Podcast 467b - Mein Leben findet statt (My Way 2026 IX)

00:00:01: Es geht um Trauer, es geht um Gesundheit nicht nur meine eigenen sondern auch um die meiner Karte und es geht über einen emotionalen Monat.

00:00:10: Ich sage erstmal Lohnt herzlich Willkommen.

00:00:12: zum Abspecken kann jeder Podcast ich bin Dirk dann virtuell Abspekt Coach von www.

00:00:17: abschwecken-k-, jeder.de.

00:00:19: und wenn du jetzt denkst, was hat das Ganze mit dem Abnehmen zu tun?

00:00:22: Dann hast du recht nicht so richtig!

00:00:23: Das liegt aber daran dass du im Sonderformat innerhalb meines Podcasts gelandet bist denn zum jeden ersten eines Monats gibt es mein MyWay Format und dieses Format ist heute auch wieder dran und wir schreiben euch den ersten September.

00:00:37: und in diesem Format geht's ein bisschen um am eigenen Weg um verschiedene Themen auch mal hinter die Kulissen.

00:00:44: Und heute gebe ich zu, ist es eher eine sehr persönliche Folge.

00:00:48: Also wenn du grad nicht in so guter Stimmung bist oder denkst poch das interessiert mich jetzt eigentlich überhaupt nicht der soll mir was über's abnehmen erzählen dann skip die Folge und schau am nächsten Samstag wieder vorbei wenns ne reguläre Folge gibt.

00:00:58: aber vielleicht interessiert es dich ja auch denn dass ein oder andere kannst du dir ganz bestimmt auch mitnehmen Denn natürlich will ich die Themen auch immer mit dem Abnehmen verknüpfen.

00:01:09: Welches Thema ist wohl enger zu verknüpfen als das Thema Gesundheit mit dem Abnehmen?

00:01:13: Wir könnten wirklich sagen, abnehmen ist ein gesundheitliches Thema.

00:01:16: Natürlich wissen wir alle, dass unser Gewicht – egal ob Übergewicht oder wenn wir dann unseren Mundszustand erreicht haben -, eine Auswirkung auf unsere eigene Gesundheit haben kann!

00:01:26: Ich muss jetzt dazu sagen, bin ich auch ganz ehrlich.

00:01:29: Wenn du mich ein bisschen kennst, weißt du das schon?

00:01:31: Gesundheit war tatsächlich nie ein wirklicher Treiber für meinen Abnehmenweg.

00:01:35: also wir mögen ja immer denken dass es vielleicht auch noch mal eine wichtige Situation für dich, dass unser Kopf uns doch sagen müsste naja natürlich ist abnehmen gesund und all die Krankheiten die erwiesenermaßen am Übergewicht dranhängen müssten doch schon Grund genug sein um abnehmen zu wollen.

00:01:52: Ich glaube auch, dass es Grund genug sein kann abnehmen zu wollen.

00:01:54: Aber abnehmenscheitert halt selten am Wollen!

00:01:57: Wir brauchen ein wirkliches Warum und das muss uns hier im Herzen berühren und auch im Herze tragen.

00:02:02: Und da muss ich sagen Gesundheit war das bei mir nie.

00:02:05: Ich wusste das aber hat mich nie nach vorne getrieben.

00:02:08: Dennoch ist mir irgendwann klar geworden Dass es total Sinn ergibt und ich weiß Das klingt jetzt komisch je nachdem wie du Eine Haltung zum Thema Gesundheit hasst, die teilweise auch in seinen Lebensmotiven kommt.

00:02:20: Aber ich will jetzt nicht zu weit abdriften... habe ich den Sinn für mich erkannt?

00:02:24: Die Gesundheit wirklich im Blick zu!

00:02:26: behalten.

00:02:27: Das heißt ich habe schon sehr, sehr früh angefangen zu supplementieren.

00:02:32: also AG One ist seit Ewigkeiten schon mein Partner.

00:02:35: Ich habe damals mit Aware eine Kooperation gemacht die ich ganz, ganz treu fand weil es darum geht wirklich große und ausführliche Blutanalysen zu bekommen in wirklich unabhängigen Laboren wo wirklich vernünftige Richtwerte angesetzt werden.

00:02:49: und auch wenn es diese Kooperation mit Aware nicht mehr gibt weil sie einfach ausgelaufen war hab ich das sehr regelmäßig gemacht seit, ich glaube drei vier Jahren immer so zweimal im Jahr wirklich diese intensiven Analysen gemacht.

00:03:02: Teilweise bin auch in gewisse Themen einfach einmal ein bisschen tiefer eingestiegen und hatte eigentlich immer das Glück dass alle Werte wirklich hervorragend waren.

00:03:11: also alles was irgendwie mit Nahrungsergänzungen abzudecken ist.

00:03:15: Nein, wir können das nicht über die normale Ernährung decken.

00:03:19: Dazu haben sich die Qualität unserer Lebensmittel leider nicht in eine besonders positive Richtung entwickelt.

00:03:24: also wenn du diesen Mythos noch aufgesessen bist lasst es bitte überprüfen und nicht beim Hausarzt sondern wirklich von so einem unabhängigen Labor.

00:03:34: So dass mir teilweise sogar gesagt wurde bei den Auswertungen Sie supplementieren doch aber sonst könnten diese Werte nicht so sein.

00:03:40: Aber Es gab ein paar Werte Die waren immer Auffälliger, so muss ich es sagen.

00:03:47: Also sie waren noch weit weg von auffällig aber sie war ein auffäligär und Ich habe leider bei den letzten Messungen gemerkt dass diese Werte sich immer weiter verschlechtert haben Und das sind alles werte die entweder mit Diabetes zu tun haben Mit Glucose Aber auch mit der Leber.

00:04:04: also wirklich richtig ärgerlich weil das genau Die werte sind die irgendwie auch ja mit dem themen zusammenhängen auf die ich hatte nun mittlerweile drei zehn jahren achte und Wert klege.

00:04:16: Und als ich die vorletzte Analyse gemacht habe, hab' ich mir wirklich gesagt, Dirk, wenn der nächste jetzt keinen besseren Trend zeigt, so habe ich es gesagt dann musst du das angehen auch mit ärztlicher Unterstützung und das hat sie leider nicht.

00:04:33: also der Tendenz ist eher weiterhin im besten Fall gleichbleibend, im schlechtesten Fall haben sich die Werte verschlechtert.

00:04:42: Und es ist halt irgendwie so wenn du dir keine Ahnung über siebzig Werte abnehmen lässt und irgendwie sechs davon sind in einem schwierigen Bereich und das sind aber wirklich Entscheidende, die auch ein Zusammenhang haben.

00:04:53: also es gibt natürlich viel entscheidendere Werte aber das sind wirklich wichtige Werte.

00:04:57: wo du nicht sagst du hast mal ein bisschen Vitamin D-Mangel sondern wo's halt eben um diese Dinge geht ich gerade aufgezählt habe Muss ich zugeben, war das wirklich schon frustrierend.

00:05:07: Ich bin aber ein lösungsorientierter Mensch und hab gesagt gut, ich muss das Thema halt eben angehen.

00:05:12: Vielleicht kannst du dir was mitnehmen denn... Ich will dir jetzt erst mal die positiven Seiten dieser ganzen Geschichte erzählen, denn ich habe dann wirklich gesagt okay, ich mache mir einen Arzttermin und was ich halt eben nicht möchte.

00:05:25: Ich weiß auch unter welchem ärztlichen und zeitlichen anders oder welchem zeitlichen Druck der Ärzte heute zutage stehen.

00:05:35: damit er sich die alle durchlesen muss und vielleicht in der Hektik was übersieht, sondern ich will das irgendwie auswerten.

00:05:40: Also es muss ja irgendwie möglich sein, sechs Werte mit einer Tendenz in eine Kurve zu packen usw.

00:05:46: Und für sowas ist natürlich KI super gut geeignet.

00:05:49: also einfach Zahlen zusammenzufassen, Ergebnisse miteinander zu vergleichen.

00:05:53: Ich habe von daher alles, was ich hatte, in die KI reingehauen.

00:05:57: Achtung!

00:05:58: Natürlich nicht um mir eine Diagnose zu stellen, sondern um eben so eine zusammengefasste Auswertung vorzubereiten.

00:06:04: Naja, und dann kam's so wie es kommen musste.

00:06:07: Die KI hat natürlich eigene Vermutung angestellt.

00:06:10: nochmal aufgrund von Fakten ist das glaube ich auch etwas was KI wirklich gut kann.

00:06:17: mit Labor werden arbeiten.

00:06:19: Und da hat die KI halt angefangen mir zu sagen pass auf.

00:06:22: Es könnte das Thema sein wenn du mir irgendwie zur Verfügung stellen kannst wie viel Zucker du in den letzten drei Jahren gegessen hast.

00:06:27: oder wir waren denn eigentlich deine deine Fette in der Zeit usw.

00:06:30: Wie waren deine Steinschlaf deinen Trainingsanheiten?

00:06:34: Und du wirst jetzt lachen, ich habe in dem Moment wirklich zum ersten Mal gemerkt wie mächtig es ist dass sich wirklich immer alles messe.

00:06:43: Also ich konnte mir den Kalorienverbrauch aus meinem Kaloriensparbuch die älteren Daten aus Yasio ziehen.

00:06:49: Ich konnte alle Nährwerte aus Yasuo ziehen weil ich die Yasiu pro App habe.

00:06:54: Ich konnte mich den Schlaf von meinem Woop Tracker ziehen den ich schon seit Jahren benutze.

00:06:58: Ich konnte mir die Sportanheiten, die Krafttrainings, die hier auch mitgemessen werden alle rausziehen.

00:07:03: Das heißt ich konnte wirklich mit den Ergebnissen füttern, die nötig waren und das hat mich einfach sehr, sehr happy gemacht weil ich so dachte okay so wird es eben auch beim Arzt sein egal was der mich fragt wir müssten gar nicht spekulieren sondern er kann wirklich mit Zahlen arbeiten.

00:07:21: daraus kam eine gute sowie irgendwie auch ernüchternde Nachricht raus denn natürlich hat die KI ja auch völlig zurecht und da ist sie halt eben Ich sage mal eingeschränkt, ich hoffe das wissen noch alle da draußen.

00:07:33: Das Vermutung ist hier und aufgrund der Ernährung und Bewegung war es ganz niedlich weil sie immer zurückgerudert ist.

00:07:39: Oh!

00:07:39: Ich muss meine bisherige Aussage revidieren.

00:07:41: Ich sehe du hast in den letzten zwei Jahren das und das zu dir genommen.

00:07:44: Da kann es nicht liegen.

00:07:46: oh die Ballaststoffe hast du im Schnitt ja immer gedeckt.

00:07:48: Du isst ja gar nicht so viel schädliche Fette und so viel Zucker usw.

00:07:54: Also wir konnten das tatsächlich alles so nach und nach ausschließen.

00:07:58: Aber was ich auf der ersten Seite gut anhört, bedeutet natürlich auf der anderen Seite ... Was ist es denn dann?

00:08:06: Wir müssen einfach davon ausgehen, dass bei solchen Dingen die in Richtung Diabetes gehen oder auch Leber

00:08:13: etc.,

00:08:14: dass das definitiv erblich bedingt.

00:08:16: Also vorbelastet sein kann.

00:08:18: und ich habe halt eine Diabetes-Historie meiner Family, muss ich ganz klar sagen, auch nur Ruandliche.

00:08:26: Mir wurde auch nochmal, mein Arzttermin habe ich wirklich morgen.

00:08:29: Es ist ganz witzig.

00:08:29: also am Morgen weiß ich dann hoffentlich mehr wenn die Ergebnisse denn da sind.

00:08:35: Aber die KI hat mich auch beruhigt und hat gesagt ja aber das sind alles Sachen die sind auch gut noch regulierbar.

00:08:41: Und jetzt kommt ein Verdacht Ja der mich aus so'n bisschen vor einer Herausforderung stellt.

00:08:48: Denn du hast es mitbekommen Ich war ja lange Zeit sehr sehr Engagiert auf meinem Laufband, also ich bin quasi immer gelaufen gejockt und so weiter.

00:08:57: Und das ist natürlich ein Zeitfresser.

00:08:58: ganz klar hat aber wunderbar funktioniert es war eine Routine.

00:09:02: dann habe ich entschieden dass hast du ja auch live in diesem podcast mitbekommen.

00:09:04: das war übrigens auch eine myway folge Dass sich mit dem krafttraining anfangen werde.

00:09:09: und eins war klar Ich habe ja inzwischen gelernt, mir Ziele zu setzen die realistisch und derreichbar sind.

00:09:14: Denn ich hätte mich natürlich vornehmen können Ja du machst beides!

00:09:18: Aber ich wusste genau kann ich zeitlich nicht schaffen?

00:09:21: Und die Gefahr wenn ich mir solche Ziele setze dass sich denn am Ende gar nichts mehr mache ist viel zu hoch.

00:09:27: Mir war das Krafttraining wichtig zu etablieren weil ich wusse da führt keinen Weg mehr dran vorbei.

00:09:33: Hör auch gerne in die Podcastfolge mit Marc Maslow rein Da haben wir darüber gesprochen es noch gar nicht so lange her Und hab mir dann angefangen mit viermal die Woche Krafttraining, hat mich dann so optimiert.

00:09:45: Hab meinen Rhythmus gefunden und gehe jetzt dreimal die Woche schon seit über einem Jahr zum Krafttrainigen wirklich sehr regelmäßig, obwohl ich da keinen Bock drauf habe, weil ich mache das einfach.

00:09:56: aber es wurde sehr schnell klar mein Tag hat nur vierundzwanzig Stunden.

00:10:00: diese vierund zwanzig stunden sind leider schon überdurchschnittlich stark ausgefüllt das Laufband wenig, dass gar nicht mehr einbauen.

00:10:10: Das war für mich aber auch okay weil ich gar nicht in Anspruch hatte beides gleichzeitig machen zu wollen.

00:10:16: Aber mein Ziel war immer irgendwann beides miteinander zu verbinden und das Krafttraining hat jetzt vierzig Jahre gedauert.

00:10:23: Das heißt ich habe mir da auch mit dem Laufbahnzeit gegeben.

00:10:25: Ich wollte mir keinen Druck machen.

00:10:26: Ich wusste irgendwann kriege ich das mitteinander vereint Tja!

00:10:31: Und jetzt war ganz klar das offensichtlich seit dem Zeitpunkt, wo diese Umstellung erfolgt ist.

00:10:39: Oh Gott, entschuldige!

00:10:39: Jetzt muss ich es auch beniesen... Ich schneide das nicht raus.

00:10:42: Es ist my way.

00:10:42: Man, ich schneide nie was raus über meine Begründung bis jetzt.

00:10:48: Das mit diesem Zeitpunkt als ich die, dass laufbar sein gelassen habe und auf Krafttraining umgestiegen bin, meine Werte sich ab diesen Zeitpunkt verschlechtert haben.

00:10:58: Und zwar wirklich teilweise im freien Fall.

00:11:01: Das heißt natürlich nicht, dass das Krafttraining dafür verantwortlich ist.

00:11:04: Es heißt aber, dass dieses Ausdauertraining – ob ich das jetzt gut finde oder nicht – offensichtlich eine extrem positive Auswirkung auf meine Gesundheit hatte.

00:11:16: und da stellt mich für die Herausforderungen vor der ich eigentlich nicht gestellt sein wollte, dass ich gezwungen bin beides zu machen.

00:11:24: Denn ganz klar!

00:11:25: Ich bin überhaupt nicht bereit gesundheitliche Risiken einzugehen Nur weil ich irgendwie sage, ich hab halt ein Zeitthema.

00:11:31: Denn muss diese Zeit gefunden werden?

00:11:34: Ich werd das jetzt morgen bestätigen lassen!

00:11:37: Ich habe morgen den Arzttermin wirklich bei einem Spezialisten.

00:11:39: im ganzen Vormittag bin ich da im Check-up mit drei Millionen Ultraschalt und was da alles mit dazugehört Und vermutlich wird er mir das gleiche sagen – ich hoffe noch irgendwie auch etwas anderes.

00:11:49: Aber dann wird es passieren und ich werde dich auf dem Laufenden halten wie ich tatsächlich für mich gefühlt das Leben eines Sportlers führen muss wo ich wirklich Ja, von dem was ich will so mein weit davon entfernt bin.

00:12:01: Aber ich will dir sagen... ...das ist meine Botschaft in diesem Moment.

00:12:08: Ziele dürfen sich groß anfühlen, ziele dürfen sie zu groß anfüllen und darf sich dann hinterfragen muss das eigentlich sein?

00:12:14: Muss sich da etwas verändern?

00:12:16: aber manchmal ist die Antwort ja!

00:12:18: Wie bei allem was zum Abnehmen geht es gibt keine Alternative zum abnehmen Es gibt keine.

00:12:22: Das Leben mit einem Übergewicht ist sowohl emotional für dich nicht dass akzeptabel ist, das weißt du.

00:12:31: Du weißt wie du dich mit dem Übergewicht fühlst und auch gesundheitlich nicht Und so ist es eben bei diesem Thema genauso als.

00:12:36: ich werde dann eine Lösung finden müssen wenn es halt ist noch früher aufstehen Dann ist es Ebenso.

00:12:43: aber da halte ich Dich Auf Jeden Fall Auf Dem Laufenden.

00:12:46: also Auch Da.

00:12:47: Kein einfacher Monat Punkt.

00:12:52: Das war Einfach.

00:12:53: was War Nicht So leicht.

00:12:55: Das zweite Satz vielleicht auf Instagram schon ein bisschen mitgenommen.

00:12:58: Mitbekomme ich will es ein bisschen kürzer machen, dass sich ... Ich hab ja zwei Kater, die ich wirklich sehr liebe und aufgezogen habe als Babys.

00:13:06: Die lagen hier beide auf dieser Handfläche hier.

00:13:09: Und jetzt sind sie halt beide so groß in beiden, sechzehn Jahre alt also haben Brüder einen bestimmten Alter.

00:13:15: Ja, und auch da war ich bei der Untersuchung um ein einer Kater Topfit.

00:13:18: Also wo alle wirklich sagen das ist ja wahnsinnig erstaunlich dass der so fit ist.

00:13:22: Und gerade bei dem weil wo ich es nicht so gedacht hätte weil das halt eher eine faule Schnarchnase ist.

00:13:28: Aber mein Romeo ist topfit aber mein anderer Kater Joshua hat mir große große Probleme gemacht.

00:13:33: also Tausend Untersuchungen hat er über sich ergehen lassen müssen.

00:13:37: wir müssen ganz viele Dinge jetzt ausprobieren.

00:13:39: Es ist jetzt irgendwie diagnostiziert worden Entzündung im Döndamen, die dafür sorgt, dass er B-II nicht mehr so gut aufnehmen kann.

00:13:49: Die aber auch dafür sorgt das er wirklich Gewicht verloren hat.

00:13:53: Das geht jetzt schon wieder in die andere Richtung.

00:13:55: Aber vielleicht auch eine Allergie auf den Futter hat was wohl durchaus therapierbar ist?

00:14:01: Also ich kann dir die Ergebnisse noch nicht sagen.

00:14:04: Es hat jetzt angefangen mit einer Futterumstellung und mit einer Supplementierung von B-I.

00:14:10: Es geht alles sehr gut, aber am Ende ist es wichtig zu beobachten.

00:14:14: Wird sich dieses Bild verbessern dadurch?

00:14:16: Das kann gut sein und wenn nicht, das macht mir natürlich zu schaffen, wäre ein größerer Eingriff nötig, dann müssen Gewebeproben entnommen werden aus dem Dünndamen um eben zu gucken was da ist.

00:14:29: Und das ist halt für so einen alten Karte echt ein schwerer Eingriffe.

00:14:33: Da darfst du mir weiter die Daumen drücken.

00:14:35: Das klappt bisher sehr gut mit meinen Daumen aus der Community.

00:14:40: wo das wirklich, dass das wirklich gut funktioniert.

00:14:47: Warum erzähl ich dir das eigentlich alles bevor ich weitermache?

00:14:49: Sorry, ähm ... Ich bin ne Wissen durcheinander heute.

00:14:54: Es sind ja auch nicht so einfache Themen und es ist auch gar nicht so meins zu persönliche Dinge preiszugeben.

00:15:01: Ähm ... ich sage immer, das Leben kommt nicht dazwischen.

00:15:07: Das Leben findet statt.

00:15:08: Denn ich glaube eine der am meisten genutzten Ausreden um nicht abnehmen zu müssen Ja, mein Leben passt grad nicht.

00:15:16: Falscher Zeitpunkt, Leben kommt dazwischen und ich sage halt eben immer ... Das Leben kommt nicht dazwingend statt.

00:15:23: Und nur uns kommt das Leben immer dazWischen wenn es ums Gewicht geht.

00:15:27: Kein naturschlanker Mensch würde sagen oh mein Leben ist grade stressig mir geht's grade schlecht Ich nehme mal zwanzig Kilo zu, es machen immer nur wir!

00:15:34: Wir fühlen uns damit so im Recht und wir werden auch ganz oft von außen beklatscht dafür.

00:15:41: Na klar, das Abnehmen ist doch jetzt völlig unwichtig.

00:15:44: Warum sieht keiner, dass das Teil unseres Problems ist?

00:15:47: Warum sieht keine es genau dieses passt jetzt gerade nicht.

00:15:50: Das Leben ist grad.

00:15:51: ich warte mal darauf dass das weniger wird, dass es genau ein Grund für unser Übergewicht ist.

00:15:56: Das leben darf nicht dazwischenkommen!

00:15:58: Es gibt keinen falschen Zeitpunkt.

00:16:01: und was mich freut is... dass ich gemerkt habe, wie viele von euch sich zum VIP-Coaching im ersten Durchgang angemeldet haben in diesem Jahr und mir teilweise ganz am Anfang geschrieben haben.

00:16:10: Eigentlich ist es der schlechteste Zeitpunkt um anzufangen und ich habe ihnen bewusst so gewählt, um da schon was anders zu machen.

00:16:19: Und wie viele jetzt auch merken, wo wir jetzt wirklich die Halbzeit hinter uns haben?

00:16:25: Ja wenn ich's jetzt schaffe... Was soll mir dann eigentlich noch

00:16:28: passieren?!

00:16:28: Also das ist eigentlich genau der richtige harte Test.

00:16:30: Und was ich dir damit zeigen will, ist A natürlich findet auch bei mir das Leben statt in allen Farben.

00:16:37: Natürlich macht das doch etwas mit mir und dennoch ist es für mich keine Option mehr emotional zu essen aus diesen Gründen dass jetzt eh alles egal ist oder dass sich irgendwie das Gefühl hätte weder meine Abnahme wie das kannst du sagen Du machst das seit dreizehn Jahren Fair enough, aber du siehst es auch beim Sport.

00:16:56: Es ist keine Optionen diesen Sport sein zu lassen.

00:16:59: und dieser Gedanke also Krafttraining Bewegung ist jetzt das letzte was relevant ist.

00:17:03: der war mir früher auch so nahe.

00:17:06: Das ist völliger Blödsinn!

00:17:08: Warum sollte ich mir noch mehr schaden wollen?

00:17:11: Also ja dass Leben darf fies sein, das Leben darf gemein sein Aber wir dürfen trotzdem unseren Weg weitergehen denn wir haben nicht verdient uns dann noch zusätzlich einer reinzuhauen.

00:17:21: Weißt Du Was Ich meine?

00:17:22: und es ist so wichtig das zu verstehen und vor allen Dingen zu verinnerlichen.

00:17:27: Und deshalb erzähle ich, deswegen teile ich das heute mit dir vielleicht langweiligstig, vielleicht interessiert es sich auch nicht besonders aber ich will einfach dir zeigen dass beides funktionieren kann und muss Sachen die im Leben emotional auffühlen sind und den eigenen Weg trotzdem weiterzugehen.

00:17:49: Ich möchte mit einer schönen Sache weitermachen Die mich diesen Monat sehr positiv bewegt hat, denn du hast es natürlich mitbekommen weil wahrscheinlich auch die App schon benutzt.

00:17:57: Ich habe meine Kalorien-Sparbuch-App auf den Markt gebracht.

00:18:00: Das Kaloriensparbuch gab's vorhin an der Excel Version, die schon bei so vielen Menschen etwas verändert hat.

00:18:04: aber die App schlägt das Ganze noch einmal um Meilen!

00:18:09: Weil sie einfach dir beibringt das Tracking zu lieben und dir durch diese Durch diesen, jetzt ist es eh egal Gedanken der verschwindet durch dieses nächstes fängt nicht morgen wieder bei Null an.

00:18:20: und nein das ist jetzt nicht alles zerstört weil ich mal drei Tage irgendwie nicht im Kaloriendefizit war.

00:18:25: Weil ihr dieses Kaloriensparbo wirklich die Freiheit schenkt!

00:18:28: Und das Feedback was sich dazu bekommen habe auch unter dem YouTube Video dazu aber auch in vielen Emails in den Mitgliedschaften der Community auf Instagram.

00:18:38: Ich wollte dafür einfach Danke sagen denn ich kann dir eines sagen so eine App zu bauen Das hat es wirklich in sich, weil du ... Ich glaube die Rückmeldung, die ich am häufigsten bekomme neben der Emotionalen.

00:18:50: Was das emotional macht ist, da wurden so viele Details bedacht und ja, das ist mir auch wichtig und ich gebe zu, dass fällt mir leicht, weil ich einfach selbst diese Themen kenne.

00:19:02: aber dieser Detail ist auch in die Programmierung zu kriegen.

00:19:05: Meine Güte!

00:19:06: Das ist echt Arbeit, aber ich habe so oft gedacht, das Feedback was ich darf führen dafür bekommen habe, hat jede Minute dieser Arbeit echt entschädigt.

00:19:18: Und ich will die Gelegenheit nutzen mich in dieser Folge bei meinem Team zu bedanken bei Beate Laura und Leni fürs Testen der App weil natürlich so eine App wird auf den Markt gebracht da muss sie natürlich getestet werden.

00:19:31: Ich möchte mich ganz besonders bei Ben bedanken der die Video Tutorials eingesprochen hat der die App auch nochmal auf Herz und Nieren geprüft hat ohne denen das gar nicht so hätte klappen können Bei meinen VIPs, bei meinem Mitgliedern die bereit waren.

00:19:44: Die Tests vorherzumachen bevor die App auf den Markt kommt und vielleicht dann noch mit dem einen oder anderen Fehler wobei sich das wirklich in Grenzen gehalten hat zu leben.

00:19:53: Und natürlich bei allen anderen auch die mir diese Feedbacks geschickt haben hört damit nicht auf.

00:19:57: es ist mir wirklich nicht egal was du auf der anderen Seite passiert denn ich stehe jeden Morgen auf um euch das Leben beim Abnehmen a leichter zu machen und b dafür ja euch zu unterstützen dass ihr euren Wunschzustand erreicht.

00:20:13: Das bedeutet mir wirklich alles.

00:20:15: Und mir fehlt die Überleitung jetzt sehr, sehr schwer weil mir das Thema wirklich schwer am Herzen liegt und ich auch lange überlegt habe dieses Thema hier anzusprechen.

00:20:24: aber ich weiß dass die Person dies betrifft.

00:20:29: Mir auf jeden Fall gesagt hätte ja macht es unbedingt weil sie sich sowieso zum Ziel gesetzt hatte meine Botschaft mit in die Welt hinaus zu tragen wenn der Zeitpunkt gekommen ist.

00:20:42: Leider kam dieser Zeitpunkt nie, denn ich habe in den vergangenen Wochen eine sehr gute Freundin verloren die an einer schweren Krankheit gestorben ist und für mich auch wahnsinnig plötzlich und auch überraschend.

00:20:58: unsere letzte Begegnung war kurz vor ihrem Ableben.

00:21:05: Und ich hätte niemals damit gerechnet dass das unsere letzte begegnungen war Wahnsinnig erfolgreich.

00:21:16: Sie hat so viele Verhaltensweisen verändert, wir waren beide so wahnsinnig stolz auf sie.

00:21:22: Sie hatte die dreißig Kilo Abnahme geknackt und es hat mir immer gesagt Dirk wenn ich am Wunschzustand angekommen bin dann werde ich dein Testimonial habe ich gesagt denn kommst du zu mir in dem Podcast.

00:21:34: Und ich sage dir Ich finde das wahnsinnigt ungerecht und Wahnsinnigt traurig und gemein dass es dazu nicht mehr kommen wird.

00:21:46: Und das sind Situationen im Leben.

00:21:48: Das habe ich dir schon mal beschrieben, die mich wirklich emotional fertig machen.

00:21:54: Situationen wo ich aktiv nichts tun kann, die ich nicht verändern kann und wo ich einfach vor eine Tatsache gestellt werde.

00:22:02: Aber das letzte worum es bei diesem Thema gehen soll ist um mich.

00:22:09: Die Botschaft die ich dir senden will ist dass sich jetzt einfach unfair finde Dass sie nie die Möglichkeit gehabt hat oder nicht bekommen hat, ihren verdienten Wunschzustand zu erreichen und das zu erleben.

00:22:35: Weil die Zeit am Ende einfach nicht ausgereicht hat!

00:22:39: Wenn du an richtigen Stellen arbeitest dann greift halt mein Motto wenn dein Kopf erstmal abgenommen wird dein Körper automatisch folgen und es ist natürlich am ende eine Zeitrechnung.

00:22:56: Und ich will dir an dieser Stelle sagen... was mir noch mal so klar geworden ist, wir wissen nicht wie viel Zeit wir haben.

00:23:10: Wir wissen nicht wann unsere Zeit hier vorbei ist und es darf einfach kein mache ich später is jetzt nicht dran!

00:23:21: Es ist jetzt nicht wichtig!

00:23:23: Es darf es einfach nicht

00:23:25: geben!".

00:23:28: Und ich glaube wenn ich diese Freundin gefragt hätte... ...es ist dir recht wenn die Menschen mit deiner Geschichte nochmal daran erinnere Wie wichtig Sie sich selber nehmen müssen.

00:23:45: Wie relevant genau diese Punkte sind, die mit dem Übergewicht zusammen immer weggeschoben werden wie unsere Lebensqualität, wie ich mich jeden Tag mit mir fühle, wie es mir geht aber eben auch die gesundheitlichen Risiken.

00:23:59: Sie hätte gesagt ja mach' es und deshalb möchte ich diesen schmerzhaften Moment hier auch so öffentlich mit dir teilen warte nicht auf den richtigen Moment, um dir deine bestmögliche Lebensqualität zu holen.

00:24:21: Warte nicht darauf dass es wie durch einem Wunder selbst passiert sondern sichere dir jeden Tag und ich kann dir von der Freundin sagen sie hat jeden tag auf diesem richtigen Weg zumindest die zeit die ich mit ihr verbracht habe wirklich genossen.

00:24:37: wir haben natürlich dann auch über diese Veränderung und Erfolge gesprochen.

00:24:44: und tue das bitte auch.

00:24:48: Tu das bitte auch, hör auf in deiner Komfortzone zu bleiben.

00:24:53: Hör auf die Ausreden zu überlegen warum das jetzt nicht passt und wie doof der Coach da jetzt ist.

00:25:00: Und ja ne weil der immer von seinem Hürdelauf spricht mache ich den als recht nicht, hör damit auf!

00:25:06: Bitte sei dir selbst die wichtigste Person in deinem Leben.

00:25:13: Das ist die Abschiedsbotschaft, die ich gerne mit dieser Podcastfolge geben möchte.

00:25:19: Ich möchte diese Podcast-Folge dieser Freundin Wittmann und wer, du hörst sie nicht.

00:25:26: Aber ich weiß dass du eigentlich meinem Podcast regelmäßig gehört hast!

00:25:33: Ich werde keine richtigen und keine passenden Abschlussworte finden.

00:25:38: Das war eine ungewöhnliche Folge.

00:25:41: vielleicht war das doch nur ne Folge für mich?

00:25:42: Ich würde mir total wünschen dass du dir daraus irgendwas mitnehmen kannst.

00:25:46: wenn ja lass es mich einfach wissen.

00:25:49: Wenn nicht dann seh's mir einfach nach.

00:25:51: Wir hören uns am Samstag wieder in einer regulären Folge des Abspeckenkandida-Podcasts.

00:25:55: Dann geht es auch wirklich wieder richtig, richtig um's abnehmen, denn erlebst du mich auch wieder in meiner gewohnten Art und Weise – wobei das einfach zu mir gehört!

00:26:06: Dafür ist eben das MyWay Format.

00:26:10: Ich sage tschüss bis zur nächsten Folge.

00:26:12: Habt bis dahin eine gute Zeit, lasst das ein bisschen sacken und ich wünsche dir alles Gute.

00:26:16: Denn Dirk, dein virtueller Abspeckcoach von www abspecken minus kann minus jeder Punkt the Eve.