Podcast 456 - Heute bin ich ein ganz anderer Mensch! (Interview mit V.I.P. Coachee Madlen)

00:00:00: wenn ich so auf meinen Tag zurückbucke und reflektiere, wie war das?

00:00:05: Wenn ich aktuell einfach nur zufrieden.

00:00:07: Weil ich so viele Momente hatte wo ich weiß es hat mir gut getan.

00:00:14: Schön, dass du dabei bist und ich freue mich.

00:00:16: Ich hoffe mindestens so wie du auf das Interview was jetzt kommt denn Madeleine ist für mich wirklich eine ganz besondere Erfolgsgeschichte weil ich sie auf ihrem Weg kontinuierlich begleiten durfte Und ich hatte wirklich die große Freude aus der Distanz eines Coaches und doch so nah dran ihren tollen tollen Weg wirklich verfolgen zu können.

00:00:34: und ich muss ganz ehrlich sagen Das ist jetzt für mich auch irgendwie der Anspruch.

00:00:38: dir es dir diese tolle Erfolges Geschichte durch vernünftige Fragen hier im Podcast rüberzubringen.

00:00:44: Ich hoffe, das gelingt mir, denn Madeleine hat einen wirklich beeindruckenden Weg hinter sich der sie zu der Aussage führt die sie im Interview getätigt hat nämlich heute bin ich ein ganz anderer Mensch und wie es dazu kommen konnte was sie dafür getan hat und was sie dabei unterstützt hat Das hörst du jetzt im interview!

00:01:02: Ich wünsch dir also ganz viel Spaß und gebe mal direkt rüber Abspecken kann jeder Podcast.

00:01:21: Und das ist der Podcast, der dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleitet und ich bin durch deinen virtuelle Abspeckcoach

00:01:28: von www.

00:01:30: abspecken-kann-jeder.de.

00:01:34: Ich freue

00:01:35: mich, dass du

00:01:36: heute

00:01:36: da bist!

00:01:50: Ja, für alle die es nicht sehen du strahlst über das ganze Gesicht.

00:01:52: Da hast doch allen Grund dazu!

00:01:54: Das werden wir jetzt hier so Stück für Stück rausarbeiten.

00:01:58: Wir blicken erst nochmal zurück.

00:02:00: Ich hab mich nämlich gefragt wenn Du an die Zeit zurück denkst Bevor sich auf dem Weg bei Dir wirklich was verändert hat?

00:02:07: und da hat sich sehr viel verändert.

00:02:09: Wie würdest Du Dich damals selbst beschreiben?

00:02:11: Wer warst

00:02:13: Du?

00:02:15: Ganz anderer Mensch Getrieben von Dingen, das muss man so machen.

00:02:23: An vor allem ganz viel.

00:02:26: was erwarten andere von mir?

00:02:28: und war gar nicht bei mir selbst.

00:02:30: Und das ist glaube ich der Hauptkern, der sich bei mir verändert hat.

00:02:33: Das macht es meiste einfach aus auf meinem Weg.

00:02:37: Wie hat sich dein Abnehmweg damals angefühlt?

00:02:42: Ich hatte ja verschiedenste Abnehmenversuche mehr oder weniger vermeintlich erfolgreich von WW-Zeiten, wo ich heute zurückdenke.

00:02:55: Das wäre in meinem aktuellen Leben so nicht machbar.

00:02:59: Wirklich dreimal die Woche zum Sport gegangen ganz doll WW gelebt und musste alles grün sein.

00:03:09: Ja, das ist realitätsnah.

00:03:11: Zwischenzeitlich kann ich mich an Zeiten erinnern somit diesen... Böhnenblitz mitwochen und ja Instagram war ganz groß, wo ich auch aktiv war.

00:03:24: Auch das waren so scheitende Wege und der letzte Weg, den ich momentan noch fleißig ergehen bin.

00:03:34: Der fühlte sich einfach ganz anders an.

00:03:36: Super!

00:03:37: Von welchem Zeitraum sprechen wir da?

00:03:38: Wenn wir die Vorwege sozusagen fassen?

00:03:42: WW ist schon sicherlich zehn Jahre her.

00:03:46: Das war, da war ich noch Single.

00:03:48: Kein Kind, kein Partner, war aus dem Studium raus und hatte Zeit mit ganz viel Zeit, die ich halt mit ganz vielen Sport- und Ernährung verbringen konnte.

00:03:58: Und ja als dann Partner dazu kamen, kamen die Kilos zurück andere Gewohnheiten weil ich wollte nicht zeigen dass ich mich Pizza mit essen kann ohne auf meine Flurachten zu vermissen und habe mich da auch wirklich verstellt Und hab nicht für mich eingestellt, übrigens.

00:04:15: Ich möchte gerne mein Gewicht so halten wie es damals hatte und das war ein schleichender Prozess als wieder zugenommen.

00:04:21: Hab meinen Kind bekommen wurde nicht figurtechnisch besser habe immer wieder Versuche gestartet.

00:04:28: Und ja waren halt wirklich Versucher immer mal wieder hin und her aber irgendwie im richtigen Kern bin ich.

00:04:37: Anfangs habe ich den nicht gefunden und heute weiß ich, dass mir emotionales Essen wirklich ein Riesen-Thema war.

00:04:44: Und das der Hauptkernpunkt war und bevor ich da nicht rangeging, konnte auch nichts passieren.

00:04:53: Was würdest du sagen wenn du das so beschreibst was damals das anstrengendste war?

00:04:57: War das das Gewicht an sich oder war das dieses permanent Ich drehe mich im Kreis oder etwas ganz anderes, wenn du so an die Phasen zurück denkst?

00:05:07: wo ich mich halt an Regeln gehalten habe, die eigentlich nichts für mir gepasst haben.

00:05:12: Ich kann mich auch in Zeiten, wo ich einen Wochenplan geschrieben habe, mich da ganz rigoros rangehalten habe kein normales Brot gegessen hab sondern WW war Haferflockenbrot.

00:05:24: Null Punkte Brot.

00:05:24: das war so eine Zeit wo ich monatelang damit gelebt.

00:05:32: Ich komme wieder ins normale Essen, war irgendwie doch präsent.

00:05:35: Obwohl ich wusste, der Podcast war zu dem Zeitpunkt schon für mich ein Thema über wie wir damals gestoßt waren.

00:05:42: bei Instagram weiß ich noch und da hieß es, da gibt's die Podcasts und er hat mich ja so bisschen wach geruttelt.

00:05:47: Da war einfach mal ein Mensch, der anders spricht, der mich auf einer anderen Ebene getroffen hat, aber ich dachte okay das ist nicht alleine.

00:05:57: Und da aber wirklich nicht viel zu gehen und gucken wo liegt es bei mir?

00:06:01: Das hat so den halben Drehpunkt dann doch mal ausgelöst.

00:06:06: Aber bis ich erfolgreich geworden bin, hat es halt auch gedauert.

00:06:11: Ja, war auf jeden Fall ein Prozess!

00:06:13: Was würdest du sagen?

00:06:14: Moran hast du gemerkt... Du hast das ja gerade schon angedeutet und da gehen wir nachher noch tiefer rein.

00:06:18: aber gab es einen Moment als du gemerkt hast oder Moran, hast du das gemerkt dass es nicht das Essen ist was dein Problem ist?

00:06:24: Oder gab's den da noch gar nicht?

00:06:28: Gemerkt habe ich es erst im Nachhinein Also, dass es wirklich das emotionale war, wodurch ich immer wieder zugenommen habe.

00:06:35: Das kann ich jetzt auch erst so reflektieren.

00:06:38: Ich hab eine Trennung durch, bin alleinerziehende Mama und hab auch nach der Trennung noch mal gut zugenomen weil es einfach viel, viel war.

00:06:49: ne?

00:06:49: Klassisch leben kommt dazwischen nicht mehr der Fokus auf dem Tönen, doch um Pläne und und und.

00:06:55: Und irgendwann hab' ich gesagt muss anders gehen.

00:06:58: Ich kann nicht nur immer für andere da sein, ich muss auch mal an mich und meine Gesundheit

00:07:02: denken.".

00:07:04: Da kam dann passend die Mitgliedschaft tatsächlich dazu und die Möglichkeit – ich weiß noch, dass ich einen Abend auf dem Nachhauseweg Fortgast gehört habe und die Mitgliederchaft fängt an.

00:07:13: wie sieht es aus?

00:07:13: Coaching!

00:07:14: Und ich dachte das ist jetzt der Moment.

00:07:16: Du nimmst jetzt das Geld auch in die Hand und investierst mal endlich selber und nimmste die Zeit, die du halt brauchst.

00:07:23: Dann hab' ich einfach gemacht Ich habe mitgemacht, ich habe jede einzelne Art Session wirklich aufgesogen.

00:07:33: Man hat dann Stück für Stück Puzzleteil für Puzzle Teil dran gearbeitet und tatsächlich hat es auch noch lange gedauert vom Raufnehmen zum Verinnerlichten weil ist ja doch schon ein paar Jährchen mehr seitdem mitgestartet ist und wäre ganz langer auch im Coaching waren.

00:07:52: Ja, du hast gerade schon angedeutet allein erziehende Mutter.

00:07:55: Ich sage aber der ist das Leben alles andere als langweilig und ich möchte immer gar nicht den Eindruck erwecken.

00:08:02: Ich hoffe dass passiert auch nicht wenn du hier zuhörst.

00:08:04: sonst sag ich es noch mal ausdrücklich Dass so ein alter nicht anstrengend sein kann.

00:08:09: das ist natürlich so.

00:08:10: wir wollen halt lernen damit umzugehen und das ist nicht immer easy.

00:08:15: Wenn du dich daran zurückerinnerst, wie würdest du sagen?

00:08:18: Welche Sachen des Alltags haben deinen Abnehmweg auch beeinflusst.

00:08:21: Als du da sowas allein erziehst mit Kind und so weiter, dann gibt es ja einfach Dinge.

00:08:27: Ich bin generell jemand der sehr strukturiert in die Woche geht und sehr gut meine Woche geplant hat zumindest ist was für die ganzen Termine angeht.

00:08:37: Auch Arbeit entfelsert, Arbeit unterzukriegen, präsent beim Kind zu sein... Dann kam erschwerend dazu Diagnose ADHS und also so eine Diagnosis zu kommen.

00:08:51: Der Weg dahin ist halt auch schwer, man merkt irgendwie, ist der Alltag so mit Kind?

00:08:56: Auch wenn es im Wochenwechsel ist, das ist einfach nicht so einfach.

00:09:00: Es gab jeden Tag Herausforderungen, es gab jeden tag so ne Momente... Kurz vor emotionalen Ausbruch und ich habe es dann eigentlich erst gemerkt, wenn ich das wieder mal mit süßen irgendwie versucht hab zu dämpfen weil ich nicht mehr wusste wie.

00:09:16: Das war jetzt überdurchhalten und abends für mich die Erholung des Unterkommen halt zum Beispiel.

00:09:25: Du entscheidest wie stark du da ins Detail gehen willst Matlin?

00:09:28: Aber vielleicht dass sich die Menschen das mal vorstellen können oder sich wiederfinden.

00:09:31: was ist da an so einem... Ich weiß, da gibt's nicht den klassischen Tag.

00:09:34: Aber was ist da so alles auf dich eingeprasselt?

00:09:38: Die Besonderheit bei meinem Kind war halt, dass er nichts für sich alleine gemacht hat.

00:09:43: Das heißt zu dem Zeitpunkt war er vier Jahre alt eigentlich so ein Zeitraum wo die Kinder alleine spielen wollen oder wir reiern vielleicht auch schon wollen, nicht bei allen Sachen aber bei einigen.

00:09:57: und dabei halt die Besonderkeit das er das gar nicht wollte sondern wirklich Spiel zu Spielen Befühlt im fünf Minutenwechsel immer was anderes.

00:10:06: Eine eine Unordnung, auch die dadurch zu Hause geherrscht hat wirklich von dem einen Spiel zum nächsten und dieses permanente da sein zur Send sein.

00:10:17: Das hat halt einfach die Kraft drauf.

00:10:21: Weil du es auch nicht auf in dem Fall als er lange ziehn und logischerweise noch nicht irgendwie verteilen konntest auch mehrere Schultern sondern das waren halt irgendwie immer deine.

00:10:31: Und ich dachte so Du hast dich als sehr strukturiert beschrieben.

00:10:35: Da hast du ja auch ein Beleg dafür bekommen, da kommen wir später auch noch dazu.

00:10:38: aber ich stell mir natürlich diesen Alltag denn alles andere als planbar vor oder zumindest es wird sich mit Sicherheit nicht planbar angefühlt haben sondern ganz das Gegenteil wahrscheinlich eher so immer auf Abruf sein oder?

00:10:50: Ja das stimmt.

00:10:51: also den Plan den ich hatte war ich gekonnt darin den Flexibel anzupassen dass man heutzutage immer noch muss dich halt auch.

00:11:01: Also ich hatte mal eine Idee im Kopf, wie darf der Nachmittag aussehen?

00:11:05: Was stehen vielleicht auch an Termine an die zwingend einzuhalten sind.

00:11:10: Ja also da Sensibilität war halt ganz notwendig und Spontanietät zu erwarten.

00:11:17: Das machte so den alten Verkaufs.

00:11:20: Wenn das Kind halt mal eine Woche dann nicht bei mir ist, dann bin ich halt vorhin der Arbeit aufgegangen und tatsächlich war die Arbeit dann das Entspannende dran.

00:11:27: Weil da wusste ich, wenn die Zeiten da sind habe ich halt auch mal Feierabend und Zeit für mich.

00:11:33: Ja es war so eine wechselnde Betreuung ne?

00:11:35: Eine Woche hat's das Kind und dann ähm...eine andere Woche wieder nicht.

00:11:39: wo ich natürlich aber auch vorstellen kann Das Schöne ist du hast dann die Zeit für dich abends Aber vermutlich sind da ja auch viele Dinge die du denn halt zu erledigen hattest irgendwie irgendwie reingelaufen.

00:11:49: Also es war schon voll, ne?

00:11:50: Das kann man glaube ich so sagen.

00:11:54: Du hast vorhin schon angedeutet diese Tendenz... klar das natürlich gut machen zu wollen aber dich auch hinten anzustellen bis zum Hinten rüberfallen.

00:12:05: Woran hast du das konkret gemerkt?

00:12:07: dass du mal wieder hinten rüberfällst?

00:12:09: Kriegst du das noch gegriffen?

00:12:13: Ich kann mich da an die Zeit erinnern wo Funktioniert hat, wo ich regelmäßig checkt habe.

00:12:21: Wo es auch am Gebicht ist einfach angefühlt hat daran zu arbeiten.

00:12:28: und da war das Spannende in dem Prozess immer wenn ich gemerkt hab Ich habe den Fokus nicht mehr bei mir.

00:12:33: Ich nehme nicht die Zeiten für mich Für den Ausgleich für Ruhe pausen Dann viel auch das andere gerade so dass der erste was immer hinunter viel Und dann kam die anderen Kleinigkeiten dazu, Routine, die ich schon aufgebaut hatte.

00:12:48: Vielen für mich wieder Entvergessenheit und deswegen ist Rio ... Ich bin wichtig!

00:12:55: Und ich darf mich auch wichtig nehmen und mir diese Position geben, mich abzugucken.

00:13:03: Ja, und ich stelle mir vor, man nicht kennt dich ja nun auch schon ein Weichen?

00:13:07: Du bist ja eine sehr reflektierte Person wenn du das bemerkt hast.

00:13:10: Es ist ja schon so, dass wir das bemerken häufig.

00:13:14: Zumindest also vielleicht gar nicht im Prozess aber irgendwann merken wir die Dinge fallen wieder hinüber wie du es gerade auch beschrieben hast.

00:13:21: Wie sahen diese Selbstgespräche damals mit dir aus?

00:13:24: Wie hast denn dir das begründet?

00:13:25: oder wie war das?

00:13:28: Anfangs sahen die noch ganz schön böse aus.

00:13:31: Also auch grade die Kommunikation mit mir selbst, dieses Mädchen, jetzt fährt sie schon wieder in dieses Loch, dieses Negativ sprechen.

00:13:38: und das hatte ich zu dem Zeitpunkt tatsächlich ganz oft Und das war das Erste, woran ich gearbeitet habe.

00:13:44: Jedes Mal, wenn mir aufgefallen ist, dass ich mich gerade innerlich beschimpfe... Nein!

00:13:48: Das sein lasst positiv vorausschauend denken und es hat gedauert und tatsächlich funktioniert das auch.

00:13:55: mittlerweile hab ich das ganz selten.

00:13:57: Mir fällt's bei meinem Sohn auf, wenn er sich selber irgendwie beschimpft weil er was nicht hinbekommt, versuche ich immer zu sagen, nein du bist nicht blöd, weil irgendwas nicht funktioniert.

00:14:06: Also die da standen und sagst, naja, ich bin blöd.

00:14:08: Es funktioniert nicht.

00:14:10: Das hatte ich früher auch und da habe ich ganz dran gearbeitet.

00:14:13: Nein, ist das nicht.

00:14:15: Ich gehe es anders an, ich formuliere um alleine und diesen negativen Glaubenssatz rauszubekommen.

00:14:21: Waren Ausreden mal ein Thema?

00:14:23: In Anführungsstrichen ausreden, dass du gesagt hast, das ist halt auch gerade viel unvoll oder hast du so nie funktionieren?

00:14:30: Ne,

00:14:31: bei Ausrede gar nicht.

00:14:36: Ja, die flugt ins emotionale erstes halt immer aber nicht als Ausrede sondern eher ein.

00:14:43: Es danach erkannt war halt wirklich wie immer im Pune drin wenn es dann so weit war und im Nachgang.

00:14:51: ich konnte relativ mal zuordnen warum das jetzt soweit gekommen ist.

00:14:56: Aber dass rechtzeitig mein Sudämmen auch das hat dauert da meine Strategien aufzubauen mittlerweile eine ganz lange Liste.

00:15:06: Ich sehe es auch tatsächlich nicht mehr regelmäßig raus muss, weil schon ganz viel im Kopf ist.

00:15:10: Aber anfangs habe ich diese Liste erarbeitet und eine Strategie-Liste gibt's.

00:15:16: Sehr gut, dann werden wir natürlich nochmal nachfragen!

00:15:19: Du hast vorhin schon ein bisschen beschrieben diesen Übergang.

00:15:22: denn von Vivi über den Podcast... Gab es einen Moment, wo du für dich gemerkt hast?

00:15:28: Du hast dann ja wirklich das finde ich ja ganz toll.

00:15:30: Du hast sehr schnell gesagt okay ich gehe jetzt in die Mitgliedschaft Ich mache das jetzt.

00:15:33: also dieses Tunenkommen was ich immer gepredigt habe Das war nicht so dein Thema.

00:15:38: Gab es vorher einen Moment wo dir irgendwie klar geworden ist oder welcher war das?

00:15:43: da?

00:15:43: muss jetzt irgendwas anderes passieren?

00:15:45: Also weiß er nicht so dieser nächste Versuch sondern ich muss da irgendetwas anderes machen.

00:15:49: gab es den?

00:15:52: Das war bei mir tatsächlich eher ein schleißender.

00:15:55: Ich hatte Probleme mit der Gesundheit, mit den Knie.

00:16:01: Was auch andere Gründer hatte.

00:16:03: aber das war so schleichend und immer wieder an dem Punkt wo ich sage irgendwie muss ich es nochmal anders angehen weil das was sich bisher gemacht hat funktioniert nicht.

00:16:12: Und der Podcast hat mir total geholfen erst mal in dieses Umdenken zu kommen und festzustellen eine Beweg kann nicht alles sein denn nur da in grüne tage zu denken.

00:16:23: Das funktioniert aufdauerlich, weil es halt irgendwie nicht ganz passt.

00:16:28: und das war eher so.

00:16:29: dieses umdenken, dieses regelmäßige Reportcast hören ich habe wirklich ja popfolge eins hintereinander weg.

00:16:35: Ich glaube bei folge hundertundzwanzig bin ich dann ist live beschehen reingekommen solange dass du es tatsächlich schon her.

00:16:43: und Ja, das hat nach und nach was mit mir gemacht.

00:16:46: dieses Umdenken Alles was danach gekommen ist, so von wegen Jahr... ...ist nochmal eine Möglichkeit.

00:16:56: Ja!

00:16:57: Jetzt hast du ja vorhin schon gesagt und jetzt sind die alle sagen, wann fragt ihr das endlich?

00:17:02: Dass das emotionale Essen für dich wirklich ein großes Thema war.

00:17:06: Und lass uns da ruhig gern mal ein bisschen detaillierter reingehen.

00:17:09: Wie hat sich das bei dir gezeigt?

00:17:11: Weil warum frage ich das so, Ich immer öfter höre dass Menschen sagen oh Gott!

00:17:16: Ich habe jetzt mal einen Beispiel gehört und hab daran gemerkt... ...ich mach' das ja auch.

00:17:19: also vielen ist es gar nicht so bewusst die verbinden das immer noch.

00:17:24: Na ich esse halt in den falschen Momenten oder zu viel aber da gibt's ja so viele Gründe.

00:17:28: welche waren das bei Dir?

00:17:31: Tatsächlich sind sie auch sehr viel schichtig vom auch anders immer mal zum Vorschein.

00:17:38: Das eine Klassik, was ich dann erst durch die Brustanwärtsung verstanden habe war so dieses Thema wenn meine Küche nicht aufgeräumt ist, dass ich keinen Platz hab zum Kochen, ich nichts hatte zum schnellfertigen machen, denn da gab es halt ne Kleinigkeit und weil ich noch nicht satt war, das waren doch da Schokoladen.

00:17:56: Eigentlich total komisch wurde glaube ich kein normaler Mensch gemacht, das war für mich so normal.

00:18:04: Wenn ich dann wirklich in die Reflexion gegangen bin, da sagte Farimitsch, warum ist denn jetzt ein ganze Tafel Schokolade draufgegangen?

00:18:10: Zu überlegen wo war denn jetzt eigentlich die Ursache.

00:18:12: Wann hat das angefangen?

00:18:14: und ich habe über die Akademie ganz hier mit dem emotionalen Fass gearbeitet und bin da wirklich in den Tiefe rein und habe überlegt wann im Laufe des Tages, wann der Woche.

00:18:23: vielleicht war auch schon der Startpunkt dass es so escaliert ist.

00:18:28: Und ich weiß auch noch, dass so eine der Strategien waren beim Autofahren laut Mit singen laut, einfach mal frustfrausch schreien was doch immer.

00:18:36: Das hat mir zum Beispiel sehr gut geholfen.

00:18:40: oder klassisch heutzutage auch noch das Kissen beschreihen.

00:18:45: Es sind so kleine Momente wenn ich merke da ist irgendwie Frust da, der ist irgendwie... Einfach was da.

00:18:53: Das ist eine Variante.

00:18:55: Ich kenn's halt wirklich aus lange Weile dieses bei auf der Couchsnack Wo ich festgestellt habe, das war nicht mal die Kopfstil, die es getriggert hat.

00:19:04: Sondern einfach dieses Beides Entspannungsgefühl.

00:19:08: der Tag ist geschafft überhaupt dieses.

00:19:10: Du hast was geschafft.

00:19:11: Du hast wieder etwas erledigt.

00:19:12: Haken dran.

00:19:13: Du belohntest dich jetzt?

00:19:15: Das war auch wieder so.

00:19:17: Ich hab total viele Ecken, wo ich mich mit Essen in irgendeiner Art und Weise belohnte.

00:19:22: Auch diese Gesellschaft, wenn wir uns am Wochenende zum Beispiel im Familienkreis getroffen haben gibt's immer Alkohol.

00:19:31: Das gehört irgendwie dazu, wo ich sage mittlerweile... Ich brauche das nicht.

00:19:35: Mir geht es darum diese Menschen zu treffen und mich mit ihnen auszutauschen.

00:19:39: Wenn wir jetzt Wochenende zum Beispiel zur Oma fahren und dort übernachten habe ich zum Beispiel immer auch meine eigene Tränke quasi dabei also Proteinlimo

00:19:50: z.B.,

00:19:51: oder auch Milkshake um auf die Proteine zu kommen.

00:19:56: Ne, ich hab das.

00:19:56: Ich brauch nicht die Alternativen und den Alkohol brauche ich einfach nicht.

00:20:00: Darum geht's mir halt nicht.

00:20:01: Deswegen bin ich nicht da.

00:20:02: Ja, das ist zu ganz viele Feinheiten und das alles aus diversen Emotionen raus.

00:20:08: Jetzt fällt mir gerade noch so was ein wie Stress über Forderung.

00:20:11: war das auch ein Thema für dich?

00:20:12: Weil du hattest da ja alle Hände vollzutun?

00:20:14: oder hat das eher nicht so?

00:20:17: Na eher im Sinne von ... äh... ich habe eine lange Tuturliste, die habe ich erledigt und die Belohnung weil ich es abgehakt habe.

00:20:24: Ja damit!

00:20:24: Oder ich bin mit diesem stressigen Tag klargekommen hab ich dann benutzt, ihr aus diesem Gefühl heraus.

00:20:31: Also dieser klassische... Ich habe den ganzen Tag funktioniert.

00:20:34: jetzt bin ich dran.

00:20:36: Modus ne?

00:20:36: Jetzt mal so ganz einfach gesagt.

00:20:39: Ja spannend für alle die dem podcast noch nicht so lange kennen, ganz kurz Erklärung noch was ist das emotionale fass?

00:20:44: Das sind tool.

00:20:45: Was wir benutzen um wirklich die Emotionen herauszufinden.

00:20:48: denn viele stehen vor der Situation.

00:20:50: mit wem war da immer sehr sehr reflektiert?

00:20:52: aber viele stehen vor der situation muss ich sagen Ich weiß dass überhaupt gar nicht wo das herkommt und das mit dem fast dokumentierst du quasi so im live betrieb ein bisschen.

00:20:59: was Triggert mich eigentlich emotional so den ganzen tag?

00:21:02: Und dann fällt es natürlich auch leichter darauf zu reagieren.

00:21:05: und für viele da muss jetzt bei dir auch nochmal nachfragen ist ja auch eigentlich das schon die erste spannende Erkenntnis.

00:21:12: Was sind da eigentlich so die Hauptthemen, die mich triggern?

00:21:16: Wo der eine oder die andere vielleicht gar nicht gedacht hätte, dass es die sind.

00:21:20: Ist dir da irgendwas aufgefallen was dir vorher nicht so klar war oder wie war das?

00:21:25: Ja tatsächlich waren so Kleinigkeiten.

00:21:27: dieses Nebenbei kümmern also mal nebenbei noch ne schnelle Nachricht an jemandem schicken um das zu erledigen und dann noch irgendeine Frage zu klären.

00:21:37: So eine Kleinigkeit, um sich so einen Moment drüber geärgert hat.

00:21:40: Vermeintlich nur ein Moment und danach kam das irgendwann halt am Nachmittag dann wieder raus.

00:21:46: Und der Rest des Tages war vielleicht schön, ganz streng aber schön.

00:21:50: Aber dann bei dieser kleinen Moment eigentlich der Auslöserschein.

00:21:53: Das war tatsächlich häufiger der Fall.

00:21:57: Also ging so ein bisschen in die Richtung Mustererkennung?

00:22:01: Passt das also zu gucken was mache ich wann dass sich das wiederholt hat?

00:22:04: oder Wanda ja

00:22:06: Okay, habe ich auf jeden Fall gefunden.

00:22:11: Das hast du.

00:22:13: Ich denke grad dran und ich glaube das ist jetzt für viele Mütter die das auch kennen egal ob jetzt die Kinder eine Diagnose haben oder auch nicht.

00:22:23: es ist ja ganz oft so dass Du als alleinerziehende Mutter zumindest wir euch das ganz oft natürlich wirklich Gott wie soll ich mir das jetzt sagen?

00:22:31: Ich würde jetzt überhaupt niemand angreifen.

00:22:34: naja ich glaube Was ich immer höre, widerspricht mir super gerne.

00:22:39: Ist das natürlich alleinerziehende Mütter?

00:22:41: noch mehr?

00:22:42: Damit tue ich es gerade schwer weil ich will nichts gegen die anderen würde sagen sie achten natürlich noch mehr darauf wirklich präsent zu sein da zu sein Weil ist halt weil der fokus einfach nur auf ihnen liegt logischerweise von jenes seite Und dennoch wird's ja situation geben wo du vielleicht auch mal gedacht hast meine güte Ich könnte hier grade die wand hochgehen und das stresst mich total.

00:23:05: Das ist ja ob

00:23:06: so ein,

00:23:08: so ein schräges inneres Gefühl.

00:23:10: So ich liebe mein Kind versus in mir kocht gerade die.

00:23:14: Wie bist denn damit umgegangen?

00:23:17: Ja, die Momente gab es definitiv.

00:23:21: Meine Anfangsstrategie war... Ist das so dringend?

00:23:27: Weil's meistens dann aus diesem Klammern, ich musste immer mit im Raum sein.

00:23:32: Im Zweifel gar nicht im Spiel mit involviert aber halt immer da sein und konnte halt nicht mal nebenbei ein ruhig Buch lesen oder irgendetwas was mich positiv gestimmt hätte sondern dieses immer dasein hat in mir halt auch einiges ausgelöst und mich gestresst.

00:23:51: Und manchmal gab es halt auch ärgerliche Momente wo das Kind dann wütend geworden ist, ich wütende geworden bin Passiert und man Sachen wirft, gehe ich aus der Situation raus.

00:24:04: Wie seit Espresso Trinken war so der Anfang.

00:24:06: mittlerweile habe ich das Aufwand für mich entdeckt und nutze dann die Zeit bis beide Kind und Ich wieder beruhigt sind Und schaffe in der Zeit immer relativ viel in der Wohnung zu umstrukturieren also auch mal zu machen oder ähnliches.

00:24:19: Das ist so mein Ruhermodus und es hilft ungemein und tatsächlich auch dieses Gehmer einer Woche wenn er nicht da ist genieße ich das Nachmittag ohne Terminanzen, haben ganz für mich alleine und mich nicht mit jemanden zu treffen sondern einfach für mich.

00:24:36: Und ich geniece wirklich auch diese Woche und tanke meine Energie wieder auf wo ich manchmal auch eine überraschte Gesichter treffe.

00:24:44: gerade bei meiner Mutter zum Beispiel ist jemand die sagt für mich wie kannst du das denn aushalten?

00:24:47: Eine Woche und er kennt mir so ich brauche das mittlerweile weiß ich gebrauchsam als in China ich brauch es wirklich ja das hilft halt auch gemeint

00:24:57: Ja und ich wollte damit einfach allen Mut machen, denn ich glaube das ist einfach was.

00:25:02: Das ist völlig normal dass da auch Konflikte entstehen wenn es angespannt ist und ich glaube es ist einfach wichtig eine gute Strategie zu haben mit diesen konflikten einfach auch umzugehen und gar nicht so denken die dürfen nicht da sein oder es gibt's doch nicht sondern das is auf engstem raum.

00:25:17: Und dann vielleicht auch wenn die Nerven blank liegen, wenn ich total gefordert werde.

00:25:22: Dann ist es eben da wichtig, auch wirklich Alternativstrategien zu finden.

00:25:24: und parallel, wenn du natürlich den tollen Nebeneffekt hast dass die Modung denn super organisiert und blitze Blanke ist.

00:25:31: Ich meine wer geht ja?

00:25:33: Wer geht der natürlich nicht?

00:25:34: Dass die Ordnung mir Ruhe gibt danach suche ich immer noch aber vielleicht kommt das ja irgendwann auch nochmal darüber beneinigt dich ein Stück weit.

00:25:42: Du hast ja gesagt heute bist du aus diesen Gründen eigentlich Gar nicht mehr?

00:25:47: Kann ich das sagen, gar nicht mehr.

00:25:49: Selten!

00:25:50: Super

00:25:50: selten?!

00:25:50: Dann selten, dann selten.

00:25:51: Denn einigen wir uns auf ganz selten... Was ist heute anders als früher?

00:25:57: Die Strategien die ich entwickelt habe sind mir so in falschen Blut übergegangen dass sie schon relativ automatisch laufen, dass es sich nicht mal mehr auf die Liste gucken muss.

00:26:08: was kann ich jetzt machen?

00:26:10: sondern das läuft ab.

00:26:12: Ich bin im Umgang mit meinem Kind nochmal anders eine Erfahrung gesammelt und Ich habe ihm auch beibringen können, dass er mitteilt.

00:26:21: Wenn bei ihm gerade warum immer nüten wird, dass wir beide den Raum brauchen.

00:26:26: Anfangs ist er hinterher.

00:26:27: Man muss jetzt nicht rausgehen von wegen halte mich bitte aus mit meiner Wut und das haben wir zum Beispiel gelernt.

00:26:34: Und das macht so viel aus weil wir haben regelmäßig Konflikte.

00:26:39: Es kommt immer mal wieder zu Gutausbrüchen entweder aus der einen oder aus der anderen Richtung und dann zu sagen ich brauche jetzt den Raub jeder nimmt sich fünf Minuten Irgendwie was anderes und danach gucken wir uns wieder an.

00:26:50: Im Rückhalt, alles ist wieder fein!

00:26:52: Das war ein Learning.

00:26:54: Den anderen Umgang damit nicht nur für mich sondern auch für mein Sohn.

00:26:58: Es hat einen Großteil ausgemacht um eine Ruhe dran zu haben und einfach... Also das ist so meine liebste Strategie die nutze ich halt auch am häufigsten aber auch so meine Anti-Langeweile zum Beispiel.

00:27:12: Ich habe ganz großes Sortiment an kreativen Sachen, die ich total gerne mache.

00:27:17: Wo ich dann sage so jetzt bin ich mal bewusst darauf mach.

00:27:21: Jetzt mal zum Beispiel daheim in Painting oder wie auch immer es da heißt, da gibt's viel Auswahl.

00:27:26: Ich habe große Kreativpiste auf der ich auf dich total gerne zurücktreife und wo ich dann sagen soll jetzt die Zeit nehme ich mit Und das ist ja auch eine meiner Erfolgsstrategien gehört halt auch dazu dass ich mir regelmäßig diese zeit nehmen und dass sich mir die bewusst auch jede Woche einplanen.

00:27:45: Wenn jetzt jemand mit diesem Thema Langeweile nicht so viel anfangen kann.

00:27:50: Ich glaube die meisten stellen sich darunter was völlig Falsches vor, also dass der irgendwie stundenlang da sitzt und sagt du dumm die dumm das ist ja auch etwas ganz anderes.

00:27:58: Und beim emotionalen Essen ist es hier auch super wichtig schnell zu erkennen Was gerade los ist.

00:28:04: woran merkst Du?

00:28:05: Dass langeweile grad das thema ist?

00:28:08: ich bin ja ein kleiner serien junkie als ich total gerne eine serie und sitze dabei halt auf der Couch.

00:28:14: Und wenn ich dann merke, eigentlich willst du jetzt nebenbei snacken, obwohl warum?

00:28:19: Dann habe ich mir angewöhnt gehe ich halt an den einen großen Fisch und mache nebenbei was kreatives.

00:28:25: also Ich kann nicht nur Fernsehserie gucken sondern ich brauche nebenbei eine Beschäftigung.

00:28:32: Das war zum Beispiel mein AHA-Effekt und das ist halt nicht unbedingt couch gekoppelt wohl ich es auch ein bisschen auseinander genau habe.

00:28:39: Also Couch und zuerst auch noch aber dass ich halt sage Ach, nicht nur das Briesen lassen sondern auch noch was worauf ich mich anders konzipiert.

00:28:50: Also ich finde immer das Wort also lange weil damit können glaube ich die meisten etwas anfangen.

00:28:55: Ich glaub andere können wieder damit was anfangen mit einer Art Unterforderung ne?

00:29:00: Also irgendwie das Gefühl oder nicht ausgelastet zu sein auf der einen Seite und das hast du gerade so teuer beschrieben Ja ne echt so eine Serie gucken zu wollen auf der anderen Seite das Gefühl haben es fehlt noch irgendwas und dann einfach zu sagen okay ich muss jetzt gar nicht irgendwie was super anstrengend machen soll.

00:29:14: Ich muss mich einfach so ein bisschen ausgleichen, das ist denn oft das Geheimnis und das ist total spannend zu merken dass wenn man das Essens Thema gar keins mehr isst wenn in den anderen Dingen drin hängst.

00:29:29: Jetzt können wir ja sagen wenn wir auf deinen weg zurücklegen mal lehnen.

00:29:32: es ist ja nicht so das haben wir gerade auch schon raus gehört dass das leben jetzt auf einmal leicht geworden ist und deshalb der irgendwie alles in schoß gefallen ist.

00:29:40: ich sage immer wir warten bitte nicht auf den perfekten moment oder auf die ruhe die kommt einfach nicht.

00:29:46: Und bei all dem was du jetzt grade erzählt hast du hast gesagt so.

00:29:50: Eigene Diagnosen mit ein Job war was der Sohn und Spannung an der einen oder anderen stelle, Wenn du da so zurückguckst und ich muss es nochmal sagen, das ist ja schon viel was passiert.

00:30:03: Und andere nutzen das ja gerne um zu sagen jetzt ist abnehmen ja gerade nicht wichtig und grad auch nicht dran.

00:30:10: Um wenn du jetzt mal so zurück guckst?

00:30:13: Was hat dich dadurch getragen dass du dir gesagt hast nie und ich mache grade jetzt weiter ist das falsche Wort aber ich bleib einfach am Ball.

00:30:21: Ich lass mich davon nicht zurück werfen weiß was ich meine.

00:30:24: Ja also Da hilft mein Ziel, was ich vor Augen habe.

00:30:29: Und dieses Ziel war ja in der VIP-Gruppe mit dabei und da hab' ich mir ein Visionboard geschrieben.

00:30:40: Also ich hab meinen Zielbild vor Augen und dieses Visionboard auch wenn ich damals Daten hingeschrieben hab', das schon länger vorbei ist... Das Visionboard hängt immer noch bei mir im Kleiderschmack!

00:30:49: Und dann guck ich wirklich jeden Tag drauf Unter anderem dieses Ziel für mich alles beschreibt.

00:30:57: Da ist der Umgang, wie ich im Leben sein möchte.

00:31:02: Dieses superierte, dass sich Ballast entfernt und alte Klamotten, die zu groß sind wirklich aus Tier- und nicht in eine Kiste packen, weil ich könnte es ja noch mal brauchen oder nicht.

00:31:13: Sondern wirklich so ne bewussten Sachen, das sage ich, ich kann aktiv mit meinen Kind spielen ein Bild vor Augen, wie ich halt auf Holzfahrt bin.

00:31:22: Ich mich einfach für mich wohlfühle in ganz tollen Sommerkleidung und mir halt keine Gedanken machen muss, gucke dann Röhrchen raus oder was auch immer sondern einfach nur diese Zeit genießen kann.

00:31:32: das ist so mein Bild was sich vor Augen habe und die ganzen anderen Kleinigkeiten.

00:31:37: daran merke ich im Laufe der Tage der Woche dass ich einfach auf dem Weg bin weil da kommt passiert immer Schritt für Schritt was wir sagen Mensch da hab' ich jetzt wieder einen Haken von bin ich schon wieder näher gekommen.

00:31:49: Das ist wirklich ein schönes Bild, das ist so...das ist das was ich immer unter einem Barum aus dem Herzen verstehe.

00:31:54: Es scheint dich wirklich zu tragen ne?

00:31:56: Also genauso wie es sein soll.

00:31:59: Mega!

00:32:01: Ich mir lege gerade wie ich die nächste Frage stellen soll dass sie verständlich ist.

00:32:04: Ich hab so einen Gefühl und ich weiß nicht wie ich's im Wort erpassen soll aber ich versuch's mal.

00:32:08: Ähm..ich glaub' ich fang mal mit der früheren Sichtweise an.

00:32:13: für viele Ja, das kennen alle die Zuhören.

00:32:16: Ist so dieses oh Gott jetzt kommt eine schwierige Phase und unsere Erfahrungen zeigt uns ja ganz oft beim Abnehmen das haupt mich jetzt einfach raus weil wir es einfach so oft erlebt haben ne?

00:32:27: Es kommt wieder mal irgendwas dazwischen was nicht in unseren unrealistischen Pläne passt Und wir fliegen halt eben raus.

00:32:33: Das heißt viele merken schon oh schwierige Phasen da ist eigentlich schon so eine selbst erführende Prophezeiung Was macht dich heute sicher?

00:32:43: Das ist glaube ich die Frage Dass dich so eine Phase nicht mehr aus der Bahn würft.

00:32:51: Meztlich hilft mir da wieder meine Gebrauchsanweise, weil ich die letzten Entscheidungen, die ich getroffen habe als so eine schwierigen Momente waren, waren teilweise noch unbewusst passend zu meiner Gebrauchsanweisung.

00:33:05: und mittlerweile hab' ich auch die wichtig Punkte für mich so verinnerlicht dass ich weiß wenn ich in einer Entscheidung treffe dann kann ich auch dazu stehen Und ich werde das auch umsetzen, so wie ich die Entscheidung treffe.

00:33:19: Weil sie halt einfach zu mir passt, weil es absolut meins ist.

00:33:23: Und in Zweifel sind das auch mal unbähme Entscheidungen aber ich treffe die Entscheidung.

00:33:28: Das ist für mich ganz entscheidend dass ich diejenige bin, die wirklich das Sagen hat und die selber entscheiden können.

00:33:35: und das ganz ausschlaggebend.

00:33:37: und dann bin ich das halt durch.

00:33:40: Und das ist der Bewusstsein, es passt zu mir.

00:33:45: Ich weiß, dass mir das auch in Zukunft ist.

00:33:47: Auch wenn der Wieg jetzt nicht einfach ist, aber das macht wirklich... Ja, das macht ja einen Unterschied aus.

00:33:53: Ja voll gut, komm.

00:33:53: dann lass uns da mal reinwiegen, ich bin total neugierig!

00:33:56: Da muss ich dir auch mal zitieren.

00:33:58: du hast ja immer über die Gebrauchsanweisung gesagt, ich hoffe ich zitiere dich richtig.

00:34:01: Das war für Dich wie so Puzzle-Teile, die plötzlich ineinander gegriffen haben.

00:34:06: Was ist denn da für DICH?

00:34:08: klar geworden.

00:34:08: Also ich weiß nicht, ob du wenn du diesen Podcast hörst das merkst?

00:34:11: Das ist immer... Wenn du davon berichtest, ich spüre diese Strahle richtig!

00:34:15: Das ist wahrscheinlich auch zu hören.

00:34:17: Was wurde da auf einmal klar oder hat sich gerade gerückt?

00:34:22: Ganz viele Dinge intuitiv entschieden und anders als ganz.

00:34:27: vielleicht hast du schmacken.

00:34:29: also gibt's so diese dinge.

00:34:30: naja es wird halt von der Partnerin so erwartet.

00:34:34: Es erwartet man als Mama.

00:34:39: Mit der Weile weiß ich, dass ich passend zu meiner Gebrauchsanweisung entscheide.

00:34:43: Weil ich weiß, da habe noch mal dieses Thema... Ich brauch Zeit für mich zum Beispiel!

00:34:49: Ich brauche Struktur und eine gewisse Grundordnung.

00:34:51: ohne die funktioniert es nicht.

00:34:53: Und auf der anderen Seite zu sagen, Affektionismus muss gar nicht so sein, ich muss es den andern nicht recht machen.

00:35:00: In so vielen Momenten hat natürlich auch geholfen bewusst zu werden, die Entscheidung zu meiner Gebrauchsanweisung und dann sich halt immer so, ja stimmt.

00:35:10: Passt total.

00:35:10: deswegen fühle ich mich auch vorhin in der Entscheidung wie gesagt nicht einfach war trotzdem gut damit und ich weiß ich kann damit klar.

00:35:16: Da sind so viele Momente, auch Ernährung war ja ein großes Thema.

00:35:21: Also ja macht Sinn warum ich zum Beispiel immer schon erst für den nächsten nächste Mal hier plane und mein Kind sagt, warum habe ich schon wieder viel bei Esmeri?

00:35:30: habe ich ein ganz anderes Verständnis jetzt dafür und versuche da das auch anders wahrzunehmen oder die man dann nicht überzubeben.

00:35:43: Ja, total spannend.

00:35:44: Und es ist ja auch das Tolle bei der Gebrauchsanweisung dass du eigentlich so schwarz auf weiß oder sogar rot auf weiß siehst was ist für mich der richtige Weg?

00:35:52: Das kann so eine tolle Stütze sein weil ganz oft gerade wenn Lebensmotive Ich sag mal, miteinander oder gegeneinander agieren kann das sich manchmal auch komisch anführen.

00:36:01: Gerade was du angesprochen hast.

00:36:02: auf der einen Seite habe ich so den Impuls, die mich will jetzt dass eigentlich so machen wie ich das mache und auf der anderen Seite ist eine Stimme die sagt dich willst aber eigentlich irgendwie jedem rechtmachen und das passt ja denn ganz oft nicht?

00:36:11: Und es ist total gut dann zu erkennen okay wo kommen die Stimmen her und warum sind sie da?

00:36:17: und auch zum merken wir haben alle ihre Berechtigung Aber ich entscheide auf welche Stimme ich jetzt höre.

00:36:22: Auch wenn's beides meine Stimmen sind klingt jetzt ein bisschen schräg Aber die lauteste ist ja auch nicht immer die, die richtigste.

00:36:28: Also von daher ist das total gut da.

00:36:30: so wie in der Schule sage ich immer ne jetzt haben wir vielleicht alle erlebt wenn die Lehrerin und Lehrer einfach die ignoriert hat sie sich immer gemeldet haben und bewusst hier vor der Zerei die Person dran genommen hat die sich nie gemeldert weil sie halt auch wissen wollte was der zu sagen hat.

00:36:44: dann so mit der Gebrauchsammeisung auch manchmal In welchen Situationen hatten die die Gebrauchsammeisungen geholfen?

00:36:51: Gab's da so Ereignisse?

00:36:54: Ja, ich hatte zum Beispiel Job technisch einmal die Entscheidung zu treffen als mein damaliger Chef sagte.

00:37:03: Er wechselt den Standort und es wird sich einiges verändern.

00:37:07: Und gab Begruppensitzung kann ich mich auch noch sehr gut von erinnern mit ganz viel Emotionen und gesagt, naja das kann gerne wer möchte mitpommen?

00:37:17: Ich wusste, was ich an diesem Menschen habe.

00:37:20: An der Zusammenarbeit und einer Wertschätzung bei der Flexibilität, ganz viel Unterstützung auch mit dem, das ich brauche aufgrund meiner Teilzeit.

00:37:29: Und wenn der Arbeitsweg länger wird, auch wenn der Stress definitiv anderer wird, weil hochfragmentiert Standort nicht mitgewechselt bin, dass ich mache es und habe das wirklich innerhalb von... eine halbe Stunde entschieden und habe gesagt, egal was kommt.

00:37:44: Ich stehe dazu weil ich weiß, was ich daran habe.

00:37:48: Im positiven Sinne.

00:37:49: beim anderen wusste es nicht, was auf mich zukommt nur das ungeschehenweise.

00:37:53: ich gehe mit dem Bekannten mit weil ich weiss dass mir in meiner Art wie ich arbeite total gut und es hat mich jetzt in den letzten zwei Jahren tatsächlich haben wir so kombination gearbeitet und hab jetzt auch nochmal für mich den Schritt gewartet und gesagt okay ich möchte mich auch noch mal beruflich weiter weg nicht trauen mir das jetzt zu Weil ich für mich alles meine Positile quasi sortiert habe und sage, jetzt weiß ich.

00:38:18: Ich hab die Kraft.

00:38:19: Ich schaffe das und brauche mir das zu und bewerben mich und war die beste Entscheidung, die ich trifft

00:38:25: konnte.".

00:38:26: Ja mega!

00:38:26: Ich wollte gerade sagen ob du dir eine Schaltung jemals bereut hast?

00:38:29: Das hast du ja schon beantwortet, die Frage so schön.

00:38:32: Und ich glaube es ist ein ganz wichtiger Punkt.

00:38:35: wir kennen alle diese klassischen...ich mache mir mal ne Proenfrontbarliste Nur hinkt das natürlich auch ein bisschen, weil was du mit der Gebrauchsanweisung machen kannst.

00:38:46: Da kannst du dir eine Pro- und Kontra Liste machen oder kannst die emotional gewichten?

00:38:50: Das ist das was du gerade so in so einem Nebensatz so schön gesagt hast.

00:38:54: Natürlich kann in einer reinen objektiven Pro und Kontrahliste der längere Arbeitsweg durchaus ein fettes Kontra sein.

00:39:00: wenn ich aber weiß dass die Wertschätzung so wichtig ist für mich im Leben Und ich mir das also wir alle werden sagen okay Ein Arbeitsplatz zu finden, wo Wertschätzung wirklich groß geschrieben wird.

00:39:14: Das ist ja heutzutage... Kann ich sagen ein Glücksgriff?

00:39:17: Ich trau mich das zu sagen weil eben ich über ganz viel dass es ausbleibt und dann zu sagen nee das halte ich fest weil das mein Jackpot isst!

00:39:24: Das kann kein Arbeitsweg der Welt kaputt machen beziehungsweise wenn ich einen kurzen Arbeitsweg habe das ersetzen.

00:39:32: Und selbst hätte nur dieser eine Punkt auf der Liste gestanden.

00:39:35: Der hätte fünf andere auch wiegen können und das ist natürlich total toll solche Entscheidungen dann treffen zu können.

00:39:42: und die Konsequenz, ich durfte sie ja live miterleben wie sich der ganzen Weg fortgesetzt hat.

00:39:48: Das ist natürlich wirklich grandios.

00:39:50: Echt schön!

00:39:50: Eine Aussage, die mir auch im Kopf geblieben ist war... Ich verstehe die anderen Menschen jetzt besser sogar meinen Ex-Partner.

00:39:58: Das fand ich möglich.

00:40:02: Ich glaube das würden sich ganz viele wünschen ihre Ex-Partner und Partnerin besser zu verstehen.

00:40:10: Wobei hilft dir das?

00:40:14: Einfach auch nochmal zu akzeptieren, dass die Beziehung nicht gescheitert ist.

00:40:20: Weil ich mir nicht Mühe gegeben habe sondern weil einfach wir in so vielen Punkten total unterschiedlich an der Gebrauchsanwärse getickt haben.

00:40:29: Ich sage es wäre immer ein Kraftakt gewesen und ich hab gekämpft.

00:40:34: Ich habe relativ lange gekämmt und das hat mir gesundheitlich und emotional nicht gut getan.

00:40:41: Aber dieses Bewusstsein hat mir auch noch einmal geholfen.

00:40:43: Hakenkann hast du alles getan, was du tun konntest und es ist einfach so.

00:40:48: Und auch jetzt, man ist ja regelmäßig im Kontakt, warte beim gemeinsamen Kind aber ich kann jetzt viel entspannter damit umgehen wenn er halt so ist wie er ist weil ich weiß das ist halt so Ich werde ihn nicht ändern und ich will ihn auch gar nicht mehr ändern weil es nicht mein Ding.

00:41:07: Ja und das ist das ist eine total wertvolle Erkenntnis.

00:41:09: die können wir jetzt auf alles andere übertragen auch Familie Freunde.

00:41:14: Bei geschäftlichen Kontakten ich glaube es ist immer das Bild ganz schön zu sagen, auch wenn wir das Gefühl haben wir gucken beide den gleichen Film.

00:41:23: Es jeder sieht einfach einen anderen alle gucken durch unterschiedliche Probleme nicht glaube es geht immer gar nicht darum.

00:41:28: deswegen fand ich dieses x Beispiel so schön dass irgendwie jetzt auch einmal gutzufinden.

00:41:33: also warum gilt's ja überhaupt nicht sondern Einfach nachzuvollziehen.

00:41:37: Okay, warum reagiert die Person jetzt so wie sie reagiert und auch zu verschiedenen hat überhaupt nichts mit mir zu tun?

00:41:43: Es hat nicht mehr zu tun das ist klar.

00:41:45: durch diese Brille sieht das so aus... Und dann selbst wenn ein Konflikt entsteht glaube ich ist ja einfach auf einer anderen Ebene und in dieser persönlichen Ebene tut ihr ganz oft nicht gut weil denn geht es auch neben Kriegsschauplätze dann es uns geht dann irgendwann nicht mehr ums Thema und so ist es einfach Machtest du es natürlich irgendwie wahrscheinlich auch vorhersehbar weil du einfach dir schon ausdenken kannst okay das wird so und so laufen.

00:42:08: der mache ich da so dass etc.

00:42:10: Aber ist macht das Leben.

00:42:11: gerade auch im Job ist das ein großes Thema jetzt nicht für dich sondern für viele Menschen, Es macht das Thema einfach leichter.

00:42:17: wenn ich vielleicht weiß wenn die Kollegin oder der Kollege beim thema x y so komisch reagiert.

00:42:23: Vielleicht ist das mehr als Der oder die ist doof zu mir, vielleicht ist da eine Angst dahinter.

00:42:28: Vielleicht ist da irgendwas sonst was dahinter?

00:42:31: Das macht es einfach leichter.

00:42:33: Das macht das einfach leicht.

00:42:35: Und

00:42:36: dazu kommt auch noch diese bewusste Entscheidung.

00:42:38: Ich habe schon gesagt, wenn's jetzt um die Termine beim Kind geht, dann übernehme ich.

00:42:43: Weil ich weiß, ich hab's in der Hand.

00:42:47: Da muss ich nicht die Zeit nehmen und ich muss mich mit ihm auch nicht im Zweifel auseinandersetzen.

00:42:52: Und ich weiß, ne?

00:42:52: Ich hab's wieder in der Hand.

00:42:53: Ich habe die Möglichkeit das zu bewegen und bin halt darauf angewiesen drauf zu warten was passiert.

00:43:00: Das ist halt auch wieder eins macht zwar mit Unterarbeit aber ich sage insgesamt deutlich entspannter.

00:43:04: hier sagt es passt zu mir dass ich übernehme und das ist wieder funktioniert so.

00:43:13: Du hast ganz am Anfang gesagt das habe ich nicht vergessen.

00:43:16: ich als ich dich gefragt hat wer warst du?

00:43:19: damals hast du gesagt ich war gar nicht bei mir.

00:43:22: Jetzt wirkst du sehr, sehr doll bei dir und du hast das natürlich durch die Gebrauchsanweisung auch schwarz auf weiß.

00:43:28: Also alle, die die Gebauchsanweise nicht kennen können sich vorstellen da steht quasi drin was macht mich glücklich?

00:43:34: Was macht mich zufrieden?

00:43:35: Da steht auch drin wann bin ich bei mir und wann nicht.

00:43:38: Und jetzt hast du vorhin auch schon mal zwischendurch gesagt Nicht jede Entscheidung fühlt sich bequem an.

00:43:45: Ich muss dann ja schon darauf vertrauen dass dieses Gefühl was ich danach dafür bekomme dass es sich dafür lohnt diese unbequeme Entscheidung zu treffen.

00:43:56: Ich weiß, was das wahrscheinlich echt schwer ist, das zu beschreiben aber ich will's dich einfach fragen wie fühlt sich so ein...ich bin bei mir im Vergleich zu..ich bin überhaupt nicht bei mir an um den Leuten beim Gefühl dafür zu geben für was sie vielleicht...früher was er sich lohnen könnte loszugehen?

00:44:18: Ja ist wirklich schwierig weil es eher so'n Tag für Tag, wenn ich so auf meinen Tag zurückgucke und reflektiere wie war das, wenn nicht aktuell einfach nur zufrieden.

00:44:30: Weil ich so viele Momente hatte wo ich weiß es hat mir gut getan.

00:44:34: Es hat mir Gut getan an meinem Arbeitsalltag auch wenn ich vielleicht nicht alles geschafft habe aber einfach zwischenzeitlich die Kontakte eine Wertschätzung auch wieder das was ich selber bewirken kann.

00:44:47: damit habe ich gerade ganz viel zu tun.

00:44:51: Einfach so positiv gut.

00:44:53: Und einfach jeden Tag zusammen, das war ein toller Tag weil du hast das geschafft was du für dich brauchst um zufrieden sein.

00:45:00: Das ist es halt.

00:45:02: Na und dann ist so das Thema Ernährung und wo ist Leben Sache geworden?

00:45:07: Und funktioniert halt trotzdem, weil die Routine halt mittlerweile steht.

00:45:11: Ja ja und ich glaube dass das auch das hast du ganz toll gesagt.

00:45:15: Ich glaub dass ich habe gerade so gedacht wer wird dieses Gefühl nicht was du grade beschrieben hast?

00:45:19: also Ich finde, das ist ein schöner... Wie soll ich das sagen?

00:45:25: Eine schöne Skala an der ich mich orientieren kann.

00:45:28: Also wie nah bin ich bei diesem, ich gucke auf meinen Tag zurück und sage, dass hast du gut gemacht, richtig entschieden.

00:45:34: Und zwar nicht die ganz am Anfang Mann das so machen sollte sondern weil ich das meine richtige Entscheidung ist.

00:45:41: Das kann für alle anderen total nicht die Richtige sein aber für mich also dieses selbst mit mir im Reihen zu sein.

00:45:48: Das ist dieses schöne Gefühl Ja voll mega, megagut.

00:45:55: Ein Schritt weg von der Gebrauchsanweisung.

00:45:57: Du hast gesagt du bist ja relativ schnell in die Mitgliedschaft gegangen bis dann auch ins VIP Coaching weiter.

00:46:04: also es war nie dein Problem Entscheidungen zu treffen und Hilfe anzunehmen.

00:46:08: das hast du wirklich gut gemacht.

00:46:13: was haben wir diese Dinge aber gebracht?

00:46:15: Also was davon hat dir warum was gebracht?

00:46:18: war das eine sinnvolle Frage?

00:46:19: Ich glaube, du weißt was ich meine.

00:46:21: Ja, ich weiß, was du meinst.

00:46:22: Tatsächlich hab' ich mit des Anfangs auch gefragt, was bringt mir das jetzt?

00:46:28: Weil so dieses klassische Nechmoris muss es ja merken, da müssen jetzt plötzlich die Kilosprozene, wobei ich in der BIP-Mitgliedschaft bin... Das war bei mir halt nicht so, weil wie du sagst ist ja regelmäßig mitgekriegt zu hören, ist halt nicht verinnerlichten und dieses tatsächlich Schritt für Schritt ...möglichkeiten anzugehen, das für mich... ...für mich real zu machen oder umsetzbar zu machen.

00:46:55: Das hat halt gedauert und jedes bei jedem Coaching habe ich irgendwie einen neuen Schritt wo ich sage okay das funktioniert jetzt, das hab' ich jetzt etabliert beim Resthaberns noch und es kam wirklich den ganz ganz kleinen Mäuse-Schritten nach und nach was dazu und irgendwann irgendwann.

00:47:12: dann funktioniert also die Gesamtheit an Routinen, die ich so über die Jahre aufgebaut haben Und jetzt fühlt es sich mittlerweile leicht an.

00:47:23: Ja und ich finde, wenn ich so an meine Aussage denke hinter Dächer zu tausend Prozent stehe, wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat wird dein Körper automatisch folgen.

00:47:32: denn bist du finde ich so ein tolles Beispiel dafür?

00:47:34: Du hast dir wirklich diese Zeit genommen diesen Kopf aufzuräumen.

00:47:39: Und genau wie du gesagt hast, da kam noch ein Thema und noch einen Thema und du hast das so geduldig Päckchen für Päppchen weggeräumt Was hat dir dabei geholfen, da die Geduld nicht zu verlieren?

00:47:54: Na ja was ist die Alternative.

00:47:57: Also das ist immer so mein Gedanke wenn ich jetzt nicht weiter mache, wieder die Querne ist auch blöd.

00:48:04: Also bleibt doch nur am Ball zu bleiben und jeden Tag aufs neue Nationalzentrum halt in dem Maße wie es kann.

00:48:11: Das ist kein schneller Weg.

00:48:15: Das sind wirklich Mini-Schritte aber die Schritte laufen.

00:48:19: Keine Sorge, dass ich irgendwie in eine ganze Kärtwende bin.

00:48:22: Ich bin mittlerweile wirklich so, das wenn ich aus Klamotten rausgewachsen bin, dass sich die nicht aussortieren.

00:48:28: Die landen bei mir in der Kleiderspinde und auch wirklich keine Arbeit mit.

00:48:31: Also verkaufe uns so Nein!

00:48:32: Das ist für mich zu stressig.

00:48:33: Wir landen wirklich in einer Kleiderspinne und dann ist es gut.

00:48:36: Wir kommen raus wieder Platz im Kleiderschrank.

00:48:39: Ich sehe mehr Ordnung dazu aber dieses Bewusstes hinter mir geht weiter voran.

00:48:46: Geht für mich nichts zurück.

00:48:48: Ja was ist das für eine geile Aussage.

00:48:50: oder wenn ich das aus voller Überzeugung sagen kann.

00:48:53: Und ich finde es so schön dass du das sagst mit der Alternative weil das, wenn wir ehrlich sind ja auch genau der Punkt ist.

00:48:59: das war ja eigentlich das was mich nicht eigentlich.

00:49:01: das war das was sich damals halt noch mal aufstehen lassen und ich war ja auch wirklich bei der selbst Aufgabe angekommen bis mir klar wurde ja aber es gibt keine Alternative die natürlich hätte seine gegeben ich hätte immer weiter zugenommen und die war für mich einfach überhaupt nicht akzeptabel.

00:49:17: Und dann zu merken, es geht einfach voran und Schritt für Schritt.

00:49:21: Und jetzt an dem Punkt zu stehen wo du stehst und zu sagen Es läuft ein Stück weit nebenbei da ist ein Abläufe drin Da sind Routinen drin.

00:49:30: Ich bin zufrieden mit meinem Leben und das Abnehmen läuft so mit Man.

00:49:34: wie geil ist das oder?

00:49:38: Ja voll Du warst ja auch im VIP Coaching.

00:49:42: was hat dir das speziell gebracht?

00:49:43: Das ist ja nochmal eine intensive komprimierte Reform.

00:49:47: Wobei hat dir das noch mal geholfen?

00:49:51: Es war halt nicht nur in dem Wegflixen so die ganzen Themen, weil es in der Akademie wenn man für sich selber das macht.

00:50:00: Ja kommt doch manchmal dazu auch wenn's heißt bitte nicht Netflix ist mir mit und damit unter passiert.

00:50:06: Und dann habe ich halt die Runden nochmal gemacht und VIP hat dafür gesorgt durch die Treffen.

00:50:13: Ich hab's auch trotz Wechselmodell geschafft live dabei zu sein.

00:50:18: Das war wirklich der Termin stand fest und ich hab dort die Zeit Fokus auf mich.

00:50:23: Und das geht mir um mich, und ich beschäftige mich mit dem Weg und den Möglichkeiten und Umzudenken.

00:50:30: Diese festen Termine haben wir ja total geholfen irgendwie noch mal ein Fokus zu setzen und nicht halt so nebenbei laufen zu lassen.

00:50:39: also ich brauchte diese Termine.

00:50:42: Das war halt das hilfreichste die Termine die Aufgaben die auch dahinter gestanden haben.

00:50:48: Es steht nicht auf dem Papier, dass es jetzt dran ist.

00:50:51: Sondern diese stehen halt fest im Kalender und ich nehme die Zeit dafür.

00:50:56: Das hat den Unterschied gemacht.

00:50:58: Ja!

00:50:58: Und ich denke bei dir immer an einen Thema führe ich gleich noch ein bisschen aus.

00:51:03: aber mir fällt dazu gerade eine Frage eigentlich ganz spannend.

00:51:06: finde in BIP treffen wir uns ja sehr regelmäßig in Bibinaren das machen wir in der Mitgliedschaft auch.

00:51:12: Aber beim BIP ist das wirklich alles sehr strukturiert und sehr eng.

00:51:17: Du hast ja wirklich eine Bibinarteilnahmequote, die gigantisch ist.

00:51:21: Also Madeleine ist immer mit dabei.

00:51:24: Was gibt dir dieses Format?

00:51:26: Ist vielleicht auch nochmal ganz spannend für die Menschen, die sie vielleicht noch nicht drunter vorstellen können.

00:51:32: Dieser Austausch einfach nochmal in die Tiefe zu gehen ist eine Art zu reflektieren bin ich da gerade an dem Punkt und auch mal wirklich ehrlich zu sein und im Nachgang fällt mir das unter Aufwand eigentlich Ja so ganz so tief warst du vielleicht doch noch nicht drin.

00:51:49: Verstehen aber verinnerlich.

00:51:50: Das kommt manchmal erst im Nachgang, weil die sich ja wiederholen ist und das war nicht nur erfunden, aber einfach regelmäßig am Ball zu bleiben und immer mal wieder draufzugucken, die Lampe reinzuhalten passt es alles Ist man noch richtig aufgestellt?

00:52:06: Es ist so das Entscheidende Und dieses alle sind zur gleichen Zeit online.

00:52:10: Das ist einfach nochmal was anderes.

00:52:12: Man kann selber sich Fragen stellen.

00:52:15: Es ist eine Energie da drinnen.

00:52:17: Ich finde ich großartig.

00:52:19: Und jetzt löse ich den Punkt nochmal auf, warum mich dabei immer an dich denken muss weil und daran habe ich gemeint gemerkt, gemeint nicht gemerkt.

00:52:28: du meinst es wirklich ernst.

00:52:30: ich hab immer bei dem Webinar in deiner Einschlafbegleitung im Kopf Es wäre so einfacher es wäre so ein einfacher Grund gewesen zu sagen ach ich kann leider nicht ins das Kind ist nicht im Bett ich muss das beim Einschlafen begleiten Gleichzeitig gemacht, weil du dabei sein wolltest.

00:52:49: Aber das auch mit deinem Kind richtig machen wolltest.

00:52:52: und da habe ich so gedacht ja... Und das ist sowas wie Ich finde Lösungen ne?

00:52:56: Es kam jetzt sicherheitlich nicht die angenehmste Variante aber Du hast die Lösung gefunden!

00:53:01: Das hat doch immer geklappt, es war irgendwann warst Du der Are We Ready und ich dachte Ja wie toll, wie toll es ist!

00:53:09: Und ich glaube da trennt sich echt die Spreu vom Weizen.

00:53:12: genau in diesen Situationen Die zwei Menschen gleich erleben, aber die eine entscheidet so und der andere nutzt es halt eben um.

00:53:20: Ja ist halt eben nichts für mich kriege ich halt nicht hin.

00:53:23: Und das zeichnet für mich dein Weg auch so ein bisschen aus.

00:53:27: Ein bisschen bisschen arg.

00:53:28: Das stimmt.

00:53:31: Die Momente gibt's heute immer noch.

00:53:33: Welche die allschlafen Kleidung?

00:53:35: Ist

00:53:37: ja auch schon fast eine Routine geworden.

00:53:41: Denkt war sie mir wieder einschlafen.

00:53:47: Ich hab dich ganz am Anfang gefragt, wer du damals warst.

00:53:50: Ich frag dich jetzt, wer bist du heute?

00:53:56: Ich bin tatsächlich einfach ein zufriedener Mensch mit mir zufrieden mit dem was gerade in meinem Leben so passiert und genieße das in vollem Zügen.

00:54:08: Worauf bist du am meisten stolz?

00:54:13: Dass ich es geschafft habe und Tag für Tag das machen kann, was mir am meisten ... Was macht, worin ich aufgehe?

00:54:22: Sowohl in der Arbeit als auch die Erfolge.

00:54:24: Die Kleinschritte, die ich mit meinem Kind geschafft habe.

00:54:27: Auch da ist einiges passiert und dass es leichter wird auf den verschiedensten Ebenen.

00:54:34: Und das kommt von einem ganz schönen Turm quasi.

00:54:37: Da werden auch noch einige Türmen vor mir sein aber ... Das hab' ich schon geschafft und egal was kommt, das kann nicht genauso.

00:54:49: Mach schön!

00:54:50: Klingt so gut und so stimmig.

00:54:53: Ich hab mir gerade überlegt, was ... wenn wir die Madeleine von damals jetzt vor uns hätten?

00:54:59: Und ich muss dir einfach zustimmen!

00:55:00: Ich durfte dich ja begleiten.

00:55:01: das ist wirklich eine andere Person ne total nette und liebenswerte also aber wirklich eine Andere.

00:55:10: Wenn wir dir irgendwie so eine Sache mitgeben könnten... Was müssten die jetzt aus deiner heutigen Sicht hören?

00:55:20: Einfach ... du bist dran.

00:55:23: Seid bei dir.

00:55:24: Das ist wirklich das Entscheidende Leib, bei dir.

00:55:28: nimm dir die Zeit für dich.

00:55:30: Weil das ist das was dich voran bringt auch wenn es schwer klingt Stück für Stück und dann wird's was werden.

00:55:40: Immer gut dass sie daran geglaubt hat ohne das heutige Wissen zu haben.

00:55:42: aus unserer heutigen Sicht ist das leicht zu sagen aber irgendwie hat sichs damals ja da war ein Glaube dran da und das ist echt gut.

00:55:50: Hartnäckigkeit, Kontinuität setzt sicher am Ende doch durch ne?

00:55:57: Mein ganz tolles Gespräch, Madeleine.

00:56:00: Da sind so viele Sachen, die mir gerade noch mal vor wilderem Auge abgelaufen sind und ich denke es gibt so viele Menschen, die hier gerade zuhören und sich nicht vorstellen können was bei ihnen alles passieren kann, so was sie in der Lage sind wenn sie diesen ersten Schritt gehen.

00:56:20: Und ich will dir nochmal ganz bewusst eine Frage zum Schluss stellen.

00:56:25: das ist mir auch gefallen als du das gesagt hast.

00:56:27: Das war mir, es ist noch mal sehr bewusst geworden.

00:56:31: Das VIP-Coaching steht ja jetzt wieder vor der Tür und die Menschen überlegen soll ich mich dafür entscheiden oder eben nicht?

00:56:40: Und ganz oft hängt diese Entscheidung auch klar an den finanziellen.

00:56:45: Damit meine ich das nicht die Leute, die sagen oh ich kann mir das nicht erlauben sondern soll ich so viel Geld in die Hand nehmen?

00:56:52: Nur für mich, dass du dich gerade in Anführungszeichen allzu vorhin sagtest.

00:56:56: Ja krass!

00:56:56: Du hast dich als allein erziehende Mutter dafür entschieden zu sagen doch ich nehme das Geld in die Hand.

00:57:04: Was würdest du diesen Menschen aus deiner Sicht mit auf den Weg geben?

00:57:10: Das Geld was man in der Hand nimmt nichts ist im Vergleich zu dem Leben was man im Nachgang noch Vorsicht hat und was man dann für tolle Urlaube machen kann oder ähnliches.

00:57:19: Ich habe dieses Bild mit anstatt das Geld mal den Urlaub zu geben, dafür zu nutzen.

00:57:25: Und es ist bei mir im Kopf geblieben.

00:57:27: Es lohnt sich einfach in sich selber zu investieren auch mit dem Coaching, auch mit der Gebrausanweisung.

00:57:33: alles, was ich auf dem Wegen gemacht habe kostet alles Geld.

00:57:37: aber ich habe keinen Center für bereut weil ich da so viel bezogen habe.

00:57:43: ohne dem wäre jetzt nicht da wo ich bin.

00:57:46: Schön.

00:57:46: Mega, mega schön!

00:57:49: Aber den habe ich dich alles gefragt.

00:57:50: oder gibt es noch irgendwas was du noch loswerden möchtest?

00:57:54: Schlingt gut.

00:57:58: Eine wirklich tolle Erfolgsgeschichte Madeleine.

00:58:01: Du kannst so recht stolz auf dich sein.

00:58:03: Ich bin es auf jeden Fall und ich bin stolz darauf diesen Weg dass sich den begleiten durfte Und ich freue mich schon wie der Weg weitergeht.

00:58:13: Ich bleibe neugierig, und wer weiß?

00:58:14: Vielleicht schauen wir uns hier nochmal wieder mit.

00:58:16: Mit Teil zwei was wurde aus dem Erdlehnen bin ich auf jeden Fall sehr, sehr freuen.

00:58:20: Das wäre super!

00:58:21: Ich danke dir für deine Zeit.

00:58:23: Ähm... Joa, das würde ich sagen.

00:58:26: Tschüss bis ganz bald.

00:58:28: Ciao ciao!

00:58:31: Was für eine Erfolgsgeschichte.

00:58:33: und ich sage das, was sich im Interview auch gesagt habe.

00:58:37: Madeleine ist für mich das Beispiel für wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat wird deinen Körper automatisch folgen.

00:58:43: sie hat daran geglaubt Sie hat da angearbeitet sie ist Stück für Stück vorangekommen Und sie hat sich alles genommen was ihr als Unterstützung zur Verfügung stand.

00:58:53: und für dich jetzt wirklich die tolle Nachricht.

00:58:56: Das was du hier in diesem interview gehört hast dass steht dir im VIP Coaching als Kombination zur Verfügung.

00:59:03: Also sowohl das VIP-Coaching, also auch die Gebrauchsanweisung und auch ein oder sogar mehrere eins zu eins Coachings mit mir.

00:59:13: All das bekommst du nämlich im Premium oder Platin Tarif des VIP-Cochings und da darf so schnell sein denn beim letzten Durchgang war der innerhalb eines Tages ausgebucht.

00:59:24: Das heißt wenn Du davon profitieren möchtest, wenn Du Dich generell fürs VIP- Coaching interessierst dann setz dich unbedingt auf die Warteliste www.abspecken-com-jeder.de slash VIP, findest alle Infos natürlich auch noch in den Shownotes.

00:59:41: und Ein kleiner Pro-Tipp an dieser Stelle.

00:59:47: Hör auf meine Worte, solltest du mit dem Gedanken spielen in die Mitgliedschaft zu kommen?

00:59:52: Mach es jetzt!

00:59:53: Genau jetzt!

00:59:54: Nicht nächste Woche sondern genau jetzt!

00:59:57: Das hat doch was mit den BIP Coachings zu tun und ich kann dir an dieser Stelle wirklich versprechen... Ich zwinge hier wirklich dreimal mit den Augen.

01:00:05: Du wirst nicht doppelt bezahlen wenn du dich jetzt, jetzt, Jetzt entscheidest.

01:00:11: Okay, mehr Winkel mit dem Zaunfall.

01:00:13: Wenn das der Plural von Winken ist kann ich dir nicht geben!

01:00:17: Ich hoffe dir hat das Interview gefallen.

01:00:18: lasst uns unbedingt ein Feedback da egal ob als Kommentar bei Spotify oder auf Instagram bei den passenden Beitrag oder einfach per E-Mail an Fragen hätt abspecken.

01:00:27: minus kein Minus.

01:00:27: jeder Punkt e. wenn du ne Botschaft für Matt Lehn hast lass sie mir zukommen.

01:00:31: ich leite sie ihr wahnsinnig gern weiter oder du schreibst es hier einfach selbst in unserer Community Wird mich sehr freuen.

01:00:38: Ich wünsch dir ganz, ganz viel Spaß!

01:00:39: Wir hören uns in der nächsten Woche wieder.

01:00:41: da wird's ums VIP-Coaching schon gehen und erwartet etwas ganz besonderes auf dich.

01:00:46: also schau unbedingt bei dieser Podcastfolge vorbei und auch da gerne direkt am zwanzigsten nicht einmal einundzwanzigstens sondern am zwantzigsten.

01:00:56: glaubt mir es lohnt sich.

01:00:58: Also habt eine gute Zeit bis dahin dein Dirk.

01:01:00: dann virtuell abspeckcoach von www.

01:01:02: abschbecken.

01:01:02: minus kann minus jeder punkt de.