Podcast 458 - „Ich bin mit Waage in den Urlaub geflogen.“ (Interview mit V.I.P. Coachee Steffi)

00:00:00: besser gestern als heute.

00:00:02: Unbedingt sich die Chance geben und sich den neuen Themen öffnen, weil die Ernährungsthemen sind es nicht!

00:00:10: Das Problem ist das, was drum herum ist und von daher die Chance ergreifen und

00:00:14: sofort!".

00:00:18: Und ich freue mich, dass du reingeschaltet hast – Ich habe dir ein ganz tolles Interview mitgebracht.

00:00:22: Ich habe nämlich heute Steffi zu Gast.

00:00:24: Steffie ist eine ehemalige VIP-Coaching vor mir und sie hat eine ganz tolle Erfolgsgeschichte.

00:00:31: Steffi ist tatsächlich mit ihrer Personenwaage in den Urlaub geflogen.

00:00:35: So sehr hat sie in dieser Waage die Kontrolle gesehen und du kannst dir vorstellen, das fühlt sich alles andere als leicht an!

00:00:42: So viel Druck soviel Emotionen die von frühster Kindheit an mit dem Thema Essen verbunden waren und heute sitzt sie vor mir mit einer Achtundvierzig Kilo Abnahme und sagt Dirk Die Ware Steffi ist jetzt da und es fühlt sich so leicht an.

00:00:58: Und abnehmen läuft so

00:00:59: nebenher.".

00:01:00: Ich habe am Ende des Gesprächs zu ihr gesagt, ich hatte wirklich das Gefühl – und es hat mich wirklich an vielen Stellen sehr, sehr bewegt – dass wir dabei sein durften wie du dich aus einem Kokon befreit hast.

00:01:10: Es war so verdient!

00:01:12: Aber ich will gar nicht so viel vor Absagen.

00:01:14: genießt dieses Interview höher aufmerksam zu, nimm dir Momentzeit.

00:01:19: Ich bin mir ganz sicher, du wirst wissen was ich mit dieser Vorrede hier meinte und von daher der Worte sind genug gewechselt.

00:01:26: Wir lassen jetzt mal die gute Steffi zur Wort kommen.

00:01:28: Ganz viel Spaß beim Interview!

00:01:40: Und ich freue mich, dass du heute da bist.

00:02:06: Steffi, freu mich total, dass Du da bist!

00:02:07: Wie geht's Dir?

00:02:08: Ja, danke.

00:02:09: Ich freu' mich auch, dass ich da sein darf.

00:02:11: Mir geht sehr gut.

00:02:12: Kann gerade nicht klagen, läuft alles bestens für mich sehr

00:02:15: gut.".

00:02:16: So soll es sein und mir brennt eine Frage unter den Nägeln, sagt man glaube ich ne.

00:02:22: Ich hab nämlich ein bisschen gespickt... ...und habe rausgefunden beziehungsweise hast Du es mir geschrieben dass du mit zehn Jahren deine erste Diät gemacht hast.

00:02:33: Und das ist jetzt was Besondere, das ist tatsächlich eins, die ich noch nicht kenne!

00:02:38: Was war das und wie kam es dazu?

00:02:41: Ja, wie kam's dazu?

00:02:42: also... Es war eine Mario-Diät, die nannte sie so, kam aus dem USA.

00:02:46: War dafür auf irgendeiner Klinik entwickelt worden, ging darum möglichst schnell Gewicht zu verlieren und ging dann wirklich los Zwischen zwei und vier Wochen.

00:02:56: Und es ging damit los, dass man wirklich zum Frühstück drei Eier, Mittags drei Eiere, Amts drei Eere gegessen hat mit ein bisschen Gemüse dazu also sehr stark Eiweiß basiert im Kohlenhydratarm.

00:03:06: diese Unterscheidung kam natürlich erst später.

00:03:07: das wusste man in der Zeit noch nicht und Das habe ich gemacht bestimmt ja für zehn Tage durch.

00:03:15: Also am Freitag war dann immer der große Tag.

00:03:17: da gab's Amtssteg Steg essen so viel man wollte dieses so viel Mann wollte man natürlich sehr schön Und das mit zehn Jahren.

00:03:25: Ich hab hinterher keine Eier mehr gemacht, das war das Problem.

00:03:28: Ich war schon immer übergewichtig.

00:03:29: Ich bin schon eingeschult worden und es war ein Thema bei uns.

00:03:33: Es war auch mein Wunsch, weil ich mich nicht wohlgefühlt habe.

00:03:38: Das hat sich durchgezogen bis zum Schluss, dass ich, wenn ich bis vor ein paar Jahren nach einem Spiegel geguckt habe ... Nee, das kann's nicht sein!

00:03:47: Das ging aber damals in der Kindheit los.

00:03:50: Von daher war das eigentlich der Beginn... Einer fast nie enden die E-Karriere.

00:03:55: Ja, und mit zehn Jahren ist echt schon früh.

00:03:58: war das jetzt so ein Wunsch von dir oder war das eine Verzweichlungszeit deiner Eltern?

00:04:01: Wie stelle ich mir

00:04:02: das mal an?

00:04:02: Nee meine Eltern ja meine Eltern.

00:04:03: also für meinen Vater war das ein großes Thema mein Gewicht aber er war selber in seiner... Also er war nicht lieber gewesen wie das nicht.

00:04:09: Aber sowas fiel fast wie Naturschläge.

00:04:12: Aber er hat den Wert seiner Familie.

00:04:17: Ich bin zwar Einzelkind, aber meiner Mutter hat mich auch daran festgemacht wie wir nach außen wirken Und ein dicker Mensch war nicht akzeptabel.

00:04:25: Von daher war das natürlich schon immer ein Thema,

00:04:27: d.h.,

00:04:28: Essen war immer ein thema.

00:04:30: Es war immer belastet und er hat aber auf der anderen Seite schon so ... Bei ihm konnte man nur was gelten, wenn man viel gegessen oder getrunken hat.

00:04:38: Damals ist es sehr lange her.

00:04:40: Trinken war für mich nicht das Problem also doch brauchte ich nicht!

00:04:43: Aber Essen, wenn ich da mitziehen wollte oder wenn ich ihm gefallen wollte, dann habe ich auch viel gegessnet.

00:04:47: Ich war Kind.

00:04:48: Und im nächsten Tag bin ich dann dafür geschrubbt worden, gestraft worden.

00:04:52: Das war einfach schwierig.

00:04:53: Von daher der Wunsch abzunehmen, war schon meiner und irgendwie kam einer, brachte diese Diät an und hat gesagt hier ganz schnell, ganz viel!

00:05:01: Es dauert auch maximal vier Wochen und dann habt man zehn bis zwölf Minuten runter und ganz super.

00:05:05: Da bin ich drauf abgefahren.

00:05:07: Meine Mutter vor allen Dingen, die hat mich in allem unterstützt, das war eine ganz liebe ... Ja, da haben wir das gemacht, ne?

00:05:14: Was war der Anfang von, ich hab eigentlich alle gemacht.

00:05:18: Ich habe sie wirklich alle gemacht!

00:05:20: Da gucken wir gleich noch mal drauf.

00:05:24: Aber das war auch schon so... Also ich höre da ein bisschen eine Unlogik raus und auf der einen Seite solltest du viel essen, auf der anderen Seite nichts zunehmen.

00:05:33: Und das war dann schon früh.

00:05:35: auch Druck belastet dieses ganze Thema.

00:05:38: Ja total.

00:05:39: In Grunde genommen habe ich ganz früh schon viel angefangen, emotional zu essen.

00:05:44: Ohne mir das bewusst war.

00:05:45: Das hat ja fünfzig Jahre gedauert bis dahinter gekommen bin.

00:05:48: aber es war für mich auch eine Flucht diesen Druck zu entgehen also weil da diese nicht verlässlichen Ausdagen wieder kamen.

00:05:57: Ich wusste nicht wie kann ich mich verhalten um zu gefallen.

00:06:00: als Kind möchte mal geliebt werden?

00:06:02: Ich bin bestimmt geliebt worden gar keine Frage auf seine Art und Weise immer.

00:06:05: Aber für mich kam es komisch rüber und von daher habe ich mich dann auch ins Essen geflüchtet, weil wenn ich dann auf viel gegessen tatsächlich, wenn ich alleine war.

00:06:13: Ich war nicht so oft allein, aber wenn ... Da war schon... Ich war da bestimmt mal, ich hab bestimmt was, ich habe bestimmt wieviel und was ich dabei mache, als sonst war's immer unter Beobachtung.

00:06:22: Und das ist einfach, da bin ich Druck erzeugt gegen Druck!

00:06:25: Das war mein Gegendruck, ich bin ausgebrochen.

00:06:27: Das heißt dieses emotionale Essen hat mir aber auch ein bisschen emotional überleben

00:06:32: gerettet."

00:06:33: muss ich schon sagen.

00:06:33: Es hat dazu geführt, dass ich so halbwegs relativ unbescheidlich gekommen

00:06:38: bin.".

00:06:39: Ja voll!

00:06:40: Und jetzt muss ich einmal für meinen Kopf und vielleicht auch den von den höheren Schließen den Kreis... Ich bin jetzt immer noch nicht hinter das Mario.

00:06:49: Das hat wahrscheinlich nix in Mayonnaise zu tun, ist das ein Name?

00:06:51: Nein nein!

00:06:52: Das ist die Klinok, das ist die Mayo-Klinik.

00:06:53: Die Klinik heißt Mayo-klinik... Das

00:06:56: ist mir durchgerutscht.

00:06:57: okay, alles klar.

00:06:59: Nichts

00:06:59: mit Mayonnaise, die kamen

00:07:00: nicht vor.

00:07:01: Sonst hätte ich heute Nacht noch nicht schlafen können.

00:07:04: aber dass du danach keine Eier mehr angucken könntest, das kann ich auch gut nachvollziehen.

00:07:08: Es

00:07:08: hat lange gedauert.

00:07:09: ja

00:07:10: Du hast deine Diätkarriere schon angerissen.

00:07:12: Von wieviel Jahren sprechen wir da?

00:07:14: Ich zwanzig bis dreißig, passt das?

00:07:15: War es länger?

00:07:18: Mehr!

00:07:18: Also ich habe eigentlich ins Gesamtfünfzig Jahre.

00:07:24: Wahnsinn.

00:07:25: Also ich hab mit zehn angefangen, ich hab' mit sechzig rund aufgehört, bin jetzt vierundsechzig also vielleicht bei acht und fünfzig solche Sachen.

00:07:35: Jedes Jahr und immer wieder.

00:07:36: Und ich hab die Diäten nicht nur vierzehn Tage durchgehalten, ich habe ein halbes dreiviertel Jahr bestimmt.

00:07:42: Manchmal ist es dann im Urlaub gekippt, manchmal auch Weihnachten aber auch sehr extreme Sachen.

00:07:48: also nur Eiweiß trinken und abends mal einen Salat.

00:07:51: das habe ich lange durchgehalten.

00:07:52: Ich hatte mir abends drei Eiweissdrinks gemacht für den Tag und abend gab's Salat.

00:07:56: damals haben wir noch Fleisch gegessen mein Mann und ich.

00:07:59: Dann gab's so viel Puten die für uns gestorben sind.

00:08:01: Es ist echt spannend.

00:08:02: Also wir haben wirklich dann jeden Abend Putenflasche gießen, weil es war ja alberstreich, Kalorienarm.

00:08:08: Und dann ist die Gemüse dazu und das haben wir durch den Ewig- und Trethalbe gemacht.

00:08:13: Mein Mann ist sehr schmerzbefreit, der hat immer alles mitgemacht.

00:08:15: Ich habe auch diese Tomate cool suchen, die haben wir auch gemacht.

00:08:18: Und solche Sachen, alles

00:08:20: lokal... Der ist genauso bewandert wie du Steffi, der ist auch der Experte

00:08:25: beim Mitmachen!

00:08:26: Er freut sich, er hat ja erstens Ausprägung für sechs, er freut Ich will meiner neuen See das ein bisschen anders.

00:08:37: Das heißt man, wir können ja wirklich sagen Steffi ähm, du wolltest es wirklich ne?

00:08:42: Also das kann man denen nicht absprechen.

00:08:44: Wahnsinn!

00:08:44: Immer

00:08:45: immer immer immer weil ich immer mein Wut... Ich habe manchmal gedacht ist reicht Es ist gut ich kann nicht mehr und hab da jetzt Schluss Jetzt machst du's nicht mehr.

00:08:55: wie ich einkaufen gegangen habe mir für ganz viel Geld ganz normal große Klamotten gekauft Und eine Woche später habe ich das alles in die Ecke geschnitzt.

00:09:03: Ich habe nie länger als zwei Radwochen gesagt, ich bleib so wie ich bin.

00:09:07: Obwohl alle um mich rumgesagt hat nur ist gut.

00:09:10: Mein Mann sowieso dem ist das ziemlich der ist sowas von tiefen entspannt und schwerst befreit was das Thema anbelangt den war das immer.

00:09:18: Hauptsache mir geht's gut.

00:09:20: Und wenn nicht gesagt hab ich bleibt so hat er sagt ja schatz wenn ich gesagt hatte du es geht wieder los oder gesagt okay was müssen wir einkaufen?

00:09:26: Das war irgendwie und es war immer jedes Jahr.

00:09:29: im Februar habe ich mit der Diät gestartet Ende Januar hab ich noch Geburtstag, den wollte ich immer mitnehmen.

00:09:35: Und dann?

00:09:36: Ja!

00:09:37: Und im Februar, im Januar kam früher jahrelang immer die neue Brigitte, die eht raus ... Die war dann meine und damit ging's da wieder los.

00:09:46: Bis zum nächsten Mal, dann habe ich Etkins gemacht mit ganz viel Eiweiß ohne ... Mit Eiweiss und Fett, dann hatte ich Duchen gemacht, ganz viel eiweiss ohne Fett.

00:09:56: Dann habe ich ja wie gesagt Trennkost gemacht, Das habe ich noch, so eine komische Diät vom Hausarzt.

00:10:02: Morgensknägebrot und Ei da war das Ei dann wieder.

00:10:05: Mittagsknägebot mit Ei abends Knägebrot mit etwas Ausschnitt zur Belohnung ein Apfel oder einer Apfelsine.

00:10:10: Alles, wie man es gemacht

00:10:11: hat.

00:10:12: Wahnsinn!

00:10:12: Ich hab immer gemacht und ja...

00:10:15: Also sehr viele Dieten ausprobiert, sehr viel Einseitiges auch mit dabei?

00:10:20: Ja Wenn du diese ganzen, ich sag mal diese Diätjahre zusammen fasst, wo du nicht auf deinem Weg warst Was würdest du sagen, was hatten die gemeinsam?

00:10:33: Also ich höre aus da waren unheimlich großer Wille den Du hattest.

00:10:37: Du warst irgendwie auch bereit alles zu tun.

00:10:39: Abgenommen hast du irgendwie auch.

00:10:42: Was waren die Gemeinsamkeiten?

00:10:44: vielleicht?

00:10:44: warum das auch immer wieder gekippt ist?

00:10:48: Ich glaube weil ich nicht verstanden hatte dass ja nicht Essen das Problem ist sondern dass ich im Kopf einfach Wesen Probleme hatte.

00:10:55: Dass sich also diese Sachen Emotionen essen Das war mir nie bewusst, also auch als ich jetzt in die Mitgliedschaft gekommen bin.

00:11:04: Da habe ich gesagt, na emotional ist Essen, ach ja das bisschen, das heißt im Griff, ein bisschen gegen Stress und wenn du mal sauer bist okay.

00:11:10: aber dieses andere, dieses was dann noch mit Rhein-Langeweile oder auch Müdigkeit oder solche war ich alles was mit dazu gehört, das war mir überhaupt nicht bewusst.

00:11:21: und auch die Tragweite wie stark meine Emotionen mit Essen betäubt habe, das war mir lange nicht bewusst.

00:11:29: Das war mir sehr lange nicht gewusst.

00:11:31: und ich denke auch der Punkt warum es nie geklappt hat, abgesehen davon waren alle Diätmitverzicht alle.

00:11:37: Es wäre nie irgendwas wo man sagen könnte okay, dass machst du weiter?

00:11:40: Und ich hab ja während der Diät dann schlimmer legt als Crében abgenommen hast, dann trinkst du erst mal wieder einen schönen Cacochino und dann kaufst du dir ein schönes Eis oder irgendetwas, was immer war.

00:11:49: Das heißt ich habe ja schon den Weg danach geplant.

00:11:51: Es ist da nicht eskaliert, das nicht!

00:11:53: Weil das eskaliert bin ich auch, aber nicht so selten.

00:11:57: Das war nie so mein Problem.

00:11:58: Und was auch war ... Ich hab wahrscheinlich zwischendurch immer dieser Grund ... Ich habe grundsätzlich zu viel Kalorien gegessen ohne dass mir bewusst sah.

00:12:06: Ich hab mich gewundert, warum nehmst du nicht ab?

00:12:08: Außerhalb der Diätphasen und bei Geburtstag oder Urlaub hab ich zugenommen und hab's dann nicht wieder runtergekriegt.

00:12:14: Ganz klar!

00:12:14: Wenn ich gerade im ausgeglichenen Level war, konnte der Körper nichts hergeben, aber das war mir nichts bewusst.

00:12:21: Obwohl ich Kalorien gezählt habe auch lang und schmutzig.

00:12:25: Und so weiter, aber ich bin einfach ... Ich hab nie den Bedarf berechnet gehabt, sondern ich hab gesagt Größe und so weiter gab sie die Tellentabellen.

00:12:34: Ja, so eine Tausend Fünfhundert, tausend Achthundert Kalorieren passt schon.

00:12:37: Leider bei mir nicht!

00:12:38: Aber okay das habe ich ja erst hier später dann über die Apps rausgezählt.

00:12:42: Früher wirklich mit Klebers Kalorinkampas und dann gesucht und geguckt welchen.

00:12:47: Ich hab alles aufgeschrieben.

00:12:49: Aber hat mich trotzdem nicht gerettet.

00:12:51: Du könntest wirklich Bücher schreiben über die Erfahrungen.

00:12:54: Definitiv, aber wer liest schon Drama?

00:13:01: Was ich ganz spannend fand... Also Arfinnich ist sehr ehrlich und sehr reflektierend das du sagst weil ich glaube es geht ganz vielen so dass du eigentlich während deiner Diätphase damals schon deine Rückkehr auf die alten Fade geplant hattest.

00:13:13: Und irgendwie was ich jetzt finde überhaupt nicht böswillig oder irgendwie selbstbetrügerisch, sondern das war glaube ich einfach so die Denke, die du hattest.

00:13:22: Erst mal das Gewicht runter und dann kann ich wieder normal essen der Klassiker.

00:13:25: Und das ist glaube ich auch

00:13:28: wieder weiter.

00:13:29: Ja

00:13:29: und das glaube ich für all diejenigen jetzt auch ermutigen, die vielleicht auch das so empfinden wie du dass sie gar nicht das Gefühl haben Sie freskalieren sowie was sagen sollen dass ihr eher das gefühl am mensch so schlimm ist es doch gar nicht.

00:13:41: aber es muss ja auch immer gar nicht schlimm sein das reicht hat im kaloriendefizit zu sein.

00:13:45: von daher fand ich das gerade sehr sehr auch noch mal sehr erhellend.

00:13:49: Sag mal zwei Phasen waren ja dabei, die waren ganz besonders.

00:13:53: Zumindest aus meiner Erfahrung stelle ich sie mir sehr besonders vor.

00:13:55: Zwei Mal hast du jetzt fünfzig Kilo abgenommen und war zweimal.

00:13:58: Und sie ist dann auch wieder zugenommen?

00:14:01: Was ist da passiert?

00:14:04: Naja, abgenommen habe ich sie einfach auch sehr einseitig tatsächlich mit ganz hohem Eiweiß, ganz viel Eiweissshakes also... Und dann ging das, hab' ich dann wieder angefangen normal zu essen.

00:14:18: Also ich hatte zwar In der Phase habe ich drei Eiweiß-Shakes am Tag gehabt und hab erst nur einen Salat oder ein Stück Putenfleisch gegessen.

00:14:26: Das habe ich sehr, sehr lange gemacht und als ich dann unten war, dann ja bei nur noch zwei Shakes, nur noch einschägt und das andere wieder dazutan.

00:14:32: Aber dann hat sich das alles wieder hochgeschaukelt!

00:14:35: Und dann war wirklich so diese Phase, dass ich in Normalzeiten mein Gedicht gehalten habe und dann im Urlaub vier Kilo drauf.

00:14:44: Das kann nicht locker... oder auch bei Geburtstagen mal ein Kilo drauf und das sind geblieben.

00:14:50: Das heißt, ich habe dann so ganz langsam schleichen über anderthalb Jahre dann so im Prinzip, also im Schnitt vielleicht jeden Monat zwei Kilo darauf gehabt und dann war ich dann noch schon bald wieder da.

00:15:01: Das ging dann dann schnell.

00:15:03: Hat sich natürlich zermürbend frustrierend, zerstörend angefühlt muss ich ehrlich sagen.

00:15:09: Das war schon schwierig.

00:15:12: Man hat zugeguckt konnte nichts ändern weil ich den Hebel nicht hatte.

00:15:15: Klar kam auch dann natürlich irgendwie Emotionen dazu, dann habe ich vielleicht auch aus der Situation mehr gegessen.

00:15:20: Aber wenn ich eskaliert bin oder mal zu viel gefuttert habe, einen Tag nicht eine Woche oder irgendwas... Es war meistens sogar nur ein Abend in der Richtung.

00:15:30: Also das war jetzt nicht so, dass ich sagen kann, ist ja kein Wunder, dass vier Wochen ohne Ende.

00:15:35: Sondern es war einfach dieses Relativ was eigentlich für alle normal war!

00:15:40: Also es ging schon soweit, dass ich dann mal... Dass mir geraten wurde.

00:15:43: Geht doch mal zum Arzt warum du so zunehmst?

00:15:46: Du bist doch alles gut!

00:15:48: Dann hatte ich eine Schildtrüsenunterfunktion.

00:15:49: hier aber kommen die konnte man einstellen das war's auch nicht.

00:15:52: also das wäre jetzt.

00:15:53: das war jetzt zwar nett im ersten Moment dass man dachte okay man hat den Schuldigen nö war ja letztendlich auch nicht weil er auch nur Augenbischerei.

00:16:01: Das war schon.

00:16:02: und Ja, dann habe ich tief Luft geholt und dann hab' ich den zweiten Versuch unternommen.

00:16:06: Und dann war natürlich wieder mit viel Eiweiß nicht nur Eiweissshake sondern überhaupt ganz sehr eiweißlastig.

00:16:13: Mit ganz viel speziell Koche, mit speziell Brotbacken nur aus Leinsamen und Quark und Eiern und Eisencrumbs... ...und dann war wieder Juhu!

00:16:22: Und ja das hat natürlich nach dem Gleifenschema ins Hinterjahr genauso weiter geht wie vorher.

00:16:28: im Grunde genommen ist ein Lass oder kann man es klar wenn man drin steckt nicht.

00:16:33: Also in dem Moment, wo ich da drin war, war es für mich unverständlich wieso ich's dann nicht halten konnte.

00:16:38: Ich hab' mich doch so angestrengt und ich mache doch alles.

00:16:41: ja aber das ist falsch.

00:16:44: also von daher... ...ich habe zwischendurch auch mal eine Diät gemacht, wo man jeden Tag sich ne Spritze abholen musste.

00:16:49: Hatte dann auch achthundert Kalorien am Tag.

00:16:52: Es musste jeden Tag ne Spritzekriege, da waren homöopathisches Mittel drinnen zur Stoffwechselsteigerung.

00:16:56: Das habe ich auch gemacht, ich will mal sagen dreiviertel Jahr.

00:17:01: Da war wirklich alles dabei?

00:17:04: Ja, tatsächlich.

00:17:05: Also das ist schon ein Stück weit ja.

00:17:06: Eigentlich ist es tragisch.

00:17:08: Also irgendwo ist es schon... Es hat mir viel Lebensqualität geraubt.

00:17:14: Es hat mich viel Energie gebunden weil ich einfach nur immer am überlegen, am hadern war was läuft gut und was läuft nicht gut.

00:17:23: Damals war auch noch uns klar bei meiner Waage.

00:17:27: Ich habe mich mindestens zweimal am Tag gewogen manchmal auch vorm Sport nach dem Sport Man muss ja wissen, oder solche Sachen.

00:17:34: Und das war einfach Chaos.

00:17:39: Ja voll drin in der Abnehmensspirale.

00:17:41: Total absolut total und dieser sehr sehr lange.

00:17:47: Was ich bei dir so... Ich will fast sagen gemein finde ist natürlich dass du auf der einen Seite überhaupt diese Möglichkeiten noch nicht kannte.

00:18:00: Also später, als du sie kennengelernt hast, da kommen wir dazu, haste sie ja auch ergriffen aber es war halt einfach so dieses... Ja!

00:18:07: Du hast alles versucht was irgendwie möglich war gar nicht um eine Abkürzung zu nehmen oder irgendwie weil du keinen Bock hattest oder die Wunder lügen soll und du warst wirklich verzweifelt aber auch hier angetrieben.

00:18:19: wenn also diese Fünfzig Kilo wieder zugenommen hast dann hast das nicht verstanden.

00:18:24: aber ich versuch's halt nochmal ne?

00:18:26: Da warst du so mitlich Und niemand hat dir so die Lösung angeboten.

00:18:30: Das finde ich so gemein zur damaligen Zeit, aber auch den Punkt dass du kaum die Chance hattest das wirklich als Problem zu erkennen.

00:18:41: also wenn ich jetzt bei mir so gucke das hast ja wahrscheinlich auch schon gehört diejenigen die zuhören wissen das auch Wenn ich natürlich da irgendwie früher tagelang abends auf dem sofa die Riegel mich reingestopft habe kommste eher drauf Du hast irgendwie ein Problem ne kannst es nicht lassen.

00:18:56: Aber gerade wenn, und das ist ja das Fiese.

00:18:58: Das ist beim Abnehmen aber so wie beim Zunehmen auch so.

00:19:01: es ist egal in welchem Zeitraum das Kaloriendefizit oder in dem Fall der Überschuss kommt.

00:19:06: Es setzt sich drauf.

00:19:07: aber klar wenn du da ein Abend sitzt und vielleicht mal eskalierst dann siehst Du nicht gleich so.

00:19:13: ich habe jetzt irgendwie ein Problem mit sondern Ja war ist um gelaufen machst weiter entkommens wieder.

00:19:18: die dass sich das immer so gelepert hat Ist auch schon fies.

00:19:21: ne

00:19:23: Ja, ist fies.

00:19:23: Also ich habe auch ein bisschen nach klar die Idee gehabt.

00:19:27: Emotionales Essen?

00:19:28: Ich hab da schon mal Bücher gehabt, weiß nicht mehr wie sie hießen, aber die waren anders aufbearbeitet.

00:19:33: Es war einfach so ein bisschen sehr ja sicherlich fundiert und wissenschaftlich.

00:19:37: Und dann gab es auch irgendwelche Übungen Aber die haben mich nicht gecached.

00:19:40: das war einfach zu weit weg weil ich auch ein Stück weit einfach gedacht habe Die Fälle die dadurch schrieben wurden ja nicht.

00:19:45: also ich habe mich an der Stelle auch nicht.

00:19:48: Ich hab ne Idee gehabt, dass es irgendwie mit Emotionen und so weiter zusammenhängen könnte.

00:19:53: Aber noch nicht so in der Tiefe wie's jetzt heute die Möglichkeit gibt oder so... Also das ist schon ... Oder auch ja da waren dann die tierischen Fragen, dann muss ich auch erlesen.

00:20:02: An der Stelle fühlte mich nicht betroffen.

00:20:04: Dachte mir, jo klar!

00:20:05: Die Probleme haben die anderen, du nicht.

00:20:07: Du hast ein anderes Problem weil es noch nicht welches aber ist so.

00:20:10: Und das war einfach auch schon.

00:20:11: Also ich habe grundsätzlich schon rechts- und links versucht zu lesen zu machen.

00:20:15: Ja ich war irgendwo eigentlich verzweifelt Irgendwo schon.

00:20:19: Ich dachte immer, ich hab zu meiner Freundin gesagt, es kann noch nicht sein, dass der liebe Gott mich dick gedacht hat.

00:20:24: Das war so ein Stück weit ... Es war so und irgendwann hieß es dann vielleicht doch?

00:20:30: Nee, kann nicht sein!

00:20:31: Dann hatte ich eine Phase, wo ich wieder auf dem Boden war, da dachte ich, diese ganze Quillerei ist kein Bock.

00:20:36: Ich habe auch Lebensqualität verloren oder solche Sachen.

00:20:41: Bei der Hochzeit von meinem Schwager, da habe ich ... war ich gerade auf dem Eiweiß-Drinktrip, da hab' ich während der ganzen Hochzeit nichts gegessen.

00:20:51: Das war ein gemeiner Haus!

00:20:52: Ich habe mich dann einfach mit bereitgestellt in einer Küche zu helfen und hab super ausgeschenkt und nur damit ich nicht essen musste.

00:20:57: Bin dann zum Auto gedaukelt, da hatte ich mein Eiweiss-Dring... ...und hab' da den Eiweisdrink getroffen.

00:21:02: Also ich hab mir einfach auch viel versagt.

00:21:04: Viel, viel kaputt gegangen.

00:21:07: Aber das ist sonst ein Stück

00:21:08: weit.".

00:21:11: Ja, ich find', du sprichst halt das aus Was glaube ich ganz viele, die auch zuhören erleben.

00:21:20: Und wo ja aber viele dazu neigen das so wegzuwischen?

00:21:26: Also was mich immer so wahnsinnig macht und zwar gar nicht im Bösen Sinne sondern ich bin dann immer so betroffen Ja abnehmen ist jetzt halt nicht wichtig und ich kann es halt eben nicht wenn bei mir geht dass eben nicht.

00:21:36: und Ich denke immer ich verstehe Auch wenn ich jetzt zu deiner Geschichte höre Kann ich so ein Gedanken total nachvollziehen weil ich kenne dir auch.

00:21:43: Aber so was auf der anderen Seite passiert, was du da gerade alles so beschreibst.

00:21:47: Und zwar nicht nur beim Zunehmen sondern auch während der Abnahme also ich muss mich vom Leben rausnehmen sozusagen.

00:21:59: Das macht ja auch etwas mit einem und das finde ich total toll dass du da einfach nochmal die Augen öffnest und uns allen noch mal den Spiegel vorhältst.

00:22:08: Das ist es einfach nicht wert wenn ich mich irgendwie auch anders entscheiden kann.

00:22:14: Damals war es für mich richtig, weil ich einfach nicht auch nicht vor meinen Weg abbringen wollte.

00:22:19: Also das ist so ein Stück weit.

00:22:20: heute weiß ich dass ein Weg der nur so geht nicht funktionieren kann.

00:22:24: Das meine ich ja.

00:22:25: damals war das ja noch gar nicht so, dass es diese Angebote gab und du hast halt dein Zieh nicht aus den Augen verloren.

00:22:32: Da muss man ja auf jeden Fall nochmal nachfragen... Du bist ja dann aber wie viele, die bei mir denn ihrem Wunschzustand irgendwann erreichen und auch halten.

00:22:39: Bist du ja so über WW zu mir gekommen?

00:22:42: Was ich da ganz spannend finde Steffi ist wo würdest du sagen wenn das so war hat dir WW am Anfang geholfen?

00:22:49: Und wann hast du gemerkt so irgendwie ist er jetzt auch das Ende der Veranstange erreicht.

00:22:55: Also geholpen hat es mir dadurch dass es keine Lebensmittel verboten hat.

00:22:59: Ich bin ja einfach aus dieser Direktion gekommen, entweder keine Kohlenhydrate oder nur Eiweiß.

00:23:04: Oder wie auch immer kein Fett oder doch Fett.

00:23:06: und das heißt auf einmal konnte ich alles essen.

00:23:09: Auf einmal war alles möglich sicherlich mit den unterschiedlichen Punkten aber es war auf einmal... Ja es war wow geht alles erstaunlich!

00:23:18: Und was hat an Anfang gut funktioniert?

00:23:22: Und ich habe da auch viele Rezepte abgegriffen weil eigentlich konnte normal kochen.

00:23:29: Ich hatte mir zwar mal ein normales Kochruf gekauft, aber eigentlich immer die Leife schien und das war dann auch so solche Sachen wie es ja bei WW dann auch Gepösenfrüchte oder sowas im Kürze zu entnösen.

00:23:38: Früchte kann man gar nicht mehr... Das kam dann alles... Also ich würde mal sagen ein normaler Verhalten mehr, ne?

00:23:46: Das war sehr faszinierend.

00:23:48: Gekippt ist es dann ziemlich schnell schon, dass sich angefangen hat.

00:23:53: ob's kanns nicht sein wenn ich was werde ich eine Schokoladen, Kugelessen.

00:23:57: Die haut mir zwei Drittel meines Tagespunktes weg und ich gucke nach und die hat seventy Kalorien.

00:24:02: An der Stelle läuft was schief und das habe ich am Anfang dann noch weggeratmet und irgendwann hab' ich da gedacht ne also das passt nicht mehr das kann's nicht sein dass es steht im keinem Verhältnis Das muss auch anders gehen.

00:24:15: Da musst du sag dich schon wieder vierzig kilo runter?

00:24:18: Und hatte dann gesagt nee jetzt musste sehen oder vierenfertiger.

00:24:23: jedenfalls gehts daraus rausgegangen, ich kannte dich über den Podcast damals noch wie W-Helden und dein Insta Live.

00:24:31: Das fand ich immer sehr cool.

00:24:32: das hat mir unheimlich viel Spaß gemacht weil da so auf dem Punkt war und manchmal auch an Feier.

00:24:38: und dann war es einfach so dass ich gesagt habe okay geht so ne?

00:24:42: Und dann bin ich so ein halbes dreiviertel oder ein Jahr fast rumgedümpelt und hab dann angefangen erst mal wieder zuzunehmen.

00:24:50: Und nachdem ich dann so zwölf Kilo drauf hatte ich gesagt diesmal nicht!

00:24:53: Und hab dann gesagt, das muss jetzt anders gehen.

00:25:00: Da wollte ich grad sagen was hat dich da in dem Moment überzeugt in die Mitgliedschaft zugehen?

00:25:06: Kriegst du das gegriffen?

00:25:08: Ja weil es nicht ums Essen ging also weil's einfach um die ganz anderen Themen ging.

00:25:15: Es war ein anderer Ansatz.

00:25:17: Also mache es anders ist eigentlich so'n Slogan den ich sehr verinnerlicht habe.

00:25:21: Ich wollte einfach mal anders drauf gucken Essenzusammensstellung oder wie viel Eiweiß, wieviel Kohlenhydrate und Gott und Fett auch noch.

00:25:30: Und solche Sachen.

00:25:31: Ich wollte einfach mal die anderen Themen gucken.

00:25:32: was ist da noch rechts und links?

00:25:34: Das habe ich ja bis jetzt kaum betrachten können oder betrachtet weil es gab dieses Angebot nicht.

00:25:41: Es war auch einfach so ein Stück weit kann man mir nicht vor.

00:25:45: Und da dachte ich mir, jetzt gehen wir mal an.

00:25:50: Ich wollte mich nicht wieder verlieren und deswegen war das einfach so ein Stück.

00:25:54: Da habe ich einen Rahmen, dann kann ich mich auch ein Stück weit orientieren.

00:25:57: Kann ich gucken was passt zu mir?

00:26:00: Welche Themen brauche ich, welche brauche?

00:26:12: Fokus ist super, du brauchst es noch enger.

00:26:14: und dann bin ich ins VIP-Coaching gegangen.

00:26:16: Ja da will ich natürlich gleich nochmal nachfragen.

00:26:19: Ich dachte gerade so beim wenn ich jetzt von außen drauf gucke in dir nochmal zuhörere denn war's ja auch vom Zeitpunkt her tatsächlich so dass du dir echt sagen konntest also mit dem Essen hast du echt schon alles versucht ne?

00:26:30: Da muss man alles ganz klar sagen.

00:26:32: Also mit dem Teller hast du alles veranscheidet was ging... noch mal den in Anführungsstrichen umweg.

00:26:39: ich sage immer für Anfänger ist wir wirklich gut und gar keinen Umweg.

00:26:42: aber hast du dich auch mit dem Thema Ernährung so ein bisschen ausgesöhnt wieder also diese klassische Ernährungsumstellung vorgenommen.

00:26:49: Und dann bist du ja im richtigen Moment wo du gemerkt hast Moment aber irgendwie scheint da die endgültige Lösung nicht zu sein, hast du ja Gott sei Dank denn nochmal gesagt ich gehe jetzt nochmal einen Schritt weiter.

00:27:00: und bevor wir nochmal in die Mitgliedschaft gucken was mich die ganze Zeit fasziniert Steffi ich muss sich das einfach fragen Wo hast du in dieser ganzen Zeit diesen Willen hergenommen?

00:27:11: Da muss ja irgendwie ... Heute würden wir sagen, es war ein Warum.

00:27:14: Aber irgendwo hättest du locker sagen können, wisst ihr was?

00:27:17: Ihr könnt mich alle mal kreuzweise!

00:27:20: Du wolltest immer und immer ... Ich

00:27:21: wollte immer.

00:27:22: Was war das in dir?

00:27:24: Kriegst du das gegriffen?

00:27:24: Immer das Gefühl ich bin es nicht.

00:27:27: Ich hab immer das Gefühl gehabt, ich bin's nicht so wie ich im Spiegel bin oder auf der Wadestand di Kielis.

00:27:31: Das bind' ich nicht.

00:27:33: Hatte immer das Gefühle Nein, das kanns nicht sein Und ich wollte gerne auch immer mobil sein, nicht gut bewegen können.

00:27:41: Ich habe zwei operierte Knie, das ist sowieso so ein Stück weit muss ich erobert geben und ich wollte also auch leichtes Leben gehen aber vor allem dieses ich bin es nicht.

00:27:50: Das war schon immer mein Antrieb.

00:27:52: Das kann's nicht sein dass ich dick bin.

00:27:55: Das ist fast für mich nichts zusammen und das is einfach ein Motor.

00:27:59: Und dieses Mobil sein wollen oder dieses Treppe rauf treppe runter Das ist nach wie vor heute noch mein Morgen.

00:28:07: Echt, das ist einfach so.

00:28:09: Ich hab da

00:28:10: unheimlichen Druck.

00:28:12: Ja und du hast den Kontakt zur wahren Steffi sag ich mal irgendwie nie verloren.

00:28:16: die wollte immer raus.

00:28:17: Die wollte immer

00:28:18: heraus.

00:28:19: Das finde ich wirklich toll und auch echt neidenswert weil ich mich ja selber auch so... Schon fast in dieser Rolle des lustigen dicken akzeptieren wollte.

00:28:29: Auch wenn ich mich so nicht gesehen habe, aber das finde ich gerade ganz krass.

00:28:31: dass du immer wieder nein und die Steffi will also ganz toll ist glaube ich auch echt ein großes Geheimnis deiner Erfolgsgeschichte.

00:28:41: auf eine Story muss ich noch gucken weil Du hast das von Leichtigkeit gesprochen.

00:28:46: Mir fällt gerade wieder ein, du hast ja glaube ich erzählt wenn ich es richtig in Erinnerung habe.

00:28:49: Du bist auch mit der Waage im Urlaub geflogen.

00:28:52: ist das richtig?

00:28:53: Ja definitiv!

00:28:54: Das muss man mal erzählen.

00:28:54: Es hat ja relativ wenig Mitleidigkeit zu tun.

00:28:57: wie kamst denn dazu?

00:28:58: was waren die Gedanken dahinter?

00:29:00: Ich bin immer mit dem Urlaub gefahren oder auch Geflogen nach London weil die Waage dabei Ich kann die Kontrolle nicht abgeben.

00:29:08: Das war so das Punkt, dass ich immer wissen wollte wo ich stehe und ich wollte nicht mit vier Kilo plus aus vierzehnt Tagen unabhängig rauskommen.

00:29:15: Und ich wollte es sehen!

00:29:16: Ich wollte zwischendurch eine Rückmeldung haben, kann ich gegensteuern?

00:29:19: Kann ich nicht gegensteuerl?

00:29:21: Deswegen gab's Kalorien.

00:29:24: gezählt habe ich nicht immer, nicht konsequent aber ich wollte einfach... Ja, ich wollte die Kontroller haben, dass hinterher kein Böbel über.

00:29:33: Wir sind überraschend.

00:29:34: Damals war es noch eine ganz normal große Waage, also so wie man sie kennt.

00:29:38: später habe ich mir dann einer Reisewaage gekauft.

00:29:40: die ist nur so halb die einfach fünf groß, die konnte man dann auseinanderziehen.

00:29:45: Die habe ich dann auch ja mitgenommen.

00:29:48: Hast

00:29:49: du Kontrolle nur in der Waage gesehen und das ist natürlich klar.

00:29:52: wenn du dann so ne Panik schiebst und das nicht besser weiß, dann kommen solche Sachen.

00:29:56: aber da dachte ich so niemals ohne meine Waage.

00:30:03: Tatsächlich, also das ist Wahnsinn.

00:30:05: Kein Platz im Koffer und alles zu schwer aber die Waage musste mit.

00:30:08: Das war auch schon wenn wir im Auto gefahren sind mein Mann immer schon muss die Waag nach unten vor der Sitz ja schatz sie kommt.

00:30:17: Okay da hat es jetzt zumindest einen Platz wo wahrscheinlich sonst nichts so gut heben konnte.

00:30:23: Ja krass wie wars denn für dich in die Mitgliedschaft zu kommen?

00:30:29: Wie war's für Dich?

00:30:31: Ja erst mal bin ich natürlich auch ein bisschen gekreist, weil ich dachte bis das jetzt wirklich noch der richtige Weg ist.

00:30:37: Ist das jetzt bringt dir das was?

00:30:40: Und ja und dann habe ich gesagt ich hab dann bestimmt hierwochen, acht Wochen vielleicht auch im fünf Jahr doch gewartet gegen das Gewicht weiter hoch und da dachte ich nicht shit!

00:30:52: Jetzt muss es passieren und dann war es schon stückweit so.

00:30:58: ihr am ersten Moment wow Welche Themen werden da besprochen?

00:31:01: Was ist da überhaupt alles aufgelistet.

00:31:06: Wie gehe ich ran und was sind diese einzelnen Themen, also Erfolgsstrategien oder das?

00:31:11: werde ich ziele setzen usw.

00:31:12: Das sind ja alle Themen die mir in der Vergangenheit im Zusammenhang mit Abnehmen nicht begegnet sind.

00:31:18: Also Ziele setzend abnehmen wäre ich nie viel ab dem Punkt.

00:31:22: Das war schon mein Ziel ohne Sinn und Verstand nichts Konkretes oder irgendwas.

00:31:26: Und das war ziemlich gut, ich habe dann auch sehr konsequent das bearbeitet.

00:31:36: Mir hat mich durch die Module geklickt und gelesen gearbeitet.

00:31:43: In deiner Zeit noch nicht der Reihnach.

00:31:46: Da war es ein Stück weit.

00:31:47: Ich glaube am Anfang hieß es auch machen, was dich am ehesten anspringt.

00:31:50: Jetzt ist ja so ein bisschen der Tenor sich zu, dass du es der Reihenach machst.

00:31:54: Das heißt, ich bin auf Glaubenssätze aufgesprungen.

00:31:56: Ich bin auf Erfolgs- und Misserfolgsstrategien aufgesprühen.

00:32:00: Und das waren so die ersten Sachen, die für mich sehr intensiv bearbeitet habe.

00:32:05: Emotionales Essen natürlich auch, aber ich hab mich immer noch nicht gesehen.

00:32:13: Kannst du dir dann mal angucken?

00:32:15: Da hatte ich sowas von Blindenfleck!

00:32:17: Das war wunderbar.

00:32:21: Erinnerst du dich gab's ein Thema oder gab es einen Moment, als du das erste Mal gedacht hast oh das wird hier doch ein anderer Weg.

00:32:31: Anderer Weg in zweierlei.

00:32:33: einmal wo ich reingekommen bin in die Medikap und mir die Themen angeguckt habe da gesagt okay das wird ganz anders.

00:32:41: Der große Aha-Moment kam tatsächlich eigentlich erst im VIP Coaching.

00:32:46: Ich wollte noch ein bisschen intensiver und manchmal brauche ich vielleicht auch jemanden, der mich nochmal in die Hand nimmt und deswegen bin ich ins VIP Coachinger.

00:32:54: Ich dachte jetzt, ich möchte fertig werden!

00:32:57: Ich möchte das jetzt ein für alle Mal verstehen.

00:33:00: Und im VIP Caching ist tatsächlich so ein bisschen der Schalter gefallen mit dem emotionalen Essen.

00:33:09: Da ist für mich erstmal deutlich geworden.

00:33:11: Schau mal genau hin, da bist du nicht so wie du denkst.

00:33:17: Ich bin ein bisschen betroffen von einem.

00:33:20: was ich binde war emotionales Essen.

00:33:22: das hat sich und dass es mir alles wirklich erst nach und nach dann so aufgeploppt die Arbeit mit dem Modul sei es dann auch stressemotional ist fast alles was dazu gehört die arbeitsplätze und wo ich da mit der verdammte gestern jeder stelle kannst einen haken machen bist du dabei.

00:33:36: und im vorfeld habe ich dachten ja.

00:33:39: Bisschen bisschen emotional ein bisschen ist ja jeder nicht.

00:33:43: das war mein problemen und dass is wirklich erst in blp coaching hat sich er so richtig richtig raus kristallisiert weil ich da möglich auch dann mich Ja, all in.

00:33:54: Also wirklich auch sehr mitgemacht habe und mich da aufgetrauf reingelassen haben.

00:33:58: Wirklich alles drum rumorganisiert hab, dass ich immer dabei sein konnte oder wirklich ... Und dann ist sie dann gedacht, oh ja!

00:34:06: Ist vielleicht doch anders?

00:34:07: Okay, da gehen wir gleich nochmal tiefer rein.

00:34:10: Ich frag dich mal weil mich interessiert ein Thema noch ich weiß nicht ob das im VIP war oder sogar schon vorher nämlich du hast ja schon so wissen angedeutet Das Tracking und Du das war ja auch keine Liebe auf den ersten Blick ne?

00:34:22: Da hast du dich ja ganz schön lange dagegen gewährt Ja!

00:34:24: Hast du das schon in der Mitgliedschaft für Dich aufgenommen?

00:34:27: oder kam es auch erst mit einem VIP Coaching?

00:34:28: Das

00:34:29: kam erst später.

00:34:30: Also in der P-Coaching war er Mitgliedschaft war.

00:34:33: du musst Tracken ja alles klar machen die anderen Du nicht.

00:34:36: Du kennst dich mit Essen aus, du weißt was auf dem Teller liegt.

00:34:39: Du hast die Kalorien im Blick.

00:34:41: Brauchst das nicht?

00:34:42: Echt sehr lange!

00:34:43: Sehr lange.

00:34:44: Da hab ich auch immer gesagt ja, du kannst ja erzählen, ich soll trecken.

00:34:49: Ja, ich nicht.

00:34:52: Ich brauch dass mich... Und habe ich mich wirklich sehr schwer mitgetan.

00:34:57: Vielleicht, weil ich schon jahrelang immer mich kontrolliert hab.

00:34:59: Weil ich immer schon ... Ich hatte ja schon Jahrzehnte lang Kanurinen aufgeschrieben gemacht oder Punkte gezählt.

00:35:07: Irgendwie wollte ich nicht mehr.

00:35:08: Ich hatte das Gefühl es passt nicht zu dem neuen Weg den ich gehen möchte und habe mich da super schwer getan.

00:35:16: Dann ist auch mein Gewicht stagniert Obwohl ich ja eigentlich alles richtig gemacht habe.

00:35:24: Und dann hab' ich immer gesagt, jetzt musst du doch mal aufschweigen was du siehst und runder ich hab zu viel gegessen.

00:35:29: War ganz spannend!

00:35:30: Das war dann so die Erkenntnis.

00:35:31: und da dachte ich mir, dann gibt dem Ganzen meine Chance und dann bin ich dann ins Trecken gekommen.

00:35:36: Also es finde ich auch immer ganz spannend und schön dass du das für dich reflektiert hast.

00:35:40: Ich behaupte ja nach wie vor Es geht eigentlich nie ums Trecken an sich wenn da so ein Widerstand ist Sondern immer das was wir mit dem tracken verbinden und viele verbinden sie ja mit bewertung gut schlecht.

00:35:52: Und ganz viel emotion.

00:35:55: Und als du gerade so sagtest, kontrollieren.

00:35:57: Da dachte ich so ja das kann mir sehr gut vorstellen dass du davon irgendwann mal die Schnauze voll hattest und du hast es dann nicht mit Analyse, mit Fortschritt, mit Klarheit, Sicherheit, Kontrolle verbunden was ja da noch irgendwie denn auch vorher die war gar sondern oh Gott ne kontrollieren und viele was sich auch total nachvollziehen kann Verbindens auch hier automatisch gleich wieder mit der Einschränkung weil vielen wenn sie wieder eine Diät machen dann auch anfangen zu trecken.

00:36:21: also ist das immer gleich Ja, und das ist glaube ich auch gut.

00:36:27: Denn alle die zuhören sich die Frage stellen Was fällt mir eigentlich?

00:36:32: oder was ist der Grund, warum ich nicht trecken möchte?

00:36:34: und ich glaube es ist wichtig da alle ausreden loszulassen wie die hattest du ja nie.

00:36:38: Du hast einfach gesagt nimm das immer reden aber es gibt ja.

00:36:41: es gibt so etwas wie das ist mir alles zu anstrengend und das dauert viel zu lange und ich kann doch nicht und dass ist ja quatsch.

00:36:48: also es ist ja einfach.

00:36:50: Aber zu gucken was verbinde ich damit?

00:36:52: Was mich emotional so davon fernhält von diesem Erfolgstool.

00:36:57: Das ist glaube ich noch mal ein wichtiger Punkt für alle die hier zuhören.

00:37:00: Und ich glaube, für dich hat hier auch das Kalorien-Sparbuch eine Rolle gespielt in Verbindung mit dem Track.

00:37:05: Vielleicht kannst du da mal dazu sagen, welche Rolle das für dich gespielt hat?

00:37:09: Also das Kalorian-Sprarbuch ist sehr große Rolle.

00:37:12: Das ist tatsächlich so was wie der Gamechanger weil es gar nicht mehr darauf ankommt, wie die Tagesbilanz der Kaloriene ist, weil man's einfach im Ganzen sieht und das hatte ich ja vorher nicht gemacht.

00:37:25: Klar hätte ich gucken können.

00:37:26: gestern hast du eingespart heute hast du viel Leicht sich aus habe ich aber nicht.

00:37:31: Ich hab dann den einzelnen Tag betrachtet und wenn der halt zu hoch war, wenn die Werte zu hoch waren... Dann hat das mehr mit mir gemacht als wenn ich es jetzt im Kalorien-Sparbuch eintrabe und sehe fest, oh in der Woche hast du jetzt drei tausend Kalorieneingesparte oder so was?

00:37:46: Egal wann sie zusammengekommen sind!

00:37:48: Und dass ist einfach.. Das gibt mir so viel innere Ruhe.

00:37:52: Hat so viel verändert.

00:37:54: Es ist wirklich Dadurch ist schon eine Leichtigkeit reingekommen, weil sonst waren auch früher solche Sachen wie Feiern oder Essen gehen.

00:38:01: Ich bin sehr viel, gehe sehr viele sehr oft auswärts essen und das war immer so.

00:38:07: ich dachte du kannst dich erschießen.

00:38:08: Du hast dir sowieso keine Chance, du hast drei Verabredungen nächste Woche wieder.

00:38:11: Wie soll das werden?

00:38:13: Geht gar nicht ja!

00:38:14: Wenn man dann mal sagt okay, dann isst es so.

00:38:16: und dann was kannst du noch machen um das ein bisschen abzumildern.

00:38:19: Ja da bist eben tausend Kalorien drüber in der Hut.

00:38:21: Dann hast du in einer Woche vielleicht nur mal fünfhundert Kalorieren Defizit erzielt, ja dann ist das so.

00:38:26: Also ich schaffe sowieso im Schnitt wahrscheinlich nur dreihundert Kaloriendefiziten nicht fünfhundert mehr gibt mein Leben hier aber völlig okay.

00:38:34: Dann dauert es eben ein bisschen länger.

00:38:36: dafür lebe ich und gut.

00:38:38: Und das ist einfach cool.

00:38:41: Das war schon...das ist schon das schönste Tool noch!

00:38:45: Ja und ich höre halt gerade raus.

00:38:46: was hat denn dir wirklich das gegeben?

00:38:48: Sicherheit Freiheit Und dann halt eben die Kontrolle, also weg von der Zwangskontrolle auf der Waage, die ja auch keine Kontrolle ist.

00:38:55: Sondern zu sehen was tut sich da eigentlich?

00:38:58: Ja, auf meinem Kalorien-Spar-Konto.

00:39:00: Warten sind das Wortes und zu wissen wenn ich mal drüber bin... ...ist da trotzdem noch etwas Erspartes, dass ich zurückgreifen kann und auch zu sehen Ich gebe an der einen Stelle aus aber auf der anderen Seite zahle ich auch ein und das geht mittel bis langfristig.

00:39:17: Geht das irgendwie auf?

00:39:18: ne

00:39:19: Ja.

00:39:21: Es geht sehr gut auf, das ist wirklich ... Jetzt geht nicht mal ohne Träcken!

00:39:25: Das wollte ich dich grad fragen.

00:39:26: wie guckst du heute aufs Träken?

00:39:28: Wie siehst du das Trägen heute?

00:39:30: Absolut notwendig bis an mein Lebensende.

00:39:33: Ist einfach so...

00:39:34: Und fühlt sich das schlimm an?

00:39:37: Nein es hat sich ja nie schlimm angefühlt, das war nur so, dass ich dachte, das traue ich nicht.

00:39:40: Also das ist jetzt ganz normal.

00:39:44: und ja also nee, schlimm fühlt's sich das nicht an, das is Alltag.

00:39:49: Ich bin immer traurig, dass ich immer Restoren meine Wagen nicht auspacken kann.

00:39:51: Soweit bin ich noch nicht aber ansonsten ist alles gut.

00:39:56: Das muss dir auch Gott sei Dank nicht.

00:39:57: das ist ja auch okay steffi komm wir springen mal zusammen ins vl-peak putzing.

00:40:02: also du hast erzählt Du hast irgendwann für dich die entscheidung getroffen.

00:40:06: ergänzt super gerne wenn ich was vergesse zu sagen ok ich möchte irgendwie A. Noch mal tiefer in die Themen rein, B. Und noch einmal mehr an die Hand genommen werden.

00:40:15: das VIP-Coaching ist ja nochmal ein Stück weit intensiver mit engerer Begleitung.

00:40:18: wir nehmen uns mehr Zeit für die Themen.

00:40:21: Was war noch ein Grund warum du gesagt hast du gehst diesen Schritt weiter?

00:40:27: Weil ich so ein stückweit das Gefühl hatte Ich arbeite nicht konsequent genug in der Mitgliedschaft.

00:40:33: tatsächlich also da die Themen die mir angeboten wären Ja, ich habe es gelesen.

00:40:39: Ich verinnerlicht also ein Stück weit.

00:40:41: Ich bin auch muss leider gestehen freiwillig angebotenen Arbeitsblättern durch mich auch manchmal ein bisschen schwer und da wollte ich einfach ein stückweit enger.

00:40:52: Ich wollte enger begleitet werden und vielleicht auch ein bisschen mehr noch in die Verantwortung genommen wären.

00:40:57: mit Termin macht das bisher oder macht ihr Gedanken zu dem Thema?

00:41:01: Und das hatte ich den Eindruck dass mir das gut tun würde was stimmt ja auch war ja so.

00:41:06: Also ich wollte dann noch mehr.

00:41:07: Ich hatte im Prinzip mit der Mitgliedschaft Blut geleckt und dachte, er will noch tiefer rein.

00:41:11: Ich will jetzt alles.

00:41:13: Jetzt will ich alles!

00:41:14: Und deswegen bin ich dann tatsächlich ins BLP kutschen.

00:41:17: So und dann kam ja auch dieser Moment du hast ihn vorhin schon angesprochen in der es ja wirklich für viele ist.

00:41:23: Das bei dir so schön, weil du so ehrlich beschreibst wie groß dieser blinde Fleck war.

00:41:28: Noch mal das ist ja gar nicht so es ist ja immer auch gar keine böse Absicht.

00:41:32: aber du warst ja wirklich sicher Es ist mein Thema nicht.

00:41:35: Du hattest dich auch in der Mitgliedschaft und hast gesagt nö das brauche ich mir jetzt nicht angucken das habe ich nicht ne So.

00:41:40: und dann im VIP Coaching das ist auch der Unterschied.

00:41:44: Das ist doch glaube ich das was du in dem Moment gebraucht hast.

00:41:47: da ist das Thema einfach dann für alle dran Und da machen denn auch all diejenigen mit, logischerweise.

00:41:52: Weil sie sagen gut jetzt kann ich mich mal ein bisschen zurücklehnen das wird mir nicht betreffen aber ich bin natürlich dabei und dann kommt oft so dieses Oh!

00:42:01: Wie war das bei dir?

00:42:04: Genauso ne?

00:42:05: Ich hab gedacht ich lehne mich zurück und dachte mir ja bitte nicht betroffen und dann haben wir halt das Einzelne besprochen und dachte ich mir Ja gut Das ist vielleicht auch ein Thema.

00:42:16: Und so ging das weiter, dass ich dann natürlich noch mal ganz viel reflektiert habe in welchen Situationen es sich zuviel hab ich den dran zu essen und was war vorher?

00:42:27: Was triggelt mich?

00:42:28: Ich meine manches Verhalten habe ich bei mir ja auch nicht verstanden wenn ich von der Geburtstagsfeuer nach Hause gekommen bin wo ich normal gegessen habe und ich abends noch rein gehauen habe.

00:42:38: Ja klar weil da Druck da Während der Veranstaltung so groß war, dass ich ausbrechen musste und solche Sachen.

00:42:44: Das war keine Ahnung.

00:42:46: da habe ich mir nie Gedanken drüber gemacht als ja ist doof warum machst du das verstehst Du nicht?

00:42:51: Neujahrtag also.

00:42:52: ich hab das nie großartig hinterfragt und Da ist mehr also ganz ganz viel bewusst geworden in meinem verhalt warum mich esse warum Ich in manchen Situationen esse Und Was sich für Möglichkeiten hat damit umzugehen.

00:43:06: das war Ja auch der Punkt.

00:43:07: was kann ich machen wenn ich gefrustet drin oder wenn irgendwas ist.

00:43:12: Wenn ich schlechte Laune habe, weil oder gestresst bin im Büro oder wie auch immer oder wovon auch immer?

00:43:21: was kann ich dagegen tun?

00:43:22: Das hatte ich vorher nicht essen.

00:43:24: Punkt!

00:43:25: Hat immer geholfen, beruhigt dich schafft erst mal einen Ausgleich gibt dir ein bisschen inneren Frieden.

00:43:31: Was danach kommt is ja neumitt gar nicht präsent auf dem Teller sondern auch einfach mal zu gucken welche Emotion es da und was braucht sie.

00:43:40: Wo kann ich da jetzt der Emotionen was Gutes tun und nicht einfach nur Essen draufkippen.

00:43:45: Und das sind so Sachen, die ... ja, VIP-Coaching weil Dank ohne dem hätte es nicht aufgeschlüsselt muss ich ehrlich sagen.

00:43:53: Vielleicht ihr all für alle diejenigen zuhören hier vielleicht neuer mit dabei sind beim emotionalen Essen noch nie so viel angefangen können Steffi.

00:43:59: Das können wir uns im Prinzip vorstellen.

00:44:00: du hast gerade total toll beschrieben Dass das genau die Situation sind, indem wir nicht essen weil wir Hunger haben sondern eben aus uns für uns oft unerklärlichen gründen.

00:44:10: also genau dein Beispiel ich war Essen oder ich war auf einer feier komm nach hause und stopfen mich voll und denke warum?

00:44:16: Oder abends auf dem Sofa alles ist gut.

00:44:18: Auf einmal ach ich könnte auch die Schokolade an die will ich auch gar nicht.

00:44:21: und dann berechen die Dämme oder ich esse heimlich.

00:44:25: Alle, die zuhören können sich das so vorstellen.

00:44:28: Die Situation, die du nicht erklären kannst... Das ist zu neunundneunziger von neun Prozent.

00:44:33: Emotionales Essen!

00:44:35: Konntest du da für dich in der Hauptsituation irgendwie ausmachen?

00:44:38: Oder waren das ganz verschiedene?

00:44:39: Wie war das bei dir?

00:44:41: Das war ganz verschiedener.

00:44:43: Also Hauptsituationen müsste ich kurz überlegen.

00:44:50: Vielleicht immer wenn ich das Gefühl habe Ich hab mich verbogen.

00:44:53: also ich hab schon vieles nicht oft so verhaltenes Leben Friedenswillens.

00:44:59: Ich habe viel zurückgesteckt, weil ich dachte, es gibt Unfrieben oder solche Sachen und das war schon sehr oft.

00:45:09: Das war ein Stück weit, wo ich sicherlich einen großen Anteil gesehen habe und ja allgemeine Erschöpfung.

00:45:21: an manchen Stellen habe ich einfach zuviel Funktioniert und zu wenig gelebt.

00:45:27: Und das hat sich dann die Bahn geholt, wie gesagt.

00:45:31: Das ist so ein Stück weit ab und zu mal auch abends auf der Couch Mütigkeit.

00:45:36: Ich wollte gerne den Abend nicht kaputt machen und schlafen gehen.

00:45:39: Ich möchte gerne schon noch ein bisschen Feierabend haben.

00:45:45: Eigentlich hätte ich aber schlaven gehen müssen, habe ich gegessen.

00:45:48: Es war eine solche Sache, das ist schon auch an meiner Stelle gewesen ja?

00:45:54: Es hast du gerade gesagt, das eine ist ja das zu wissen und das andere ist das zu verändern.

00:45:59: Wir entwickeln da ja im VIP-Coaching sehr individuelle Alternativstrategien.

00:46:03: so nennen wir das also ganz simpel was kann ich tun anstatt zu essen?

00:46:07: Und dass es natürlich für jede und jeden unterschiedlich.

00:46:09: also können wir uns nicht hinsetzen und sagen die drei sind übrigens viel Erfolg sondern arbeiten wir denn sehr intensiv daran was das für den oder die jeweils einzelne ist.

00:46:20: Was ist denn deine best bewährte Alternativstrategie, wenn es die gibt?

00:46:24: Laufband.

00:46:28: Ich habe auch eine hohe Ausprägungbewegung da bin ich bei neun.

00:46:34: das heißt da ist schon ganz schön aber ich habe es nie wahrgenommen.

00:46:37: das heißt ich habe dieses Tool für mich nicht als Lösung gesehen, das Sport.

00:46:42: Das ist jetzt Sport habe ich teilweise zurückgesetzt weil ich dachte passt gerade nicht ist zeitlich nicht drin kannst du nicht machen und habe jetzt aber wirklich in den letzten Jahren erkannt wie wichtig es für mich ist was es mir gibt.

00:46:55: also in erster Linie wenn ich gefrustert bin oder solche Sachen Wenn ich noch im Funken Kraft habe dann gehe ich aufs Laufbahn wenn ich so platt bin dann ist es Musik Dann setze ich mich hin kuck, lese ein bisschen was für Hörungsmusik und zwar nicht unten auf der Couch sondern ich gehe tatsächlich in mein Arbeitszimmer um weg aus dieser Ecke zu kommen wo man normalerweise vielleicht zu den Süßigkeiten greifen oder ich normalerweise zu den Grüßigkeiten greifen würde.

00:47:20: Ich verlasse den Raum, ich gehe an andere Stelle hau mir Musik auf die Ohren möglichst auch laut und komme dadurch tatsächlich runter.

00:47:27: das ist dann also bei Müdigkeit hilft schlafen aber bei den anderen Emotionen ist das schon stückweit was mich unheimlich weiterbringt oder weitergebracht hat und weiter reinkommt.

00:47:38: Ja, Wahnsinn!

00:47:39: Und das ist natürlich wirklich was erst mal für die... ...für das eingefahrende emotionale Essen, was ja auch ganz viel automatisiert durch das Gehirn stattfindet.

00:47:48: Das ist natürlich erstmal ein Sprung, dir selber beizubringen so anstatt zu essen, dass du jetzt aufs Laufband, das fühlt sich ja soweit weg.

00:47:55: Das musst du dann echt erleben um zu merken, dass ich das sage ich auch immer im VIP-Coaching, es fühlt dich für niemanden richtig an macht es bitte um es beurteilen zu können Und dann verändert sich das auf einmal.

00:48:07: Ja, es gab auch mal eine Situation wo ich eigentlich schon dachte der Tag ist gelaufen und hatte eigentlich auch schon hier Allweissregel liegen und dachte okay einen brauchst du nicht du brauchst mindestens drei vier da sind deine.

00:48:20: Dann dachte ich mir kommt die Luft holen gehen wir rüber aus Laufbahn das ist bei uns nebenan und dann bin ich.

00:48:24: tatsächlich habe ich's geschafft aufzustehen und bin aufs Laufband gegangen.

00:48:29: Das war also wirklich so ein Ahamn-Mensch.

00:48:32: Ich laufe normalerweise eine halbe, dreiviertel Stunde an dem Abend, weil ich sehr gefrustet war und habe das gleiche Programm nochmal gemacht.

00:48:37: Das heißt, ich bin nach anderthalb Stunden da runtergestiegen, außer als ob ich im Dunkeln leuchten kann.

00:48:43: aber es war alles gut!

00:48:44: Ich brauchte nichts mehr.

00:48:45: Ich brauche nichts mehr, ich war wirklich mit mir im Rhein und das ist natürlich auch ne Erfahrung die trägt einen in die nächste.

00:48:52: Das ist so'n Stück weit, dass man sagt ja ok komm letztes mal du wolltest auch nicht jemanden und das mache Wenn ich wieder, also ist toll, toll.

00:49:01: Ich bin auch jetzt ein bisschen emotionaler und vielleicht kriege es eher hin, dass ich's mehr in Ansätzen sehe wenn ich das Gefühl hatte, ich komm wieder so eine Spirale rein irgendwie meine Emotionen schreien.

00:49:11: Ich höre sich schon eher und kann dann schon stückweit eher gegensteuern.

00:49:15: aber wenn ich mal wieder ganz tief unten bin, dann erinnere mich an diesen Abend, wenn der gekommen, das machen wir nochmal und das funktioniert!

00:49:23: Ja, das ist denn so ein mehrstufiges System.

00:49:25: Was unterschiedliche Motivationen hat und ich finde genau dieses Ich hab das mal erlebt dass es geholfen hat sehr unheimlich kraftvoll

00:49:34: oder auch Musik also ein Stück weit einfach mich hinsetzen Musik hören Tür zu machen Und ich sag dann mein Mann in eine halbe Stunde wie der da Den ist das schon normal und Dann schalte ich meine halbe stunde ab und bin mir einfach bei mir Einfach mal nicht wieder erden und dann ist okay kann ich auch wieder raus.

00:49:51: im Wahnsinn

00:49:54: Was hat dir das VIP-Coding noch gebracht?

00:50:02: Es hat mir die Möglichkeit der Strategien gegeben, also wie gehe ich überhaupt mit um die Erfolgs-, Misserfolgsstrategien.

00:50:12: Aber diese Alternativstrategie natürlich fließt emotionaler Essen, dass es eigentlich Punkt eins ist so ein Stück weit das wichtigste bisschen... Danach rang ich Glaubenssätze bearbeiten.

00:50:24: Da hatte ich auch noch so ein paar Klopper und Ziele setzen ging, das war jetzt nicht ... Ja, wusste ich, müsste ich nur umsetzen, was wird ich konkret?

00:50:33: Und dieses alles smart mit Trude, das kannte ich schon anwenden könnte dann helfen.

00:50:41: Das war aber in erster Linie schon die Bearbeitung mit Alternativstrategien emotionales Essen.

00:50:47: Das ist eigentlich das Wichtigste.

00:50:49: ja!

00:50:50: Die Waage hatte ich zu dem Zeitpunkt schon abgeschenkt.

00:50:52: Das war schon vorbei.

00:50:54: Genau, die hatte Urlaubsverbot!

00:50:57: Die

00:50:57: hat ja auch Verbot.

00:50:59: Ja generell ist Verbot sehr schön.

00:51:02: Du hast die Erfolgs- und Misserfolgestrategien angesprochen.

00:51:05: das sind ja so die sechs Strategien die wir auch für jede und jede einzelne arbeiten ganz individuell.

00:51:10: Und ich habe mir gerade so gedacht wie waren das für dich am Anfang?

00:51:13: weil das hat ja erst mal wieder scheinbar Es ist es nicht aber es ist ja auch erstmal wieder so Regeln setzen

00:51:19: Und das war aber einfach.

00:51:21: Ah, okay!

00:51:21: Warum?

00:51:22: Das war

00:51:22: jetzt einfach weil es war so ein Stück weit... das habe ich erkannt ist für mich also da war dieser Nutzen eher leicht sichtbar als Kalorientrecken.

00:51:31: Da war weil ich ja davon aussegern will Ich kann auch mit Teller gucken und ich weiß was drauf ist Stimmt auch, ich esse vielleicht nur mein Teller zu viel Aber da war einfach schon dass ich den Rützen eher gesehen habe.

00:51:42: Deshalb mache wir mal is interessant Kann helfen wird helfen.

00:51:46: dem war ich eigentlich.

00:51:47: Da gab es keinen inneren Widerstand.

00:51:50: Das ging klar durch!

00:51:51: Ja, aber schau da hast du ganz wichtigen Punkt angesprochen.

00:51:54: Find ich total eine tolle Einstellung.

00:51:58: um das mal so zusammenzufassen wenn ich mich gegen etwas streube wo vielleicht jemand von außen sagt ist jetzt gerade jetzt jemand dem ich das vielleicht doch abnehmen würde dass es wichtig ist dann könnte ich mir die Frage stellen was könnte das für?

00:52:14: Also nicht gegen mich, sondern für mich.

00:52:17: Weil ich würde jetzt natürlich nie irgendwas vermitteln was gegen euch ist.

00:52:20: aber es darf sich ja auch nicht so anfühlen und da dahinter zu gucken und dann merkt man einen Unterschied.

00:52:24: beim Track'n hast du erst gedacht ne und bei den ESMBL hast du sofort gesagt ja das sehe ich sofort den Sinn und das sind hier die Strategien die genau in den Situationen greifen sollen.

00:52:35: Ich sage immer wenn die Welt entrümmern liegt also... Wo eben nicht das passieren soll, was du schon erleben musstest.

00:52:41: Diese ich nenne da alles wieder zu Weih, sondern die dich eigentlich immer wieder auf deinen Weg halten.

00:52:47: Egal was passiert auch wenn's links und rechts irgendwie mit Schicksal schlägen.

00:52:52: Ich wünsche es dir überhaupt nicht.

00:52:53: Einschlägt hast du das Gefühl dass sie das schaffen?

00:52:57: Ja, denke schon hat das auf jeden Fall.

00:53:04: ja eine Sache ist noch gemacht.

00:53:05: Du machst ja keine halben Sachen.

00:53:07: Steffi du hast ihr auch Passt ihr auch noch die Gebrauchsanweisung erstellen lassen?

00:53:13: Was ja, auch nochmal ein total schöner Punkt ist.

00:53:16: Denn die Gebauchsanweisungen, denen natürlich A genau zeigt was macht dich zufrieden, was macht sich unzufrieden und was willst du nicht.

00:53:26: Jeder Glücksgradgeber ist schwachsinn weil es gibt das Glück nicht.

00:53:30: Es gibt nur das Glück für mich individuell und es hilft natürlich auch zu sehen okay Wenn ich weiß was ich will und ich nehme mir das habe ich positive Emotionen, wenn es mir nicht gut geht oder ich widerständisch spüre dann weiß ich irgendwas läuft wahrscheinlich gegen meine Gebrauchsanweise.

00:53:49: Das ist ja manchmal im Leben auch so ne?

00:53:52: Und dann kann ich aber schon gezielt eingreifen was das emotionale Essen angeht um da ein bisschen Vorsorge zu betreiben.

00:54:00: Was hat die jetzt aber konkret die Gebrauchsanweisung nochmal Klarer gemacht?

00:54:04: die Bewegung habe ich schon mal rausgehört war ein Thema.

00:54:07: Die Bewegung war ein thema weil mir das nicht so bewusst war.

00:54:11: also ist schlummert der schon stückweit.

00:54:13: Ich hab mich immer bewegt bin auf früher viel job gegangen als ich noch heile knie hatten Aber diese nutzten den ich da noch zusätzlich draus ziehen konnte dass es nicht einfach nur was nettes ist sondern dass Es für mich auch wirklich wichtig ist Den Rückschluss, den hatte ich nicht.

00:54:27: Der ist tatsächlich erst durch die Gebrauchsanweisung mir so richtig bewusst geworden, dass es also nicht zufällig ist, dass's mir da gut geht oder zufälich ist, als ich das gerne mache, sondern dass das ein Stück zu mir gehört.

00:54:39: Das ist damit ganz, ganz dolle bewusst geworden ja.

00:54:41: Dessens genuss klar war auch, ist auch hoch, dadurch passt die Möhre und solche Sachen Prinzipien sehen, hab' ich ja auch wunderschön, wenn

00:54:51: ich was anfange!

00:54:53: Solche Sachen, das hat es natürlich vieles erklärt.

00:54:56: Es ist nach wie vor nicht zu Ende, wenn ich jetzt irgendeine Entscheidung treffe oder so was und soll ich auch zumal man sitze?

00:55:02: Das ist wieder Sicherheit neun.

00:55:03: Deswegen geht das nicht!

00:55:04: Wir müssen das jetzt so machen.

00:55:05: Also es hat schon unheimlich viel Stück weit ... also das meiste ist einfach die Sache mit der Bewegung, dass sich das anerkenne, dass das kein Spiel ist sondern für mich ein wichtiger Bestandteil ist den ich auch verteidige.

00:55:21: Also zeitlich, wenn ich sage, ich möchte das jetzt.

00:55:23: Dann mache ich das jetzt und ... Wenn ich das dann alleine machen sollen müsste, dann mach' ich's halt alleine!

00:55:28: Und früher war ich dann nachher gut okay?

00:55:30: Wenn keiner mitgeht oder wenn nicht unnäher gut, dann nicht.

00:55:33: Und wenn es jetzt nicht passt, dann hab ich mich zurückgestellt.

00:55:35: Das mache ich jetzt nicht mehr.

00:55:36: Ich weiß es für mich wichtig.

00:55:38: Das hat Priorität.

00:55:39: Und da meine ich, wenn man braucht, dann sehe ich zu, dass sich das möglichst ohne Verluste gegenüber den anderen durchsetzt.

00:55:47: aber ich setze es durch.

00:55:48: Ja.

00:55:49: Ein Stück weit schon mehr.

00:55:51: Also es hat vieles geklärt, aber auch erklärt.

00:55:53: Ich glaube ganz viele Sachen, die wir jetzt so besprochen haben... Definitiv!

00:55:57: ...wenn wir jetzt eine Gerochserweisung daneben gelegt hätten, hätten wir sagen können ja das kam aus dem Punkt und aus dem punkt und dann fühlt sich irgendwie alles auf einmal auch stimmig oder logisch an?

00:56:06: Egal was ich... Es

00:56:07: war logisch.

00:56:08: Es ist so ein Stück weit logisch, wenn sowieso so einen Zahlen-Daten packen Typ Und das war so'n Stück weit dass ich dachte jo passt Ja hättest du so nicht gedacht, aber passt und das ist einfach diese Bestätigung.

00:56:19: Nicht mehr innerlich zweifeln ist es so sondern zu sehen ja steht da auch.

00:56:23: also kannst du davon ausgehen passt und passt für dich und ist tut dir gut.

00:56:27: Dann bleibt dabei.

00:56:28: das ist einfach so ein stück weil was mir die gebrauchsanweisung noch weiter gebracht hat wo wirklich so ich will nicht sagen innere ruhe reingekehrt ist aber irgendwo auch schon als es war nicht mehr so ist hinter frage mich nicht mehr.

00:56:40: brauche ich das oder nicht sondern ich weiß Laut meiner Grausanwaltung brauche ich das jetzt.

00:56:45: Okay, dann sieh zu wie du es kriegst, solche Sachen.

00:56:48: Sicherheit, Autonomie, Bewegung, Essen, alles das wo ich so ein bisschen hoch bin.

00:56:54: Ja.

00:56:56: Steffi, forty-eight Kilo hast Du abgenommen?

00:56:59: Das heißt, Du hast die wahre Steffii wieder befreit.

00:57:02: Ja,

00:57:03: sie ist da!

00:57:04: Sie ist an der Oberfläche.

00:57:06: wenn du jetzt so in dich rein spürst was hat sich verändert?

00:57:11: Der erste Moment will ich sagen Alles Also was sich vor allen Dingen verändert hat, der innere Kampf.

00:57:17: Also es ist so ein Stück weit ... Ich hatte ja so ein blödes Beispiel, da war ich so ein bisschen früher mehr so einen Reißen nach Fluss und jetzt ist das alles in einem ruhigen See gelaufen.

00:57:29: Es ist ruhig, es ist entspannt, einfach die Ruhe!

00:57:35: Ich bin nicht mehr zerrissen, ich hatte früher eine innere Zerrissenheit Und das hat sich in erster Linie geändert.

00:57:41: Abgesehen davon natürlich andere Klamotten, andere Beweglichkeit, andere Möglichkeiten... Das ist aber gar nicht der Punkt!

00:57:46: Es ist wirklich der innere Punkt.

00:57:48: Diese innere Ruhe, diese innere Ausgeglichenheit und irgendwo die Entspanntheit.

00:57:55: Ich stelle nichts infrage, ich stelle auch mein Erfolg nicht infrage.

00:57:59: Und das habe ich ja in den vergangenen Sachen schon immer gemacht.

00:58:02: Irgendwo hatte ich natürlich im Hintergrund immer die Stimme, die gesagt hat naja klasse, also schonmal gemacht wird wieder nix.

00:58:07: Die hatte dann recht Selbstsicher selbst erführende Profizeilung aber klar waren ja auch andere Voraussetzungen und ersetzt ist es ruhig.

00:58:14: so wie jetzt läuft kann ich das.

00:58:17: Noch hoffentlich fünfzig Jahre weiter machen alles gut.

00:58:20: also dass ist und das hat sich eigentlich am meisten gerne, also das ist ein Stück weit wirklich

00:58:26: unbezahlbar.

00:58:27: Total weil das war so schön.

00:58:32: und vorhin hast du gesagt als wir kurz vorher gequatscht haben, so abnehmen läuft es so nebenbei jetzt irgendwie.

00:58:39: Weil das gar nicht mehr... Ja, klingt doch ist es auch aber.

00:58:43: Es ist schon ein Stück weit.

00:58:44: ich gucke Woche für Woche wie sieht mein Bilanz aus und wenn ich dann feststelle ja passen paar tausend Kalorien oder manchmal sind es auf nur ein paar Hundert eingesparen Dann ist okay was war los reflektiere ich und gehe weiter.

00:58:58: Und irgendwann habe ich dann so nach einem Jahr festgestellt shit du hast fünf zehn Kilo abgenommen.

00:59:01: wir haben das gemacht.

00:59:03: Das war mir in dem Moment zu gar nicht bewusst weiß ich dass mich jede Woche jeden Monat so und es ist mir nichts schwer gefallen.

00:59:09: Ich hab geguckt was liegt an, welche Veranstaltungen sind.

00:59:12: Wo muss ich gucken?

00:59:13: Heute Abend gehe ich essen und gucke, dass ich heute Mittag vielleicht ein paar Kalorien einspaare so das es mir nicht weh tut und solche Sachen.

00:59:21: aber Es hat sich jetzt auch nicht Urlaube.

00:59:24: Ich bin Urlaub gefahren all inklusiv!

00:59:26: Ich bin mit glaube ich zweieinhalb oder drei Kilo wieder mehr rausgekommen.

00:59:30: ja und da vier Wochen war nie weg.

00:59:32: Ich hab's nicht gemerkt.

00:59:33: Zuck waren sie wieder weg und das ist einfach... Das ist für mich der wahre Erfolg.

00:59:41: Und ich gucke in den Spiegel und denke, ich bin da!

00:59:43: Das ist einfach das.

00:59:47: Was würdest du aus heutiger Sicht der Steffi von damals sagen?

00:59:52: Never ever give up.

00:59:56: Hat sie auch nicht

00:59:57: gemacht?!

00:59:57: Halt ich nicht.

00:59:58: Nein, das war wirklich schon ein Stück weit ja.

01:00:01: Ansonsten wäre es schön gewesen... Ich hätte eher die Kurve gekriegt aber ein Stück alt glaube ich musste sich alles die ganzen Höhen und Tiefen durchlaufen um hier anzukommen Um es vielleicht auch wertzuschätzen, um für diese ganzen Themen offen zu sein.

01:00:14: Vielleicht musste ich erst ein paar Mal mit dem Kopf an die Wand ehe ich die Tür gefunden habe?

01:00:17: Ich weiß es nicht!

01:00:18: Also so ein Stück weit, dass ich mir den anderen einen oder andere Brusche sparen könnte.

01:00:23: Aber so ein Stück weit... Ich bin froh, dass sich alles gemacht hat und hätte sicherlich weniger machen können aber das gehört zu mir und meinem Leben dazu.

01:00:32: Und ich hab jetzt die Kurve gekriegt und ich bin jetzt angekommen dafür.

01:00:35: Ich bin auch sehr dankbar, daß ich nie aufgegeben habe Weil alle, also auch wie sagt meine Familie.

01:00:42: Auch mein Mann hat immer gesagt komm alles gut schatz lass mal nie ging nicht ich war es noch nicht musste wieder ran alle mussten mehr da weniger leiden weil die haben ja alle dann meinen dietfutter mitgegessen und Dann ging's wieder los und das ist so ein stückweit.

01:00:57: Ja dafür Bin ich mir dankbar.

01:01:01: man darf was würde ich früher sagen ja nicht gebe nicht auf einfach weitermachen.

01:01:06: Problem ist lösbar.

01:01:10: Ganz toll, wenn du abschließend den Menschen dir zuhören und ich glaube es gibt ganz viele die an dem Punkt stehen.

01:01:20: An dem du mal damals standest als du nach weh gemerkt hast es geht nicht mehr weiter Es geht jetzt auch wieder in die falsche Richtung.

01:01:29: Und dann hast du aber gesagt ich gebe mir noch einmal die Chance Ich gehe da jetzt nochmal voll rein und ich Glaube an dem punkt stehen gerade viele.

01:01:36: Soll ich das nochmal machen oder nicht?

01:01:38: Was würdest du dem menschen Aus deiner heutigen Sicht mit auf den Weg geben, die hier gerade zuhören.

01:01:44: Besser gestern als heute!

01:01:46: Unbedingt sich die Chance geben und sich den neuen Themen öffnen weil die Ernährungsthemen sind es nicht.

01:01:53: das Problem ist nicht der Teller Das Problem ist das was drum herum ist und von daher die Chance ergreifen und sofort Also die...das hätte ich mir echt schenken können was ich da vor ein bisschen rum gekurft bin.

01:02:07: Da hätte ich dann schon mal eher sagen kann ja Und ich hatte ja schon übelten, was es macht nicht.

01:02:11: Das würde ja, das war vertan.

01:02:13: Die andere Zeit die Erfahrung vielleicht musste ich machen aber dass die Zeit nicht.

01:02:17: also von daher würd' ich's jedem geraten der sagt Ich weiß im Prinzip wie Essen funktioniert Dass sich nicht den ganzen Tag nur mich von XY ernähren kann Sondern sich eine Ausgewohnung in der Mahlzeit brauche.

01:02:29: Dann kann ich nur sagen auf jeden Fall in dem Limit diet shopp Auf jeden fall die anderen Themen bearbeiten dann läuft´s!

01:02:36: Ich bin das beste Beispiel

01:02:39: Und schön dass du das sagst, weil das war genau mein Gedanke.

01:02:42: Steffi es waren total inspirierendes und tolles Gespräch.

01:02:44: ich habe so das Gefühl gehabt wir waren so live mit dabei.

01:02:47: ich bin noch ganz beseelt wie du dich auch so ein Kokon befreit hast jetzt als die wahre Steffie der wahre steffi Schmetterling durchs Leben fliegst.

01:02:55: und ich finde wirklich kann aus vollem Herzen sagen Ich weiß das gehört sich nicht das zu sagen aber das hast du dir wirklich auch verdient.

01:03:02: Es musste dieses Happy End einfach kommen und ich bin so stolz und so dankbar, dass du dich nie aufgegeben hast.

01:03:09: Und großartig!

01:03:11: Großartig und mehr bleibt mir gar nicht zu sagen.

01:03:14: Danke, dass Du da warst und danke das Du das mit uns allen hier geteilt hast.

01:03:18: Ja vielen Dank auch und danke für die richtigen Fragen diese Nichtmüde was zu stellen.

01:03:23: Gerne.

01:03:24: Ciao

01:03:26: ciao Ciao, ciao.

01:03:27: Ich bin immer noch emotional echt berührt und als wir grad das Interview beendet hatten ... Da hab ich zu Steffi gesagt, du bist so eine starke Frau!

01:03:35: Es ist so krass, wo du die ganze Zeit immer wieder diesen Willen hergenommen hast.

01:03:40: oder hat sie mir erzählt?

01:03:41: Das wollte ich dir einfach mit reingeben, dass sie vor dem Interview ihre Aufzeichen durchgeguckt hat und ganz viel aufgeschrieben hat was sie auch emotional berührt hat.

01:03:51: Da waren viele schwierige Sachen dabei, aber sie meint jetzt immer noch drunter geschrieben am Ende und du schaffst es doch.

01:03:59: Und diese Stimme war im Ende dafür verantwortlich dass sie einfach nicht aufgegeben hat das sie am Ende auf ihren Weg gefunden hat.

01:04:06: und ich muss es nochmal wiederholen auch wenn ich's gerade gesagt habe Ich hab' das Gefühl Das passt auch nicht so richtig Aber...das Wörding ist halt eben einfach.

01:04:15: Steffi Du hast es dir wirklich verdient!

01:04:17: Ich hoffe das Interview hat dich genauso inspiriert wie mich.

01:04:21: Gebt uns gerne ein Feedback, lasst uns das gerne zukommen.

01:04:24: Gerne per E-Mail an fragen et abschbecken-, kam-, jeder.de oder wenn du diese Folge auf Spotify hörst dann lasst dort gerne einen Kommentar da.

01:04:32: Wenn du sie auf YouTube gesehen hast kannst auch da einen Kommentaren hinterlassen.

01:04:36: also ganz so wie du es magst wir freuen uns auf jeden Fall und Ich würde mir wünschen, wenn es auch für dich jetzt die Motivation wäre dein Weg einzuschlagen.

01:04:45: Vielleicht hast du ja auch Lust am VIP Coaching teilzunehmen!

01:04:49: Du kannst zu jeder Zeit mitmachen.

01:04:51: der Link ist www.

01:04:52: abschbecken-kan-jeder.de.

01:04:55: slash vip macht das super gerne würde mich total freuen und ich freue mich einfach dass du zugehört hast.

01:05:08: Mut, ganz viele gute Entscheidungen.

01:05:10: Die vielleicht im Nachgang des Interviews noch in der Heranwachsen würde mich total freuen und ich freue mich dann auf die nächste Episode mit dir!

01:05:18: Sage tschüss bis dann dein Dirk, dein virtueller Abspeckcoach von www.

01:05:22: abschbecken-kann-jeder.de.