Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa)

00:00:00: Ich war die ganze Zeit getrieben von diesem Thema Essen.

00:00:03: Es hat sich mein ganzes Leben eigentlich nur ums Essen gedreht und ich habe mir immer gedacht, das ist so arg weil ... Von außen könnte man drauf schon sagen ja, die hat Übergewicht, warum machte nix?

00:00:16: Aber die wenigsten verfehlen was da eigentlich alles vor sich geht!

00:00:24: Ich freue mich total auf das heutige Interview mit meiner Erfolgsgeschichte Lisa.

00:00:29: Ich habe Lisa vier Jahre lang wirklich intensiv begleitet und Lisa hat es wirklich geschafft von einer ursprünglich zwanzig Kilo Zunahme und Gedanken, wie du schaffst das eh nicht!

00:00:39: Und ich falle immer wieder raus.

00:00:41: und ja auch eine gewisse Hoffnungslosigkeit aufgrund dieses immer widerwährenden Kreislaufes aus Staaten und Scheitern und emotionale Es-Anfälle Bis zu dem Punkt, wo Lisa heute steht.

00:00:55: Nämlich zu einer zufriedenen glücklichen und vor allen Dingen innerlich ruhigen Frau.

00:01:00: aus diesem innerlichen Krieg beim Abnehmen ist echt ein Frieden geworden!

00:01:06: Und hat mich so darauf gefreut dass Lisa bereit war ihre wirklich bewegte Geschichte zuteilen.

00:01:11: von daher will ich jetzt gar nicht mehr so viel Vorwort machen sondern geht mal direkt rüber ins interview.

00:01:29: Abspecken kann jeder Podcast.

00:01:32: Und das ist der Podcast, der dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleitet und ich bin durch deinen virtuelle Abspeckcoach von www.

00:01:41: abspecken-kann-jeder.de.

00:01:45: Ich freue mich, dass du heute da bist!

00:01:54: Lida, ich freu mich, Dass du da bist.

00:01:55: wie gehts dir?

00:01:56: Ja vielen Dank.

00:01:58: es ist meine Ehre dazu sein mir geht's gut Mir geht's fantastisch Bei mir die Sonne scheint, das ist schönes Wetter und bekannt sein um nur gut gehen.

00:02:10: Voll voll!

00:02:11: Und ich habe es dir gerade schon gesagt, dass ist das österreichische Debüt hier in diesem Podcast.

00:02:16: endlich.

00:02:17: Endlich, das wird auch Zeit für alle, die.

00:02:19: es hat natürlich überhaupt niemand gehört aber für alle die sich jetzt gerade gefragt haben Österreich ist auf sofort ja auch präsent mit einer wunderbaren Erfolgsgeschichte.

00:02:27: und ich überfeile dich gleich mal mit der ersten Frage wenn du heute zurückguckst ne?

00:02:31: Ich sage gleich wie lange wir uns schon kennen usw.

00:02:32: Aber würdest du sagen dass dein Problem früher wirklich das Essen war?

00:02:37: Nein, aber das wundst ich damals schon.

00:02:41: Aber ich habe irgendwie nichts gefunden wo ich das Gefühl hatte da kann ich das andere lösen was das Problem ist bis ich dich gefunden hab.

00:02:50: Das ist nicht das Nein kaum grad so schön so deutlich!

00:02:54: Wunder, wunderbar!

00:02:55: Da werden wir uns natürlich auch noch vorbereiten.

00:02:57: Vorarbeiten viel mehr weil das natürlich ganz viele bewegt oder viele sich wahrscheinlich auf Fragen mensch mit dem Essen.

00:03:02: Das kriege ich doch hin.

00:03:03: warum klappt das denn bei mir nicht?

00:03:05: Ich habe mal nachgeguckt Wir kennen uns jetzt.

00:03:08: Ich erinnere mich an den Tag als du zu mir kamst aber ich hätte nicht mehr gewusst wann der war.

00:03:12: Ich habe immer so eine schlechte Zeitgedächtnis.

00:03:14: Vier Jahre kennen wir uns schon.

00:03:15: Es ist echt ne Lage Zeit.

00:03:17: Wahnsinnig viel passiert.

00:03:19: Wie ging es dir damals als du zum Jahr kamst?

00:03:23: Ja das ist wirklich lange her.

00:03:27: Ich weiß noch, dass ich ziemlich verzweifelt war.

00:03:30: Ich hatte schon... Ich habe glaube ich kurz bevor ich zu dir gekommen bin noch einen anderen Kurs gemacht der mich irgendwie nicht so richtig abgeholt hat wo ich das Gefühl hatte ich bin trotzdem in meinen Mustern drinnen und ich komme da nicht raus.

00:03:46: Ich weiß nicht wie ich das hinkriegen soll und ich war echt... Du warst mal letzter Strohhalm eigentlich Weil.

00:03:54: meine Geschichte ist echt schon lange und ich habe schon ein paar Ernährungsberatungen usw.

00:03:59: durch, die alle vielleicht zu einem kurzrichtigen Erfolg geführt haben aber nicht dauerhaft.

00:04:05: und das war eigentlich das was mir immer gefehlt hat dieses ganzheitliche draufschauen weil ich wusste ob es einfach so tief in mich verankert diese ganzen Glaubenssätze und Muster- und Verhaltensweisen.

00:04:19: reicht's nicht nur einer Stellschraube an einer Stelle Schrauber zu drehen, da muss mehr passieren.

00:04:25: Und ich bin dann durch.

00:04:27: Zufall habe ich dich gefunden, hab deinen Podcast gehört und mir dacht, boah ja!

00:04:32: Das spricht mich total an.

00:04:34: das habe ich noch nie so gesehen.

00:04:36: Und dankankleucht deine Mitgliedschaft sind ich immer gedacht okay das muss ich jetzt machen weil du brauchst es jetzt einfach.

00:04:44: Toll und wie hat sich das damals in deinem Alltag gezeigt?

00:04:48: Also ich krieg ja mit.

00:04:49: Einiges war schon klar, du hast auch viel versucht.

00:04:52: Wie hast du dich damals erlebt?

00:04:57: Ich war die ganze Zeit getrieben von diesem Thema Essen.

00:05:00: Es hat sich mein ganzes Leben eigentlich nur ums Essen gedreht und ich habe mir immer gedacht das ist so arg weil von außen könnte wir drauf schon sagen ja die hat übergewicht warum machte nix?

00:05:12: aber die wenigsten verfehlen was da eigentlich alles vor sich geht in einem drinnen und wie einen das Thema sehr beschäftigt.

00:05:22: Also ich war wirklich fast echt den ganzen Tag mit dem Thema beschäftigt, was sich jetzt essen soll, was ich als nächstes esse ob ich endlich abnehme oder die gewünschten Erfolge erzielt, ob ich wieder in diese Hose reinpasse?

00:05:36: Das hat sich die ganze Zeit.

00:05:38: oder also wenn ich ein Gewand anzogen habe, da ist es schon nicht gut, dass das um Dignis... Das war total Total allumfassend und hat mich voll vereinert, muss ich sagen.

00:05:53: Bin ich gerade voll gut, dass du das sagst.

00:05:56: Witzig habe ich noch nie so drüber nachgedacht.

00:05:58: also ja genau dieses Warum macht die nichts?

00:06:02: Das können bestimmt andere auch auf andere Situationen übertragen und wir sagen ja immer auch so Wir können den Menschen nie hinter dem Kopf gucken.

00:06:08: Ich glaube man sagt es anders aber irgendwie geht das Sprichwort in den Kopf.

00:06:13: In den Kopf, ne?

00:06:14: Aber ja total krass gähre ich natürlich auch.

00:06:17: Was da so in uns los ist dass das soweit weg ist von nichts tun und dass diese Gedanken einen wirklich Kirren machen, dass sich da alles drum drehen kann.

00:06:26: Ich glaube es kann jeder und jede nachvollziehen der oder die hier zuhört.

00:06:30: aber das ist glaube ich auch etwas was eine Natur schlanke Person sich gar nicht vorstellen kann wie sich da so viel darum drehen können um dieses Thema.

00:06:43: Kostrationspunkt in diesem ganzen Dilemma damals.

00:06:49: Eigentlich dieses, wie kann man das nennen?

00:06:57: Zuckerbrot und Peitscher.

00:06:59: also so war ich zu mir selbst halt es war irgendwie es gab eben Tage und ich hatte auch Erfolg und Hab abgenommen aber es war meistens ja wieder so dass sich das Gewicht dann sogar mehr oben hatte.

00:07:12: später reimpressen in einen Korsett und dann wieder befreien und jetzt freischlagen.

00:07:21: Und jetzt erlaube ich mir alles und so irgendwie explodieren auch, also es war immer dieses Verknappen und wieder groß sich alles nehmen.

00:07:33: Das war halt total zährend!

00:07:40: eben.

00:07:40: Ich hatte ja Folgen und hab gewusst, dass ich es schaff' und das ist kann', aber es ging halt viel über die Disziplin bei mir nur!

00:07:48: Und was war so ein Punkt wo ich gewusst habe?

00:07:49: Das ist keine dauerhafte Lösung.

00:07:53: Ich kann nicht dauernd zu Disziplinen sein.

00:07:56: Das geht nicht.

00:07:58: Ja, ich erinnere mich damals noch dran.

00:08:00: Ich weiß gar nicht ob du direkt mit dieser Zunahme kamst oder sie hinter dir hattest, aber ich weiß noch... ...ich hab da wirklich eine Person vor mir gesessen gehabt voll im Thema war, also irgendwie auch genau wie du gesagt hast viel ausprobiert hast und irgendwie hast du mir jetzt wieder zwanzig Kilo Zunahme.

00:08:19: Und wo?

00:08:19: ich dachte das ist ja auch ein so unfaires Gefühl irgendwie.

00:08:24: Das Gefühl zu haben immer wieder habe ich das Gefühl für mich, ich kriege es irgendwie hin fühle mich ein Stück weit befreit und dann kommt wieder dieses Rums und schmeißt mich wieder raus.

00:08:37: Du hast auch von dem letzten Strohhalm gesprochen, der ich dann für dich war.

00:08:40: Gott sei Dank gab's den noch.

00:08:43: Hattest du mal so ein Gefühl in dir?

00:08:45: Ich frag das so weil... Weil ich das ja auch hatte kurz bevor ich Gott sei dank den richtigen Weg eingeschlagen bin wo du gesagt hast gebe auf ich packt das eh nicht

00:08:54: Ja.

00:08:55: Also ich habe mir wirklich gedacht ich hab das Thema so satt und Ich schaffe es einfach nicht, ich kriege das auch noch nicht hin.

00:09:05: Ich gebe jetzt auf.

00:09:09: Mir reicht's irgendwie!

00:09:11: Also das war schon das Thema so.

00:09:12: aber in mir drinnen habe ich trotzdem bewusst dass da irgendein anderen Weg geben muss.

00:09:18: Es muss irgendwie funktionieren nur nicht mit dem was ich mache und ich bin immer jemand der gerne reflektiert und auch Meinungen von außen... Also um die Perspektive, die eigene Perspektiv halt zu eröffnen gerne mal annimmt.

00:09:35: und da war mir klar es wird auch für mich irgendeine Lösung wird's geben.

00:09:41: Aber dieses Vertrauen ist das wirklich tut habe ich dann durch dich bekommen?

00:09:45: Das weiß ich nämlich noch ganz genau dass du oft gesagt hast vertraut jetzt drauf, dass du deinen Weg gehst und auch nicht mehr abkommst davon weil das für mich so ein Riesenthema war.

00:09:54: immer hab' ich mir Kann ich mich selber da jetzt vertrauen auf diesem Abnehmenweg?

00:09:59: Kann ich mir der Vertrauen, dass das wirklich für immer jetzt so funktioniert.

00:10:03: Weil es auf einmal so leicht war und ich weiß noch... ...dass ich irrsinnig, irrsinig traurig war.

00:10:10: Dass du mir das auch oft gespiegelt hast, dass ich so wirklich verzweifel-traurig einfach dachsessen bin, weil ich mir gedacht, dieses Thema lasse mich einfach nicht los.

00:10:21: Das macht ja immer was mit einem!

00:10:25: Ja und trotzdem schön, dass diese innere Stimme irgendwie da war.

00:10:28: Irgendwie das ist ja so... Das waren ja quasi die, die dich zum letzten Strohhalm noch getrieben hat.

00:10:32: Und für alle, die das vielleicht auch noch ganz leise hören und die Augen verdrehen weil sie sagen was sagt?

00:10:38: Diese Stimme kann doch nicht echt sein.

00:10:39: Ich glaube es ist der letzte Funken Wahrheit der in uns ist.

00:10:43: Oft dürfen wir wirklich hören, dass es dann noch irgendetwas gibt.

00:10:47: ich glaub ganz oft Wir machen alle... Da komme ich fraglich, dass auch gleich hier machen alle ganz viel im Nachhinein Blödsinn.

00:10:56: Auf der anderen Seite ist es ja auch schwer den nicht zu tun, weil von außen gibt's ja quasi keine andere Impulse oder kaum andere Pulse als immer wieder da reinzugehen in dieses Jojo-Verhalten.

00:11:08: Dennoch glaube ich gibts einen Teil der im bestimmten Situationen genau wie du das gerade so schon beschrieben hast vielleicht irgendwie weiß Mensch das ist es doch irgendwie nicht!

00:11:15: Es muss da noch was anderes geben und ich glaub dass du darauf gehört hast das war ja schon ein ganz entscheidender Schritt.

00:11:22: Du hast jetzt ja schon gesagt, Essen war nicht dein Problem.

00:11:25: Für alle die es überhört haben können noch mal in den Anfang spulen, gab das sehr deutlich.

00:11:29: Nein!

00:11:29: Jetzt habe ich gerade sehr gefeiert und du hast ja gesagt Zuckerbrot und Peitsche.

00:11:35: Ich

00:11:35: bin mir so sicher dass das ganz viele kennen.

00:11:38: von daher würde ich da ganz gerne mal ein bisschen rein giegen.

00:11:40: wie bist denn du damals mit dir umgegangen?

00:11:44: Rrecklich Nicht liebevoll Und nichts.

00:11:50: Ja Nicht so wie dich mit deiner Freundin umgehen wird ... die das Thema hat.

00:11:55: Also ich war grausam zu mir, ich hab mich echt... Ich habe mich wirklich verurteilt und auch niedergemacht warum ich das nicht hinbekommen, warum ich es jetzt nicht schaffe.

00:12:06: So kann er nicht sein dass ich so blöd dafür bin, das gibt's ja nicht!

00:12:12: Und ja also ich war wirklich nicht nett zu mir.

00:12:18: Was war denn für dich dein... was ist denn das richtige Wort dafür?

00:12:24: Strategie vielleicht.

00:12:25: was war denn für dich deine strategie wie du.

00:12:29: Vielleicht sogar dich gemahrsregelt hast?

00:12:31: ich glaube gar nicht.

00:12:31: soweit weg von der Realität damals nicht gemahr regelt hast damit du diesen Weg jetzt einfach mal.

00:12:38: Endlich durchziehst.

00:12:39: ich spreche erst einmal wirklich so in dieser Sprache was dachtest du damals?

00:12:44: wer für dich das Richtige?

00:12:48: also damals in diesem mein set?

00:12:51: was wirklich so.

00:12:53: Ich muss mir jetzt einfach alles verbieten, was mich irgendwie lüsten könnte.

00:13:00: Ich musste da jetzt echt drauf verzichten und einfach eine strenge Linie fahren und auch weiß nicht mehr die gesundesten Rezepte raussuchen und nur, sag ich mal, gesund- und clean eating praktizieren weil ich das sonst nicht hinbekommen.

00:13:20: also da war irgendwie kein... Kein Spielraum, da war gar nichts.

00:13:25: Da war echt so... Ja!

00:13:29: Diese starre Regel und diese Quorridor darfst du dich jetzt drin bewegen.

00:13:35: So gut wie es geht aber ebensobald du irgendwie ausbrichst war der Weg auf einmal vorbei.

00:13:43: Da kam ich nicht mehr zurück.

00:13:46: Und wie hat sich das für dich angefühlt Lisa?

00:13:49: War da irgendwie?

00:13:52: Also war das einfach notwendig aus deiner Sicht oder hattest du auch Momente, wo du dich in diesem engen Korsett wohlgefühlt hast?

00:14:00: Manche empfinden es ja auch als Sicherheit irgendwie zu sich.

00:14:02: Ich weiß wenigstens was ich tut, aber wie waren das für Dich?

00:14:06: Ich glaube ein bisschen Kontrolle hat's mir halt gegeben.

00:14:08: also gefühlte Kontrolle zumindest dass ich mich darin bewegen darf sozusagen.

00:14:14: und wenn ich mich daran bewege dann weiß ich okay ich nehme x y kilo wieder ab und weiß ok Das schaff ich auch so in so vielen Monaten oder, ja weißt du, in den zwanzigmonaten dich das schaff.

00:14:29: Und es war schon immer so dieses Ziel da groß.

00:14:36: Das war schon nicht mehr da nur der Weg dahin war halt steilig und hart.

00:14:40: Das Bauch meiner Raumsätze, das weiß ich auch noch, abnehmen ist schwierig und kompliziert.

00:14:47: Das kann nicht leicht sein!

00:14:52: Irgendwann einen Weg sein, den ich länger gehen kann.

00:14:56: War so ein Perfektionismus ein Thema für dich?

00:14:59: Ja absolut!

00:15:02: Wie hat der sich gezeigt in Alltagssituationen?

00:15:05: Hast ja schon bisschen erzählt, ne?

00:15:06: Besondend klinitig am besten Rezepte... Wo hat er sich noch

00:15:11: gezeigt?!

00:15:16: Also für mich ist das immer so, dass es nichts erlauben, dieses Schwarz-Weiß-Denken auch irgendwo.

00:15:24: Da war für mich der Perfektionismus drinnen.

00:15:28: Nur wenn du's so machst, kommst du ans Ziel und diese Starheit ist eigentlich das Wesen für mich.

00:15:37: Für mich ist der Perfonismus leider für manche sehr super hilfreich.

00:15:42: Der kann ja auch wirklich helfen und animieren.

00:15:45: Ich hab das Gefühl, bei mir ist es meistens so ein Alarmzeichen.

00:15:51: Jetzt willst du schon wieder zu perfekt sein, weil der erlaubt doch keinen Scheiß an!

00:15:56: Der erlaubte keinen Fehler.

00:15:58: Also... ...der Fehler heißt dann, dass du komplett vom Weg abkommst und das war halt das Zermürbende.

00:16:06: Und dann die, was ihr erzählt habt diese Selbstgespräche, die dir natürlich auch einsetzen wo du ganz am Anfang gerade meintest?

00:16:11: Die waren nicht freundlich.

00:16:14: Und das erleben ja auch ganz viele Dass sie irgendwie sich, dass die sagen das Ziel ist klar.

00:16:20: Ich sag mal die Strategie ist gesetzt, ne?

00:16:22: Jetzt mal ordentlich irgendwas zusammenkneifen so und dann beobachten Sie sicher dabei wie sie quasi bei dem eigentlich klar du hast was sowieso eine Art Tunnel oder also etwas ganz Enges, was eigentlich klar ist wo es ja auch keine Entrinnen gibt.

00:16:37: sehen gucken Sie sich dazu wie sie irgendwie links abbiegen.

00:16:40: Was waren das für Situationen, die dich haben aus damaliger Sicht scheitern lassen?

00:16:49: Also emotionales Essen war für mich immer ein Thema und wenn dann mal die Emotionen halt zu viel geworden sind, war irgendwie der erste Weg.

00:16:59: Jetzt muss ich mir was gönnen damit ich mir etwas Gutes tue.

00:17:04: Das war dann so dieses Oh!

00:17:06: Und jetzt?

00:17:07: Na gut, da hab' ich mir schon was gegönnt.

00:17:08: Jetzt kann ich gleich zuschlagen weil... Ich bin ja gerade von meinem Weg schon abgekommen.

00:17:14: Ich zieh den grad nicht mehr durch, denn dann jetzt richtig.

00:17:18: Dann haben wir jetzt richtig rein und das war echt so, weiß nicht einfach ein schlechter Tag irgendwie auf der Arbeit oder so.

00:17:29: Oder ja irgendwie sonst im privaten halt dass irgendwas passiert ist wo es mir nicht zu gut ging.

00:17:35: und ich habe mal gedacht so und jetzt hole ich mich am Weg vom Bäcker noch irgendwas Gutes

00:17:44: Klar und das fühlt sich natürlich genauso wie dieses, du weißt es ja eigentlich ne?

00:17:49: Und machst jetzt aber trotzdem.

00:17:51: Und dann kommt diese Selbstgespräche wieder.

00:17:53: Ich dachte gerade dass ist ja eigentlich absurd was kennen wir natürlich auch alle so sensibel aufs emotionale Essen zu sein und uns eigentlich selber in die Emotionen reinzuschubsen oder noch drinzuhalten weil diesmal diesen Negativ-Selbstgespräch versorgen machen natürlich auch wieder Emotionen dieses ständige Gefühl des Scheiterns.

00:18:10: Und auf einmal sind wir in so einer Endlos-Spirale drinnen.

00:18:15: Also ich glaube, alle die zuhören können das spüren.

00:18:19: Ich spür das auch gerade wieder.

00:18:20: Ich habe es damals auch wahrgenommen Das ist ja ein wahnsinnig innerer Druck, den du dir da gemacht hast.

00:18:28: Haben der aus dir selber heraus?

00:18:31: Gab es irgendwie Erfahrungen wie diesen Druck erzeugt oder unterstützt haben?

00:18:35: Wo kam dieser Anspruch eigentlich her?

00:18:38: Ja, das war schon eine Mischung.

00:18:40: also... Wie gesagt, das Thema ist für mich schon lange einfach am Tableau.

00:18:47: Und

00:18:48: ich habe in meiner Jugend teilweise wirklich Übergewicht gehabt oder ja übergewicht was vielleicht noch nicht aber es war so viel Und war halt irgendwie die Dicke und habe dann eben durch so ein strenges Korsett und so weiter mich wirklich runtergemagert.

00:19:11: Das ging dann wieder rauf, da gab es auch in der weiteren Familie blöder Kommentare.

00:19:17: also ich kann mich noch an einem Kommentar erinnern, der mich zu tiefst getroffen hat.

00:19:24: Ich mein... Als Teenager ist das ja auch noch einmal so eine schwierige Phase schon an sich.

00:19:30: Und dann kann mir so ein Kommentar echt nochmal alle Schneider, also jeder schneide abkauft mich irgendwie und ich komplett fertig machen.

00:19:39: Das war schon immer so dieses Gefühl ach wenn ich nur flank wäre und so wenn ich seine Modelfigur hätte, das war halt damals noch... Dann würde es mir besser gehen!

00:19:54: Das war ja immer dieser Glaube, wenn ich nur dünn werde dann würde es mir super gehen.

00:20:03: Ja und irgendwie so eine Mischung aus... Ich muss noch mal nachfragen ne bevor ich das jetzt einfach behaupte weil das höre ich ja ganz oft denn es ist ja total witzig dieses Wenn Menschen im Nachhinein auf sich schauen, gerade in der Jugend.

00:20:18: Dass sie sagen... Also manche sagen sogar ich war überhaupt nie dick!

00:20:22: Aber hat mich so gefühlt und du bist ja auch grad ein bisschen zurückgerudert ne?

00:20:25: Hast irgendwie gesagt Ja übergewichtig vielleicht war ich gar nicht übergewichtig Und bevor ich dir das jetzt in den Mund lege War da überhaupt aus dir heraus eine eigene Unzufriedenheit?

00:20:34: oder hast Du das irgendwie von außen nur gespiegelt bekommen dass da irgendwas nicht passt?

00:20:38: Oder hast Du dich selbst verglichen und gesagt Neee So will ich es nicht.

00:20:45: Ich glaube, es ist so ein bisschen beides gewesen.

00:20:49: In der Phase, wo ich mehr Kilos oben hatte und rückblickend war ich auch normalgewichtiger einfach.

00:20:57: Aber das sieht man immer erst danach.

00:21:01: Aber ich habe von meiner Mama mitbekommen, dass das immer ein Thema war.

00:21:06: Und die hat nach den Schwangerschaften, nach uns drei Kindern ... Das Gewicht nehmen wir runter bekommen und das war für sie immer ein Thema.

00:21:14: Und als Mädchen prägt ich das halt, wie es deiner Mama damit geht und du merkst halt okay die probiert schon wieder den nächsten Shake und ich weiß nicht was... ...und ist unzufrieden mit sich selber.

00:21:25: Ich glaube das war schon noch ein großes Ding dass ich das kühl hatte.

00:21:28: ich darf mit meinem Körper nicht glücklich sein wenn der nicht einer Medial entspricht aber es war schon auch so ein bisschen.

00:21:36: ja.

00:21:36: also zu einem Mischung halt einfach aus Prägungen.

00:21:41: Die Verprägung fällt mir gerade.

00:21:43: eines dürfen wir nicht unterschätzen.

00:21:44: Also vielleicht wenn du hier zuhörst und irgendwie auch manchmal dich fragst, wo kommt das her?

00:21:48: Und warum denke ich so und so weiter?

00:21:51: Ich habe vor Wochen Lisa also was berührt mich immer so sehr hat mir jemand aus meiner Mitgliedschaft geschrieben oder es waren glaube ich ein Community Post sogar Wo sie gesagt hat Sie hat ihrem Sohn gesagt ihrem kleinen Sohn Du kann mich heute leider nicht ins Bett bringen.

00:22:07: ich hab im Webinar Dann sagte der Sohn zu ihr, ja das ist überhaupt nicht schlimm.

00:22:11: Seitdem du da bist, bist du so glücklich und das war... Und dann habe ich es so gedacht.

00:22:15: und da sehen wir mal wieder was unser Sein und natürlich bemühen sich alle!

00:22:23: Ist doch klar irgendwie natürlich willst du den Kindern nicht irgendwas Negatives vollhauen?

00:22:26: Die spüren das einfach ob du glücklich bist oder nicht.

00:22:30: Da dachte ich so, das ist so wichtig.

00:22:32: Dass wir dieses Thema nicht auf die Bank schieben, vermeintlich auch vielleicht sogar für die Familie weil wir uns zurückstellen.

00:22:37: Weil es kommt da irgendwie an und da dachte ich gerade bei dir dran.

00:22:42: Bei meinen Eltern war's auch Thema nie irgendwie ein zwanghaftes Thema.

00:22:49: aber was war immer eins?

00:22:50: Es ging immer um Gewicht zunehmen abnehmen und das kriegst du dann eben einfach irgendwie mit und fängst natürlich auch an so bei dir dann auch zu passen.

00:23:03: Ähm... grad noch so eine schlaue Frage.

00:23:05: So, genau das kann mir nämlich gerade als du erzählt hast eigentlich war ja dann auch schon das erste mal also das erste Mal irgendwie ich fühl mich abgelehnt wegen meines Gewichtes.

00:23:17: Ich bin nicht zufrieden aber irgendwie denn auch schon wenn ich mich geißere habe ich auch ich setze gerade Anführungszeichen Erfolg ne?

00:23:26: Da hast du ja auch schon sehr früh die erste Erfahrung gemacht.

00:23:29: Du musst ja eigentlich nur ein bisschen und dann geht das auch, aber der Grundstein war wahrscheinlich irgendwie gelegt in dem Moment?

00:23:36: Absolut!

00:23:38: Also damals habe ich auch... Das war einfach mit Freundinnen in meinem Thema und da haben wir uns gegenseitig so irgendwie motiviert sozusagen.

00:23:47: Es war auch ein bisschen... Ich weiß noch, da hab' ich auch schon Ess-Tagebücher geführt und genau aufgeschrieben.

00:23:55: Damals gab's noch keine Apps.

00:23:57: So alt bin ich schon.

00:23:58: Niemand

00:24:00: ist jäh, da ist neunundzwanzig.

00:24:02: Ja klar!

00:24:04: Und da hab' ich wirklich eßtagegeburt geführt.

00:24:06: was ich jetzt genau gegessen habe an dem Tag und weiß nicht mehr.

00:24:11: dann dachte ich nein das war jetzt aber zu viel, dann morgen musst du das besser machen und damit der Freundin abgeglichen was die essen hat und wir sind gemeinsam auch zum ins Fitnessstudio gegangen usw.

00:24:23: Das war halt ja... Das war auch damals schon sehr vereinnahmen, dann das Thema.

00:24:30: Also es hat schon so früh begonnen und eben dieses Jahr durch dieses Geißeln nicht war dann wirklich sehr, sehr dünn.

00:24:39: Aber ich war nicht glücklicher deshalb.

00:24:42: Das wäre gleich die Frage gewesen?

00:24:43: Ja,

00:24:44: aufspannt!

00:24:45: Nein, frag' ich nicht.

00:24:48: Man dachte ja jetzt kann keiner was sagen dass ich irgendwie zu dick bin weil wenn der's wär sagen würd ich sagen hey... Sicher nicht.

00:24:55: Das war aber auch schon das Einzige, also ich war... In dem Mindset, in dem ich da drin war wie ich mich selbst eben gegesselt habe, das war gar nicht glücklich.

00:25:05: Äußerlich nicht angreifbar?

00:25:06: Ich benutze jetzt mal das Wort ne?

00:25:08: Den hast du dir irgendwie geholt Aber gebracht hat sie am Ende in dir drinnen auch nix Ne?

00:25:14: Ja!

00:25:16: Ich gehe da bewusst so ausführlich rein weil.. ..ich finde es ist so offensichtlich dass du die Frage ganz zu Recht so entschieden mit einem beantwortet hast am Anfang, weil ich glaube es echt klar wird.

00:25:32: Es ist kein Essensthema ne?

00:25:34: Wenn wir somit uns umgehen und ich glaube deswegen freue mich auch so dass wir sprechen das so viele Menschen die hierzu an sich genau da wiederfinden in diesen ganzen Verhaltensweisen.

00:25:44: jetzt haben wir immer zwischen den Zahlen gehört natürlich wusst du was gesunde Ernährung ist.

00:25:49: Jetzt hast gesagt bist doch zum Sport gegangen usw.. Das ist einfach nicht das Thema!

00:25:53: Das können wir so gut machen wie wir wollen, solange diese Gedanken irgendwie kreisen.

00:25:58: Dieser Druck da ist und die wahren Ursachen, wie bei dir das emotionale Essen beispielsweise überhaupt nicht behoben wird gibt's da quasi überhaupt keinen Entrinnen sondern wir rutschen immer nur immer tiefer in diesen Strudel rein und irgendwann geht es eigentlich nur noch darum bin ich jetzt gut und richtig oder irgendwie falsch und disziplinlos?

00:26:22: und ich sage mal eine blöde Kuh irgendwie ne?

00:26:25: Wenn dieses Pendel anfängt zu schwingen und das immer noch am Essen hängt, ist schwer.

00:26:35: Das ist wirklich ... wenn ich mir so ein Pendel vorstelle oder keine Ahnung was es so einen Schiffschaukel heißt, dass die so hin und her schwingt, da geht einfach nur runterspringen.

00:26:44: Du hast da drin keine Chance weil ja selbst Jeden vermeintlichen Erfolg, den du hast.

00:26:52: Ich tue mich immer schwer das so zu bezeichnen aber sagen wir mal jeder Gerichtsverlust ist ja einfach getragen von so viel Negativität dass der dich auch nicht daraus holen kann.

00:27:01: das denken ja viele genau wie Du sagst denn bin ich glücklich dann wird alles leichter.

00:27:05: nee weil Der ist ja nicht entstanden durch Lösungen einer Ursache sondern da wurde draufgehauen.

00:27:13: Ja Ich glaube das sollte jedem und jeder klar werden.

00:27:19: oder dir zu, dass es so wichtig ist?

00:27:22: Ja absolut.

00:27:24: Und ich glaube eben, dass das einfach dich so viel beschäftigt.

00:27:31: also was dafür Zeit drauf geht auch, dass du mit diesem Thema nur beschäftigst und ich weiß noch, dass wenn du dieses Pendel davon sprichst denke ich mir, es passt wirklich gut weil du hast absolut recht da hilft nicht weiter drauf herum zu schwingen, sonst schlagt es nur mehr aus in jede Richtung.

00:27:53: Das wird ja nur schlimmer als

00:27:55: besser.".

00:27:57: Ja...

00:27:59: Gott sei Dank!

00:28:00: Das ist das Schöne.

00:28:00: Es kam bei dir der Wendepunkt und jetzt wollen wir da mal zusammen hingucken.

00:28:06: Wann hast du das erste Mal für dich gespürt verstanden?

00:28:11: Wirklich gemerkt dass du anders mit dir umgehen musst.

00:28:19: Ich glaube ich kann jetzt keine genauen Zeitung benennen sondern das war so, ich weiß in unseren Coachings immer wieder da drum gegangen und irgendwann ist bei mir dann der Knoten geplatzt.

00:28:33: Ich kann jetzt nicht sagen wann aber es hat schon ein bisschen Arbeit gebraucht.

00:28:38: Solange man sich das schon festgesetzt hatte.

00:28:40: in mir habe ich gemerkt... ich wusste dass irgendwo da die Stellschrauber ist und dass ich da was ändern muss Aber ich hab's nicht greifen können.

00:28:50: Es war für mich überhaupt nicht klar.

00:28:51: Das war so'n verknuddelter Ball irgendwie, so ein Volknoil wo man irgendwie dranziehen muss und das alles ein bisschen die einzelnen Fäden wieder finden muss.

00:29:02: Und sich zurechtfinden muss.

00:29:05: Aber ich weiß noch dass das von dir viele, viele Hinweise gebraucht hat Dass ich mir tatsächlich.

00:29:20: dieser Druck Der bringt mir nichts weiter.

00:29:23: Das geht nicht und diese schwarz-weiß denken, dass das funktioniert nicht auf da.

00:29:28: Es ist das Leben und es darf Graubereiche geben und ich darf versuchen in den Graubireichen zu leben.

00:29:35: Und als man klar geworden ist, dass die Graubiereiche das Leben sind hat sich so alles leichter angefühlt.

00:29:49: Lönes Bild ja.

00:29:51: Ja, ich erinnere mich daran, dass wir ganz oft über das Thema Druck rausnehmen gesprochen haben?

00:29:57: In immer unterschiedlichen Situationen.

00:29:59: Ich sage doch gleich noch was dazu.

00:30:03: Erinnerst du dich, worüber wir noch öfter gesprochen haben inhaltlich?

00:30:06: Also Druck rausnehmen bei immer ein Thema dieses nicht mehr müssen hat auf jeden Fall dazugehört.

00:30:12: da war ganz viel.

00:30:13: ich muss ich muss ist hier noch irgendwas in der erinnerung geblieben?

00:30:16: das was immer wieder Thema war.

00:30:19: Schon auch die gefühle dazu.

00:30:22: das war ein riesen thema also dieses Ich fühle mich schlecht, weil ich jetzt das und das gegessen habe.

00:30:32: Wie kann ich da irgendwie rauskommen?

00:30:35: Wie kann es sich schauen, dass ich zufriedener bin mit mir?

00:30:39: Und ja... dieses auch ich entscheide!

00:30:46: Das wäre für mich ganz wichtig.

00:30:48: Also dieses Kontrollthema irgendwo Weil ich ja so versucht habe, früher halt mir immer die Kontrolle zuholen, vermeintlich durch diesen engen Korridor.

00:30:56: Und mit den Gräubereichen gab es auf einmal gefühlt halt keine Kontrolle mehr weil da kann halt so viel passieren.

00:31:06: aber das war total wichtig für mich zu verstehen egal was passiert.

00:31:13: Ich entscheide noch immer dass das bleibt mir über und ich darf Ich darf mir das auch zutrauen, dass ich es schaffe.

00:31:26: Weißt du noch worüber die Kontrolle wieder geholt hast?

00:31:39: Für mich ist die Zufriedenheit jetzt das Wichtigste tatsächlich.

00:31:43: Also durch dieses bin ich damit zufrieden oder nicht und da gibt nur wieder Kontrolle weil ich dadurch einfach einordnen kann... Auch wenn der Tag irgendwie schwierig war oder ein Gefühl von Wut hochkommt, Trauer oder sonst was.

00:32:01: Dass ich mir denke okay und was kann ich jetzt machen?

00:32:05: Dass ich trotzdem wieder zufrieden bin das es mir noch gut geht dass ich zufriedend bin mit meinem Park was das Essen jetzt anbelangt.

00:32:16: Das hat mir wieder das Gefühl vom Controller gegeben.

00:32:21: Also wir haben in dem Zusammenhang auch oft über das Thema Tracking gesprochen.

00:32:26: Es war ja immer wieder so eine Hassliebe und ich habe letztens darüber gesprochen wie wichtig es ist zu verstehen, dass Tracking nicht der Feind sondern der Freund ist weil er wirklich Kontrolle gibt.

00:32:41: Und ich weiß diesen Mindset-Shift hattest du irgendwann auch zu merken... Das ist eigentlich mein Kontrollinstrument.

00:32:51: Ich steuere selber, indem ich da was eintrage oder auch plane etc... Also es ging so weg von diesen rot-grün.

00:33:00: falsch richtig Kopf in Sand stecken wenn's nicht so läuft ne?

00:33:04: Hinzu nee!

00:33:06: Ich behalte das im Blick weil dann habe ichs auch im Blick.

00:33:09: Habe ich das so richtig wiedergegeben?

00:33:11: Ja total.

00:33:13: Also ich weiß noch dieses Tracking, das war echt zu Beginn so... Ich weiß nicht.

00:33:17: Ist es nicht wieder dieses Alter?

00:33:19: Ich schreibe alles in mein Ess-Tagebuch auf und also hat mich einfach so an diese Sachen erinnert.

00:33:25: Und wie du richtig sagst, ich weiß auch noch ganz genau wenn Yatsu dann dieses rote X, glaube ich, dieses Jahr anzeigt hat ist in mir gleich oh mein Gott!

00:33:35: Ich bin ab von meinem Weg.

00:33:36: Das funktioniert nicht.

00:33:38: was mache ich da?

00:33:39: Hilfe gekommen bis ich mal eine Zeit lang einfach eingetragen habe und du hast gesagt, schau nicht drauf.

00:33:50: Ist das jetzt grün?

00:33:51: Ist es rot?

00:33:51: Das ist jetzt absolut egal!

00:33:53: Es ist wichtig dass du trägst und fertig.

00:33:55: Und da hat dann diesen Ruck wiederum rausgenommen... ...dass Yatsu mir jetzt anzeigt ob ich erfolgreich war oder nicht.

00:34:06: Seitdem muss ich wirklich sagen, dass ich immer tracke.

00:34:09: also es gehört jetzt zum Das gehört einfach dazu, das ist automatisch.

00:34:14: Da denke ich gar nicht mehr darüber nach.

00:34:15: Ich weiß zu Beginn war es auch so Gott da muss sich alles abwiegen und findet man dann die Lebensmittel?

00:34:22: Ich bin ja doch auch in Österreich, da gibt's halt manche andere Sachen irgendwie.

00:34:26: Und mittlerweile ist das einfach ... Ja, das hab' ich tack-tak-tack fertig ist eigentlich tragen und ich weiß okay dass das passt.

00:34:37: Die natürlich die Erfolgsstrategie noch, die mir die Kontrolle gegeben haben wenn wir gleich dabei sind.

00:34:44: Da war das ein wichtiger Punkt davon

00:34:48: und ich wollte jetzt hier nochmal den Kreis schließen zu dem was du vorhin gesagt hast um eines Jahr vorhin.

00:34:55: Ich habe dir gesagt Du sollst dir vertrauen da erinnere ich mich auch noch sehr gut dran Und wer jetzt dir gut zugehört hat hat mitbekommen dass du auch gesagt hast Wir haben öfter über die gleichen Themen gesprochen.

00:35:09: Das ist natürlich immer nur scheinbar so.

00:35:16: Denn in Wahrheit war es so, dass wir zwei über die gleichen Themen gesprochen haben aber du immer wieder an einem anderen Punkt gestanden hast.

00:35:26: und wenn wir uns da mal einen Weg vorstellen dann ist das so als dass ich beobachtet habe, dass du diesen Weg Stück für Stück gehst und auch bei jedem Coaching immer ein Schritt weiter warst.

00:35:39: Aber manchmal so dieses alte Problem sich wieder vor deine Füße geworfen hat, was du schon kanntest.

00:35:44: Und das kann sich natürlich super schnell wie so ein Rückschritt anführen ist aber in Wahrheit gar keiner, sondern es kommt immer wieder von der Seite rein.

00:35:53: und was ich eben bei dir gemerkt habe dass du immer wieder rausgegangen bist, das reflektiert

00:35:57: hast

00:35:58: und da ist auch etwas angekommen, was ich immer super wichtig finde.

00:36:02: Und dann kam es vielleicht trotzdem noch mal, da war's wieder ein anderer Trigger.

00:36:05: Der meist alt war und es fühlte sich für dich oft so gleich an.

00:36:09: aber ich hab natürlich von außen auch leichter.

00:36:11: Ich habe von Außen beobachtet nee das geht schon Schritt für Schritt.

00:36:13: deshalb meinte ich immer Vertraue dir einfach weil ich halt gesehen habe du läufst in die richtige Richtung?

00:36:19: Das ist eben auch ganz wichtig dass das Für alle auch die zuhören Eine Floskel ist die ich einfach rüber ruft.

00:36:26: besonders ist wirklich etwas was ich beobachte weil das auch passieren muss und deshalb sage ich immer, ne komm ins tun konsumiere nicht nur hol die unterstützung geh irgendwie weiter weil nur zu hören immer und immer wieder macht halt dieses vorangehen einfach noch nicht.

00:36:44: Weil wir müssen

00:36:45: halt

00:36:46: irgendwann auch da hinkommen dass wir die Dinge einfach anders erleben Und auf einmal merken wir jetzt komme ich zum anderen punkt.

00:36:56: das passt nämlich gerade ganz gut dass sich dinge verändern Und ich erinnere mich an die Situation.

00:37:01: Ich weiß nicht ob du dich daran noch erinnerst, da hast du mir ganz begeistert erzählt Du konntest eine Schokolade aufmachen und liegen lassen.

00:37:07: Weißt du das doch?

00:37:09: Tatsächlich nicht.

00:37:11: Das war so ein toller Moment vermutlich weil ich damit auch so resoniere Weil ich das oft hier auch im Podcast gesagt habe früher kann ich nicht.

00:37:21: Da hat sich ja auch was in der Einstellung zum Essen verändert, in diesem Moment wo das halt eben gelingt.

00:37:26: Weil auf einmal ist diese Schokolade nicht mehr auf dem Thron, sage ich immer so, also verboten entweder jetzt alles oder gar nichts.

00:37:34: Weißt du wie das passiert ist?

00:37:38: Wodurch?

00:37:40: Ich finde es cool dass du dich daran erinnerst weil... Das ist für mich selber auch natürlich cool!

00:37:51: Die Frage war zu woran das liegt.

00:37:53: Ja ob du das sagen kannst, wann das passiert ist wo durch?

00:38:00: Ja schon weil ich weiß noch dass das Thema Süßigkeiten so war für mich halt immer ein Riesenpunkt.

00:38:06: Das haben wir echt oft auch besprochen wie ich damit umgehen kann.

00:38:13: Kann das Teil von meinem Plan sein?

00:38:15: Was Süßes?

00:38:17: Nein, das geht ja gar nicht.

00:38:18: Das kann... was?

00:38:22: Und das war dann tatsächlich so, dass ich gesagt habe, nein!

00:38:25: Das ist jetzt Teil von deinem Plan.

00:38:27: Du planst jetzt den Tag rund um was Süßeres und du planst dir das jetzt Bein hat ein.

00:38:32: Tragst es auch schon im Jahr zu rein.

00:38:34: und dann war darauf einmal, ich weiß noch dieses Gefühl dieser... Ich kam mir einfach jeden Tag was Süßes gönnen, wenn ich Lust drauf hab.

00:38:44: Ich plant es mir schon ein.

00:38:46: und dann kam's wahrscheinlich zu dem Tag, wo ich dachte nein du, ich brauch das gar nicht!

00:38:49: Ich lass die Tabelschokolade jetzt da sein?

00:38:54: Das brauche ich gerade gar nicht.

00:38:57: Das weiß ich nur, dass dieses Einplanen auf... das wäre ich selber nie gekommen, dass das Teil sein kann.

00:39:05: Und das hat mir voll viel Uck rausgenommen.

00:39:08: auch Da

00:39:10: haben wir wieder die Überschrift, der Druck raus und ... Die Emotion ging halt eben auch raus.

00:39:16: Es war einfach so ein... Ich sag immer, der Umgang mit Süßigkeiten ist es mir heute auch viel klarer als es früher war, der entspannt sich dann wenn die Emotionen raus sind.

00:39:26: Wenn's einfach auf einmal darum geht will ich jetzt diese Schokolade essen!

00:39:30: Und wenn du hier zuhörst Nimm dein liebstes Lebensmittel, wo du für dich grade sagst, der Umgang damit ist schwer.

00:39:37: Stell dir mal oder beobachte dich mal ob es wirklich nur um die Frage geht?

00:39:40: Will ich das jetzt eigentlich essen oder nicht?

00:39:43: Oder was da noch so alles in deinem Kopf passiert?

00:39:46: Was mit Schokolade nix mehr zu tun hat?

00:39:48: Da steht auf einmal der ganze Abnehmweg, das ganze Leben auch... Ich übertreibe ja nicht!

00:39:53: Manchmal fühlt sich das wirklich an auf dem Spiel und wenn das irgendwann rausgeht Ich hatte gerade so einen Impuls von, ist das ein bisschen wie mit einem ersten Arbeitstag.

00:40:02: Am Anfang ist der wahrscheinlich für die Allermeisten aufregend also ich kenne es nur so aber gut nach dem Jahr eben nicht mehr.

00:40:08: da gehen wir nicht mehr aufgeregt zu arbeiten.

00:40:09: Da ist diese Emotion raus.

00:40:11: dann geben wir da einfach hin und wenn wir es schaffen wie du das denn geschafft hast die Schokolade einfach nur zu essen ohne dir eine weitere Bedeutung zu geben dann stellen sich andere Fragen und auf einmal kommen andere Antworten.

00:40:26: Das ist auch ein wichtiger Punkt, vielleicht noch.

00:40:28: Dass ich immer eben wenn ich die Schokolade gegessen habe damals das war ja nicht so.

00:40:32: also bevor ich mit dir diesen ab in den Weg gegangen bin.

00:40:37: War das nicht einfach Schokoladern essen sondern da kam mir gleich Gedanken mein Gott jetzt hast du wieder versagt dass es wieder schlechter ging es gleich los im Kopf und wie du richtig sagst dadurch dass sich mir das eingeplant hat war das einfach Ja!

00:40:49: Es ist halt ein Stück Schokolader und das esse ich jetzt das ist voll wertfrei.

00:40:53: Das versaut mir gar nichts.

00:40:55: Und wie sich das umgelegt hat, war wirklich so ein wichtiger Klickmoment für mich.

00:41:02: Und da hatten wir noch einige und ich glaube es ist jetzt auch total schön für diejenigen, die zuhören weil wir gleich so ein paar Themen mit Abfrühstücken können, die dich bewegt haben.

00:41:10: Weil das alles so Klassiker sind!

00:41:12: Das ist mir auch nochmal wichtig ne?

00:41:14: Wenn du hier zuhörst, du bist mit diesen Themen nicht alleine, das sind einfach Klassika, die wir alle bearbeiten dürfen.

00:41:20: und ich weiß bei dir aber dass auf jeden Fall das Thema die Waage... Es war auf jeden Fall dieses Thema Tempo, es geht zu langsam und so auch in Verbindung mit zu wenig geschafft.

00:41:35: Was ist mit diesen Themen passiert?

00:41:39: Ich weiß das Thema Waage war isn't present... Ich habe mir, ich weiß nicht welche Podcastfolge es ist.

00:41:49: Aber ich hab mir ganz oft die Podcastfolger zu Waage angehört von sie.

00:41:52: Underzehnundzwanzig!

00:41:53: Ja genau, underzehntundzwzig!

00:41:57: Das auf jeden Fall ein sehr wichtiger Schritt für mich.

00:42:00: Das einfach immer ins Gedächtnis zu rufen dass die keinen Erfolg zeigt sondern die Verhaltensweisen dich an den Tag legt der wichtige Erfolg sind.

00:42:17: mal die Wagen verbannt und ich habe sogar in meinen Misserfolgstrategien stehen, dass es ein Misservolk wäre wenn mich einmal alle drei Monate auf die Waage stellt.

00:42:31: Dass das wirklich da verankert ist und ich weiß nein, das tut mir gar nichts gut.

00:42:36: Das tut mir nicht gut.

00:42:41: Ich weiss ja bei den anderen... Versuchen wir einfach immer dieses Gewicht.

00:42:47: Das war immer so, da mache ich alles fest an der Zahl, die da steht und im Endeffekt ist es das heute auch nicht mehr.

00:43:02: Das ist einfach das Gefühl, dass ich habe wirklich dieses Wohlfühlgewicht.

00:43:07: Und das ist woanders als ich dachte, dass es ist.

00:43:11: Es ist auch schön, das Anteil kennen und damit fein zu sein!

00:43:16: Es ist ganz oft so, dass es ein anderes ist.

00:43:18: Wenn wir da mal wirklich reinfühlen und nicht die Sozialämmer hinterherrennen... Und ich habe irgendwie noch einen Moment aber der ist ganz weit im Hinterkopf Ich kriege ihn wirklich nicht mehr richtig zusammen.

00:43:28: Es ist ja ganz oftso, dass wir die Dinge wirklich nochmal... Also wenn wir sie wissen muss öfter mal irgendwas passieren damit sich dann verinnerlicht und ich weiß du hast mir irgendwann erzählt das war dir wichtig, dass dir... Ich glaube es war sogar ein Kleid passt.

00:43:44: Es gab diesen Moment, da hat ihr dieses Kleid gepasst und die Zahl auf der Waage fandste trotzdem kacke.

00:43:49: Da war so richtig dieses Gap auf einmal klar das

00:43:51: eigentlich

00:43:53: zufrieden und jetzt macht die noch mal klatsch.

00:43:56: Und deshalb glaube ich auch ganz wieder zu beitragen also einfach das wirklich mal live zu spüren wie unfair und quatschig das ist von einer Zahl dass eigentliche gefühle mega ich passt da rein super kaputt machen zu lassen.

00:44:13: Aber ich muss noch mal hartnäckig nachfragen, Lisa.

00:44:14: Weil dieses Thema Tempo Zeit ... Das war ja auch eins!

00:44:18: Und das ist ja... Man, ich erlebe das oft.

00:44:21: Ich verstehe das wenn ich erst mal anfangen zu sagen spielt keine Rolle und so.

00:44:26: Das wird schon angenommen aber sagt es wäre genauso wenn ich ungeduldig bin und mir sagt jemand ja jetzt sei da man nicht so ungedulig.

00:44:33: Ja toll danke für den Tipp.

00:44:34: Jetzt bin ich natürlich nicht mehr.

00:44:36: Was musste denn da passieren?

00:44:37: dass das weil?

00:44:38: ich würde jetzt einfach mal behaupten wie der spricht mir gerne?

00:44:43: Stark besser.

00:44:44: Ja, auf jeden Fall!

00:44:48: Ich glaube da war tatsächlich dieser Tempo Zeit.

00:44:53: das war immer wichtig als ich dachte dass ich eben eine Diät mache so wie du das eben auch so schön sagst.

00:45:00: Das ist jetzt nur für eine begrenzte Zeit.

00:45:02: Da kann ich mich in dieses Quassett zwängen und dann kann ich das durchziehen Und danach breche ich wieder aus und es war nicht die Hölle los.

00:45:11: Und als ich kapiert habe, nein!

00:45:14: Das ist jetzt mein Weg.

00:45:16: Den gehe ich bis an mein Lebensende.

00:45:20: War das auf einmal okay und den gestalte ich mir jetzt schön?

00:45:23: Und den gestalt ich mir so, dass ich da gern weitergehe?

00:45:27: Und das war für mich so okay.

00:45:29: Das Tempo, die Zeit...das ist absolut egal.

00:45:33: Wenn es mir gut geht, während ich diesen Weg gehe, dann ist das doch so wurscht.

00:45:37: Ob ich in fünf Jahren oder in zehn Jahren das Gewicht habe, was ich jetzt haben wollte?

00:45:41: Oder dass ich in das Kleid noch einmal reinpassen will?

00:45:45: Weil ich hab inzwischen schon ein anderes Kaptern... ...oder was auch immer.

00:45:50: Ich möchte mich in dem Zeitpunkt für mich haben.

00:45:54: Aber dieses Wissen, das schaffe ich jetzt!

00:45:59: Das mache ich jetzt den Rest meines Lebens

00:46:02: lang.".

00:46:02: Lebenstuhl.

00:46:04: Ja, ein ganz wichtiger Mindset Change, so würde ich es mal nennen, der auf einmal irgendwie alles... Alles verändern kann, ne?

00:46:14: Der so von diesen... Diese brutalen Ansprüche am... Ganz am Anfang des unseres Gesprächs hast du gesagt Ich fühle mich wie getrieben die ganze Zeit Auf einmal dann wirklich hin zu dieser Entspannung, ne Wenn's mir gut geht Ja Das ist total wichtig da hinzukommen was nichts mit Essen zu tun hat.

00:46:35: Ich würde gerne noch zweimal abbiegen mit dir, Lisa und zwar einmal in das Thema... ich sage ja immer wenn ich provozieren will, wenn die Leute mir sagen ihr Leben kommt dazwischen, das ist mein Lieblingsproch wo ich sage das Leben kommt nicht dazWischen, es findet statt.

00:46:48: Dann sag' ich immer Wenn die Menschen sich dafür so verurteilen du in guten Zeiten, wo ich auch immer sage was immer die auch sind, ich habe das Gefühl die Normalität ist nicht mehr soweit verbreitet.

00:47:00: aber da kann es jeder und jede, also wir alle hatten mal irgendwie eine Phase wo auch wenn das Leben immer so wer ist aber nicht.

00:47:08: Und wir können ja wirklich sagen bei dir Das Leben hat ihr schon in der Zeit wo wir uns kennen echt Herausforderung vor die Füße geschmissen.

00:47:17: Ich sage jetzt nicht um die Stimmung runterzuziehen sondern vor allen Dingen um den Menschen da draußen Mut zu machen die vielleicht auch immer wieder merken sie scheitern an diesen Themen des Lebens die ihn da über einen Weg laufen.

00:47:30: Was war so ein Thema, wo du sagst das ist mir über den Weg gelaufen und das war eins.

00:47:34: Das hätte mich früher hundert pro sowas vom Weg geschmissen und du hast es dann gemeistert?

00:47:40: Ja, das war ein großes Thema tatsächlich weil ich das jetzt auch schon wieder im Bayerchen her habe.

00:47:51: aber ich hab die Diagnose Endometriose bekommen.

00:47:57: Ich weiß nicht, viele kennen das heutzutage wahrscheinlich schon.

00:48:00: Das ist mittlerweile größer in der Öffentlichkeit angekommen und Gynäkologen und Innen haben da mehr ein Bewusstsein dafür.

00:48:09: Es ist einfach, dass ich einen Hergehenden mit einer Menstruation immer extremer Schmerzen hatte und ich dachte immer, das ist normal bis ich dann zufällig durch eine Operation endometrioseherde entdeckt worden sind bei mir.

00:48:25: Und das hat dann aber auch dazu geführt, dass mir gesagt worden ist.

00:48:28: Dass ich wahrscheinlich schlechte Chancen habe auf normalem Wege sozusagen Kinder zu bekommen und ich hatte schon immer einen großen Kinderwunsch.

00:48:39: Das war natürlich erstmal sehr heftig und hat mich ein Film zweifeln lassen.

00:48:47: Ich weiß noch, dass ich damals mit dir darüber gesprochen hab Irgendwie, das ist gerade so allumfassend dieses Thema.

00:49:00: Das nimmt mich gerade so ein und es macht gerade so viel aus in mir.

00:49:06: Und irgendwie war ich dann fast verzweifelt, dass ich nicht wieder abgenommen habe oder dass nichts weitergegangen ist oder dass sich nicht von meinem Weg gefühlt geblieben bin.

00:49:23: Ich weiß noch, du hast mich dann rausgeholt.

00:49:27: Schaffst du es gerade, den Gewicht zu halten in dieser Situation und das?

00:49:32: Und du behaltest vor allem deine Erfolgsstrategien bei.

00:49:35: Weil das Checkn-den-Wochenplan schreiben... ...und nicht wieder in dieses schwarz-weiß Denken verfallen.

00:49:42: Das ist alles weitergeblieben!

00:49:45: Das habe ich weiterhin gemacht.

00:49:47: Dann habe ich mir wirklich gedacht okay da darf ich mich jetzt einmal auf die Schulter klopfen um stolz auf mich sein dass ich das trotzdem So durchziehen und einfach zeigen, dass das trotzdem so in meinem Kopf schon ankommen ist.

00:50:02: Dass es auch noch eine Routine ist die ich mache.

00:50:06: Und das war für mich schon Eine sehr einsteigende Zeit und schwierige Zeit Da halt weiter zu gehen und ich hatte es schon Dazwischen so manchmal das Gefühl okay wenn Also wenn mich das jetzt nicht vom Weg abbringt von meinem Abend im Weg, den ich eigentlich bis zum Rest meines Lebens gehen will dann werde ich das aber auch wirklich durchziehen.

00:50:32: Nicht durchziehen sondern schaffen.

00:50:34: Dann kann mich nichts mehr irgendwie rausbringen.

00:50:38: und ja... Das ganze hat aber ein Happy End!

00:50:40: Ich habe nämlich einen Zorn letztes Jahr bekommen.

00:50:44: also...

00:50:47: Ja Gott sei Dank!

00:50:49: Den Tank werde ich ja auch nicht vergessen Weil du mir das erzählt hast, ja.

00:50:53: Und ich glaube es ist noch mal für alle wichtig die hier zuhören was passiert eigentlich in solchen Situationen und was darf dann Anspruch an uns sein und was eben auch nicht?

00:51:05: Es ist völlig klar... Ich bin ja total dankbar dass du diese Situation ausgewählt hast weil ich glaub wirklich jeder und jede hier nachvollziehen kann Dass das echt reinknallt.

00:51:13: in so einen Moment Da ist es überhaupt nicht das Ziel zu sagen So EU-Eins ist für mich abnehmen Aber es ist eben auch nicht das Ziel zu sagen, jetzt ist mir alle scheißegal.

00:51:26: Und dafür gibt es diese Erfolgs- und Misserfolgstrategien.

00:51:29: ich habe die in einer der letzten Podcastfolge noch mal vorgestellt also hörte auch gerne nochmal rein wo's um die Hürden ging.

00:51:35: aber du kannst dir halt so vorstellen dass genau dafür... Ich sage immer wenn die Welt entrümmern liegt sechs Strategien Die dich auf der Erfolgspur halten und die dafür sorgen dass du nicht in so eine Misserfolgspirale fällst.

00:51:48: und wir haben halt gesagt Die müssen immer umgesetzt werden, dann kann dir nichts passieren.

00:51:54: Und der Moment war... Der war überhaupt nicht schön!

00:51:59: Im Nachhinein war er jetzt schön weil es an Happy End gab aber wir auch B irgendwie gemerkt haben A du hast das umgesetzt die Erfolgs- und Misserfolgstrategien Aber so normal ist für dich schon gar nichts mehr.

00:52:13: Das war kein... Kein Erfolg mehr, sondern es war so klar wie andere sich auf jeden Fall Gemüse immer in einen Kaufskorb schmeißen weil das ist ja auch ein Erfolg.

00:52:23: Das war für dich so selbstverständlich schon geworden dass du dich trotz der Umsetzung gefühlt hast wie ich kriegst nicht hin und dann ist noch mal klar geboren die Du erreichst gerade dann maximal ziehe.

00:52:33: sie halten dich auf deinem weg du kannst so weitergehen.

00:52:38: Das war einfach noch mal ein sehr, sehr kraftvoller Moment.

00:52:40: Und das ist was ich mit rausgeben möchte wenn du da echt richtig aufgestellt bist auf deinem Weg.

00:52:45: natürlich werden Dinge im Leben passieren die schlimm sind die davor sind wir alle nicht gefeit.

00:52:51: aber Wir sind davon nicht mehr abhängig ob unser Körper unsere Lebensqualität unsere Gesundheit Gut oder nicht so doll ist in diesen Situationen und dass es denn halt eben der Unterschied

00:53:08: ja ich weiß noch dass du Dass mir der Satz auch im Kopf blieben ist, was bringt es jetzt da irgendwie nicht weiter zu machen?

00:53:17: Was bringt du das jetzt genau auf?

00:53:21: Das war echt so ja absolut.

00:53:23: Also das bringt dir gar nichts.

00:53:28: Vor allem auf dem Weg für mich halt zu meinem Kind hin hätten wir das gar nix gebracht weil ich da nochmal abkomme komplett.

00:53:43: Es muss grad so ein bisschen grinsen, weil ... Ich glaub dir ging's auch ein Stück.

00:53:49: Weil die Lisa, die zu mir kam, da musste ich ganz schnell in meinem Gedächtnis kramen, es hat sich wirklich so viel verändert!

00:53:58: Das war schon fast unvorstellbar, dass das nicht mal so gab hätte ich fast gesagt.

00:54:04: Aber lass uns da auch noch einmal drauf gucken... Was ist heute anders?

00:54:09: Wie gehst du mit dem Thema um und wie fühlst du dich?

00:54:13: in dir verändert?

00:54:17: Also ich habe jetzt, ich weiß es war immer ein Thema auch diese Leichtigkeit die mich mir gewünscht hab.

00:54:23: Und ich habe mir gedacht wie bekomme ich dir, wie funktioniert das?

00:54:27: Ich kann sagen die habe ich jetzt eben durch diese Erfolgsstrategie noch, durch die Arbeit mit dir einfach wo ich so viele Muster irgendwie erkannt habe und auch Glaubenssätze auflösen hat können für mich ja nochmal reflektieren.

00:54:43: Ich hab das Gefühl jetzt, es ist einfach echt ... eben diese Routinen laufen.

00:54:50: Da brauch ich gar nicht mehr drüber nachdenken, dass funktioniert einfach!

00:54:55: Das ist so wie Zähne putzen am Morgen, da muss ich echt nicht drüber Nachdenken oder auch meinen Wachkump planen... Ganz ehrlich mit Kind ist das jetzt noch viel wichtiger, dass ich die Woche im Voraus planen und schon weise was ich einkaufen möchte.

00:55:11: Und was ich habe und nicht erst Atok machen muss.

00:55:15: Es ist einfach nicht mehr so ein großes Thema für mich im Kopf.

00:55:20: Ich hab Platz für andere Sachen, was wahnsinnig schön ist!

00:55:29: Das Vertrauen, dass das mein Weg ist.

00:55:31: und auch eben wenn es Herausforderungen gibt.

00:55:36: Wenn noch mal... Es wird immer wieder irgendwas kommen und sich verändern.

00:55:40: Auch mit meinem Kind wird sich's verändert.

00:55:42: Das wird auch spannend, wenn der erfangt jetzt schon einmal mit der Bikehouse zu essen.

00:55:50: Wie ist das dann?

00:55:51: Weil man vielleicht doch mitte ist!

00:55:52: Und wie planen wir das wieder ein aber... Das sind nur neue Lebensrealitäten und die kann man sich anpassen.

00:55:59: Das habe ich jetzt einfach.

00:55:59: diese Tuversicht vielmehr, dass ich das auch schaffe.

00:56:03: Dass mich das nicht rausbringen kann sozusagen.

00:56:08: Und das finde ich eigentlich das Schöne... ...dass ich wirklich weiß, dass es funktioniert jetzt!

00:56:18: Wie schöner geht's nicht?

00:56:19: Das Vertrauen zu haben?

00:56:23: Wenn ich dir das damals gesagt hätte, das wirst du irgendwann mal sagen.

00:56:26: Ich glaube es hätt's mir nicht geglaubt wie schön das jetzt zu hören.

00:56:31: ja und ich glaube es ist schließt sich der Kreis zum anfangen dass du sagtest da hast ihr durch diese ganze durch diesen ganzen umgang mit dir durch die strenger durch diese regeln kontrolle gewünscht.

00:56:46: und jetzt hast du sie Jetzt hast du sie, jetzt spürst du sie auch und trotzdem fühlte sich oder gerade deswegen fühlt es sich leicht an.

00:56:53: Weil ich dachte grad als du so erzählt hast ja was ist wenn dann das passiert und dass und das?

00:56:59: aber darauf kann nicht mich einstellen genau weil du's gestalten kannst und in der Hand hast Und dieser ganze Druck dieses Ganze Was da alles noch mitgelaufen ist einfach weg ist und du dich genau auf diese Themen konzentrieren kannst die total normal sind zu sagen Ja dass der Abnehmweg ist ja etwas, was total zu uns gehört.

00:57:18: Es ist ja Teil unseres Lebens und wenn sich unser Leben verändert muss er sich natürlich mit verändern.

00:57:24: Aber das ist auch normal es ist überhaupt nicht schlimm aber das funktioniert halt eben nur mit dieser Leichtigkeit und auch mit diesen Erfahrungen die du gemacht hast.

00:57:33: einfach zu sagen ich weiß, dass ich das kann.

00:57:37: Ich hab's mir schon gezeigt Welche Rolle hat für dich bei all dem unser eins-zu-eins Coaching gespielt?

00:57:47: Die größte.

00:57:51: Was habt ihr das gegeben?

00:57:55: Das Erste habe ich mich gesehen gefühlt von dir und ich hab gemerkt, dass

00:58:02: du...

00:58:03: ...das für dich die Themen auch nicht neu sind, auch wenn sie natürlich für mich individuell sind einfach so persönlich abgeholt hast und ich glaube für mich war halt ganz viel immer wiederholung noch einmal dran erinnern hey was hast du eigentlich schon gelernt?

00:58:26: Was hast du schon geschafft?

00:58:27: das ist für mich eh nicht wichtig gewesen und das hast du mir halt echt gegeben und auch immer wieder neue perspektiven aufzuzeigen.

00:58:34: Hey, das muss jetzt gar nicht so nur in der Bahn funktionieren, sondern du kannst mal nach links und rechts schauen.

00:58:41: Da gibt es vielleicht auch noch Angebote die du dir erholen kannst und die besser für dich passen gerade!

00:58:47: Und das ist nach wie vor für mich irrsinnig bereichernd dass ich einfach weiß da ist wer an meiner Seite der mir hilft wenn ich doch immer wieder die Scheu klappen vor schiebe und irgendwie nicht mehr raus sehe.

00:59:07: Schön, freu ich mich total.

00:59:09: Sehr schönes Feedback.

00:59:10: und es ist so... Da schließt sich der nächste Kreis.

00:59:15: Coaching ist ja nicht Ich stöpfe dir eine Lösung über, die du dir jetzt anziehst Sondern es ging immer darum, wenn wir das gar nie ausgesprochen hatten.

00:59:25: Aber da geht's immer beim Coaching darum Diese kleine Stimme, die in dir ist Die hat ja Lösungen.

00:59:30: Lösungen sind hier in dir, die einfach frei zu legen rauszukitzeln hochzuholen.

00:59:38: Das soll noch mal allen Mut machen, die sich das auch nicht zutrauen.

00:59:42: Also viele sagen ja ich Zweifel nicht an dir oder am Coaching, sondern ich zweifele an mir und Ich glaube dass ist auch eine Verantwortung.

00:59:50: was wir können die verantwortung von der Umsetzung nicht abgeben Aber ich weiß dass du auch das ein oder andere Mal reinkamst Und das war wirklich so so.

00:59:58: also du hast es nicht gesagt aber es fühlte sich so an.

01:00:00: Es ist jetzt echt gerade schwierig Und dann haben wir das einfach aufgeräumt.

01:00:04: Du hast da nicht immer gesagt so ich habe jetzt die und die Lösung parat.

01:00:08: Das haben wir einfach immer zusammen erarbeitet und das ist wirklich eine gute, gute Zusammenarbeit irgendwie.

01:00:14: Du warst offen, hast dich darauf eingelassen usw.

01:00:17: Und das ist nochmal wichtig.

01:00:19: also wenn du zuhörst und merkst bekommst du an einem Punkt nicht weiter, erlaube dir die Unterstützung zu holen, dass es so wichtig.

01:00:32: Ja, ich danke dir vielmals!

01:00:34: Zum Abschluss, was würdest du der Lisa von damals sagen wenn nur ihr Einsatz sagen könntest aus deiner heutigen so reifen weißen Perspektive vier Jahre spät oder vielleicht sogar noch früher.

01:00:54: Gute Frage ich glaube eigentlich mit Ich würde sagen genau richtig gemacht mit dir den Weg jetzt zu gehen.

01:01:02: tatsächlich das war die richtige Entscheidung einfach.

01:01:07: Und da noch einmal diese Stimme, was ich zu Anfang gesagt habe.

01:01:11: Diese kleine Stimme die noch gesagt hat irgendwie der ist noch so ein Funkenhoffnung holt ihr den ab.

01:01:17: das wird etwas.

01:01:20: Mega Lisa ich danke dir dass du da warst.

01:01:22: es hat mich total Freude gemacht dein Weg mit dir doch mal zusammen zu beschreiten.

01:01:26: Ich wünsche natürlich weiter einen ganz viel Erfolg.

01:01:28: für mir ganz sicher dass Alle die hier zugehört haben sich ganz viel mitnehmen konnten.

01:01:33: freuen wir uns natürlich über Feedback und ich hab nochmal Danke Auch für deine Offenheit.

01:01:39: Danke vielmals!

01:01:40: Ciao, ciao!

01:01:41: Tschüss!

01:01:43: Ja einfach total inspirierend und es passiert mir wirklich nicht oft dass ich wenn so ein Mensch vor mir sitzt im Hier-und-Jetzt

01:01:49: das

01:01:50: Ich zurückdenke und für mich so denke so Wahnsinn was das für eine Transformation war Und nicht nur äußerlich sondern v.a.

01:02:00: innerlich.

01:02:00: und da kann Lisa total stolz auf sich sein.

01:02:03: Ich fand es sehr schön, Lisa, dass du hier deine Erfahrungen mit uns allen geteilt hast.

01:02:07: Das wissen wir alle sehr zu schätzen!

01:02:08: Ich hoffe, du kannst dir aus diesem Interview ganz viel mitnehmen vor allem auch das ist eben beim Abnehmen nicht ums Essen geht sondern um so viele andere Themen.

01:02:17: Dass es total legitim ist die Unterstützung zu holen und dass auch gerade das eins-zu-eins Coaching echt einen eigenen Charme hat und nochmal eine gute Abkürzung für dich sein kann.

01:02:27: Ich würde mich natürlich freuen, wenn du uns Feedback zur Episode gibst entweder bei Spotify indem du direkt auf die den Podcast antworten kannst.

01:02:35: Du kannst super gerne auch einen Kommentar bei YouTube schreiben oder du schickst mir eine E-Mail Antwortest auf dem passenden Instagram Beitrag so wie es für dich am allerbesten ist.

01:02:45: melde dich wie gesagt gerne.

01:02:46: wir freuen uns über Feedback.

01:02:47: vielleicht hast du dich irgendwo wieder gefunden Und ja, hoffe dort ist ganz viel Spaß mit uns beiden.

01:02:54: Noch mal ganz dickes Danke an Lisa und wir beiden hören uns in der nächsten Podcastfolge.

01:02:58: bis dahin sage ich tschüss!

01:02:59: Bis dann dein Dirk, dein virtueller Abspeckcoach von www.abspecken-kann-jeder.de.