Podcast 450 - Was, wenn es auch diesmal nicht klappt?

00:00:00: Wenn wir mal ehrlich sind, trauen wir vor allen Dingen einer Person nicht mehr.

00:00:04: Nämlich uns selbst!

00:00:07: Und das ist ja die eigentliche Wunde, die diese ganze Diätzeit uns wirklich zugefügt hat.

00:00:17: Was ist denn wenn ich wieder motiviert starte?

00:00:20: Was ist, wenn ich widerdenke – diesmal ist es

00:00:24: anders?!

00:00:25: Was bin ich wie der Geldinvestiere, Zeitinvestiere und Kraftinvestiere?

00:00:31: Und was ist, wenn ich am Ende trotzdem wieder scheitere?

00:00:35: Ich kann dir sagen viele Menschen haben nicht nur Angst davor das Abnehmenschwer wird sondern sie haben Angst dvor sich noch ein letztes Mal Hoffnung zu machen.

00:00:44: und genau auf dieses Thema wollen wir mal in dieser Folge gucken.

00:01:24: wenn du so wie ich zu den Menschen gehörst, die schon wahnsinnig viele abnehmen Abläufe oder Anläufer hinter sich haben.

00:01:32: Dann kann ich total verstehen dass du vorsichtig geworden bist.

00:01:36: und das ist auch überhaupt nicht negativ.

00:01:38: denn Wer schon oft enttäuscht wurde, der schützt sich irgendwann und wer schon oft wieder zugenommen hat.

00:01:44: Der verliert nicht nur die Gewichtskontrolle sondern vor allen Dingen auch Vertrauen.

00:01:48: Und ich erinnere mich an einen Punkt in meinem Leben an dem ich mich wirklich aufgegeben habe.

00:01:55: also Ich hab da gesessen und hab gesagt ich pack das einfach nicht mehr.

00:01:59: dieses ewige Zunehmen abnehmen und dieses ganze emotionale was daran hängt Da gucken wir auch noch mal drauf.

00:02:07: Das kriege ich einfach nicht hin.

00:02:09: Ich war so enttäuscht von mir, so fertig auch mit mir selber.

00:02:14: So fertig mit diesen ganzen emotionalen Auf- und Ab-, dass ich mich damals hinter einem Post versteckt habe der hieß Dirk wird nie wieder eine Diät machen.

00:02:24: vielleicht warst du schon mal in dem Webinar von mir und hast diese Geschichte gehört Und ich sage immer was nach außen für Applaus oder im Außen für applaus gesorgt hat.

00:02:33: also endlich hörste auf Endlich lässt du es weil natürlich auch mein Umfeld immer mit dabei war.

00:02:38: Das war kein, ich stehe jetzt zu mir.

00:02:41: Wollte ja gar nicht!

00:02:42: Ich wollte hier überhaupt nicht der lustige Dicke sein, der ich war... das war einfach pure Verzweiflung und vor allen Dingen pure Selbstaufgabe.

00:02:52: Also glaubt mir eins, ich kenne diesen Punkt Und ich bin aber Gott sei Dank dann zu der Erkenntnis gekommen dass das überhaupt keine Option sein kann, nichts mehr zu tun.

00:03:04: Denn ich sage mal so meine Wunschvorstellung, naja gut dann bleibe ich ebenso wie ich bin.

00:03:08: Die hat sich natürlich nicht verwirklicht denn ich habe immer mehr und mehr zugenommen was mich dann einfach an einen ganz anderen Punkt geführt hat der mich jetzt auf meinen letzten Weg gebracht hat aus dessen Perspektive ich dir sagen kann Ich hab zwanzig Kilo abgenommen die ich jetzt seit zwei tausend dreizehn halte.

00:03:27: Aber ich will dir auch mit auf den Weg geben, dass wenn du halt immer wieder scheiterst.

00:03:31: Dass wenn du immer wieder von vorne anfängst und das ist ja nicht so, dass du es nicht willst!

00:03:36: Das war ja bei mir damals überhaupt kein Punkt.

00:03:38: Ich wollte es richtig, richtig doll aber Du erlebst halt immer diese Enttäuschung die du dir eben auch nicht erklären kannst.

00:03:48: Und am Anfang glauben wir noch ach ich habe nur irgendwie noch nicht die richtige Methode gefunden Ich muss mich halt nur noch mehr anstrengen, dann kommt wieder dieses ich brauche einfach nur mehr Disziplin.

00:04:01: Weil das ja auch immer wieder von außen suggeriert wird dass das der einzige Grund ist woran es scheitert.

00:04:07: Aber ich kann dir sagen, und das wirst du auch kennen nach vielen Jahren wird daraus was ganz anderes.

00:04:13: Nämlich so etwas wie Ich traue gar keinem Weg mehr!

00:04:17: Ich glaube vor allen Dingen Versprechen nicht mehr.

00:04:19: Das begegnet mir auch öfter Wenn Menschen mir sagen darüber haben wir eine Podcast-Folge gemacht.

00:04:24: Dirk warum soll ich dir denn jetzt glauben?

00:04:26: Das ist genau dieser Punkt.

00:04:27: ich glaube einfach keinem Versprechen mehr.

00:04:30: Und wenn man mal ehrlich sind trauen wir vor allen dingen einer Person nicht mehr nämlich uns selbst.

00:04:36: Und das ist ja die eigentliche Wunde, die diese ganze Diätzeit uns wirklich zugefügt hat.

00:04:44: Also nicht funktioniert das Programm – was natürlich auch eine Katastrophe ist, ne?

00:04:50: Aber es ist eher dieser Gedanke ... Was wenn ich wieder die Person bin, die es nicht schafft?

00:04:57: Oder was ist denn, wenn ich die einzige Person bin ,die es niemals schaffen

00:05:03: wird?!

00:05:04: Ich sage immer, wir können alle abnehmen.

00:05:05: Deswegen habe ich mich abspecken.

00:05:06: kann jeder genannte und ich sage immer Menschen die nicht abnehmen könnten wären ein medizinisches Wunder.

00:05:13: Aber Menschen melden sich manchmal im Spaß natürlich bei mir aber es ist so ein Halbspaß und sagen doch Dirk, ich glaube ich bin das medizinische Wunder!

00:05:20: Natürlich wissen sie dass dies nicht sind, aber das ist so diese tiefste Ausprägung des Gedanken was ist wenn ich die Person bin, die es nicht schafft?

00:05:28: oder eben wieder die Person?

00:05:34: Warum werden wir so zögerlich, was unseren eigenen Abnehmungsweg angeht?

00:05:39: Obwohl wird doch im besten Fall und das hoffe ich jetzt mal wenn du hier zuhörst wissen wie wichtig es ist.

00:05:44: Was das für Auswirkungen hat und dass abnehmen eben nicht irgendwie nur ein unwichtiges Thema ist, was irgendwann mal dran ist sondern das ist eigentlich Das für uns relevante Thema ist, was sich auf alles auswirkt.

00:05:57: Auf unsere Zufriedenheit!

00:05:59: Auf unsere Lebensqualität!

00:06:01: Auf unser Selbstbewusstsein!

00:06:02: Auf unseren Selbstwert wie wir durchs Leben gehen ja und auch schlussendlich natürlich auf unsere Gesundheit und wie lange wir leben also wie lang wir unsere Kinder unserer Enkelkinder unsere Partnerschaft und so weiter unsere Rente vielleicht auch genießen können.

00:06:20: Ja warum sind wir so zögerlich geworden?

00:06:22: Und das ist natürlich im ersten Schritt.

00:06:25: Ich nehme mich da überhaupt nicht mit aus, ne?

00:06:26: Ich guck jetzt auch wirklich.

00:06:27: gerade in meiner Vergangenheit sind es natürlich diese ganzen Diäten und die ganzen Diätversprechen...die!

00:06:34: Das müssen wir erstmal realisieren alle völliger Quatsch sind aber die uns natürlich mit Gewichtsverlusten ich sage mal verführen denn jede Crash-Diät setzt ja am Ende logischerweise sonst könnte sie nicht funktionieren Auf ein Kaloriendefizit, durchaus auch auf ein sehr hohes Kaloriendefizit und wir verwechseln eben ganz oft Gewichtsverlust mit Abnehmerfolg.

00:06:59: Denn wir wollen ja abnehmen!

00:07:02: Wir verlieren Gewicht und denken super es klappt ja!

00:07:06: Wenn wir uns aber vor Augen führen dass wir hier eigentlich gar nicht abnehmen wollen sollen wir wollen abnehmen UND dauerhaft schlank bleiben dann würden wir vielleicht schon viel früher diese Crash-Dieten hinterfragen.

00:07:17: Ich denke nur mal an Alma, Seto und

00:07:19: Co.,

00:07:19: ich glaube jedem ist klar dass er oder sie nicht das ganze Leben lang irgendwelche Pilferchen nehmen kann sich irgendwelches Spritzen rein donnen kann und so weiter.

00:07:27: aber im Ende denken wir erst einmal oh!

00:07:29: Wir sind gut also wir fangen uns zu bewerten weil wir Gewicht verlieren naja und aus dem wir sind gut wird ein ich bin schlecht.

00:07:37: ich kann das nicht.

00:07:38: ich hatte es doch schon.

00:07:43: Ich gebe zu, das ist Anfängerstadium.

00:07:44: Aber wenn wir mal ein weiter gucken und wir gucken alle auf unsere WW-Karrieren insofern du denn eine hast... ...ist das auch nichts anderes?

00:07:53: Ja!

00:07:53: Wir merken natürlich dass WW ein Stück weit was anderes ist weil diese ganzen Ernährungsverbote nicht mehr da sind.

00:08:00: Wir verinnerlichen es ist keine Diät Es ist eine Ernährungsobstellungen.

00:08:04: ich darf ja alles essen.

00:08:07: Aber wir tun's ja nicht.

00:08:08: Wir erleben bei WW genau dasselbe.

00:08:11: Wir fangen an, wir fühlen uns erfolgreich.

00:08:14: Wir brechen immer wieder ab aus den unterschiedlichsten Gründen, die wir uns dann auch noch ganz wunderbar erklären wie richtig und wichtig sie sind.

00:08:23: Stichwort ist kommt das Leben dazwischen!

00:08:25: Und dann starten wir mit gesenktem Haupt und sagen ich bin halt eben Wiederholungstäter wie ja irgendwie alle die da sind Und wir fangen das nicht an zu hinterfragen.

00:08:35: Viele tun das hier mit diesem Podcast, weil sie merken, ich bin genau diese Person die es eigentlich mit WW auch nie schafft.

00:08:41: und wie lange will ich mich eigentlich noch auf dem Ja Ich hab ja mit WW mal abgenommen ausruhen wenn doch mein Ziel ist dauerhaft erfolgreich schlankt zu sein was einfach nicht funktioniert.

00:08:51: Das ist natürlich auch super ernüchternd Zu denken ich habe doch eigentlich schon dass tool in der hand.

00:08:56: ich müsste es ja nur mal richtig benutzen.

00:09:00: Das gleiche erleben wir mit trackingphasen.

00:09:03: wichtig tracken ist, denn tun wir es eine Zeit lang, merken die tollen Erfolge.

00:09:08: Wir lassen es dann wieder sein und merken wie schlecht uns das tut.

00:09:12: Und am Ende enden wir da dass wir's wieder nicht tun obwohl wir wissen wie wichtig es für uns ist weil wir das tracking immer falsch besetzen.

00:09:19: Wir besetzen tracking immer mit.

00:09:21: jetzt ist wieder Diät, jetzt wieder Stress, jetzt ist Wiederverzicht ist uns in dem Moment nicht klar.

00:09:26: aber wir erleben uns auch hier wieder Dinge tun die uns schaden obwohl wir es besser wissen.

00:09:31: Wir haben vermeintliche Erfolge mit Rückfällen, manche und das trifft auch auf mich zu.

00:09:36: Haben ihr ganzes Gewicht abgenommen sind in ihrem vermeintlichen Wunschzustand angekommen und laufen den ganzen Weg wieder zurück diese kurzen Hochphasen und dann wieder der volle Zusammenbruch und immer wieder neu anfangen.

00:09:54: ich bin mir sicher das kennst du So, und was wir nicht vergessen dürfen ist genau das.

00:10:00: Genau diese Kombination aus Diäten, WW, Tracking-Phasen erfolgt mit Rückfällen, Hochphase, Zusammenbruch... Das macht ja jede neue Entscheidung schwerer!

00:10:10: Weißt du warum?

00:10:11: Weil ein neuer Start beim Abnehmen für uns dann ja nicht neutral ist sondern da hängt halt dieser ganze Geschichte mit dran Und stell dir jetzt einfach mal vor.

00:10:21: ich würde dich jetzt fragen erzähl mir mal deine komplette Abnehmengeschichte Da werden wir garantiert nicht in fünf Minuten fertig.

00:10:29: Also das ist wirklich ein fetter Brocken, der damit dran hängt und das ist doch ein super wichtiger Gedanke den wir uns einfach mal vergegenwärtigen dürfen.

00:10:37: Wir starten nie bei null Sondern wir starten immer mit unserer Vergangenheit im Gepäck.

00:10:44: Und ich gebe dir nochmal ein Bild mit an die Hand.

00:10:45: vielleicht hast du das auch schon Mal in einem meiner Bibinare gesehen.

00:10:49: Ich sage immer abnehmen darf nicht Darf nicht wie Liegestütze machen sein.

00:10:55: denn Solange sich abnehmen wie Liegestütze machen, anfühlt.

00:10:59: Also Quälen durchziehen, Disziplin ist eins ganz sicher egal wie stark du bist und deswegen finde ich dieses Liegestützenbild so schön.

00:11:08: Du kannst der stärkste Mensch auf dieser Welt sein.

00:11:10: Irgendwann kannst du nicht mehr!

00:11:13: Du brichst einfach zusammen und deine Arme wollen nicht mehr weil die Muskeln versagen.

00:11:20: So mehr wir jetzt noch mal das Bild.

00:11:22: Ich sage mal vor Augen fühlen, wie sich die Neustarts anfühlen.

00:11:25: Denn kannst du dir das auch vorstellen?

00:11:27: Wie Liegestützen machen?

00:11:29: Am Anfang bist Du motiviert und wenn Du das erste Mal unter den Muskelversagen zusammen brichst versetzt dich mal in den Gedanken rein!

00:11:36: Wenn dann jemand sagt so und jetzt weiter.

00:11:38: Also erst mal hast du diesen Schmerz noch vor Augen des Muskelversagens und B ist dein Muskel ja schon so platt, der wird das halt eben nicht mehr lange mitmachen.

00:11:47: Und so werden auch die Versuche immer kürzer weil du von vornherein einfach schon weißt, wo wird er eh nix?

00:11:55: Das wird ja eh nichts!

00:11:59: Und dann sind wir beim Problem der Hoffnung.

00:12:02: Und irgendwann würde dieses Nicht hoffen... also ich will nicht mehr auf mein Erfolg hoffen, dass es wie ein bisschen.

00:12:09: Ich will keine Vorfreude mehr haben, weil dann schütze ich mich vor der Enttäuschung.

00:12:14: Wird dieses nicht hoffen?

00:12:15: Also ich hoffe nicht mehr auf mein Abnahmeerfolg.

00:12:18: wird zu einer vermeintlichen Schutzstrategie.

00:12:21: das heißt natürlich sagt niemand bewusst ich will mir jetzt keine Hoffnung mehr machen aber sie leben genau dass.

00:12:28: also es ist dann das versteckt sich denn hinter solchen setzen oder verhaltensweisen wie ach ich beobachte das lieber noch mal weiter.

00:12:35: Wie lange hörst du schon diesen Podcast, ohne ins Tun zu kommen?

00:12:38: Ohne den nächsten Schritt in meine Welt zu gehen.

00:12:41: Wie lange läuft das schon?

00:12:43: Wie lange beobachtest du mich

00:12:45: schon?!

00:12:46: Wie lange bleibst du vorsichtig?

00:12:48: Wie lang bleibste mal lieber erst mal skeptisch und... Ach erstmal lieber nichts entscheiden!

00:12:53: Weil es passt ja sowieso auch nicht und gerade ist ja eh auch schlecht.

00:12:55: Und ach jetzt ist ja auch schon... Jetzt war Ostern im April und jetzt sind wir schon Anfang Mai und gestern war ja Feiertag und dann ist hier auch bald der Urlaub.

00:13:03: Also lieber nichts entscheiden, bloß lieber nicht wieder all in gehen.

00:13:09: Ja und das fühlt sich auch an wie All Ingehen!

00:13:12: Ich kenne das.

00:13:13: ich kenne diesen Moment indem du dich entscheidest komm.

00:13:16: ich will es jetzt noch mal wissen Das machst Du nicht so im Vorbeigehen sollen.

00:13:20: das ist das fühlte sich wirklich an wie ich gehe all-in So.

00:13:26: und warum schützen wir uns?

00:13:28: vor diesem Hoffnung machen.

00:13:29: Genau mit diesen Verhaltensweisen oder mit den Ausreden, weil Hoffnungen auf einmal gefährlich geworden sind.

00:13:35: Denn Hoffnung bedeutet in dem Moment beim Abnehmen ich öffne mich wieder und wenn es dann nicht klappt tut es wieder weh!

00:13:44: Und das ist ein psychologisch sehr starker Punkt denn wir haben ja alle miteinander bevor wir dauerhaft erfolgreich waren.

00:13:51: Es kann auch sein dass du diesen Podcast gehörst und gehör's dazu aber mit großer Wahrscheinlichkeit nicht.

00:13:56: Wir haben ja die Erfahrung nie gemacht, dauerhaft erfolgreich zu sein.

00:14:01: Das heißt unser Kopf greift nur auf Enttäuschung bei diesem Thema zurück.

00:14:06: Also ich sage immer stell dir einfach vor du hast in deinem ganzen Leben lang nur schlechte Erfahrungen mit Hunden gemacht.

00:14:13: dann sind das die Hunde!

00:14:15: Ich hab Angst vor Hunden, denn ist das nicht der braune Hund oder Schäferhund der Nachbarin?

00:14:20: Es ist alles.

00:14:21: Das komplette kannst du auf alles andere übertragen!

00:14:24: Ist ja logisch weil das Gehirn sagt Moment moment.

00:14:27: also wenn ich an Hund denke und so ist es doch bei uns auch durch unsere Geschichten dadurch dass wir immer wieder die falschen Wege gegangen sind sagt unser Gehirnen oh Gott abnehmen um Himmels willen das ist dabei schon irgendwann scheiße und am Ende tut's nur weh.

00:14:44: So hier Lass uns mal wirklich ehrlich hingucken, denn natürlich ergibt Schutz generell Sinn.

00:14:50: Von daher würde ich jetzt sagen ist dieser Mechanismus den unser Gehirn da aktiviert.

00:14:55: Der ist ja gar nicht grundsätzlich nicht nachvollziehbar.

00:14:58: aber wenn du dich beim Abnehmen vor vermeintlichen Enttäuschungen schützt dann schützst Du Dich halt eben auch gleichzeitig vor der Veränderung die du dir so sehr wünschst und du bleibst halt gleichzeitig, auch genau in dem Zustand unter dem du eigentlich leidest.

00:15:14: Und zwar nicht zu knapp!

00:15:15: Das ist jetzt die unangenehme Wahrheit dieser Podcastfolge.

00:15:19: Dein Schutz ist verständlich.

00:15:22: Deinen Wunsch nach dem vermeintlichen Schutz ist total nachvollziehbar aber erschützt halt eben nicht nur dein Herz sondern er beschützt halt auch, ich setz das gerade in Anführungszeichen einfach dein altes Problem.

00:15:37: Und ich sage es nochmal dieses Problem ist keins mit dem wir einfach mal so leben können, sondern dieses problem hat einen enormen Einfluss auf unsere Lebensqualität So wenn wir diesen Schutz jetzt ein bisschen beruhigen wollen und das müssen wir.

00:15:53: Das ist total wichtig denn deinen Kopf sagt na ja warum soll's denn diesmal klappen?

00:15:57: also genau was du dich wahrscheinlich fragst Denn dürfen wir uns ja die Frage stellen, was muss denn eigentlich diesmal anders sein?

00:16:03: Damit es nicht einfach der nächste Versuch im alten Muster wird.

00:16:08: Und hier finde ich ganz wichtig dass du dem mal so ein paar Punkte vor Augen führst und Ich versuche mich da auch immer gebetsmühlenartig zu wiederholen!

00:16:18: Und ich glaube wenn Du auf den Januar zurückblickst Wenn Du dann mal wieder einen Versuch gestartet hast Dann kann ich Dir genau sagen was überhaupt nicht hilfreich ist beim Artennehmen.

00:16:27: Das erste isst Du startest wieder voller Euphorie.

00:16:30: Das musst du nicht.

00:16:31: Die Euphorie vergeht!

00:16:34: Ich sage immer, nimm sie gerne mit aber euphorie verleitet auch dazu falsche wege weiter zu gehen weil die euphorie einfach puscht puscht und die verliert.

00:16:45: ich sage mal die logik Und du brauchst doch keine perfekzion das ist nicht hilfreich.

00:16:51: verlangen nicht perfektion von dir sondern Erkenne dass die dich eher gebremst hat.

00:16:57: Du Schaust bitte nicht wieder auf Disziplin, auf Kontrolle anstatt auf die Ursachen.

00:17:03: Es ist doch wichtig, dass du darauf schaust, Mensch was sind denn die Ursachen für mein Übergewicht?

00:17:09: Und das ist nicht mangelnde Kontrolle über die Waage oder Disziplinen!

00:17:14: Die werden tausend naturschlange Menschen einfallen wurde auch sagen würde es näher.

00:17:18: ich empfinde jetzt nicht als besonders diszipliniert im Leben Also hoffe auch bitte nicht drauf, dass Diszipling diesmal alles regelt Dass es doch diesmal einfach eine Disziplin geben muss, die dauerhaft hält.

00:17:31: Also wähle nicht wieder einen Weg der gar nicht zu dir passt und verstehe vor allen Dingen – das sage ich jetzt an alle VW-ler – dass einfach der Weg nicht zu Dir passt, der dich bisher nicht dauerhafter erfolgreich gemacht hat!

00:17:44: Es ist nicht witzig zusammen.

00:17:46: Ich mache VW schon seit zehn Jahren.

00:17:48: Es klappt doch offensichtlich nicht.

00:17:51: Es ist für Dich nicht der richtige Weg.

00:17:55: Der kann es mal gewesen sein, das sage ich immer wieder dazu.

00:17:57: Weil WW super für Anfänger ist!

00:18:00: Aber wenn du diesen Podcast hörst gehörst du zu neunzig Prozent zu den Fortgeschrittenen.

00:18:05: Du brauchst etwas anderes.

00:18:08: Das heißt was du diesmal brauchst damit es funktionieren kannst dass du einfach mal ehrlicher prüfst anstatt einfach nur blind zu hoffen.

00:18:18: Also such nicht nach Wundern, sondern such nach einem tragfähigen Weg.

00:18:22: Wenn du dir die Erfolgsgeschichten auf abspecken kannst, jeder durchliest.

00:18:26: Da liest du Geschichten von echten Menschen, die echte Situationen beschreiben.

00:18:31: Nimm dir gerne mal die Zeit!

00:18:33: Ich verlinke dir die Seite mit den Erfahrungen auch gern nochmal in den Show-Notes.

00:18:37: Du wirst sehen ... da erzählte niemand was vom Pferd.

00:18:39: Du würdest dich dazu einhundert Prozent wiederfinden und alle haben eins gemeinsam Sie haben mit mir den physietragfähigen Weg gebaut.

00:18:49: Und er hat nichts mit Perfektion zu tun!

00:18:52: Du wirst halt merken, dass dann niemand irgendwie von Perfktion spricht, sondern ganz im Gegenteil einige Berichten davon die Perfektion loszulassen.

00:19:01: So und dann geht's darum ... Die eigentlichen Muster anzuschrauben.

00:19:05: Denn noch mal, das weißt du hoffentlich auch schon, du scheitest ja nicht an deinem Mangel in der Nährungswissen oder nicht weil du dich nicht genug bewegst oder weil du nicht wüsstest, Du scheiterst an deinen Mustern, die immer wieder dazu führen dass du nicht dauerhaft erfolgreich sein kannst.

00:19:22: Wie zum Beispiel das du immer wieder auf den falschen Weg gehst aber auch beispielsweise dass du deine Emotionen ist und es hat ja nichts mit gesunde Ernährung zu tun.

00:19:32: Nichts mit dem was du vermutlich bisher gemacht hast.

00:19:35: Da hilft dir auch kein Menopausenprogramm.

00:19:39: Das heißt Es ist so wichtig Und das alles Entscheidende dass du nicht nur dein Essen ändern willst, sondern die ganzen Mechanismen dahinter.

00:19:52: Es geht doch niemals ums Essen – es geht doch immer, immer und immer um den Moment davor!

00:20:01: Und jetzt geh mal bitte in dich und überleg dir mal wann hast du dich mal ganz ausführlich ein Jahr lang immer mit dem Moment vor dem Essen beschäftigt?

00:20:10: Wann hast du dir mal die Frage gestellt, warum esse ich?

00:20:13: Und wann hast du dich mal darum bemüht Antworten darauf zu finden mit Unterstützung wie du aus diesem Grund zukünftig nicht mehr essen kannst.

00:20:21: Das kennst du.

00:20:22: ne wenn Hunger nicht das Problem ist es Essen nicht die Lösung.

00:20:24: und du wirst merken dein Abnehmenproblem ist ganz vereinfacht unter dem Strich dass du aller meistens nicht aus Hunger isst sondern aus irgendwelchen anderen Emotionen.

00:20:36: jetzt ist es doch eh egal Ich gönne mir jetzt mal was.

00:20:40: Jetzt darf ich

00:20:40: endlich.".

00:20:41: Und so weiter und so weiter!

00:20:43: Ich habe mir das jetzt verdient, ne?

00:20:47: Das heißt ganz wichtig ist... ...ich sagte nicht, vertraue halt einfach wieder,

00:20:51: ne?!

00:20:51: Wir kam ja irgendwie von der Hoffnung.

00:20:54: Sondern es ist ganz wichtig, nicht blind zu glauben.

00:20:58: Du musst nicht jedem Versprechen hinterherlaufen.

00:21:00: Das hast du jetzt lang genug gemacht.

00:21:02: Skepsis kann gesund sein aber irgendwann, irgendwann musst du wirklich prüfen ob deine Skepsis dich schützt oder ob sie dich blockiert.

00:21:14: Und ehrlich gesagt, ich glaube wir beide kennen die Antwort!

00:21:18: Das heißt wenn mir nochmal von der Frage her kommen, die ja auch der Titel dieser Podcastfolge ist was wenn es auch diesmal nicht klappt?

00:21:27: Denn stell dir doch mal eine andere Frage, die wirklich relevant ist zum Beispiel Was genau ist denn früher immer wieder passiert?

00:21:36: Was genau ist früher immer wieder passiert?

00:21:38: Und wenn du beispielsweise merkst, Mensch mir kam immer wieder das Leben dazwischen.

00:21:41: Ich hasse ja diesen Spruch!

00:21:43: Dann weißt du okay ein abnehmend Weg wo mein Leben nicht stattfinden kann is der Falsche.

00:21:49: Er IST der falsche denn wir brauchen einen weg der zu unserem leben passt.

00:21:54: Stell dir die frage woran bin ich eigentlich wirklich gescheitert?

00:21:59: War es an deiner mangelnden Disziplin oder war es an den dich einschränkenden wwe Punkten?

00:22:05: War es an deinem mangelnden Durchhaltevermögen?

00:22:07: oder war es daran, dass du nie ein Rezept gefunden hast wie du nicht mehr deine Emotionen ist?

00:22:11: und irgendwann kam's halt wieder durch?

00:22:14: Stellt ihr lieber die Frage habe ich bisher immer wieder dieselbe Art von Versuch gemacht.

00:22:20: Und sei da ganz ehrlich was bedeutet abnehmen für dich!

00:22:25: Wenn Du erkennst Ernährung umstellen vorplanen, schwecken bewegen trinken dann ist das Zehn Prozent von dem, was du wirklich brauchst.

00:22:37: Und das muss ich dir gar nicht sagen weil das hast du immer wieder gemerkt es hat dich bisher nicht erfolgreich gemacht.

00:22:41: Es ist jetzt wichtig die anderen neunzig Prozent Die anderen Neunzig prozent zu erlernen.

00:22:50: und dann stell dir die frage verlange ich von mir noch immer Dinge die ich nie dauerhaft halten konnte?

00:22:56: also warum versuche Ich mir immer wieder dass überzuzwingen Was ich bisher nie geschafft habe, wo ich doch den schlanken Menschen sehe der mir vormacht dass es diese ganzen radikalen Methoden überhaupt nicht braucht.

00:23:08: Der Mensch ist auch auch schlank und Ich bin nicht anders als dieser schlanke mensch von meinem gehen von meinen voraussetzungen her.

00:23:14: Ich bin nur anders Von meinem verhalten.

00:23:19: Also was suche ich eigentlich?

00:23:21: Suche ich die hundertprozentige Sicherheit das sich genau weiß was zu tun ist und dass ich aber auch genau weiß dass ich sie nicht schaffe oder suche ich endlich einen Weg, der wirklich zu mir passt.

00:23:34: Und ich bin mir sicher, dass ich weiß welche Antworten du dir darauf

00:23:39: gibst.".

00:23:40: Also ich sag's dir noch mal, stell dir nicht die Frage was wenn es diesmal auch nicht klappt sondern was genaues früher immer wieder passiert?

00:23:48: Woran bin ich wirklich gescheitert?

00:23:50: Habe ich vielleicht bisher immer wieder dieselbe Art von Versuch gemacht?

00:23:53: Verlange ich vor mir noch immer Dinge, die ich nie dauerhaft halten konnte und suche ich irgendwie die vermeintliche Sicherheit oder endlich einen Weg, der zu mir passt.

00:24:03: Also vielleicht ist die Frage gar nicht nur ob es diesmal klappt sondern vielleicht ist eine wichtige Frage, ob du dies mal wieder denselben Weg gehst wie all die Male davor.

00:24:16: Die Angst wieder zu scheitern ist total verständlich aber wenn sie dafür sorgt dass du das gar nicht mehr wirklich versuchst Denn entscheidet nicht mehr deine Hoffnung, sondern nur noch dein alter Schmerz und den hältst du gleichermaßen für immer in deinem Leben.

00:24:32: Du musst dir nicht blind hoffnungen machen.

00:24:34: das ist nicht gut Aber du solltest ehrlich prüfen ob deine vorsichtig gerade wirklich schützt oder Ob sie dich nur davon abhält endlich etwas anders zu machen.

00:24:45: Und ich sage dir eins du hörst diesen podcast?

00:24:47: Du weißt an welche Themen du ranmust.

00:24:50: es sind die Themen im kopf.

00:24:51: Ich muss etwas anders machen als vorher.

00:24:54: Das ist das der Gedanke, mit dem viele beispielsweise meine Mitgliedschaft gestartet sind.

00:25:00: und du hast hier schon so viele Interviews gehört.

00:25:02: es gibt so viel Beweise dafür A dass dieser Weg funktioniert aber vor allen Dingen dass er auch wirklich anders ist.

00:25:11: Du kannst nicht wenn du dir auch nur drei interviews hier angehört hast überhören!

00:25:15: Das is allen Menschen die jetzt erfolgreich so ging wie dir, dass sie dann etwas anders gemacht haben und dann erfolgreich geworden sind.

00:25:24: Das heißt eigentlich weißt du das es funktioniert.

00:25:27: aber jetzt geht's um deine Entscheidung.

00:25:30: Und ich sage den noch mal ganz klar, das ist mir super wichtig weil So bin ich auch damals gestartet Du musst nicht an deinen Erfolg glauben und du wirst ihn trotzdem haben wenn du in die Umsetzung kommst und dazu brauche es noch nicht einmal vertrauen Aber dazu braucht es die selbstliebe dein Thema wirklich lösen zu wollen.

00:25:52: Nicht ja aber und dich immer wieder selber vor den Kopf zu stoßen, indem du dir gar nicht erst die Chance gibst loszugehen sondern dass du sagst doch ich gehe jetzt los!

00:26:02: Und ich würde mir wünschen das du heute am zweiten Mai genau diese Entscheidung triffst.

00:26:07: Kommen die Academy, www.

00:26:08: abschbecken-, kamminus-jeder.de slash Mitgliedschaft.

00:26:12: also die Academy ist Teil meiner Mitgliedtschaft.

00:26:14: du wirst dann meine Academy finden, die dich ganz gezielt an die Hand nimmt und dich Schritt für Schritt von Kopfthema zu Kopfthema führt.

00:26:21: Du bist Teil einer tollen Community mit der du dich austauschen kannst.

00:26:24: Wir beiden werden uns regelmäßig in Live Webinaren begegnen.

00:26:28: wir haben jeden Monat eine Challenge Die sich Sprintwoche nennt zusammen die allein wenn du die nur mitmachst schon dafür sorgen wird dass du in rasender geschwätzt Wichtigkeit weiterkommst.

00:26:38: Also geh jetzt diesen Schritt und stell dir nicht die Frage, was wenn es auch diesmal nicht klappt?

00:26:44: Sondern sag dir einfach ich gebe mir die Chance, dass es jetzt klappen kann!

00:26:50: Wähl den Tarif für Entschlossene, gib uns beiden ein Jahr und ich sage dir du wirst es nicht bereuen.

00:26:58: Haben wir einen Deal würde mich total freuen.

00:27:01: Ein Deal würde ich noch gerne mit dir machen.

00:27:03: Na vielleicht sogar zwei!

00:27:05: Wenn du sagst, du wünschst dir wenn du jetzt schon in die Mitgliedschaft kommst auch noch zusätzliche Motivation per E-Mail, die ist nämlich auf die Academy abgestimmt sobald total der Mitgliedschaft wirst dann abonnier das doch gerne.

00:27:17: www.

00:27:17: abschbecken-,kminusjederpunkt.de.

00:27:19: slash newsletter packe ich dir auch nochmal in.

00:27:21: die Shownotes ist kostenlos.

00:27:22: also es bekommst du dann zur Mitgliedsschaft mit.

00:27:24: dazu Und merke dir gerne schon mal unbedingt in deinem Kalender die Folge Vierhundert zweiundfünfzig vor.

00:27:32: Das ist die übernächste Folge, also in der nächsten Folge kriegst du nochmal ein tolles Interview.

00:27:35: Kannst du dich darauf freuen?

00:27:37: Aber in der Folge vierhundert zweieinfünftig werden wir beiden hier mit eine ganz tolle Zeit im Podcast starten.

00:27:43: das wird super spannend!

00:27:44: Also notiere dir gern an deinem kalender den sechzehnten fünften dann geht es hier richtig los.

00:27:49: Also sag dir nicht ich hätte dich nicht gewarnt.

00:27:52: Wenn du in der Mitgliedschaft bist, kriegst du es auf jeden Fall mit.

00:27:55: von daher kommen wir jetzt noch mit dazu.

00:27:57: ich freue mich.

00:27:57: ich freu mich dass wir beiden dann feststellen werden okay diesmal hat das geklappt.

00:28:02: ich finde das war doch ein schönes thema für die vierhundfünfzigste folge.

00:28:05: Ich freue mich denn auf die nächste woche.

00:28:06: sage tschüss bis dann dein dirk dein virtueller abspeck.

00:28:09: coach von bwb abspecken minus kamminus jeder punkt de.