Podcast 470 - Jetzt mal ehrlich, Dirk: "Was ist dein Problem mit WW?"

00:00:00: Jetzt mal ehrlich, Dirk.

00:00:02: Was ist eigentlich dein Problem mit BW?

00:00:08: Und im heutigen Podcast wird Geschichte geschrieben.

00:00:11: Ich mach's jetzt mal ganz, ganz groß!

00:00:13: Aber ich freue mich wirklich, weil wir haben ein neues Format an diesem Podcast mit dem Titel Jetzt Mal Ehrlich Dirk.

00:00:19: und diese Idee kam aus meinem Team denn du kannst dir natürlich vorstellen dass bei uns täglich super viele Emails eingehen und ich lese jede E-Mail.

00:00:27: das ist mir super, super wichtig.

00:00:29: aber natürlich gibt es Themen die sich auch in den Emails immer wiederholen.

00:00:33: Das können Fragen sein, das können Bemerkungen sein sein und meine Business Managerin Beate hatte die Idee, Dirk, lass uns doch daraus einfach mal Podcastfolgen machen.

00:00:44: Lass uns doch einfach mal Themen daraus aufgreifen und entweder diese Fragen beantworten oder einfach auch Stellung beziehen zu bestimmten

00:00:51: Themen.".

00:00:51: Und da habe ich gesagt ja... Da hab' ich richtig Bock drauf!

00:00:54: Ich würde dir jetzt gerne das heutige Thema anmoderieren aber ich kenne es nicht.

00:00:58: du wirst es schon kennen.

00:00:59: Ich hätte jetzt gesagt vor mir stimmt nicht ganz aber du hast es natürlich am Titel jetzt schon gesehen.

00:01:05: Aber ich freue mich total darauf und ich mag das eigentlich auch ganz gerne wenn ich mich einfach unvorbereitet auf Themen einlassen kann.

00:01:11: Das heißt Du wirst jetzt auch Beate kennenlernen, ich hab sie gerade schnell erzählt.

00:01:14: Beate ist meine Business Managerin und sie wird mir die Fragen in dem Podcast stellen.

00:01:19: Und?

00:01:20: Sie wird mir vor allen Dingen auch die unbequemen Fragen stellen, sie wird doch unbequeem nachhaken!

00:01:24: Ich finde das gut, es ist ihre Rolle also wundere dich nicht darüber.

00:01:28: uns ist es wirklich wichtig dass...ich weiß es nicht was für ein Thema kommt aber wenn's auch ein unbechemes Thema für mich ist dann soll das ja auch keine Seichte wir streichen mal den Dirk über den Kopf-Podcastfolge werden sondern denn soll Beate wie sie es in den Emails teilweise liest, wie sie's von Laura und Leni auch erzählt bekommt.

00:01:46: Das sind ja die beiden, die bei mir im Kundenservice arbeiten.

00:01:49: also von daher ich hab richtig Lust!

00:01:50: Ich hoffe du auch und ich gebe jetzt einfach mal rüber in die allererste Folge von Jetzt Mal Ehrlich Dirk viel Spaß.

00:02:07: Ja und hallo und herzlich willkommen zum Abspecken kann.

00:02:11: jeder Podcast Und das ist der Podcast, der dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleitet Dirk, dein virtueller Abspeckcoach von www.abspecken-kann-jeder.de und ich freue mich dass du heute da bist!

00:02:34: Wir hatte zum ersten Mal vor der Kamera nachdem du schon ganz viel im Hintergrund machst.

00:02:38: herzlich willkommen in diesem Podcast Weltpremiere!

00:02:41: Vielen Dank!

00:02:43: Sehr sehr gerne.

00:02:44: Ich bin total gespannt auf das Thema.

00:02:46: was haben wir heute?

00:02:48: Daten wir direkt mit der ersten Runde.

00:02:51: jetzt mal ehrlich Dirk Was ist eigentlich dein Problem mit WW?

00:02:56: Beziehungsweise würde ich die Frage einfach mal anders stellen.

00:03:00: Hast du eigentlich ein Problem mit WW oder kommt das nur so rüber, wenn man deine Podcast folgen?

00:03:08: Das ist für dich ein sehr schönes Thema weil ich werde jetzt die Chance habe durch Facebook zu widersporen.

00:03:12: Ich weiß ja nicht welche Fragen kommen aber mich da auch ein bisschen ausführlicher zu äußern.

00:03:16: Ich hab immer das Gefühl ich mache schon Aber manchmal ist es vielleicht Wenn ich denn so in Rage bin, vielleicht doch nicht ganz klar.

00:03:26: Also genau!

00:03:26: Ich würde mal von vornherein sagen... ...ich habe Bobka kein Problem mit WW.

00:03:30: Weil WW ja ein großer Teil meines Lebens war.

00:03:34: Ich glaube einfach dass sich meine Sicht und da gehen wir wahrscheinlich noch tiefer rein auf WW im Laufe der Zeit geändert hat Und das sich Sichtweisen auf etwas ändern finde ich eigentlich völlig normal weil ich jetzt irgendwie denke keine Ahnung Ich bewerb mich ja auch nicht mit dem Bewerbungsfoto bei einem Arbeitgeber, mit meinen Klamotten von vor zwanzig Jahren.

00:03:55: Wo ich heute denke Gott, wie sah ich da denn aus?

00:03:59: Und damals fand ich die aber gut, sondern da hab' ich ja auch eine andere Sichtweise drauf und ich glaube das ist halt eben einfach das was für mir grundsätzlich passiert ist.

00:04:07: Aber alles hat seine Zeit.

00:04:10: und ja nur weil sich etwas verändert hat muss es nie schlechter sein.

00:04:15: so will ich der erst mal reingehen.

00:04:16: also nochmal zusammengefasst nein Grundsätzlich überhaupt kein Problem mit WW.

00:04:21: Okay,

00:04:23: grundsätzlich!

00:04:24: Dann gehen wir gerne tiefer rein... Ich meine du warst ja selbst erfolgreich mit WW was deine Abnahme betrifft und deine Abnehmung im Weg betriffe.

00:04:33: Was ist seitdem passiert?

00:04:35: dass Du heute durchaus schon kritisch darüber sprichst?

00:04:43: Ok das wird länger.

00:04:46: Also Ja ich selber habe mein Gewicht mit WW verloren Und was ich wirklich wie wir zu verdanken haben ist, dass ich verstanden habe, wie gesund Ernährung funktioniert.

00:04:59: Und ich sage immer bei mir war es wirklich so, als ich angefangen habe abzunehmen und wir kennen uns noch auch schon ein bisschen länger, du weißt das?

00:05:06: Ich hatte wirklich Ahnung von nichts!

00:05:09: Also... Von gar nichts.

00:05:10: Also wo alle, die heute zuhören sagen würden das sind die absoluten Basics von gesunder Ernährung.

00:05:15: wie?

00:05:15: natürlich kann ich nicht dreimal am Tag eine Pizza essen und nicht zunehmen.

00:05:19: Das war mir vielleicht auch klar.

00:05:20: aber ich war schon so jemand der dachte okay wenn ich morgens das Frühstück irgendwie weggelassen dann kann ich auch mittags ne Pizza essen Und abends noch einer wird ja nicht so viel sein.

00:05:28: Ich habe hier nicht soviel gegessen.

00:05:31: Und dass ist wirklich das was ich bei WW gelernt habe.

00:05:34: also ah wie sieht eine gesunde Ernährungen unter ausgewogener Ernährungs aus?

00:05:37: Ich habe gelernt Wirklich solche simplen Sachen?

00:05:40: Nee, es gibt Lebens- und Genussmittel.

00:05:43: So die Lebensmittel kannst du dir mehr einplanen am Tag weil sie einfach weniger Kalorien haben oder damals weniger Punkte.

00:05:50: Genussmittel musst du einfach ein bisschen gucken.

00:05:53: Die passen halt eben nicht so locker rein.

00:05:56: Und dafür habe ich den Gefühl bekommen Ich hab'n Gefühl bekommen was... ähm.. wenn wir das nochmal unterscheiden wollen zwischen Lebensmitteln und Genußmitteln Was halt die gen...die Lebensmittel sind die ich mir fast beliebig einplan kann.

00:06:10: da profitiere ich auch bis heute davon.

00:06:11: Also wenn ich irgendwie das Gefühl habe, ich brauche jetzt mal eine große, voluminöse Mahlzeit, die mich lange satt macht, dann weiß ich kann quasi ein Kilo Salat essen und das macht nichts.

00:06:20: so!

00:06:20: Das werde ich immer locker eingepackt kriegen, wenn ich das möchte.

00:06:26: Ja... Und das würde ich sagen war das was ich WW wirklich zu verdanken habe neben vielen anderen Sachen auch noch.

00:06:34: Die ist aber leucht für das Thema nicht so relevant.

00:06:36: sind Warum kritisch?

00:06:40: Ich weiß nicht, ob ich es schon ausfüllen soll.

00:06:41: Ich frag dich gleich weil ich halt eben einfach gemerkt habe okay dieses Wissen was super wertvoll ist was auch eine Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Abnehmen wegen nicht nur für meinen sondern für jeden.

00:06:53: das reicht irgendwann nicht mehr Weil ich gemerkt haben Es gibt andere Themen die wichtiger sind.

00:07:00: und da kam ich hat einfach mit der gesunden Ernährung nicht weiter.

00:07:03: also ich hab's geschafft mich satt und zufrieden über den Tag zu führen um mich auch gesund zu ernähren.

00:07:08: Aber ich habe mich trotzdem in einem Kampf wiedergefunden, wo ich mich immer ... Ich hab irgendwann mal gesagt zwischen Anspannung und Entspannungen wiedergefundet.

00:07:17: Also zwischendem Zusammenreißen und einem Laufen lassen.

00:07:21: Aber du hast ja

00:07:22: durchaus

00:07:23: auch in deiner ... Ich glaub, was war das?

00:07:28: Wirklich drei Erfolgsgeschichten präsentiert von deutlichen Abnahmen.

00:07:33: Und die sind nicht nur entstanden... weil man weiß, wie gesunde Ernährung funktioniert.

00:07:41: Ja das ist tatsächlich die Frage.

00:07:44: Ich glaube es gibt unterschiedliche Ausdrangspositionen und wenn du hier zurasst und fragt das bitte auch wirklich für dich so kritisch.

00:07:54: Denkt mal an deinem Umfeld, für wie wahrscheinlich du dieses Szenarien hältst.

00:07:59: Es gibt Menschen Wie vermutlich, wie er liegt kann, ob ich das sagen kann.

00:08:06: Aber ich glaube schon dass es das gibt die wirklich einfach keine Ahnung von gesunde Ernährung haben.

00:08:10: Die deshalb auch übergewichtig werden und weil dieses Wissen fehlt nicht abnehmen.

00:08:15: Und wenn diese Menschen das neu lernen und das ihr einiges Problem war dann nehmen sie halt eben ab So, und dann sind die wahrscheinlich auch fertig.

00:08:25: Also ich habe wirklich mal ein... Das ist wirklich nicht... Ich übertreibe mich untertreiberlich.

00:08:29: Ich habe eine Person in meinem Leben kennengelernt, die das wirklich zu mir so gesagt hat.

00:08:32: Er hat zu mir gesagt, ich musste lernen wie ich richtig koche.

00:08:35: Und das weiß ich jetzt?

00:08:36: Wie kann man denn wieder zunehmen?

00:08:38: Wo ich schon so gedacht hatte, naja, nur Kochen war es bei mir jetzt nicht!

00:08:41: Aber da gibt's das.

00:08:42: So dass andere ist ... und ich will jetzt diese Erfolgsgeschichten nicht schlecht reden weil Weiß natürlich auch nicht was aus jeder einzeln geworden ist, weil auch nicht jede Person jetzt mit mir mitgekommen ist.

00:08:55: Aber WW hat natürlich etwas.

00:08:57: vor allen Dingen wenn du ins Coaching gegangen bist das ich früher immer empfohlen habe Ich war ja selbst auch WW Coach Dann hat das natürlich was mit Motivation zu tun Mit Du besuchst regelmäßig die Workshops zu tun.

00:09:07: Du hast einen Coach der dich motiviert Und das kann natürlich auch dich auch schnell mal über, ich sag mal so wahre Ursachen beim Übergewicht drüber hin wegfliegen lassen.

00:09:16: Dass du einfach sowas sagst wie... Ich gebe mir ein Beispiel.

00:09:20: Eigentlich hatte ich vorher das Problem.

00:09:22: Ich habe immer auf dem Sofa abends irgendwie keine Ahnung Schokolade gegessen weil es eigentlich gar nicht warum.

00:09:27: und jetzt sitze ich da und sage oh Gott nee!

00:09:29: Ich muss ja hier über den Coach auf die Waage.

00:09:31: Das mache ich jetzt nicht.

00:09:33: Und diese scheinbare Motivationen kann halt dafür sorgen dass dieses Thema Ich würde es fast sagen, ausgeblendet wird oder dass so ein Deckel aufs Top gedrückt wird.

00:09:44: Dass das einfach nicht mehr hochkocht und was ich halt immer wieder erlebt habe war, dass Menschen dann wieder zurückkamen und solche Erfolgsgeschichten in dem quasi den ganzen Weg wieder zurückgelaufen sind.

00:09:57: Und die haben mir dann erklärt ja sie haben sich eben nicht an das gehalten, was Sie gelernt haben und ich hab halt irgendwann mehr angefangen zu hinterfragen Warum eigentlich nicht?

00:10:09: Also wenn du die Menschen fragst, werden sie dir sagen Sie waren so doof oder Sie wissen ja eigentlich wie es geht und haben das und das nicht gemacht.

00:10:15: Aber ich glaube halt eben dass dieses was ich gerade gedacht habe dieses Deckel runter drücken halt dauerhaft nicht klappt.

00:10:20: und irgendwann ist dieser Deckel halt irgendwie wieder hoch gegangen.

00:10:22: und dann kamen sie wieder als sogenannte Wiederholungstäter Und irgendwie war das auch Teil des Konzeptes.

00:10:28: also Ich will jetzt überhaupt nicht beim wirklich nicht weh unterstellen Dass sie irgendwie das Konzept haben Wiederholungsstäter zu produzieren.

00:10:34: natürlich wollen sie das nicht weil Das Beste sind der Volksgeschichten Aber dieses Wort Wiederholungstäter war ein gängiger WW-Begriff.

00:10:41: Und das hat mich irgendwann schon beobachten lassen und hat auch in mir damals den Anspruch geweckt, ich will das eigentlich nicht!

00:10:48: Ich will keine Wiederholungsthäter haben weil ich will ja die Leute, die rausgehen und sagen was auf, einfach für immer geschafft.

00:10:55: Jetzt komme ich wieder zu dem Punkt.

00:10:56: Irgendwann hat es mich dann selber so erwischt an dem Punkt wo ich dann gemerkt habe okay dafür ist vielleicht mehr nötig

00:11:03: Ja, wo war denn bei dir der Punkt oder war da auch mehrfach da, wo du dann einfach wieder zugenommen hast?

00:11:11: Also es ging gar nicht so... also ich bin ja sowieso nicht derjenige, der irgendwie wie so ein Strich irgendwie sein Gewicht immer hält.

00:11:18: Das ging ja immer hoch und runter, hoch und herunter.

00:11:21: aber durch dieses Konzept der Gold-Nikritschaft bei WWW.

00:11:25: Also Gold hieß, ich kann es immer nur sagen wie es damals war.

00:11:28: Ich bin auch nicht auf dem aktuellen Stand aber damals war es wenn du einen Gewicht im gesunden BMI erreicht hattest hast so eine Goldmitgliedschaft bekommen und die hattet du logischerweise nicht lebenslang weil man du musst das die immer wieder verlängern.

00:11:38: also es wurde immer wieder geguckt bist du noch in diesem Gewichtsbereich?

00:11:41: Und ich habe halt gemerkt dass sich das immer wieder geschafft haben.

00:11:44: also ich hab diese goldmitschige Mitgliedschaft halt eben zigmal verlängert.

00:11:47: das ging irgendwann von einem Jahr zu einem halben Jahr über.

00:11:50: also ich habe mein Gewicht gehalten.

00:11:51: ich habe aber irgendwann gemerkt Und das habe ich irgendwann auch mal in diesem Podcast gesagt.

00:11:55: Das ist ein uraltes Interview mit Frankie, also wer schon mal die Musa hat, das zu suchen?

00:12:00: Ich weiß die Folge leider auch nicht mehr!

00:12:02: Da hab' ich wirklich gesagt... ...ich hab gemerkt dass dieser Wechsel aus Anspannung und Entspannungen, der wurde irgendwie immer krasser und immer belastender.

00:12:12: Also am Anfang war es super easy diese Mitgliedschaft zu verlängern und ich hab dann gemerkt, es wurde immer mehr näher.

00:12:21: wenn die Verlängerung Vor der Tür stand, hab ich halt losgelassen und war natürlich nicht so gegessen wie früher.

00:12:28: Aber es hat dazu geführt, dass sich vor der Mitgliedschaft immer gegensteuern musste.

00:12:33: Und was am Anfang so normal war für mich wurde irgendwann richtig anstrengend.

00:12:39: Ich habe halt immer wieder gemerkt, also ich wollte diesen Dexit zwischen Anspannung mit Entspannungen nicht mehr.

00:12:46: Und ich hab eben auch nichts dazwischengefunden.

00:12:48: Das könntest du ja sagen, er macht doch den Mittelweg ... Der ging irgendwie nicht!

00:12:55: Es ist aber natürlich für neue Hörer schwierig, die bei dir bei Podcastfolge eins starten und das einfach durchhören möchten diesen Switch dann hinzukriegen.

00:13:07: Wenn ich eine alte Folge höre aus der heutigen Zeit Das sind ja absolute Gegensätze.

00:13:13: Wie gehst du damit um?

00:13:14: Hast du damit vor vielleicht auch wie anders umzugehen oder?

00:13:19: Ja es ist wirklich eine schwierige Frage.

00:13:24: Ich wünsche mir natürlich, dass die Menschen das nicht tun.

00:13:27: Ich glaube auch, dass viele bei aktuellen Folgen einsteigen in der heutigen Zeit.

00:13:32: Ich weiß aber, dass es andere gibt, denen's ganz wichtig ist alles von vornherein durchzuhören und das ist wirklich die Strategie.

00:13:38: Bei uns, dass dann die Menschen sich melden auf eine Podcastfolge was natürlich häufig passiert, auch auf Ältere.

00:13:44: dazu habe ich ja immer aufgefordert.

00:13:46: Das hat Laura und Leni im Kundenservice darauf reagieren und sagen du pass mal auf da hat sich echt viel verändert.

00:13:51: bringen wir bitte jetzt zur Folge fener dreien fünfzig, wo er den grünen lauf erklärt damit du auf dem aktuellen stand bist.

00:13:58: Die frage ist halt immer was gibt es also?

00:14:00: ich fange mal anders an.

00:14:02: Ja die menschen lieber folge eins anfangen bekommen erstmal Ich will nicht sagen direkt aber irgendwann ein falsches bild von mir was nicht zu den aktuellen pass war.

00:14:11: die ersten folgen waren super basic die sind allgemeingötig würde ich schon wagen Und dann bekommen sie erst einmal ein falsjes bild.

00:14:17: und eigentlich habe ich ja nur die die Wahl zwischen lösch ich diese folgen jetzt?

00:14:21: Ähm, ja oder lass ich sie da.

00:14:24: Und ich hab halt das Gefühl wenn nicht diese Folgen löschen würde, würde ich halt einfach so ein Stück von meinem Weg, meiner Entwicklung wegnehmen was sich auch Stade fände.

00:14:34: denn ich finde ähm... Ich will eigentlich meine.. Das ist so bisschen unterstreich.

00:14:37: zum Bissen der Punkt!

00:14:38: Ich habe nichts gegen weh.

00:14:39: wie.

00:14:39: ich will meine Vergangenheit überhaupt nicht leugnen weil die war ja da, die hat doch ihre Berechtigung, die es ja auch Teil meines Weges und ich find' es auch gut dass Menschen mitbekommen, der entwickelt sich weiter Weil ich finde, das kann man auch.

00:14:54: Aber klar habe ich mir die Frage auch schon gestellt.

00:14:56: Ich hab keine richtige Antwort darauf gefunden.

00:14:59: Aktuell überwiegt der Partner noch dass sich die... ...ich möchte mit diesem Teil der Geschichte einfach nicht wegnehmen und sagen meinem Podcast fängt heute schon bei Folge eins zwei eine Ahnung, zweieinhalbundsechzig Jahren oder so?

00:15:11: Okay verstehe ich aber dann habe ich erwähnt schon mal ne Frage gefunden auf die er nicht gleich na

00:15:17: antwort hat.

00:15:22: Nun weiß ja mittlerweile auch schon jeder, du hältst dein Gewicht seit über zehn Jahren.

00:15:27: Fünfzehn ist es?

00:15:29: Sind das

00:15:29: richtig?

00:15:30: Wir können fünfzehn sagen sind glaube ich dreizehnt zwei tausend dreizehn.

00:15:34: Aber okay Du hast dein eigenes Konzept entwickelt.

00:15:37: Du hast eine Mitgliedschaft und Ich sag mal oder ich frag mal so was ist der Unterschied?

00:15:47: denn Auch du arbeitest ja mit einem kalorien Defizit Also irgendwo auch Tracking.

00:15:56: WW macht es mit Punkte, du mit einem anderen Tracking-System wie auch immer hast jetzt noch das Kaloriensparbuch rausgebracht was ich auch noch nutzen soll.

00:16:07: also eigentlich ist es doch alles Tracking.

00:16:10: wo ist da genau der Unterschied?

00:16:13: Ich glaube der erste Unterschied ist schon nicht ich glaube sondern das ist der erste unterschied dass ich mich auch mit dem kaloriendefizit arbeite so ein ich arbeite mit dem Kaloriendeffizit.

00:16:23: Das WW-Programm strebt das Kaloriendefizit natürlich an und ich sage heute wie damals, dass sind Dinge die sich nicht unterscheiden.

00:16:30: Dass wenn du das WW-programm richtig anwendest so wie es auch kommuniziert wird solltest du auch im Kaloriedefiziten landen.

00:16:38: Es bietet aber einfach unfassbar viel Potenzial zum Bescheißen.

00:16:42: also ich führe das mal aus.

00:16:44: Das WW Punktesystem ist ja sehr Einfach.

00:16:49: Also es vereinfacht ja einfach den ganzen Kalorien-Thema, du musst halt nicht jedes Salatblatt abwiegen, nicht jede Tomate sondern es gibt Lebensmittel die haben null Punkte.

00:16:59: von denen kannst du einfach essen bis du angenehm satt bist.

00:17:02: Nicht so viel wie du willst.

00:17:03: das ist schon mal die erste wichtige Aussage und das sorgt natürlich auch dafür dass du das weder wiegen noch trecken musst.

00:17:12: wenn du kannst hier null Punkte aufschreiben kannst du auch lassen.

00:17:14: das macht erst einmal einfacher.

00:17:16: Das ist aber natürlich ungenau, weil es gibt kein Lebensmittel was Nullpunkte hat.

00:17:20: Und jetzt könnte man sagen ja gut bei Salat oder gewissen Gemüsesorten ist das auch nicht so weit davon weg.

00:17:25: Wenn ich mir jetzt den ganzen Salatbrücke reinzimmere bin ich nicht soweit weg von null Kalorien.

00:17:30: Aber es gibt eben auch andere Lebensmittel, die im Laufe der Zeit wie gesagt ich weiß nicht wie der Stand heute ist aber einfach auch Nullpunkte bekommen haben unter anderem Kohlenhydrat-Lebensmittler.

00:17:41: Also Kartoffeln hatten schon Nullpunkte oder auch magere Proteingeschichten wie Hühnchen oder Magerer Fisch, der natürlich wenig Kalorien hat.

00:17:51: aber ich glaube Hähnchen hat irgendwie Roundabout hundert auf hundert oder hundertzehn auf hundert das ist eben nicht null.

00:17:58: Oder Eier beispielsweise.

00:17:59: Und wenn ich dann natürlich sage, okay ... Ich bin innerhalb meiner Tagespunkte, das ist quasi das Kaloriendefizit bei WW und schummeln mich da halt in den Anführungsstrichen so rein, dass ich ganz viel von diesen neun Punkte Lebensmitteln essen, bin ich eben nicht im KaloriedendefizIT.

00:18:15: Das war der erste Punkt, wo ich für mich noch mal sagen konnte oder musste nach außen Ja, wichtig wenn du die beiden Sachen miteinander vergleichst ist halt dass ein Kaloriendefizit bei ww nicht sichergestellt ist.

00:18:30: Bei mir schon und jetzt zwar nicht weil ich zu toll bin sondern weil wir halt eben wirklich Kalorien zählen.

00:18:35: So das heißt wenn du mit ja zero tracks.

00:18:37: und ja tracken musst du.

00:18:39: meiner Meinung nach.

00:18:40: ich sehe das auch so dass du das musst dann weißt du halt ganz genau ob du in einem Kaloriedefiziten bist oder nicht?

00:18:47: Und das ist halt der Unterschied zwischen Kalorieren und Punkten.

00:18:51: war das die Frage habe ich dir?

00:18:53: Ja,

00:18:53: war es schon.

00:18:54: Aber ich sag mal die ... Deine Hauptkritik war ja und da hat sie auch sogar eine Folge drüber.

00:19:00: Ich glaube Sie lautet wenig Punkte viel Hunger.

00:19:05: Ja, ja.

00:19:08: Aber ist das nicht halt Physik?

00:19:10: Also jedes Kaloriendefizit erzeugt ja irgendwo Hunger.

00:19:14: Und ist es nicht einfach nur ein Label was da jetzt vorgestellt, vorgeschaltet ist, sage ich mal?

00:19:21: Nee, da würde ich tatsächlich sogar schon widersprechen.

00:19:24: Ich glaube gar nicht, dass jedes Kaloriendefizit Hunger verursacht.

00:19:28: Das ist die erste Aufgabe!

00:19:31: Aus der heutigen Sicht des Hürdenlaufes würde ich sagen, die Hürde eins ist genau das Lerner mit einer gesunden ausgewogenen Ernährung erst mal satt und zufrieden zu sein.

00:19:43: Und das schaffst du auch im Kaloriendefizit.

00:19:45: Das ist das, was ich dir vorhin auch gesagt habe, dass hab' ich mit WW auch hinbekommen und da ich abgenommen hat muss ich da auch in einem KaloriedendefizIT gewesen sein.

00:19:56: Der Unterschied ist halt für mich, dass dieser Hunger – und ich erinnere mich auch, diese Aussage war glaube ich auch aus dem Interview mit Mara entstanden, dass wenn du anfängst Also wenn du die Basics verstanden hast, der gesunde Ernährung.

00:20:13: Du weißt diese Lebensmittel haben wenig Punkte.

00:20:15: okay davon kann ich mehr essen.

00:20:17: dann kommt ja irgendwann die Lebensmittel die mehr Punkte haben.

00:20:21: und natürlich müssen Genussmittel nehmen wir mal Schokolade generell Süßes ein simpler Riegel ob nur Protein mit Riegl oder Duplo aber auch andere Geschichten wie Pasta oder Alkohol.

00:20:34: Die müssen natürlich im Verhältnis mehr Punkte Als sie vielleicht Kalorien hätten, weil ich muss ja irgendwie das ist ja ganz logisch.

00:20:41: Das ist auch kein wwe fehlerst wird es ja nicht funktionieren.

00:20:43: die leute wollen hier abnehmen müssen dir diese ganzen null punkte lebensmittel irgendwie ausgleichen.

00:20:49: jetzt kommt eben der punkt wenn ich halt irgendwann keinen Bock mehr habe auf stand damals maga quark skia Haferflocken und so weiter, wende ich mich ja automatisch diesen Lebensmitteln zu.

00:21:00: Also vielleicht will ich einfach mal ein Brötchen mit Rührei, Avocado und irgendwie keine Ahnung auch mal eine scheidenpfetten Käse essen oder Salami wo jetzt glaube ich hier niemand sitzt und denkt mein Gott!

00:21:13: Aber bei WW war das wirklich... da waren halt die Punkte eben geschröpft.

00:21:17: Ich sage erstmal nicht weg aber dazu drei Viertel deiner Punkte weg nach einem Brötchern Und dann fängst du halt eben wirklich an Hunger zu schieben.

00:21:24: Oder wenn du dir einen Duplo einplanst, musstest du schon die Mahlzeiten kleiner machen damit dies Duplo reingepasst hat.

00:21:31: und das ist nicht nur das was für Hunger so war sondern dass es halt eben auch das... und du kamst ja so ein bisschen vom.

00:21:35: Was ist der Unterschied zwischen der Mitgliedschaft und WW?

00:21:39: Das ist halt eben das was der Realität nicht entspricht denn du kriegst locker den Duplo eingeplant ohne dass du bei anderen Mahlzeitungen dafür hungern musst.

00:21:47: Okay, und da würde ich dann gerne noch mal tiefer einsteigen.

00:21:51: Deine Mitgliedschaft!

00:21:52: Das heißt du sagst ja auch Tracking ist ein ganz wichtiger Bestandteil auf deinem Abnehmweg?

00:22:00: Also hier habe ich eine Tracking App.

00:22:01: jetzt hast du das Kalorien-Sparbuch rausgebracht.

00:22:04: Da hab' ich noch ne App.

00:22:05: also eigentlich kontrolliere ich ja auch nur die ganze Zeit.

00:22:09: Wo genau ist der Unterschied?

00:22:11: beziehungsweise gibt mir das mehr Freiheit?

00:22:15: in welchem Rahmen gibts mir mehr Freiheit?

00:22:19: Also beides.

00:22:20: Der erste Unterschied liegt darin, dass du grundsätzlich mit dem Kalorientracken einfach grundsätzlich mehr Freiheiten hast.

00:22:26: im Vergleich zum Punkt Zähnen da kenne ich auch niemanden wirklich hat.

00:22:30: viele Menschen geben uns Feedback.

00:22:32: deswegen nehmen wir auch hier diese Folge auf.

00:22:34: aber ich habe noch niemanden gehört der gesagt hat oh Kalorien Tracking ist ja weniger Freiheit als Punkte zählen.

00:22:38: es mag vielleicht im ersten Moment anstrengender würden aber es gibt dir mehr Freiheit weil das was sich gerade gesagt haben du merkst die Lebensmittel oder auch die Genussmittel sind eigentlich unterbringbar.

00:22:49: Also wenn jetzt jemand zuhört, der oder die IW macht und noch nie Kalorien gezählt hat wie ich damals übrigens auch... Wenn ich dir jetzt sage du kannst jeden Tag eine Tabelschokolade essen?

00:22:58: Ich würde sogar sagen relativ problemlos!

00:23:01: Ist das weit weg von gesund.

00:23:02: aber es ist möglich dass wird diese Person nicht kriegen weil in den Kopf kriegen weil tabel schokolade hieß tag Tagesbudget verbraucht und Wochenbudget am besten auch noch gleich mit, also eigentlich war die Woche gelaufen.

00:23:14: Und das gibt den natürlich viel mehr Freiheit weil du auf einmal wirklich, das müssen ganz viele eben lernen alle Lebensmittel als das betrachten kannst was sie sind.

00:23:23: Das eine hat mehr Kalorien als andere weniger.

00:23:25: ich sage mal es ist wie wenn ich Geld ausgebe es gibt Dinge die sind günstigeres, Dinge die teurer.

00:23:29: Ich muss irgendwie mit meinem Geld haushalten damit ich da mit klar komme Wenn wir den Punkt, dass mit dem Geld klar kommen jetzt nochmal weiter denken.

00:23:37: Dann ist es halt... Jetzt guck mal auf das Kalorien-Sparbuch.

00:23:39: also ich habe gerade schon den Vorteil des Trackings erwähnt.

00:23:41: Also ich hab' das Gefühl wenn man bei dem Bild bleibt Ich kriege mal grundsätzlich schon mehr für mein Geld.

00:23:46: Also das würde ich irgendwie in eine Aufwand fahren wo alles viel weniger ist.

00:23:49: Das hat schon das Kalorienschrecken.

00:23:51: So und jetzt zeige ich dir das Kalorisparbuch aber auch auf einmal Dass es völlig wurscht ist was am heutigen Tag passiert Aus der Welt, aus der ich kam und viele VW-ler die zu mir kommen ist.

00:24:06: Jeder einzelne Tag ist eigentlich ein Kamenproblem oder Tod.

00:24:10: Also ich überspitze das jetzt mal sehr!

00:24:12: Aber ich muss auf jeden Fall in meinem Budget bleiben und wenn ich mein Budget überziehe, ist eigentlich der Tag gelaufen mit der Tabel schon leider die Woche gelaufen und dann ist ja sowieso alles egal.

00:24:22: Und was das Kalorinsparbo jetzt macht, ist nachdem ich schon in einem Land gefahren bin wo sowieso alles viel günstiger ist zeigt es dir ja wenn du heute den Tag überziehst.

00:24:30: Es ist wurscht!

00:24:32: Denn Ich bringe dir dabei dass Du Ja wie bei einem Gehalt Das Gehalt nicht jeden tag ausgezeiht bekommst und dann hat nichts mehr sondern du kriegst einen Monatsgehalt beispielsweise ausgezahlt und das kannst Du Dir einteilen.

00:24:43: Das heißt ich kann mit dem Monats Gehalt losgehen und doch mal ein Tag ordentlich auf die Kacke hauen und muss halt zusehen dass es die nächsten Tage passt.

00:24:51: Und bei vielen von uns, denke ich mal ist es so dass sie merken Sie kommen irgendwann mit ihrem Geld am Ende hin.

00:24:57: Aber nicht weil sie jeden Tag genau den gleichen Betrag ausgeben sondern weil diese Kurven sich halt eben ausgleichen und das macht das Ganze einfach schon entspannter.

00:25:05: als wenn ich das Gefühl habe okay jeder Tag zählt und wenn ich einen Tag verreise dann ist gleich alles gelaufen und wenn Ich eine Tabelschokolade kaufe ist die ganze Woche vorbei.

00:25:16: also Es ist eine doppelte Leichtigkeit einmal bis Kalorienzellen und einmal bis kalorien.

00:25:20: Schwabbruch an sich.

00:25:23: Aber generell, wenn ich sage mal unter Heißdruckattacken, Fress-Attacken.

00:25:30: Fresskalation unter solchen Anfällen in Anführungsstrichen Leider.

00:25:35: Da hilft mir doch auch keine Tracking App.

00:25:37: Also das macht's doch nicht weg!

00:25:40: Also wie da WW noch Casio oder Kalorien sparen?

00:25:45: Ja absolut und das ist der zweite große Unterschied dass wir in der Mitgliedschaft ja vor allen Dingen am Kopf arbeiten.

00:25:52: Also über genau das, worüber wir uns jetzt schon ganz lange unterhalten sind eigentlich die absoluten Basics, die wir in einer Mitgliedschaft versuchen super schnell zu erschlagen mit Tractor an den Kalorien und Yasio Verstehe mit dem Kaloriensparbruch, dass alles kein Hexenwerk ist, dass du auch genug Freiheit hast.

00:26:09: natürlich lerne gesunde Ernährung.

00:26:11: da muss ich aber ganz klar sagen alle die bei mir in die Akademie über die Mitgliedsschaft kommen sehen da oh das eine Lektion in einem Modul dann ist das Thema erledigt.

00:26:19: Da hast du die Makros, da hast du der Laufteilung fertig und dann geht es eben an die wahren Themen.

00:26:24: denn das ist genau das was so mein Thema damals war wenn sich der Kreis da jetzt schließt.

00:26:29: ich habe halt eben genau wie du sagst gemerkt die gesunde Ernährung hilft mir am Ende gar nichts wenn ich immer wieder das Gefühl habe in diesem Zustand aus Anspannung oder Entspannungen zu kommen.

00:26:39: Und dann hab' ich halt eben gemerkt bei mir okay was passiert denn in der Entspanung?

00:26:43: In der Entspannung habe ich mich beobachtet dass einfach immer wieder Emotionen mit Essen reguliert haben.

00:26:52: Also was viele als Heißhunger oder Fressattacken kennen, war bei mir halt eben so oh ich habe eine Emotion, bei mir ist es auch völlig egal welche.

00:27:00: also ich kann mich total freuen, ich kann traurig sein und frustriert sein

00:27:03: etc.,

00:27:03: auch das muss ich dir nicht erzählen du bist alle der wenigen die das live mitbekommen haben.

00:27:09: dann hab' ich da eben einfach Essen drauf geschmissen ein Problem.

00:27:15: Das war besser als vorher, weil natürlich wenn ich mich noch falsch erlele... Ich wollte das Bösebrötchen nicht sagen dann kommt ja noch Heißung damit dazu der ist hier alles verloren.

00:27:26: aber ich habe halt irgendwann gemerkt dass es eigentlich mein Thema.

00:27:29: und als sich dann sowieso damals schon in dem Gedanken Kino war von warum kommen die immer alle wieder?

00:27:36: Und sagen sie haben's denn halt nicht mehr gemacht?

00:27:38: Dann hab ich irgendwann gemerkt, nee die haben irgendwas nicht mehr gemacht.

00:27:42: Natürlich haben sie irgendwann nicht mehr getrackt oder sich nicht gesund ernährt.

00:27:45: aber warum?

00:27:46: Weil sie immer wieder in genau diese Fallen reingelaufen sind.

00:27:50: also alle haben das Problem dass sie irgendwie mit Heiß-Hungerattacken, Fressattacken und Fresskalationen Was höre ich auch immer noch?

00:27:57: Essenstruck, also nenn das wie du es willst.

00:28:00: Also stell dir einfach die Situation vor wo du genau weißt okay hier esse ich jetzt obwohl ich keinen Hunger habe.

00:28:05: Ich kann auch satt sein direkt nach dem Abendessen und wenn du genau weiß dass hat nichts mit gesunde Ernährung oder Wissen zu tun.

00:28:11: Du weißt ganz genau was jetzt gut für dich wäre und trotzdem tust du's nicht So.

00:28:15: und das war halt das was mich denn damals wirklich stark beschäftigt hat.

00:28:18: Und dann hab' ich halt angefangen zu sagen ok ich möchte an diesen wahren Ursachen vom Übergewicht arbeiten weil mir irgendwann auch mal klar war, ich meine als ich angefangen habe mit WWV-Dreizehn Jahren.

00:28:31: Da war dieses Thema gesunde Ernährung jetzt echt nicht so verbreitet.

00:28:35: also ich war da vielleicht jetzt auch extrem dämlich aber es war auch nicht so wie heute dass sie das überall hinterher gelaufen ist.

00:28:40: Also heute kannst du in eine KI eingeben.

00:28:43: ja in der KI kannst du eingehen was ist gesunde Ernehrungen und gibt mir den Ernährungsplan?

00:28:48: Das ist ja gar kein Problem!

00:28:50: Und ich hab natürlich trotzdem mitbekommen weil es meinem Job war Aber in den Zahlen dieses Landes nicht gesehen hast, dass das das Problem löst.

00:29:00: Wenn die übergewichtigen Zahlen gehen immer hoch, das Wissen über gesunde Ernährung wird auch immer mehr.

00:29:04: Das passt ja irgendwo nicht.

00:29:06: und dann habe ich gemerkt es muss hier an was anderem liegen und dann bin ich halt in die Kopftäme eingestiegen.

00:29:11: und da hast du halt völlig recht um jetzt auch mal endlich zurückzukommen.

00:29:15: Da hilft natürlich überhaupt kein Kalorienzillen und überhaupt keine gesunde Ernährung, weil du kannst dann im besten Fall mitzählen wie du aus der Energiedilanz knallst oder aus den Kaloriendefizit knallt.

00:29:25: Aber du musst am Ende die Ursache beseitigen.

00:29:28: Und das ist eigentlich das wo bei mir die Arbeit anfängt.

00:29:31: deswegen sage ich immer Das meine ich gar nicht von oben herab.

00:29:34: Ich weiß dass klingt so es ist einfach eine Beobachtung.

00:29:37: WW ist total gut für Anfänger.

00:29:39: Also das sage ich auch.

00:29:40: Also bei mir jetzt gesunde Ernährung zu lernen, wenn du davon gar nichts verstehst weiß sie nicht ob ich da der Richtige bin weil ich beantworte dir halt die Fragen nicht so welchen.

00:29:49: welche Butter soll ich nehmen?

00:29:50: Welcher Joghurt ist besser?

00:29:52: Weil dazu brauchst du mich nicht.

00:29:55: aber dann wenn du das hast und merkst du kommst nicht weiter was bei ninety-fünf Prozent der Fall ist, weil die erreichen ihren dauerhaften Wunschzustand nicht Dann bist du halt bei mir richtig, weil wir dann an diesen Themen arbeiten unter anderem an den sogenannten emotionalen Essen.

00:30:09: Was der Überbegriff ist für Fressattacke, Heißung Attacke.

00:30:13: You name

00:30:14: it!

00:30:15: Genau das wäre meine Frage gewesen.

00:30:17: Für wen ist WW das Richtige?

00:30:20: Und woran erkennt man dass WW einfach nicht mehr das Richtig ist, dass man da rausgewachsen ist?

00:30:30: Ich muss da sagen, dass ich wirklich glaube... Ich überlege, ich fahr dich für.

00:30:34: hinterfragt mich mal schnell selber ob ich das so sagen will.

00:30:37: Ich glaube, dass ich das wirklich so behaupten kann.

00:30:39: Also melde dich auch gerne dazu wenn du hier zuhörst was deiner Meinung ist!

00:30:43: Ich glaube dass es an dem auffallen ist gar nicht das Problem ist weil wann fällt's dir auf?

00:30:48: Am Anfang steigest Du ein, lernst dann ganz viel stellts auch viele Sachen um und merkst auch den Effekt und du merkst irgendwann Kommst einfach nicht mehr weiter.

00:30:58: Also das ist genauso, bei mir war das gut weil ich war schon beim halten.

00:31:02: deswegen war es für mich kein Problem auf der Stelle zu trampeln.

00:31:05: aber in allermeisten passiert das viel viel früher.

00:31:08: Das heißt entweder merken sie Sie halten nichts mehr durch.

00:31:12: In Anführungszeichen ist richtig viel schief gelaufen Weil sie merken Es waren nur Verzicht Disziplin.

00:31:18: dass holt sie ein sie haben keinen Bock mehr oder sie kommen halt eben an den Punkt wo sie merkten so Ich esse jetzt so jeden Tag meinen, ich werde sich nehmen aufs Tier und Magakwag rumreiten.

00:31:27: Aber es ist halt so der Klassiker auch wenn's ... Es wird nicht... Das ist mir auch wichtig!

00:31:30: Es wird ja gar nicht so gesagt.

00:31:31: aber das was passiert?

00:31:33: Ich esse mein Fisch, ich essen meine Hähnchen So und dann ja breche ich aber links und rechts aus weil ich einfach keinen Bock mehr habe auf Hähhnchen.

00:31:40: Dann gehe ich doch um bestellen hier irgendwas oder hab' denn vielleicht doch das emotionale Essen.

00:31:45: Also ich merke, ich trampel auf der Stelle Und ich glaube es geht gar nicht darum das zu merken Sondern darauf, sie richtig die richtigen Flüsse zu ziehen.

00:31:55: Denn was die meisten dann tun ist... Oh ich bin so doof!

00:31:58: Ich habe es falsch gemacht, denn hören Sie auf?

00:32:01: Dann merken Sie jedes Mal wieder oh wenn ich's ganz lasse, spürt sich ja noch immer schlimmer und dann werden sie Wiederholungstäter diesmal aber richtig, denn fühlt sich der Anfang vielleicht wieder genauso an wie das mal davor und sie stehen wieder am gleichen Punkt.

00:32:14: So wenn ich irgendwann mal sagen möchte, dass es ständig ist als dritte Mal am gleichem Punkt stehe, da muss ich mir irgendwo einmal die Frage stellen wenn ich immer wieder das Gleiche mache.

00:32:24: Das ist ja eigentlich logisch, dass ich immer zu einem gleichen Ergebnis komme.

00:32:27: Wenn mir das nicht gefällt muss ich einfach was anderes machen und das Problem ist, dass das ganz viele acht, neun, zehn, zwölf, fünfundzwanzig mal machen und auch teilweise bis ans Lebensende.

00:32:38: also Antwort auf die Frage du merkst es daran, dass du nicht mehr weiter kommst sehe ich nicht als problem.

00:32:44: wichtig ist triff eine Entscheidung mach etwas anders.

00:32:49: Also ich persönlich muss mal von mir sprechen.

00:32:52: Ich muss sagen, ich hab auch mal WW ausprobiert und ich finde es gibt eine Schwierigkeit bei WW und das hast du vorhin auch mal kurz gesagt.

00:33:04: Du kannst von gewissen Lebensmitteln also zumindest war's damals so viel essen wie du willst.

00:33:11: Und jetzt der Nebensatz natürlich bis du satt bist.

00:33:15: Ja ich zum Beispiel liebe Nudeln und Vollkornnudeln waren damals wirklich unfassbar wenig Punkte und ich durfte so viel essen wie ich will.

00:33:26: Ich kann auch täglich dasselbe Essen, habe ich sehr viele Nudeln gegessen einer Woche Und meine Punkte waren spitzenmäßig.

00:33:36: Ja das Ergebnis brauche ich keinem erzählen Das hat halt nicht funktioniert also dieses Konzept wenn ich satt bin Wenn ich aber Heißhunger habe oder sowas da spielt Sattheit sowieso gar keine Rolle Und da finde ich persönlich versagt einfach das System, wenn man einfach unter Heißhungerattacken leidet.

00:33:56: Oder ja wie gesagt, das Sättigungsgefühl ist dann ja außen vor oder will ich einfach nur essen?

00:34:04: Ja und ich glaube halt auch was mir gerade einfällt, wenn ich jetzt so an dich denke dass du jetzt ja sowieso eine Person warst die nie wirklich viel Gewicht verlieren musste und es ist halt eben einfach wenn du nicht viele Kilos verlieren willst.

00:34:18: Also ich sage es mal in einfachen Worten, das TW-Punktesystem ist eigentlich ähnlich wie die Kalorien, dass sich zusammensetzt aus alter Größe, Geschlecht und Gewicht.

00:34:28: Und der variables Faktor, der Regel, ist eigentlich nur das Gewicht, das Alter auch klar – die beiden!

00:34:34: Das heißt wenn das Gewlicht runtergeht, bekommst du weniger Punkte.

00:34:39: Dieses Spiel funktioniert aber nicht unendlich, da wird auch ein Problem des Punktesystems... Problem?

00:34:45: Es ist ein Faktorspunkt des Systems.

00:34:48: Ich muss dir eine gewisse Punktzahl geben, damit die gesunde Ernährung noch gewährleistet ist.

00:34:51: Weil wenn ich die irgendwann sage so Beate, damals waren es glaube ich, das weiß ich gar nicht mehr.

00:34:56: Irgendwas über zwanzig Punkte oder die Minimumpunktzahl gebe ich dir nichts und ich gebe dir nur achtzehn.

00:35:00: Lauf ich irgendwann Gefahr dass du mit den Punkten gar nicht mal die ausgewogenen Ernährungen umsetzen kannst, die für deine Gesundheit wichtig sind?

00:35:07: Das heißt da bist du denn teilweise so mit einem so geringen Kaloriendefizit unterwegs Vielleicht sogar mit gar keinem, dass wenn du dann natürlich nur anfängst mit diesen zero-Punkte Lebensmitteln da noch großartig rumzuspielen.

00:35:20: Musste aber!

00:35:21: Also

00:35:23: ich hatte irgendwie einundzwanzig Punkte in der Scheibe.

00:35:26: Keine Ahnung, hatte sieben.

00:35:27: Hallo?

00:35:28: Wie soll ich da über den Tag kommen?

00:35:30: Ich musste ja auf diese Lebensmittel also musste ich mich halt ganz extrem stark einschränken hat nicht funktioniert.

00:35:39: Ja, und das ist halt eben das.

00:35:40: Und das würde ich halt so gerne, dass was verstanden wird.

00:35:43: Natürlich klingt das jetzt negativ aber es ist einfach eine Tatsachenbeschreibung.

00:35:47: also wie ich sage, es sind beides Tatsache von Beschreibungen.

00:35:50: WW bringt super Bund der gesunde Ernährung bei, sind das ein Verfakten?

00:35:55: Ich glaube wenn du mich jetzt fragst, weil's gibt ja Menschen die ihr Gewicht mit WW halten dann glaub' ich halt einfach bei all dem was wir heute wissen, dann werden wir auch die Gebrauchsanweisung mit reinnehmen.

00:36:05: Glaube ich ist es einfach wichtig Wahnsinnig gut in Strukturen unterwegs sein kannst.

00:36:11: Also eher auch, ja dir ... Dir Programme wünscht dass du wahnsinnig also stark ausgeprägt bist in den Prinzipien.

00:36:20: Also eigentlich wirklich eine innerliche Würde hast zu bescheißen dich selber ne?

00:36:24: Die haben nun wirklich die allerwenigsten und ich bin auch überzeugt davon Du kannst das nur mit einer... Also maximal durchschnittlichen Essensausprägung haben.

00:36:34: weil sobald Essen für dich eine größere Rolle spielt Spielenheit hoch kalorische Lebensmittel für dich auch eine Rolle, denn sagst du halt nicht, ja es ist mir egal ich kann noch jeden Tag irgendwie Brot essen oder Salat mit Pute.

00:36:44: So das macht jemand mit der niedrigen Essensausdrehung zufrieden ne?

00:36:47: Der kann sich auch gesund ernähren.

00:36:49: nur bei mir geht das gar nicht, also gar nicht gar nicht!

00:36:52: Bei den allermeisten Menschen geht's echt schwierig und ich glaube deshalb kommt dass eben an die Grenze Wenn das Konzept wäre, also die Ausrichtung von WW wäre wir sind ein Einstiegsprogramm und bringen die gesunde Ernährung vorbei bei.

00:37:09: Und danach ist Schluss perfekt?

00:37:12: Ja ja stimmt zumal man einfach auch mal sagen muss es ist ja Es ist vielleicht jetzt auch nochmal im Hinblick auf deine Mitgliedschaft.

00:37:30: WW ist ein Tracking System.

00:37:33: Und es arbeitet halt an gar keinen Ursachen, Ende also ist wie viele Tracking-Apps gibt aber es arbeitet ja nicht daran warum es sich überhaupt.

00:37:45: wieso habe ich Fressanfälle?

00:37:47: was mache ich damit?

00:37:48: Wie kann ich da mit am besten umgehen?

00:37:50: Da wird mir recht wenig geholfen zumindest wenn ich einfach nur die App habe muss man auch mal dazu sagen.

00:37:58: Aber ich würde jetzt noch mal darauf hinaus, du fragst ja deine Hörerin in Podcastfolge dreihundertsechzig.

00:38:06: Bist Du wirklich bereit dein ganzes Leben im Programm zu bleiben?

00:38:12: Ist Deine Mitgliedschaft aber nicht auch irgendwo darauf ausgelegt dranzuleiben?

00:38:21: Ja na klar musst du dranbleiben weil wir uns alle davon verabschieden müssen von diesen Uraldenken.

00:38:31: Eigentlich esse ich ja normal.

00:38:33: Ich muss nur mal eine Zeit lang weniger essen, dass die Kiosk erstmal schnell weggehen und dann kann ich wieder normal weiteressen.

00:38:39: Also wir haben nie normal gegessen.

00:38:41: Niemand der Übergewicht hat Normal gegessen.

00:38:43: ein normales Essen führt nicht zum übergewichten.

00:38:47: Nicht bei mir, nicht bei dir beim niemandem.

00:38:48: also wir haben wenn wir wollen, wenn wir es dramatisch sagen wollen eine Essstörung also einen gestörten Umgang mit Essen.

00:38:56: Und das dieses nicht normale Essen ist aber keine Entscheidung, die ich morgens treffe wenn ich aufwache.

00:39:04: Sonst würde ja wieder die Umstellung auf gesunde Ernährung funktionieren sondern es ist ein Ergebnis von Verhaltensweisen.

00:39:10: also wir waren hier immer so schön.

00:39:11: Es geht nicht ums Essen, es geht um den Moment davor und wenn ich halt genau dieses emotionale Essen beispielsweise habe dann ähm wird dieses emotionale Essen zu meinem Übergewicht Und Ich muss halt lernen wie ich diese Themen für mich gelöst bekomme dass ich das zukünftig anders mache.

00:39:32: Das heißt, wenn ich mit der Mitgliedschaft durch bin habe ich nicht nur diese Themen aufgelöst sondern ich habe Tools an der Hand und Verhaltensweisen an der hand mit denen ich das selber umsetzen kann.

00:39:42: und das ist für mich halt der große Unterschied.

00:39:45: natürlich will ich den Leuten und muss sich ihn auch beibringen weil wenn es so einfach wäre bräuchte es mich nicht wie sie dauerhaft erfolgreich ihren Wunschzustand nicht erreichen soll noch halten können.

00:39:56: aber Lege alles darauf an, die Menschen zu befähigen das selbst zu tun.

00:40:01: Also ich freue mich dass immer mehr Menschen in der Mitgliedschaft bleiben weil sie sagen wir lieben die Webinare, sie lieben den Community, sie sehen das wie eine Art Hobby.

00:40:08: irgendwie wo ich mir wünscht ist es viel mehr Menschen zu tun würden und das nicht so als Mangel sehen würde.

00:40:14: aber theoretisch kann ein Mensch nach der Mitgliederchaft nach der VIP Coaching sagen so ich habe jetzt alles in der Hand was ich eins abnehmen brauche und jetzt gehe ich diesen Weg wenn ich ihn wirklich verinnerlicht habe alleine weiter.

00:40:25: Und das ist halt eben der Unterschied.

00:40:27: Du kannst halt ... Nee, Punkt!

00:40:29: Ich will das jetzt gar nicht mit dem WV-Gleichen.

00:40:31: Soll ich mal bei mir bleiben?

00:40:33: Das ist einfach mein Ziel.

00:40:35: Also die Menschen befähigen, dass selber hinzukriegen.

00:40:38: Eigentlich ist es so eine klassische Transformation begleiten, die dann weiterläuft.

00:40:45: Nun weiß ich auch selber, dass wir tolle Erfolgsgeschichten haben außer Mitgliedschaft aus dem VIP.

00:40:54: Aber jetzt mal ehrlich... Gibt es auch bei dir Wiederholungstäter?

00:40:58: Und warum?

00:41:01: Naja, also ja klar gibt es die.

00:41:04: Also allein wer jetzt vor ein paar Wochen das ist glaube ich hier das Interview mit Brigitte gehört hat, hat zum Beispiel gehört dass sie erst ab zweiten Mal richtig die Kurve bekommen wird.

00:41:17: und warum gibt es diese?

00:41:20: Das hat unterschiedliche Ursachen würde ich sagen.

00:41:22: Ich glaube die erste ist, du musst einfach bereit sein dich wirklich etwas Neues einzulassen.

00:41:32: Also du kannst, meine Abschwecken kann jeder mit Klitschaft nicht als andere Plattform sehen wo du einfach genauso weitermachst wie vorher.

00:41:40: also wenn halt jemand auch in die Community kommt und postet so heute zehntausend Schritte geschafft und ich habe tausend Kalorien defizit und keine Ahnung ne?

00:41:50: Habt zwar Hunger aber geh ins Bett wird diese Person nicht gefeiert.

00:41:54: Also, du wirst halt eben ganz schnell merken.

00:41:56: Du musst jetzt wirklich an die Themen gehen, die dich zur wahren Lösung führen und das klingt ja erst mal super.

00:42:03: Ja oder es kann für den einen oder der andere einfach ungewohnt sein vielleicht doch erstmal lähmend sein auch deshalb wieder ganz hier mit der Gebrauchsanwaltung zu tun.

00:42:15: aber da muss sich halt eben einfach darauf einlassen und vielleicht ist ja eine oder andere der dann da reinkommt auch nicht bereit oder fühlt sich überfordert usw.. würde ich nicht sagen dass das häufig vorkommt, sondern ich würde sagen der zweite Grund kommt häufiger vor nämlich dass Menschen zu schnell glauben.

00:42:34: Sie hätten das schon alles, sie wüssten schon alles wie es geht.

00:42:36: also wir hatten das ja alles durch und haben das hier alles angeguckt und jetzt sind sie eigentlich fertig und können gehen.

00:42:42: wo ich dann denke ich verstehe das total aber ich denke bleibt doch lieber ein monat länger und sei dir halt sicher.

00:42:49: und da merken glaube ich viele Das war es noch nicht.

00:42:54: Und das ist auch einer der Gründe, warum ich gesagt habe okay wie kann ich meine Gedanken den Weg, den ich zum Wunschgewicht rausgearbeitet habe?

00:43:04: Wie kann ich das in ein neues Bild gießen?

00:43:06: und deshalb ist doch dieses Bild des Hürdenlaufes entstanden weil das einfach für solche Menschen... Ich bin jetzt nicht derjenige der sagt die Menschen wird alles rühlt sondern es ist meiner Aufgabe den Leuten es leichter zu machen zu wissen wo stehe ich eigentlich gerade.

00:43:19: Und ich merke jetzt schon, bei diesen Hürden läuft das allererste Mal live zusammengehen.

00:43:23: Dass die Leute einfach viel mehr damit anfangen können als sie wissen, oh ich glaub die Hürde drei, die hab' ich noch nicht so richtig, die muss ich normal machen oder vier und so versuche ich das zu vermeiden.

00:43:32: Aber natürlich wäre es hochgradig unseriös zu sagen jeder der in diese Mitglied-Shop kommt erreicht aber auf jeden Fall das Wunschgewicht weil... Es gibt ja nur mal einen Punkt, den kann ich nicht ändern.

00:43:44: Wie kann ich ihn beeinflussen?

00:43:46: Ob das die Leute umsetzen?

00:43:47: Das müssen sie halt eben tun!

00:43:48: Ich kann ihnen versprechen, dass tu' ich auch immer Du wirst erfolgreich sein wenn du umsetzt Egal ob du dran glaubst oder nicht.

00:43:55: Aber wenn jetzt jemand sagt mach ich aber nicht Wird's auch nix ne

00:43:59: Okay Beifragen habe ich noch.

00:44:04: Ja

00:44:05: Nennen mir einen einzigen Punkt in dem wir dir tatsächlich überlegen

00:44:17: Mir überlegen, das ist ja völlig ausflussend.

00:44:25: Was meinst du?

00:44:26: Meinst du das Unternehmen oder das System?

00:44:28: oder was meinst Du?

00:44:29: Das ist egal.

00:44:32: Naja also ich würde sagen WW ist unschlagbar wirklich unschlagbares sagen auch meine Mitglieder im kreieren von Rezepten.

00:44:40: Also A mache ich das nicht B könnte ich dass nicht Und wenn nicht, dann wirst du selber lachen.

00:44:46: Ich finde das, da wollen gute Rezepte rauskommen!

00:44:49: Aber wenn ich mal kriege solche Fragen, wo mich Leute fragen ja aber, muss ich jetzt meine WW?

00:44:54: Ich habe da riesen Ort, man muss die jetzt wegschweiß oder löschen und sage auf gar keinen Fall.

00:44:59: Du wirst halt merken dass sie noch besser in die Kalorien passen und ich finde halt solche Rezepten zu kreieren, die super gut aufeinander abgestimmt sind... Das sind die unblagbar und da würde ich mich noch nicht mal wagen für mich mit denen Zum besten, zumindest an Leuten.

00:45:14: Und ich hoffe das wird sie auch nicht verändern.

00:45:17: Das denke ich auch.

00:45:19: Aha!

00:45:23: Dann die Frage oder beziehungsweise ja und die Frage was sagst du Leuten?

00:45:28: Die zögern zu wechseln zu dir weil das BW-Abo noch sieben Monate läuft.

00:45:36: Ja Das höre ich tatsächlich erstaunlich oft.

00:45:39: Also, ich muss sagen... Einige Fragen die du mir gestellt hast, da weiten nicht alle aber kriege ich natürlich auch einen direkten Kontakt zum Beispiel auf Instagram oder krieg ich somit wenn ich die E-Mails mitverfolge und das ist eine, die habe ich wirklich erstauntlich oft.

00:45:55: Ich versuche mal ein Beispiel dafür zu finden.

00:46:00: also ich sage immer Stell dir vor Du hast... Ich verbreite jetzt mal schlechte Stimmung, du kriegst ne schwierige Diagnose außer gesundheitlichen Sicht.

00:46:12: Und ihr kann eine Arzt helfen, das weißt du und du kriegst bei diesem Arzt einen Termin in vierzehn Tagen.

00:46:18: Das heißt ja auch nicht ich habe ein Friseurtermin, ich komme mal ein halbes Jahr später, sondern du machst das natürlich!

00:46:27: Was uns allen einfach immer wieder klar sein muss... Ich weiß da gucken Menschen nicht gerne hin aber sie wissen es ja sonst würden sich mit dem Thema nicht beschäftigen.

00:46:34: Das Übergewicht ist ein Thema was so ein Einfluss auf die Lebensqualität hat.

00:46:39: Und damit meine ich jetzt nicht nur, sowas wie körperliche Einschränkungen und so weiter, sondern gerade dieser emotionale Faktor.

00:46:46: Also gerade diese, wie fühle ich mich nach jeder einzelnen Fressattacke?

00:46:50: Wie fühl' ich mich, wenn ich mich mal wieder als Versager bezeichne?

00:46:54: Wie geht's mir unter Umständen jeden Morgen im dramatischsten Fall, wenn die Waage entscheidender ist, wie ich mich heute fühle – je nachdem, was sie von der Zahl angezeigt hat!

00:47:05: Da muss ich mir einfach die Frage stellen, ob es nur irgendein Argument dafür gibt das noch einen Tag länger hinzunehmen.

00:47:12: Und ich finde gerade an dieser Stelle zu sagen Ich fange jetzt an!

00:47:16: Ich nehme mich jetzt wichtig Das wäre schon ein Schritt in die richtige Richtung.

00:47:21: und andersrum gesagt Dieser Impuls von der mein WW-Abo läuft noch.

00:47:26: Ich spreche den Satz jetzt mal weiter, der am Kopf stattfindet.

00:47:30: Eigentlich weiß ich, ich müsste jetzt was für mich tun und weiß auch, dass es richtig wäre, tu's aber nicht!

00:47:34: Das ist halt oft schon Teil des Problems.

00:47:37: Weil dieses... Ich will jetzt nicht so vorgreifen, das würde jetzt im Rahmen sprechen, aber diese... Ich treffe immer wieder Entscheidungen gegen mich, obwohl ich eigentlich weiß, dass besser wäre, es anders zu tun.

00:47:47: Es ist oft ein Teil des Gesamtproblemes, was dann auch zum emotionalen Essen führt.

00:47:53: Könnte ich das rüberbringen?

00:47:54: Was ich sagen wollte?

00:47:56: Definitiv Ja.

00:47:58: Meine Fragen hast du auch alle verantwortet?

00:48:01: Okay, okay!

00:48:02: Das war ja gar nicht so schlimm oder gar nicht böse.

00:48:08: Man, du kennst nicht das lange noch der Arte ist es mir, es ist uns gelungen, dass so ins richtige Licht zu rücken.

00:48:16: Mein Verhältnis zur GW.

00:48:19: Ja doch, das denke ich auf jeden Fall.

00:48:21: Das hast Du schon klar gemacht.

00:48:23: wir sollten einfach wirklich mal überlegen was wir mit den Podcast folgen machen weil ich möchte natürlich alle Hörer, Zuschauer abholen.

00:48:32: Und ich wäre schon durcheinander wenn nicht als neuer Höra deine ersten Folgen höre und dann jetzt höre.

00:48:40: Dann würde ich mich fragen was ist da passiert?

00:48:45: Das darüber kann man nachdenken, aber ich denke es ist klar geworden.

00:48:48: Nein du hast kein Problem mit WW.

00:48:50: WW ist ein Punktesystem und ein Tracking-System.

00:48:53: Es konzentriert sich auf ja was ist Ernährung?

00:48:56: Was ist gesunde Ernährungen?

00:48:58: Aber letzten Endes wie jede Tracking App Arbeitszeit nicht an den Ursachen.

00:49:05: Emotionales Essen wird nicht behandelt, wird aber durch keine Tracking app behandelt.

00:49:12: Das muss einfach allen klar sein Und wenn ich das in Griff bekommen möchte, wenn ich daran arbeiten möchte muss sich dazu bereit sein hinzuschauen und ja bestenfalls zu dir kommen.

00:49:27: Ja total und es war jetzt auch schon quasi eine indirekte Aufforderung zum Feedback was wir auch gern machen wollen denn wir freuen uns gerne über Meinungen und da gerne auch zahlreich.

00:49:37: also ich sag's jetzt an dieser Stelle nochmal wieder wenn du hier zuhörst oder zu Siehst und denkst, oh ich bin jetzt eine oder einer von denen die nie kommentieren gerne mal heute anders machen.

00:49:47: Das ist auch schon mein Schritt in die Veränderung.

00:49:49: Und sag gern mal was du mit den alten Podcast folgen machen würdest.

00:49:52: also uns interessiert da wirklich deine Meinung.

00:49:54: würdest du sagen wenn du hast ja vielleicht doch gehört würde es.

00:49:56: vielleicht sagst du auch nicht ich bin später eingestiegen das hilft übrigens auch.

00:49:59: oder du sagst ja mich hat das auch schon ganz verwirrt oder ich fand das gut.

00:50:02: also schreib uns da gerne.

00:50:04: Und was uns natürlich auch interessiert ist, wir würden dieses Konzept sehr gerne fortführen.

00:50:08: Also mir hat das Riesenspaß gemacht!

00:50:10: Ich hoffe dir auch Beate die Themen rauszuholen, auch wenn es wahrscheinlich ein bisschen aufregend war... Aber dieses Format wird natürlich einfach von den Themen der Zuhörenden leben und ich habe's ja schon in einer Anmoderation gesagt wo ich noch nicht wusste wo es ging Es kann ein Thema sein wo ich eine Frage beantworte, ausführlicher es kann ein Thema sein.

00:50:32: Wie.

00:50:32: da würde ich jetzt heute vielleicht eher dazu sehen, wo ich einen Statement dazu abgebe?

00:50:35: Wo ich ne Meinung äußere irgendwie so was noch?

00:50:40: Ich seh dich schon.

00:50:41: Ja.

00:50:42: also ich möchte definitiv auffordern Leute schreibt mir Schreibt mir an fragen et abspecken kann jeder.

00:50:48: de Nee doch D Einfachen Betreffragen an Beate Da kann alles rein.

00:50:56: Das sind einfach Fragen die euch ja auf der Zunge brennen, für die aber sonst keine Bühne ist.

00:51:02: Die ich ja einfach mal stellen soll, wo ihr eine ehrliche Antwort kriegt.

00:51:06: Eine unvorbereitete Antwort von Dirk.

00:51:10: Das macht es mir einfach und das macht das ganze Konzept so spannend!

00:51:15: Ja und ich glaube auch hilfreich für alle die Zunahen denn... Du hast gemerkt, dass kommen auch kritische Fragen und manchmal kann es ja weinen.

00:51:24: Wie soll ich denn das sagen?

00:51:25: Wenn ich jetzt vielleicht von einer Sache selber noch nicht hundert Prozent überzeugt bin, was ja überhaupt nicht verwerflich ist.

00:51:30: Jetzt höre ich immer der Dirk und sage das immer aber ich glaube das nicht so richtig.

00:51:32: Kann ich doch genau diesen Einwand zum Beispiel auch an dich schicken.

00:51:35: So was habt den Dirk zudem... Und dann hilft es dir ja auch wenn du zuhörst weil entweder würde ich sagen Ups schon fast recht oder ich werde helfen dass dieser Einmann vielleicht bei dir verschwindet und dich vielleicht auffällt.

00:51:45: also macht das gerne.

00:51:49: Okay, dann haben wir das Thema heute abgeschlossen.

00:51:51: Wenn es dazu auch noch Fragen oder Rückmeldungen gibt oder Unklarheiten schreibt's gerne in die Kommentare.

00:51:56: ihr könnt Spotify kommentieren.

00:51:57: ihr könnt natürlich unter das YouTube Video posten bewertet auch gern den Podcast.

00:52:01: denkt dran wenn ihr das noch nicht gemacht habt bei YouTube.

00:52:03: hilft ist immer auf.

00:52:06: Wie heißt das da?

00:52:06: Ich glaube, gefällt mir und die Glocke zu aktivieren.

00:52:10: So sagt man das!

00:52:11: Und es gibt so eine Hype Funktionen.

00:52:13: Wenn ihr über die App reingeht könnt ihr so ne Hype-Funktion drücken.

00:52:17: Hype also Hüchelon Pee und das hilft so kleineren YouTubern wie mich als YouTuber bezeichnen.

00:52:24: Aber dann werden sie irgendwie mehr vorgeschlagen und ich glaub dass Thema abnehmen kann nicht genug Menschen vorgeschlagen werden.

00:52:29: Zwischen ist dies nicht mehr und das darfst du nicht mehr.

00:52:32: Also da tut er mir einen großen Gefallen mit und schreibt auch super gerne, ob aus eurer Sicht jetzt klar geworden ist, dass ich kein Problem mit WWH war.

00:52:41: Sonst müssen wir nicht mal irgendwann nochmal wiederholen!

00:52:44: Beat, ich danke dir vielmals für die Fragen, für die Zeit, für deine Vorbereitung.

00:52:49: Ich freue mich mit euch allen auf die nächste Episode und sage tschüss bis dann.

00:52:53: Dein Dirk und auch Beate, heute deine Virtual End-Up Backcoaches von www.abspecken-kaminusjeder.de.

00:53:01: Ciao ciao.

00:53:04: Ja, was für ein Thema für die erste Folge.

00:53:06: Es hat mir wirklich Spaß gemacht und fand ich auch total cool dass Beate mir auch mal so ein paar Fragen gestellt hat, die mich echt ins Grübeln gebracht haben.

00:53:13: das ist ja auch immer ganz schön.

00:53:16: Danke an Beate, dass ihr die Fragen gestellt habt.

00:53:18: Danke an euch!

00:53:19: Wenn du hier zuhörst, dass du diese Fragen auch mit aufgeworfen und aufgebracht hast Und wie gesagt fühle dich gerne eingeladen weitere Themenwünsche, Fragen Wünsche nach Stellungnahmen zustellen.

00:53:31: macht das gerne per E-Mail.

00:53:32: Wie es Beate gerade erklärt hat schreibt in dem Betreff einfach fragen an beate und die e-mail adresse.

00:53:36: Adresse ist dann www.fragen.atabspecken-, kanminus jeder punkt.de und laura & leni leiten das denn direkt an Beata weiter.

00:53:45: Wir freuen uns dann natürlich aber auch über ein Feedback zu Episode.

00:53:48: und wenn du meine Mitgliedschaft einfach mal ausprobieren willst, die ich nicht nur in der Theorie damit beschäftigen will sondern dir jetzt wirklich sagst.

00:53:55: Ich will nicht immer nur andere Erfolgsgeschichten lesen, sondern auch meine eigene schreiben.

00:53:59: Dann geh doch jetzt genau mit uns zusammen auf diesen Hürdenlauf!

00:54:03: Du findest alle Infos zur Mitgliedschaft unter www.

00:54:06: abschbecken-kann-jederpunkt.de.

00:54:10: Das Schöne ist, du kannst jeden Tag einsteigen, um wenn du noch sogar keine Idee hast was jetzt genau der Unterschied von mir ist denn wir konnten das natürlich gerade nur anreißen.

00:54:21: Dann lad dir doch einfach meinen kostenlosen Brief an alle abnehmen runter.

00:54:25: den findest Du in den Show-Notes und dann kannst Du dir den einfach per E-Mail zuschicken lassen.

00:54:29: und da steht super viel drin von dem was ich mache meine Erfahrungen aus drei zehn Jahren Coachings und dann wirst Du auch schon lesen können was den Unterschied ausmacht!

00:54:39: Und Ich würde mich freuen wenn Du dich daran wiederfindest dir und mir eine Chance gibst.

00:54:44: So, jetzt sage ich aber wirklich tschüss bis zur nächsten Podcastfolge!

00:54:48: Bis dann, dein virtueller Abspeckcoach von www.

00:54:51: abschbecken-kam-jeder.de.