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„Übernimm Verantwortung für dich“ - puhh, allein der Titel dieser Podcast-Folge hat es ja schon in sich. Du kannst dir also sicher schon vorstellen, dass es inhaltlich nicht viel anders sein wird ;)

Höre dir diese Podcast Folge bitte nur an, wenn du in einer guten psychischen Verfassung bist, denn hier besteht absolute Trigger Gefahr.

Auch, wenn du deinen Abnahmeweg verinnerlicht hast und deine zu dir passenden Strategien kennst, kommt es vor, dass diese dann trotzdem einfach nicht umgesetzt werden. Ergebnisse: Die Selbstsabotage.

Darüber möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge sprechen - und zwar sehr deutlich!

Außerdem erfährst...

Es ist wieder so weit. Ich nehme die 2. Entgiftung des Jahres 2022 in Angriff.
Bist du mit dabei?
Alle relevanten Infos findest du unter diesem Link: https://www.diefenbach-coaching.de/entgiftungsinfos
Wenn du mit dabei sein möchtest, melde dich gern kurz per eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de und berücksichtige dabei bitte, dass ich keine weiteren Fragen über die Infos unter dem o.g. Link beantworten kann.
Ich sende dir nach deinem "Ja, ich will!" natürlich dann die Infos, wie es weitergeht.

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über „die glückliche Schnecke“ sprechen. Dieser witzige Begriff ist in einem meiner VIP-Coachings entstanden und ich halte hiermit mein Versprechen, dass ich darüber eine Podcast Folge mache.

Wie es zu dieser Begriffsdefinition kam und was meine Gedanken dazu sind - das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge.

Außerdem erfährst du

➡ Weshalb das Tempo deiner Abnahme völlig unabhängig von deinem Erfolg ist.
➡ Warum ausschließlich deine Energiebilanz dein Tempo bestimmt.
➡ Warum wir uns mit anderen Menschen und deren Abnahmeweg nicht vergleichen dürfen.

Ich freue mich, wenn du dir aus...

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Zeit“ aus der Sicht der Abnahme anschauen und über die Zeit sprechen, die wir verschenken, weil wir nicht ans Ziel kommen!

Die vergangene Zeit gibt uns niemand zurück - generell nicht und auch nicht beim Abnehmen.

Warum lassen wir dann gerade beim Abnehmen dann so viel wertvolle Zeit ins Land streichen? Jahre oder gar Jahrzehnte?

Welche Rolle das Thema Zeit bei deiner Abnahme spielt, beleuchten wir in der heutigen Podcast-Folge u.a. durch diese Punkte:

➡ Warum es wichtig ist, dass du dich für die „richtige Abnahme“ öffnest.

➡...

In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview - UND WAS FÜR EINS!

Die liebe Sandra von @sandraskochblog war ja bereits in meiner Podcast Folge 180 mein Gast und wir haben dort über das Thema: „Kochen kann jeder!“ gesprochen.

Für alle, die es noch nicht wissen: Sandra führt über den o.g. Instagram Account und auch mit einer eigenen Website einen tollen Kochblog mit genialen Rezepten.

Wenn du es noch nicht getan hast, höre gern noch in die Folge 180 rein und folge ihr auch direkt auf Instagram.

Am Rande der damaligen Folge berichtete Sandra auch über ihre Abspeck-Strategien,...

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, liebevoll zu dir selbst zu sein und ich möchte mit dir dabei auch einmal auf die Art und Weise schauen, wie wir mit uns auf unserem Abspeck-Weg umgehen.

Warum das Beleuchten und das Anpassen dieser Verhalten einen großen Unterschied macht, analysieren wir dann auch unter Berücksichtigung der folgenden Punkte:

➡ warum “streng sein” der Gegenpart von liebevoll ist,

➡ warum du zu dir selbst so sein solltest, wie du zu einem guten Freund sein würdest,

➡ warum du dich häufiger aus der Vogelperspektive betrachten...

Achtung Realtalk!
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über einen absoluten Abnehmverhinderer sprechen, nämlich - die Klugscheißerei!

Jede/r von uns kann das Wunschgewicht erreichen.
NOCH tun das leider die wenigsten Menschen wirklich dauerhaft.
Wenn genau diese Menschen dann “klugscheißern” wie es doch eigentlich gehen muss und wie eben nicht wird es ein bisschen absurd.

Das ist aber durchaus eine Realität

Ich weiß, dass diese Folge ordentlich triggern kann und trotzdem müssen wir da mal zusammen hingucken - und das machen wir heute auch und zwar mit folgenden Gedanken:

➡ warum es nichts bringt, über das Abspeck-Thema zu streiten...

Hier kommen die versprochenen Links zur Mitgliedschaft:

den virtuellen Rundgang findest du hier: https://vimeo.com/697465770/cef6d36d1b

Mitglied werden kannst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

In der heutigen Podcast Folge klären wir mal unter dem Motto „Muss ich mich so akzeptieren, wie ich bin?" ein durchaus brisantes Thema, zu dem ich einfach eine eigene und - dem bin ich mir sehr bewusst - sicher auch eine “triggernde” Meinung habe.

Worum geht es?

Das Optische spielt natürlich mit Sicherheit bei dir und mir, mit jeweils unterschiedlicher Ausprägung, beim Abspecken eine Rolle. Damit bekommt natürlich auch das Thema “Selbstakzeptanz” auf deinem Abspeck-Weg eine größere Rolle.

Aber wie genau sieht diese Rolle eigentlich aus? MUSS ich mich selbst akzeptieren?

Warum in dieser Frage eine Chance für dich steckt...

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über die aus meiner Sicht wirklich schwierige “höher, schneller, weiter” Mentalität und wir schauen uns - auch anhand eines Beispiels von mir - an, wie genau diese Mentalität zu deinem Fallstrick werden kann.

Ich merke, dass viele Menschen, mit dem Ergebnis “konstant” zu sein, leider einen “Stillstand” verbinden. Das resultiert dann natürlich auch der bewusste oder unbewusste Wunsch, sich immer “verbessern” zu wollen.

Auch bei der Abnahme verbinden die wenigsten Menschen mit konstanten Gewohnheiten oder einem gehaltenen Gewicht etwas Positives, sondern vielmehr einen auch hier einen Stillstand. Nicht umsonst wird ja...