl...

🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰

So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“

Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“

Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a.

🎙der Motivation zum Abnehmen

🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle

🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“

🎙was es mit Plateaus auf sich hat

usw.

Lass mir nach dem Hören...

Du möchtest etwas genauer hinschauen?

Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen?

Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen.

Die findest sie hier: http://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung und für dich als meine/n Podcast Hörer/in gibt es mit dem Code „abspeckenkannjeder“ einen 10% Rabatt auf das Starterpaket auf dieser Seite.

Das passende Podcast-Folge dazu findest du hier: https://link.chtbl.com/j1M7HubJ