Podcast 467 - Plötzlich spricht jeder über emotionales Essen … (aber keiner bietet die Lösung)

00:00:00: Das Thema nervt mich.

00:00:01: Warum?

00:00:02: Weil das emotionale Essen, und das mag gut sein, dass drüber gesprochen wird, eines der wichtigsten Themen auf deinem Abnehmungsweg ist.

00:00:09: Was dann aber passiert, ist genau das was immer beim Abnehmen passiert!

00:00:14: irgendetwas daher geredet.

00:00:16: Es wird dann keine wahre Lösung angeboten, sollen mal wieder auf die Disziplinschiene gegangen.

00:00:21: und was sorgt dafür?

00:00:23: Es sorgt dazu dass du noch mehr an diesem Thema verzweifelst das du noch weiter von der Lösung weg kommst und dir weiterhin einreden würdest super ich kann es halt nicht ich hab's halt nicht drauf Ich bin halt esssüchtig.

00:00:33: ich kann diesen Essdruck einfach nicht widerstehen.

00:00:38: Und ich sag's dir ganz ehrlich dein virtueller Abnehmkut ist heute richtig sauer.

00:00:43: jeder in dieser abnehmen Bubble spricht auf einmal über das Thema emotionales Essen.

00:00:48: Auf einmal, nachdem es nie ein Thema war und niemand bietet dafür eine Lösung an!

00:00:55: Und das finde ich einen absoluten Skandal.

00:01:10: abschbecken-kann-jeder.de und ich freue mich, dass du heute da bist!

00:01:34: Bevor ich mich jetzt weiter reinsteigere was ich definitiv tun werde sage ich Hallo und herzlich willkommen.

00:01:39: zum abschecken kann jeder Podcast.

00:01:40: Ich bin Dirk der virtuelle Abspeckcoach.

00:01:43: Ich freu mich wenn Du hier bei einer Podcast App Deiner Wahl zuhörst oder auch auf YouTube zu siehst denn siehst Du meinen bösen Gesichtsausdruck.

00:01:51: aber ich muss dir ganz ehrlich sagen das Thema nervt.

00:01:54: Warum?

00:01:54: Weil das emotionale Essen und das mag ja gut sein, dass drüber gesprochen wird.

00:01:59: Eines der wichtigsten Themen auf dem Abnehmenweg ist.

00:02:02: was dann aber passiert ist genau das was immer beim abnehmen passiert.

00:02:06: es wird irgendwas daher geredet Es wird dann keine wahre Lösung angeboten.

00:02:11: sollen mal wieder auf die Disziplin Schiene gegangen?

00:02:14: Und was sorgt dafür?

00:02:16: Wofür sorgt das?

00:02:17: Das wäre die richtige Frage gewesen, ich muss mir jetzt ein bisschen beruhigen.

00:02:20: Es sorgt dafür dass du noch mehr an diesem Thema verzweifelst, dass du weiter von der Lösung wegkommst und dir weiterhin einreden würdest.

00:02:27: Super!

00:02:28: Ich kann es halt nicht, ich hab's halt nicht drauf.

00:02:29: Ich bin halt esssüchtig, ich kann diesen Essdruck einfach nicht widerstehen.

00:02:33: Heißhunger-und Fressattacken bestimmen nun mal kein Leben.

00:02:36: Niemand außer mir hat dieses Thema und ich muss mein ganzes Leben dann dick

00:02:40: bleiben.".

00:02:41: Und das ist völliger Mumpitz.

00:02:44: Lass uns vorne anfangen, ich versuche mir jetzt mal ein bisschen zu beruhigen.

00:02:47: Wie kommt es eigentlich dazu dass alle übers emotionale Essen sprechen und warum rege ich mich so darüber auf?

00:02:54: Ich kann dir ehrlich gesagt gar nicht genau sagen wo das herkommt weil manchmal sind solche Trends Total schwer zu ergründen.

00:03:00: Ich habe eine Vermutung und die ergibt auch Sinn, denn wäre ich Überraschung – ich kann es mir nicht verknäfen – nachdem ja selbst – darüber hab' ich mich schon oft genug aufgeregt aber selbst öffentlich-rechtliche Medien zu Beginn die Abnehmensspritze gefeiert haben weil sie offensichtlich nicht in der Lage sind von zwölf bis mittag zu denken Und nicht in einer Lage waren sich zu hinterfragenden Moment.

00:03:21: Kann das eigentlich so funktionieren?

00:03:24: Merken jetzt Gott sei Dank Das und das sagen ja auch die Zahlen, die Menschen, die die Spritze absetzen einfach wieder rückfällig werden.

00:03:32: Und dann fragen sich die Leute natürlich und auch die Journalistinnen und Journalisten, die will ich ein Stück weit in Schutz nehmen.

00:03:39: Natürlich vielleicht selber in den Übergewichtig waren und dieses Thema gar nicht einschätzen und spüren können.

00:03:43: Denn ganz ehrlich, da wirst du mir wahrscheinlich zustimmen wenn du selbst wie wir nicht jemals von diesen Fresseattacken, Heißhung-Attacken, von diesem emotionalen Essen betroffen waren Dann ist es auch wirklich schwer nach Fuß zu vollziehen.

00:03:55: Genauso kannst du dich halt keine Ahnung Wenn eine Person kennt die Fußball über alles liebt Die bei der WM in Tränen ausgebrochen ist, weil Deutschland mal wieder so früh ausgeschieden ist.

00:04:04: Du kannst diese Gefühle auch nicht nachvollziehen, weil du sie nicht hattest, fein

00:04:08: soweit.".

00:04:09: Aber es wird dann natürlich eine Erklärung gesucht und ich sage mal die Journalisten, die Vorheit der Meinung waren – Ich will mich darüber nicht aufregen dass naja ... Es braucht einfach nur ne Spritze das is ein Wundermittel.

00:04:20: und dann sind die armen kranken Menschen, die hier alle nichts für übergewicht können schlank merken.

00:04:24: auf einmal hm funktioniert ja gar nich.

00:04:26: denn ganz überraschend Das Verhalten, was vor der Spritze zum Übergewicht geführt hat, führt – jetzt kommt der Knaller danach auch wieder dazu.

00:04:39: Unglaublich!

00:04:40: Und es ist ja total krass dass die Spritzen einfach nur die Symptome runterdrückt.

00:04:48: Dass sie wenn sie abgesetzt wird nicht langfristig funktionieren kann das ist ja wirklich unfassbar.

00:04:56: Ironie Ende Wo kommen die Leute jetzt dahinter?

00:05:00: Sie kommen dahinter, der muss es ja irgendwie andere Ursachen geben für das Übergewicht.

00:05:04: Es kann gar nicht irgendwelche Hormone sein, es können nicht irgendwelle Rezeptoren sein, die nicht andocken was für ein Müll ich da schon gehört habe, sondern es hat nichts mit Hunger und Satz zu tun.

00:05:14: Irgendwas muss einen Grund dafür sein dass die Menschen essen obwohl sie keinen Hunger haben, dass sie einfach wieder dick werden obwohl sie endlich ihren Wunschzustand erreicht haben.

00:05:26: Und dann kam so der Trend, das fing auch mit der Spritze an.

00:05:29: Dass die Menschen dann anfingen zu sagen – auch meine liebsten Ärzte beispielsweise – naja!

00:05:34: Du nimmst die Spritzen und machst dabei natürlich eine Psychotherapie.

00:05:39: Denn du musst ja an die Ursachen des Übergewichts ran, die im Kopf stattfinden….

00:05:45: Und ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe neulich eine Episode gehört von einem Podcast von Stefanie Stahl die ich wirklich sehr verehre.

00:05:53: Die ich richtig toll finde und die eine der wenigen ist, die wirklich auch mal das Thema emotionales Essen so anspricht in dem Würdingen und da auch gute Strategien hat.

00:06:03: aber selbst sie sagte auf einmal in diesem Podcast naja hast du es denn?

00:06:08: Also da war einer ihre Klienten hat das Problem geschildert Und sie hat halt gefuckt, naher ist es denn schon mit dieser Abnehmenspritze probiert.

00:06:15: Ich dachte wirklich ich falle hinten rüber!

00:06:18: Der Mensch hat natürlich gesagt, nee hab ich nicht.

00:06:20: Will ich auch nicht!

00:06:21: Will auch keine Magen-OP.

00:06:23: und dann hat Stefanie Stahl wirklich ganz toll... Deswegen passt das für mich halt eben auch nicht zusammen.

00:06:28: über das emotionale Essen gesprochen Sie super kompetent also.

00:06:32: sie hat denn gesagt mit das Essen ist eigentlich nur dafür da um Gefühle zu kompensieren um dir das zu geben was du dir eigentlich wünschst.

00:06:37: wir müssen halt gucken dass du das dir woanders her holst.

00:06:40: Also auf den Punkt warum denn da die Abnehmenspritze irgendwas?

00:06:44: Das bleibt für immer ungeklärt.

00:06:46: Aber Leider sind nicht alle so wie Steffi Stahl.

00:06:51: Denn die Allermeisten, jetzt komme ich zu dem Grund, warum ich mich so aufrege, nehmen halt diesen Trend des emotionalen Essens auf weil das kommt denn natürlich, sind wir bei Therapie, warum soll ich dann Therapien machen?

00:07:02: Weil es um dieses emotionale Essen geht.

00:07:04: Kleiner Ausflug du musst beim emotionalen Essen keine Therapie machen!

00:07:10: Alle Menschen, die zu mir kommen seit dreizehn Jahren sind vom emotionalen Essen betroffen und sie alle konnten es sein lassen.

00:07:17: Natürlich wenn du in einer Essstörung bist und von bei einer... jetzt kann man mit dem Griff Essstörungen auch wieder definieren aber wenn du wirklich keine Ahnung Bulämie hast oder Magersüchtig bist oder keine Ahnung natürlich brauchst du denn eine Therapie.

00:07:32: Aber dieses Thema Heißhungerattank, Fressattanken wird jetzt auch in neue Wörter gepackt.

00:07:40: Gleiches Thema, einfach eine neue Würter.

00:07:41: auf einmal gibt's Food Noise!

00:07:43: Food Noise kenne ich schon seitdem ich acht bin gefühlt oder auch Binge Eating.

00:07:48: Binge eating wird so oft missbraucht für emotionales Essen, Ich habe auch Binch Eating gemacht.

00:07:53: es war nichts anderes als emotionales essen.

00:07:56: dieser Begriff wird sich genommen.

00:07:57: oh spannend ist neu am Markt.

00:07:59: den nehme ich jetzt mal klingt ja auch viel besser als immer nur zu sagen du musst die Kaloriendefizit du muss dich mehr bewegen und weniger essen.

00:08:06: nein jetzt geht's auf einmal um die Emotionen.

00:08:09: Und jetzt kommt ja der Punkt.

00:08:10: Ich würde mich ja gar nicht aufregen, wenn alle so wären wie Steffi Stahl und für dieses Thema mehr abgesehen von diesem Abnehmensspritzenausflug Lösungen bieten würden – tun sie aber nicht!

00:08:22: Sondern Sieb Greifen ein Thema auf, von dem sie keine Ahnung haben und ich werde dir gleich sagen was emotionales Essen ist.

00:08:29: Da kannst du für dich nochmal gegenchecken ob das auf dich zutrifft.

00:08:32: also Sie greifen ein thema auch von sich eine ahnung haben Und stillten genau die lösungen die vorher schon nicht funktionieren haben.

00:08:40: einfach auf ein neues wort.

00:08:42: Also ich nehme am beispiel dass immerhin das habe ich ja zu nicht gehört.

00:08:47: Wenn jetzt jemand gesagt hat wenn Du abnehmen willst musst Du halt abends mühren essen dann nimmst Du besser ab Dann sagen, was auch völliger Blödsinn ist.

00:08:53: Dann sagen die Leute jetzt, wenn du unter emotionalem Essen leidest und davon betroffen bist, dann musst du abends einfach mühren essen.

00:08:59: Dann hast doch kein emotionales Essen mehr!

00:09:01: Super also wirklich jenseits von Gut und Böse.

00:09:07: Warum ärgert mich das so?

00:09:08: Lass mich damit erstmal anfangen weil dieser Mythos das Abnehmen etwas mit Disziplin und etwas mit Verzicht zu tun hat, ja so schon kaum aus der Welt zu bekommen ist.

00:09:20: Es ist ja quasi immer noch nicht klar das Übergewicht aus einem Kalorienüberschuss resultiert und dass dieser Kalorianüberschuss aus den Verhaltensweisen davor entsteht.

00:09:31: und diese Verhaltenseise ist diese hier oder diese hier.

00:09:36: mehr gibt es nicht keine Hormone kein.

00:09:38: ich esse doch eigentlich gar nichts so viel doch isst soviel dass du einen kalorien Überschuss hast.

00:09:44: deshalb bist du dick Deshalb war ich dick, deshalb sind alle dick.

00:09:48: Und glaubt mir eins so sicher wie du dir bist dass du hier gar nicht so viel ist.

00:09:52: es gibt eine Person die dich beobachtet.

00:09:54: wenn ich mit der sprechen würde würdest sagen oh doch er oder sie isst einfach zuviel und verdammt nochmal das ist auch nicht schlimm.

00:10:02: Ich verstehe nicht warum übergewichtige Menschen und So war ich damals zumindest nicht aber ich glaube da kommt mir meine Persönlichkeitsstruktur auch ein gegen.

00:10:11: also Wir sind da halt eben alle anders, das sei immer als besondere Schande empfinden.

00:10:17: Ich will dir jetzt noch mal sagen ja dein Thema genau wie meins ist das Thema Essen.

00:10:22: isst das Thema Übergewicht okay?

00:10:24: Andere haben andere Themen die viel gravierender sind.

00:10:27: du und ich wir können unser Problem lösen andere können es hat eben nicht.

00:10:31: also bitte hör auf dich dafür so zu verurteilen.

00:10:33: das ist jetzt mal der erste Schritt.

00:10:36: Es wird immer wieder behauptet Du musst dich einfach nur zusammenreißen Du musst einfach dich mal mehr bewegen, du musst einfach mal weniger essen.

00:10:42: Du bist einfach träge, du lässt sich einfach

00:10:44: gehen.".

00:10:45: Was musst du denn da abends auf dem Sofa oder irgendwie in der Mittagspause?

00:10:48: Oder heimlich wenn es keiner sieht, Essen nicht reinstopfen?

00:10:50: Lass das doch einfach mal!

00:10:52: Naja und ich sag mal dass du das annimmst ist ja auch logisch, denn diesen Satz sage ich auch, auch wenn er jetzt aus dem Zusammenhang gerissen ist.

00:11:00: aber es ist hier auch eine Wahrheit niemand steckt uns das Essen in den Mund.

00:11:04: also wir dürfen dafür schon selbst die Verantwortung übernehmen wenn wir so machen oder halt so machen.

00:11:10: Aber die entscheidende Frage ist doch, das habe ich dir in der letzten Folge schon gesagt, warum mache ich es denn?

00:11:17: Und der Grund ist doch nicht weil ich undiszipliniert oder träge bin oder bei mir mein Leben egal ist.

00:11:23: Weißt du, ich hab tausende Menschen auf dem Weg zum Wunschgewicht begleitet.

00:11:28: Niemand kam zu mir als Hobby oder als Lifestyle-Thema ist jetzt so ein neues Wort gesehen, sondern das macht doch was mit uns.

00:11:38: Also allein wie mir das Thema Übergewicht zugesetzt hat.

00:11:42: Allein wie lange du da vielleicht schon dran arbeitest?

00:11:44: Wie du dich nach einem neuen Körpergefühl, nach einem neuem Lebenssehens, einer neuen Lebensqualität... Das ist doch kein Kinderkram!

00:11:54: Das ist etwas, was dir wichtig ist.

00:11:56: und warum solltest du auf einmal Weil du von der Schokolade stehst, von der Tüte schippst.

00:12:02: Vor Käse vor Wein, vor was auch immer... Warum sollte dir das auf einmal alles scheißegal sein?

00:12:08: Sorry für die Aussprache!

00:12:10: Und morgen wiederholt sich das Ganze.

00:12:13: So schlecht kannst du doch von dir selbst nicht denken.

00:12:16: Tun aber viele und deswegen trifft das genau diesen Punkt, wenn dann der Drei- und Zwanzigjährige oder die Vier-undzwanzigjährige, die noch nie was mit Übergewicht zu tun hat.

00:12:26: Einfach sagt du musst einfach nur mehr Sportbacken und mehr Proteine essen!

00:12:29: Dann wird da schon... Ja ich habe auch diese Heißhungerattacken.

00:12:33: Ich esse mir auch Mannheimriegel auf einmal rein wo du denkst Gott Du weißt doch gar nicht wovon du sprichst.

00:12:38: Und dann denkst du halt ok ich bin falsch?

00:12:40: Ich kann es halt nicht.

00:12:41: Ich hab's halt nicht drauf.

00:12:42: Ich bin halt ein Loser oder Loserin und das stimmt eben einfach nicht.

00:12:48: Disziplin, Verzicht, Zusammenreißen mehr Bewegung weniger Essen völliger Bullshit.

00:12:56: So und nachdem ich dir jetzt voll gefühlt nach einem Stunde gesagt habe Ich will ja nochmal sagen was emotionales essen einfach ist damit du gucken kannst ob sich darin wiederfindest das machen wir jetzt mal weil wir wollen denn hier auch zur lösung kommen.

00:13:08: ich will jetzt ja nicht wieder jemand sein der das thema hier nimmt und kein dir keine lösungen anbietet wie andere dass tun.

00:13:13: also Emotionales essen sagt ihr eigentlich der begriff schon Eine Mischung aus Emotionen, also aus Gefühlen aber auch einfach auch Situationen die du mit Essen versuchst zu regulieren.

00:13:27: Also klassisches Beispiel Du kommst von der Arbeit nach Hause hast dich völlig verausgabt und wünsch dir jetzt eigentlich logischerweise ein gutes Gegengefühl!

00:13:37: Also du bist erschöpft und möchtest jetzt einfach dich gut fühlen.

00:13:40: vielleicht bist du auch stolz dass du den Tag wieder hinter dich gebracht hast Und schnell kommt so dieses Gefühl der Belohnungen in Spiel.

00:13:48: Und diese Belohnung, die hast du dir vielleicht sogar verdient.

00:13:51: Das Problem ist Essen hat nichts mit Belohnungen zu tun.

00:13:54: Dein erster Gedanke geht aber ans Essen weil du dir das so beigebracht hast.

00:13:59: und wenn es schlecht gelaufen ist haben deine Eltern dir das schon beigebracht.

00:14:02: weil ja hast du fein gemacht hast eine gute Note geschrieben den gibt's ein Eis dann gibts einen Keks.

00:14:06: Du warst brav denn gibts irgendwie keine Ahnung was leckeres zu trinken mit Zucker was vielleicht sonst nicht erlaubt war.

00:14:12: da steckt also schon ganz tief in uns drin.

00:14:15: Eine andere Sache kann einfach sein, wenn du das Gefühl hast so eine Ahnung Du bist alleine erziehende Mutter Kind ist im Bett.

00:14:22: Du hast den Tag wieder gewuppt bekommen und auf einmal sagst du dir So jetzt bin ich dran Jetzt ist meine Zeit.

00:14:28: Und dann kommt dieser kranke Satz in dem Kopf Das Essen das Fettige was mich eigentlich aus meiner Energiebilanz raus schmeißt.

00:14:34: fangen wir schon an die Augen zu drehen.

00:14:36: Siehst du jetzt wenn du bei YouTube bist?

00:14:38: Das habe Ich mir verdient Und ich schiebe mir jetzt einfach Kalorien rein, die genau dafür verantwortlich sind.

00:14:46: Dass ich mich jeden Tag so beschissen fühle wie ich mich einen Tag fühle weil ich nicht den Körper habe der mein innerstes Widerspiegel.

00:14:54: Das ist emotionales Essen!

00:14:56: Du kennst das vielleicht als Heiß-Hunger-Attacke wenn du nach Hause kommst einfach den Kühlschrank aufmachst Bevor du bis drei ziehen kannst, stehst du da schon und schiebst dir beidher nicht das Essen in den Mund oder auch als Fressfleisch nachdem ein ewiges Gedankenkarussell im Kopf losgegangen ist.

00:15:12: Ich glaube ich hab mich damals zwanzig bis dreißig Minuten habe diesen Dialog geführt mit mir, es sichert die Schokolade, nein du darfst doch nicht!

00:15:21: Du willst doch

00:15:21: nicht!".

00:15:22: Und dann kommt nur ein Riegel, nein wenn du anfängst kannst du nicht aufhören und bin einfach umgeben von Verpackungen auf dem Sofa zu sitzen und wieder völlig die Kontrolle verloren zu haben.

00:15:31: Das ist emotionales Essen.

00:15:33: Und was ist die Lösung dafür?

00:15:35: Die Lösung für emotionales essen ist niemals Disziplin, ich nehme mir mal vor das zu lassen und es niemals die Brechstange!

00:15:44: Es kann nicht funktionieren.

00:15:47: Beim Abnehmen ist es wichtig – und das emotionale Essen ist das beste Beispiel dafür, dass du an den wahren Ursachen arbeitest.

00:15:53: Die wahren Ursachen für dein Übergewicht, das traue ich mich zu behaupten, ist NICHT, daß du keine Ahnung von gesunder Ernährung hast.

00:16:01: Die Allermeisten, die in all den Jahren zu mir kamen und auch heute noch zu mir kommen könnten Bücher über gesunde Ernährung schreiben.

00:16:08: Sondern die Wahrheit ist, dass du irgendwann aus der Bahn gehauen wirst – genau von diesen Emotionen und Situationen, die wir gerade besprochen haben!

00:16:18: Und deshalb is das emotionale Essen auch eine der Hürden auf dem Weg zum Wunschzustand, Was willst du jetzt eigentlich?

00:16:30: Naja, wenn du mal zurückgehst und vielleicht ist das ein bisschen einfacher weil es etwas distanzierter ist in der Zeit als du noch ein kleines Kind warst.

00:16:38: Was hast du dir eigentlich gewünscht wenn du eine gute Note geschrieben hast?

00:16:41: War das wirklich der Lutscher?

00:16:43: War die fünf Euro jetzt nichts zu essen?

00:16:46: aber kompensiert ja auch was.

00:16:48: Eigentlich wolltest du Anerkennung und Liebe, eigentlich wolltest Du hören wie toll du das gemacht hast.

00:16:53: Und eigentlich tief in dir drin, wolltest vielleicht sogar hören dass es völlig egal ist welche Note du schreibst weil du sowieso von deinen Eltern geliebt wirst.

00:17:01: Das wurde ganz schnell überschrieben mit okay.

00:17:04: ich orientiere mich einfach daran lass das Gefühl was ich mir eigentlich wünsche geliebt und angenommen zu werden gut genug zu sein.

00:17:11: das bekomme Ich wenn ich mir Essen in den Mund stecke weil ich das essen bekommen habe als Ersatzhandlung.

00:17:18: Also es geht immer darum, und das kannst du dir aus der Podcastfolge heute mitnehmen.

00:17:23: Das Gefühl die Situation Die Emotion den Druck was auch immer Mit dem zu regulieren Was ist auch wirklich regulieren kann?

00:17:37: Und das Problem ist Du kennst diesen spruch wo hungern nicht dass probleme ist es essen nicht die lösung.

00:17:41: Essen kann halt leider gar nichts.

00:17:43: Nichts essen kann dich wieder runter bringen.

00:17:47: Essen ist weder eine Belohnung, Essen hat auch kein langfristiges Gefühl des Gönnens.

00:17:52: Du wirst merken wenn du frustriert nach Hause gekommen bist und dich mit Essen belohnt hast setzt du am Ende noch frustrierter auf dem Sofa.

00:18:02: Frustriert von dem Tag und frustriet von deinem Verhalten weil du dir gerade wieder Essen reingestopft hast obwohl das doch eigentlich gar nicht wollte.

00:18:09: Das heißt es ist wichtig hin zu gucken was mache ich denn mit dieser Frustration?

00:18:15: Was braucht die denn?

00:18:16: Wo entsteht die eigentlich?

00:18:18: Wie kann ich dafür sorgen, dass sie Frustration erst gar nicht so anwachsen kann?

00:18:22: und wenn sie da ist was gebe ich ihr dann.

00:18:25: Was wünscht die sich wirklich?

00:18:26: Stellt dir dieses Kind vor das eigentlich nur geliebt werden möchte, was eigentlich nur hören möchte du bist gut zu wie du bist.

00:18:32: Was will die Frustation?

00:18:35: Was will Die Trauer?

00:18:36: Was für die Einsamkeit!

00:18:39: Ich will jetzt gesehen werden.

00:18:42: Es ist jetzt meine Zeit.

00:18:46: Ich habe das Gefühl, ein Leben zu fühlen was ich gar nicht führen möchte.

00:18:49: Was will dies?

00:18:50: Ich bin total überfordert!

00:18:51: You name it!

00:18:53: Was ist das, was es wirklich braucht?

00:18:56: Es ist kein Essen, es ist etwas anderes.

00:18:59: und wir müssen uns beibringen und dass ist die Lösung fürs emotionale Essen uns wieder das zu geben, was wir wirklich brauchen.

00:19:07: Und das funktioniert eben gar nicht Mit Disziplin und Verzicht, weil ich kann dem Gehirn was sich gemerkt hat.

00:19:13: Moment!

00:19:13: Immer wenn ich traurig bin dann gibt es die Schokolade.

00:19:16: Dem Gehirnen kann nicht einfach sagen weißt du was?

00:19:18: Ich nehme die Schokolade jetzt weg und nix kriegste wenn du trauriger bist.

00:19:22: Das funktioniert nicht.

00:19:24: Sondern es braucht eine Ersatzhandlung.

00:19:26: und genau dafür gebe ich dir ganz ganz viele Tools in der absperrten Kandidat Mitgliedschaft mit an die Hand, nur damit du mal ein Gefühl dafür hast im VIP Coaching was gerade läuft.

00:19:35: Da kannst du dich jetzt nicht anmelden!

00:19:37: Die Runde findet erst im nächsten Jahr wieder statt oder am Ende diesen Jahres viel mehr.

00:19:41: aber da beschäftigen wir uns und wir fokussieren uns immer nur auf einen Thema das will ich mir dazu sagen ganze vier Wochen auf das emotionale Essen.

00:19:49: So ein Brett ist das!

00:19:50: Das ist lösbar, will ich ganz klar sagen.

00:19:52: es ist mit Unterstützung lösbaar aber mit den richtigen Tools und die richtigen Strategien mit der richtigen Vorgehenswahl also nicht mit Disziplinen Verzicht.

00:20:01: Ist mal mehr Protein, is mal den Apfel, geh mal eine Runde raus ruft meine Freundin an dass dieser ganze Pauschale Quatsch da erzählt wird.

00:20:09: so funktioniert es halt eben nicht.

00:20:13: von daher wenn du wieder was vom emotionalen Essen hörst tust du auch in diesem Podcast.

00:20:19: Du kannst allein mal in die Suche emotionales Essen eingeben, da findest du ganz viele Folgen.

00:20:23: Hör dir an was das ist und wer dir bewusst, dass es eine Hürde auf deinem Weg ist, die total normal ist!

00:20:30: Also das will ich noch einmal sagen dann hör' ich ja auch hoffentlich ein zu reden.

00:20:33: Achtzig Prozent aller Deutschen, unabhängig vom Gewicht Sagen, dass sich Emotionen auf ihren... Auf ihr Essverhalten auswirken.

00:20:42: Aachzig Prozent Ich sage Da gibt es keine Statistik dazu, das sage ich jetzt einfach aus dreizehn Jahren Erfahrung.

00:20:49: Bei Übergewichtigen sind es über neunzig Prozent die sagen Ich kompensiere meine Emotionen mit Essen.

00:20:56: Du bist damit nicht alleine.

00:20:58: Das ist aber nicht des Weisheit.

00:21:01: letzter Schluss Denn es nutzt dir nichts wenn mehrere das gleiche Problem haben wie du.

00:21:05: Davon wirds nicht gelöst.

00:21:07: Und das ist das Problem warum die Zahlen der Übergewichtigungen in Deutschland immer weiter ansteigen weil die Hauptursache eben einfach nicht beseitigt wird.

00:21:14: Und das bringt auch nichts, wenn immer mehr inkompetente Menschen von diesem Thema sprechen die aber keine Lösung anbieten können.

00:21:21: Von denen will ich mich auf jeden Fall apämen und mir ist egal wie du mich jetzt findest ob du sagst was bildt er sich eigentlich ein?

00:21:27: der riecht sich hierauf völlig wurscht.

00:21:29: nimm die lösung mit oder nimm folgende punkte mit emotionales essen ist die hauptursache für dann übergewicht.

00:21:37: du bist mit diesem thema nicht alleine.

00:21:40: es is und ja, es ist auch lösbar wenn es sich gerade wie eine Sucht anfühlt.

00:21:44: Wenn es sich grade so anfühlen als kämpfst du dann hier raus?

00:21:47: Und wenn Du sagst, Du hast schon alles versucht dieses Thema loszuwerden Ist das die beste Voraussetzung um das Thema endgültig los zu werden weil Du denn offen bist für das was jetzt wirklich dran ist.

00:21:59: Und dann weißt du auch genau, wenn dir jemand sagt ist doch mal die Karotte auf dem Sofa dass das überhaupt nichts bringt.

00:22:04: Also von daher lale ich dich wirklich ein zum einen dieses Thema Sacken zu lassen zum anderen gerne mit mir in der Abspeckenkandidat Mitgliedschaft an diesem Thema intensiv zu arbeiten neben allen anderen erfüren, die dich auf dem Weg zum Wunschgewicht führen.

00:22:17: www.abspecken-kamen-jeder.de-mitgliedschaft ist der Link und was mich jetzt von dir interessiert ist wirklich also versucht.

00:22:24: das hat letztes mal schon super gut geklappt.

00:22:26: versuch dich bitte wirklich aktiv zu beteiligen.

00:22:28: entweder wenn du das youtube video siehst schreibst und das video wenn du spotify hörst kannst du auch einen kommentar setzen.

00:22:34: pack es auf instagram schreibt mir eine email.

00:22:37: Aber sag mir bitte zwei Dinge.

00:22:39: Hast du vorher vom emotionalen Essen schon etwas gehört?

00:22:42: Also wusstest du, dass das was ich dir gerade erzählt habe emotionales Essen ist und inwiefern bist du davon in Klammern noch betroffen?

00:22:52: Und in welcher Form?

00:22:53: Schreibt mir das wirklich gerne!

00:22:54: Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen Mut machen auf dieses Thema wirklich nochmal einen Scheinwerfer zu werfen.

00:23:00: Ich hoffe, ich könnte dir klarmachen wie dieses Thema zu lösen ist und wie auch nicht Und ich hoffe, ich konnte die Hand ausstrecken und dir begreiflich machen.

00:23:10: Nimm sie doch einfach!

00:23:11: Lass dich doch einfach unterstützen.

00:23:12: Lasst dich über diese Hürde des emotionalen Essens drüberheben... ...und dein Leben wird leichter und

00:23:18: besser.".

00:23:19: Ich freue mich von Dir zu hören.

00:23:21: Verabschiede mich jetzt an dieser Stelle bis zur nächsten Folge.

00:23:23: Sage tschüss, bis dann!

00:23:24: Dein Dirk, dein virtuelle Abspeckcoach von www.abschwecken-kam-jeder.de.

00:23:29: und wenn du zwischen den Podcastfolgen noch ein bisschen Motivation haben möchtest, dann kannst du dich einfach für meine Motivationsemails anmelden völlig kostenfrei.

00:23:38: die findest Du auf www.

00:23:39: abschweckerminuskamm minus jeder.de.

00:23:41: Newsletter unter einer oder die anderen gerade in den letzten Tagen hat mir geschrieben das selbst beim Lesen wirklich Unfassbar viele Positile an die richtige Stelle gefallen sind.

00:23:52: Und das kann uns allen bei unserer Jahre oder Jahrzehnten lang abnehmen Erfahrung ja wirklich nicht schaden, ne?

00:23:58: Also von daher ich freue mich auf die nächste Episode.

00:24:01: sage tschüss bis dann machs gut und ciao ciao.